■禁煙とダイエット■

■禁煙とダイエット■ ..

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:27:30 Fk4XriY2
そこまでタバコでヤバい状態な自覚あるんならまず禁煙外来逝けよ
そんな状態で自己意志力で治そうとする事自体がまず無理がある

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:37:26 pA1kjX5Q
パッチ系もかなり効くよ。効果を信じるか信じないかもかなり影響すると思うけど。自分は最初に意志だけで禁煙→地獄の苦しみ→失敗、の後にパッチで禁煙再開したら、苦しさが10分の1くらいには軽減された。パッチすげーっていうプラシーボも手伝って禁煙2年目です。
禁煙と同時に高い自転車買ってちょこちょこ乗ってるから、体重は逆に減った。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 06:26:17 7zID65BL
タバコ吸って太ってる人はおバカさん

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 07:42:01 76GXAfPf
禁煙は来月で一年になるけど、体重ははかるのも嫌な状態。。。
ほんとダイエットのほうがきついね。
禁煙はじっと我慢、ひたすら我慢で消極的M子の私にはあってるんだけど、
ダイエットはただ食べないだけじゃ体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるし。
でも長年の喫煙から抜けられた自信で、ダイエットも成功できそう。みんな頑張ろう。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:16:47 ynqfKpK/
考え方次第かもよ。煙草は禁煙したらもう一生一本も吸えないけど、好きな食べ物(私の場合はチーズケーキ)はダイエット中でも前後で調整すれば食べる事出来る。…いまいちかな。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:07:46 qSFWpYQZ
禁煙は、最初耐えれば後は平気だけど、ダイエットは運動とか続けなきゃならないから辛いよ。
しかも、重くなってしまった身体は以前のように動かないから運動が本当にキツイ…
でもこの時期は水分いっぱい摂って、夏バテ気味になってサッパリしたものだけ食べてれば少し痩せそうｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:17:01 Agp6zg4T
>>358
禁煙外来考えたよ行こうと思って調べたけど近くにない
保健所にも聞いてみたけど禁煙は推進してますって言うくせに
管轄内にないとか指導しろよって
>>359
ニコレットガムもだめでパッチも薬局で14枚入り5400円買っといた
貼っても吸っちゃうんだよねもう7枚無駄にした
でもなんとなく日曜からまた禁煙してみたまだ続いてるたった2日間だけど
1日も持たなかった俺にして見りゃなんかすげええ
こりゃ禁煙の最初の山場といわれる3日間をクリアできるかも

開始日時 2009年 7月 12日 0時 27分
経過時間 2日 21時間 47分経過
吸わなかった煙草 174本
浮いた煙草代 2523円
（原価 882円たばこ税+消費税 1641円）
延びた寿命 14時間 30分

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:09:32 nhuAv3VL
>>364
最初のうちはﾊﾟｯﾁ張って、吸いたくなったらﾆｺｶﾞﾑの併用でしのぐ
そのうち、ﾊﾟｯﾁだけにして吸いたくなったらﾌﾘｽｸや普通のｶﾞﾑでしのぐ
どうしても耐えられない時だけﾆｺｶﾞﾑを使う
意志が弱いんじゃ、こんな感じで長期的にやるしかないかもよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:30:40 7hqfCdOv
煙草板のパッチスレかと思ったw>>364頑張れ。パッチスレには仲間がいっぱいいるから、もしまだ見た事ないなら覗いてみるといいよ。いろんな情報交換もされてるし、参考にもなると思う。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 18:01:24 xetKlDvm
前に禁煙失敗した時、禁煙中少し太ったけど、吸ったらすぐ体重減ったの見て、「やっぱりタバコって体に良くない」事を再認識した。で、現在禁煙1年目。

さて、どうやってダイエットしよかな(・ω・)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:03:47 HUC29NY7
>>365
>>366
続いてる禁煙続いてるぞおおお
今日新たにパッチ14枚入り買ってきたフリスクも買ったキシリトールガムも買った
来るならきやがれ禁断症状！！！！
パッチスレも見たけっこう勉強になるね仲間がこんなに頑張ってるんだって思うし
でもまだ食後はやばいね無意識にタバコ探しててハッとする
恐るべしニコチンの悪魔早くしにやがれ
平行してダイエットも順調に自転車を1時間10分３０ｋｍ乗ってる
禁煙で太るのだけは阻止したいせっかくの禁煙だもの成功したとき
ほんのかけらでも後悔したくない

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:58:28 AolXI2tO
経験談だけどダイエットや禁煙は関連スレの経験談が継続にかなりの効果をもたらしてくれるよね
孤独な戦いじゃないのはやはり大きいわけだ
とにかく頑張れよ、長く続ければ続けただけ色んな面で効果は大きくなる>>368

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:58:04 mOv5MtBr
ダイエットを始めて運動後に一服してるときにふと「せっかく運動して毛細血管が育ってるのにニコチンでダメになってしまう！！！」
と思い出し禁煙を決意しました。喫煙歴は15年で最近はセブンスター1日1箱吸ってました。
自分は本数制限ぁらゼロにするよりスパっとゼロにしたほうがうまくいきました。
とはいってもまだ3日目です・・・・。まだまだ寝起きと食後がつらいですが、真っ黒な肺と
一年間で体内にたまるであろうタールの量を想像することで堪えてます。
がんばるぞおおおおおおおおおおおおおおおお

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:13:49 /tyWlE6E
今日から禁煙してるんですが、禁煙すると太るのは何故ですか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:25:10 e9NCXe4V
僕も禁煙三ヶ月で４kg肥えたので10日前からジョギング＆ウェイトトレ始めました。174cm74kg体脂肪20.1から71.8kg体脂肪16.1に。
出来れば体重減らさずに体脂肪を落としたいのですが、筋肉も結構落ちますね…

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:30:53 smW84fcS
5月3日から禁煙開始してもうすぐ三ヶ月。全然平気と言える位
楽になった。彼氏が三ヶ月達成でコーチのかばん買ってくれるという
言葉で始めた。初めはきつかったし、便秘ひどくて、ダイエット並行
してるのに体重2キロとか増えた。でも今は喫煙時よりも軽いよ。
良いことはお金減らなくなった事、キスが増えたこと。後タバコ吸わない
人と一緒にいる時間に吸いたくなると、少し離れて吸ったりとか・・これが
ストレスだったと思う。無意識に。あとカフェ行かなくなた。
悪いとこはやっぱ痩せにくいし、油ものやコーヒーやお酒のときは
とてもおいしいものだと思っているので。タバコ悪いもんでもないと思うがな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:05:07 GLSUDfAk
元々喫煙してない人間からしてみれば

このカスがｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 03:46:41 vjP5XIq1
なんとか1週間、、、、外でタバコ吸ってるヤツみると自分も吸いたくなって
「ウォーーーーー」って叫びそうになるけど、がまんだああああああ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:45:05 WJeI/LwW
今日から禁煙開始します。
ダイエットと禁煙禁酒。

がんばるぞおぉぉぉぉぉぉぉぉん

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:46:48 zuGiEaWJ
禁煙して１週間経過
口寂しさから飴をバカ食いしてしまい体重が１キロ増です。とにかく口寂しい。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 23:44:44 fNSwsr5i
おっしゃなんとか2週間禁煙！
体重も順調だし禁酒もできてる
でも寝起きと食後がつらいいい
TVでタバコ吸うシーンを見るのがその次にツライ！！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:40:28 SJh/y1DQ
>>377
つラカンカのカロリー０飴

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 02:13:07 7oQWjmNi
８７．３キロ楽しんでやせるぞ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 20:10:00 qSjaDdoL
ここ見てます
ですが昨日やめることが出来ず
また２カートン買いました
今度こそは、、、、、

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:04:19 SNSjtjL2
>>381
カートンで買うなよｗ
吸うのを我慢するんじゃない、買うのを我慢するんだ。
なければ吸わない、吸えない。
コンビニには立ち寄るな。
三日我慢できたら、それからはその三日間より辛い状態にはならない。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:21:11 cqvWmZtu
くぅうう、出先で遠く見ながら風に吹かれるとすごくタバコが吸いたくなるぜ、、、ガマンだ！！！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:01:45 +KwaDJXn
風に吹かれながら遠くを見つめ深く深く深呼吸。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:44:59 FB/zRpuI
吸えばイイじゃん！
(-。-)y-゜゜うまいのに！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 16:15:27 2ru1U77K
多少体重が増えても禁煙を成功をさせてみせる。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 22:16:02 fHm03sAS
ﾀﾊﾞｺ止めて半年で10ｷﾛ増…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 22:26:49 Cz4Pc9fk
タバコを覚醒剤だと思えばいいのかな。
それか、自分はまだ未成年だとか思えばいいのかな。
さすがにカートン買いはしないけどいつの間にか買って吸ってる。
ほんとにタバコやめたい…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 01:50:56 ghgb9rXY
俺は肺癌で苦しみながら死ぬところを想像したら上手く吸わずにいられるようになった。
（実際病気で入院してたとき、どんどんやせ細って髪も抜けていく癌患者の人たくさん見たし）

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:33:41 fu4ljscQ
すんごい喉が渇く
まだ二日目なのに挫折しそう…
これはダイエットより辛いぞ
１日７～８本だったのにこんなに辛いとは

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:58:53 5MfmVTMD
今までダイエットなんて考えたことも無かった。痩せ型の俺。
太りたいなあなんて思ってたあのころ。
たばこ止めたら一気に太ったワイ。今では細身の男子を見るとうらやましい。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 12:40:45 PHFlflQB
っしゃ！！4週間突破！1本お化けは余裕でﾌﾞﾁ殺せるようになったぜ！

393:↑↑↑
09/08/19 09:55:17 Xwt89yDp
あまい
(-。-)y-゜゜ﾌﾌﾌ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:01:56 eXmzvDbv
禁煙二日目
何か知らんが頭痛いわ
タバコの事しか考えられない
水をがぶ飲みして耐えてる
ゼッテーやめてやるわ(´･ω･`)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 08:57:43 lh8IF8qH
禁煙してタバコやめると太ると聞きますが、どうしてなんでしょう？

禁煙したいのですが、太るのが怖くて踏み込めないのですが、だれか教えてください

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:27:08 Wzp5jIFv
>>395
口寂しくて飴を舐めたり間食をしたりして太る人が多いよ。
煙草を吸うという区切りがないから、ダラダラ食べ過ぎたり。

私は禁煙と同時に食事に気を使ったり、ウォーキングを
はじめたりしたので、逆に体重は少し減った。
健康のための禁煙だと心掛ければ増えないと思うよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:57:17 lh8IF8qH
>>396
うほ　そうでしたか　ﾒﾓﾒﾓ　
小学生の娘と走り始め400mくらいでもう走れない状態のような感じで、あまりに悔しくて
シューズを買いテンション上げました。
それ以来こつこつと歩いたりジョギングをし食事も穀類を減らし野菜を食べるようにしました。
勿論、今まで外交の帰りにつまみ食いをしていたマック、モス、回転寿司等々もやめました。
それから毎日　腹筋、しこふみ等をやり1ヶ月で8kg、今では当時から10kgの減量になりました。
最近では、もしタバコをやめれば走るときにもっと速く楽に走れるのではと考えて先ほどの質問となった次第であります。
165cmで69kgで59kgになりました。
よっしゃ～　ぁ　やめるかぁ、、、、　背中をどんどん押して頂けませんでしょうか、、、（甘えかぁ）

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 16:49:08 YBsQjQcb
禁煙二週間目。ウォーキングも食事制限もしてるのに3キロ増えた。　
間食全くしてないし増える意味が分からない…
タバコは吸わなくても大丈夫だけど、太るのは嫌だよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 19:52:53 XR48nGC5
禁煙三日目
タバコの事しか考えられず会社早退
もう何もせずに寝ることにした
この麻薬結構強烈だな
コンビニで売っちゃいかんよマジで

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 20:17:05 07EHhqUe
禁煙している、んじゃなくて、タバコはもうやらないことにした、と考えてみては？

禁煙することに一生懸命になるんじゃなくてさ。

タバコやらない方が自由な時間もお金も増えるから、いままでやりたかったけどできなかったことを思いきって始めてみては？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 21:29:32 HB57WdQq
女の喫煙だけは無理

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 15:35:07 J7Kg719R
おっしゃああ1ヶ月突破じゃああ！！
旅先で吸いたくなりそうだなうおおおおお！
体重もペース落ちたけど減ってるぜ！！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:51:29 VetlZTZu
禁煙４日目
離脱症状ってヤツ？なかなか収まらない
なんなのこのダルさ、頭痛
コンビニ行ったら買ってしまいそうで、丁度土日だし引きこもる

>>400
なるほど・・・
いい考え方ですね
ニコチン抜けたらその思考で気楽に行こうと思う

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:08:03 hpGj25qm
タバコ吸わないうちの旦那デブで
どっちの服が似合う？とか聞いてくるすんごいイラッ！とする。
デブにどっちが似合うとかないわっまず痩せろやって言う
(拗ねるからまたイラつく)禁煙するには邪魔な存在になってる
そんな私は禁煙20日目体重は変わらない・・でも気をつけて生活してます。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:35:18 u4d/jwIx
いくらイライラしてるからってやつあたりはいかんよ・・・

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:38:58 B9dLl9K0
>>404
失せろ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 20:12:05 kvCPieDd
>>404
バカじゃねえの

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:52:11 9vywddKt
卒煙10ヶ月。
食いまくって8�L太ったけど、なんとかジョギングで6�L落とした。
今年中にあと5�L落とす予定。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:58:01 wNKPJn6A
そりゃ旦那がダメ人間なら当然妻もダメ人間な訳だｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:07:32 4AUL1SA7
なんだか荒んでるなぁ～
タバコでも吸ってリラックスしようぜｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 17:01:44 JSEr3WbS
うん、なんかねえ。
気に入らないならスルーしとけばいいものを。
タバコ吸うベシｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:45:52 EdSNkvOn
デブにキレる嫁にキレるデブｗ
ここはデブの巣ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:48:45 6TlVDYxv
離脱症状やっと抜けたっぽい
食い物が異常に旨くなってきた
これで太ったら元も子もないからダイエットも引き続き頑張ろうと思う

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 17:29:31 KVFzBQVM
>>404
カス女だな(笑)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 17:32:31 gefQr10d
禁煙5週間ktkr！特に変わりはナシ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 06:10:18 asZYMbP6
>>406 >>407 >>414
そう熱くなるなよデブ共

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:53:20 EQOiqWm+
>>416
いちいち相手にするなよデブ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 00:34:01 SlUcErdZ
デブだが禁煙6週間！このまま行けるのか・・・・・

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:32:05 OUzwGylP
電車とかエレベーターでデブいるとイラつく
＋タバコ臭かったら死ねばいいと思う

ブタ人間はもっと遠慮して生きろ
貧しい国の人の事考えた事あんのかよ
死んで詫びて

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:34:34 Hx7d8tbK
君は精神科行ったほうがいいよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:58:18 CCyQ64d1
(・∀・)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 23:55:31 Q4xQVHOp
短パン大杉ふざけんな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:21:43 mOmJnB2Y
禁煙４日目
なぜか常に胃部膨満感がありお粥しか食べてないのに体重変化無し
間食は、少量で満足が得られ体に良い、ドライフルーツ、ナッツ(油、食塩不使用)、カカオ70％以上のチョコのいずれかにしています
まだ４日なのでこれから頑張ります

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 03:54:41 1mg+UjYE
>>423
禁煙優先で頑張ってね

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 09:16:49 fzn90bc3
オナニー優先だな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 15:45:18 riOu11pD
ニコチンパッチの副作用でご飯食べれなくて痩せた。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 15:55:10 f32tO+BM
>>423
多分、ニコチンが抜けて体が好転反応起こしてるんじゃね？
健康体を取り戻しつつあるんだよ

そのうち、飯が旨くて旨くて困っちゃう、って状態になると思うよ
俺はそれで5キロ太ってこの板にいるｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 06:33:39 BP1LHBYE
4月から禁煙続いてます
私の場合は全く太ってないよv
禁煙前から長い間レコーディングしてて
あぁ、カロリーを今日も範囲内で範囲内でって
考えるのが嫌になって、ぁぁ！どーでもいい！
って、つい最近だけどやめちゃったのに逆に1キロやせた
要はストレスが太らせるのでは？？
はぁ・・・タバコ吸いたい
吸わないけど！

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 04:40:34 VW6UqG95
ｷﾞｮｷﾞｮ！4月から続いてもまだ「吸いたい」って思うものなのか・・・・気が抜けねーーー！
禁煙7週間突破。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 06:42:05 sO9gaAjh
禁煙一週間、ダイエットしてたけど昨日ストレス貯まってポテチ食べちゃった…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 12:15:01 C05gg4Gu
ストレスは運動で解消しろ。
動いてれば気が紛れる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 09:52:46 2iIYQWdG
あーたばこ吸いたい、と思ったら
「･･･はっ！お、恐るべし！ニコチンめ！」とか
「やーべー！半端ねぇー！ニコチンこえー！」とか
大げさな芝居セリフみたいにして脳内再生してみる
馬鹿らしくてニヤけてきた
少しだけ忘れられた

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:35:57 JHfMtTR+
脳内一人小芝居やるやるｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 13:14:00 qYMsowtE
>>432
萌えた

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:01:45 i9vyW1y7
仕事するとすいたい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:17:32 wcLqSQ7L
普段たばこ吸わない俺はたばこ吸うと食欲なくなるｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:48:17 BitHFV3a
煙草を吸って5kg落としてからまた禁煙するｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:26:11 u5u+MePK
禁煙の空虚感をダイエットという目的で埋める。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:48:57 9dQF8jkF
せっかく痩せたので、更に自分を変えようと禁煙することに。
人に嫌な顔されたり、喫煙所をうろうろ捜し回ったり、
喫煙が不恰好なことだと気が付いたのが大きなきっかけです。
只今二日目、思ったより楽チン。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:22:35 FiXAPBFD
短パン

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:34:15 vkM/050a
禁煙8週間突破！ダイエットも折り返し地点の13kg減突破残り13kgか・・・・

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:32:48 wZktGDa0
>>441
すごいね！
両立する意志の強さ、尊敬します
俺はダイエットは順調だけど、タバコやめられない・・・（´・ω・｀)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:35:51 Z/dtQTMQ
俺は煙草は大丈夫だけど、食欲が増して太ってしまい、
増加が止まらない。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 17:59:10 078yw6W1
禁煙したら食う量を減らすのが普通だろ
意思弱いなお前は

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:37:10 PLvV2HXX
禁煙3日目

さっきグラウンドでジョギングしてきた

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:26:55 mY4JyoYw
探偵物語危険
優作煙草吸いすぎ
頼むからテレビでの喫煙シーンはやめれ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:53:16 FoQolypf
URLﾘﾝｸ(203.80.26.36)
2009-09-18 00:51:01
小谷野敦さん全面敗訴
テーマ：小谷野敦裁判記
判決がでました。まずは主文から。

主文
１　原告の請求をいずれも棄却する。
２　訴訟費用は原告の負担とする。

小谷野さん全面敗訴です。
判決の全文は４０ページほどあります。ここでは概要だけ紹介しておきます。

今回の裁判の主な争点は３つありました。
（１）ワイネフの記述が小谷野敦の名誉を毀損するものか否か。
（２）ワイネフの記述に公共性・公益性があるか。
（３）ワイネフの記述が真実に基づいているか。

この３つの争点についての裁判所の判断は以下のとおり（ワイネフによる要約）。
（１）ワイネフの記述は小谷野敦の社会的評価を低下させるものである。
（２）ワイネフの記述には公共性・公益性が認められる。（ワイネフの記述が「誹謗中傷目的である」という小谷野さんの主張は却下）
（３）ワイネフの記述は真実に基づいており、意見ないし論評としての域を逸脱したものであるとまでいうことはできない。

結論としては、「原告の請求はいずれも理由がないから、これを棄却することとし、主文のとおり判決する」となっています。

さて、争点（３）の裁判所の判断において、いくつかの事実が認定されています。

● 小谷野さんが合理的な理由なくワイネフとの討論を拒否したこと。（基礎事実１，８）
◎小谷野さんが『禁煙ファシズムと戦う』などにおいて「受動喫煙による健康被害につき科学的事実に基づかない主張をしていること」（基礎事実２）
● 小谷野さんが「受動喫煙による健康被害及び受動喫煙に対する規制の問題が取り上げられた際、自動車の害の問題に論点をそらそうとすること」（基礎事実３）

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:56:47 MniR5Gpn
腹まわりの皮下脂肪は手強いな
顔や腕は卒煙前の状態まで来たが腹はなかなか・・

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 21:36:49 7z9XGEB2
1日2箱のヘビーながら禁煙成功したが、ダイエットはまだ先が見えない。

禁煙はカウントアップだから簡単。
ダイエットはカウントダウンだから難しい。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 04:49:52 CvIOHcKs
ﾀﾞｲｴｯﾄに成功したから美容のために禁煙
してたんだけど近所からありもしない疑いをかけられて
3日泣いて暮らして吸ってしまった
体重増やさないように頑張りながら絶妙な精神ﾊﾞﾗﾝｽでの禁煙生活だったせいか
本当にちょっとしただけで崩れてしまって哀しい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 08:47:28 Dufp4BbA
ダイエット板でこんな事言うのもナンなんだけど、
両立キツい人は先に禁煙するのがいいね
運動するのとか、タバコやめると格段にラクになる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 03:42:33 5ieRqRTh
私は先にダイエットを始めて、ようやく維持期に入ったから禁煙もやり始めたんだけど…
完全に辞めるのは難しいみたい。
まだ一日に２～３本も吸ってしまうよ。意志弱し…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 04:20:06 fiJG15Dq
>>452
2,3本ならむしろ０の方が楽だと思うよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:34:01 w5KzEr3e
ダイエット順調な奴
痩せてる奴

↑喫煙者だったら「当たり前」と思ってしまう私は禁煙二年目。
タバコ吸ってりゃ痩せるの当たり前だよねー。

タバコ辞めてももダイエット成功する奴が本物だと思う。
辛いわー（あ、ダイエットね。タバコは完全抜けた

タバコは辞めた方がいいよ～
あなた、臭いよ・・・・吸った直後じゃなくても臭すぎる。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:43:40 w9R054Hg
>>454
>ダイエット順調な奴
>痩せてる奴

>↑喫煙者だったら「当たり前」

んなこた一概に言えないと思うよ
俺はタバコやめて息切れしなくなって、運動好きになった
吸ってる時はどうしても体重を落とせなかった

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:42:36 hmmGapUD
454はなんでそんなに日本語がヘタなの？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 14:15:46 UqaOgB10
>>452
禁煙始まってもいないｗｗｗ

その2～3本から、以前と同じ量のニコチンを摂取してる

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 13:10:58 swvXCO+7
禁煙12週間、目標体重まで残り7kg！！しかし緊張の糸が緩み始めて
危険だ・・・・　　>>442ありがとー！でへへ＾＾

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 14:18:41 2BDy8Iae
禁煙１日目
小腹が空いて常に何か食べてる…
このままでは絶対肥る…
ぬぁぁぁあタバコ吸いて～～～～

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 23:53:21 Jp3NknVJ
age

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 07:07:19 S5mxpDpF
今日から禁煙する
今年の初め3ヶ月禁煙してたが5キロ太って心折れて吸ってしまった
今回は自分を甘やかさずダイエットも頑張る！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:24:37 REjhIBeP
スレチすみません私逆に煙草吸うと異常な食欲に襲われるので煙草吸えないです

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:22:09 hjKZTyJl
禁煙して４年が過ぎました
本日より　ダイエットがんばります
それにしても　ご飯が美味しいです

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:49:51 rsktmc7B
>>462
特異だねｗ
もともとインディアンがニコチンで飢えをしのいでたのに。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:20:42 x0pKq2c1
たばこ吸うとビタミンや鉄分等欠乏しますか？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 15:46:36 BNTWbXI9
禁煙すると　何食べても美味いんだよねえ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:20:18 Km2lNx9L
禁煙1年で15キロ太った
たばこ吸ってる時のダイエットより痩せにくい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:22:18 nxWrOW+J
>>465
する。
ビタミン破壊とか言われるが、実際ビタミンC濃度は下がる。
鉄分は、ヘム鉄の効能阻害。
ビタミンC減少で吸収率が落ちるとかいうけど、
特定のタンパク質でも鉄分は吸収されるんでまぁ、
煙草で鉄分の欠乏とかは、元から鉄分が少ないとか以外はあまり関係が無いかも。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 16:45:42 AIA/lZnj
禁煙して７㎏太った！ダイエット始めて３㎏落とせたところ。ちなみに禁煙はもうすぐ一年になる。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 16:24:11 fTVRqpQt
162-48
今日ふと気付いたらタバコ吸ってなかったのでこのまま禁煙しようと思います
目標は43キロと完全な禁煙

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 13:52:42 npRz+9ZE
禁煙はまだ11日目だけど、体重は標準ど真ん中から1.6ｷﾛ減。有酸素運動と、できるだけ緻密にカロリー計算する事に没頭して、煙草を忘れる事が出来てると思う。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 19:15:18 MIFjU786
やっぱタバコ吸ってるうちは痩せるよな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:20:45 V1+z7sGt
1年禁煙して夏からダイエットして13キロ減ってたのに
忘年会で調子に乗ってカロリーの高いもん食いまくって
タバコも吸いまくってしまった
喉が痛い

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:09:59 JCxGG4Y1
禁煙2ヶ月ちょい。
1ヶ月で2キロ増え、年末年始で更に5キロ増えたｗ
年末年始の体重増加は、ただの食べすぎ飲みすぎ、毎年の事。
今まではすぐ落とせていたので別に気にしていなかった。

ら・・・今年、落ちない。
2キロは通常の生活に戻して落としたんだけど、3キロ＋禁煙増2キロ。
何をやっても全く落ちない。

すっごい焦って、夜抜いたり、野菜中心にしてるのに全く落ちない。
それなのにちょっとでも食べ過ぎるとすぐ体重が増える。

タバコ何て吸いたいとも思わないのに、近々禁煙やめる気がする・・・。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:14:47 Tbh5+uXn
>>474
晩酌はどのぐらいのペース？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 10:18:04 7mQac/Ts
禁煙＋三十路でデブまっしぐら・・・
去年はまだたばこやめてなかったから体重維持が楽だったな

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 11:22:05 BHd4WoGo
嫌煙厨ザマァｗｗｗ　禁煙で糖尿病リスク上昇が判明
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

俺は禁煙と同時にウォーキングから始めてジョギング、筋トレ、食事制限やって
1年半で体重87kg→65kgに減らした。

禁煙やる時は体動かすことを一緒にやるとストレスの解消になるからいいぜ。
あと体重の変化みながら定期的に食事の見直しが大切。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 11:52:00 zoeyk8qV
禁煙とダイエット同時進行は並みの精神力じゃ無理でしょ
特に禁煙はいい大人が吸いたくて泣きが入るような世界だよ
禁煙鬱になるくらいなら食えといいたい

479:474
10/01/13 18:01:14 JCxGG4Y1
>>475
今は晩酌していない。
週5は確実に飲んでないよ。

ほとんど食べなくても体重は落ちないし。

正月の5キロも増えすぎだよねｗ
毎年の事っていってもそこまで増えた年なかったやｗ

もーやだー(´；ω；｀)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 22:58:09 Tbh5+uXn
>>479
女性？
もしそうなら、3食普通に食べた方がいいよ。
あと来週の「ためしてガッテン」見てみるとか^^;
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 14:14:04 XYDvXjFb
>>478
何一つやり遂げたことのない私でも
禁煙とダイエットの同時進行は出来たよ
吸いたくなったら体を動かす
逆にどちらか片方だけだったら出来なかったかもしれないｗ
でも禁煙鬱っぽいものにはなった
ニコチンパッチを使ったら楽になれた

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 05:08:54 LwQzUeKf
禁煙すると太ると聞いていたのでまず減量して７キロ痩せた。
それから禁煙を開始して、成功したはいいけど１年かけて見事に７キロ戻った。
リバウンドには違いないけど、禁煙できたのだから自分を責めたりはしない。
あとは粛々と減量に励むのみ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:42:56 ph7tuoyR
そうそう1年禁煙したくらいで太りやすいと気付く
禁煙で太らないとかいってるやつは数カ月しかたってないと思われる

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 17:24:57 OBZ43TyL
タバコ吸うときに
深く吸い込めば吸い込むほど
肺だけではなく
胃や腸まで、ニコチンとかタールが回って
消化吸収が阻害されていた。
それが、無くなるから、消化吸収が良くなるんだと思う。
前と同じ量食っても、消化吸収が良くなれば自然と太る罠。

あと舌とかもニコチン・タールの毒物から開放されて
味覚が戻り、飯が美味い。
無意識に箸が進む→太る。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:27:19 3lj5ju/e
2週間で3kg太った
運動すごくしてるのに…
もっとダイエットしたいけど、今食べるしか楽しみがない。
早く禁煙の方が平気になってくれないと
このままじゃ太りまくる！

やっぱ食事減らすしかないのかなあ
余計便秘になりそう

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:34:43 EO5r1f+b
食ってもいいけど食うものを選べ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 15:51:53 MT8+sREf
>>485
ただ食べたいだけなら、
かさがあって、カロリーの少ないもの
こんにゃく（畑）とか、野菜スティック、きのこ
無塩アーモンド（太りもヤセもしないらしい）

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 09:19:58 NasLTjYV
>>487
アーモンドは知らなかった
無塩探すの大変そうだけど

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 14:29:47 aNnkYC6I
タバコも食べ物もお酒も、
なんとなく満たされない気持ちを埋める代用品だったことに気付いた。
今全てを規制しているから、心の隙間がクローズアップされてる感じ。
つらい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:03:28 k7prGBzx
>>488
無塩アーモンドは、ジャスコ系
イオンとかにあるぞ
イオンのＰＢだけどな
アピタにもあったが、ちと量が少なかった。

ナッツのスレにも書いてある。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 17:15:33 lD7o0LE2
去年の７月から禁煙始めて70.8k(18.4%)→75.3k(25.0%)。体脂肪率がマジでやばい…

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 17:07:31 3B5w/7Ea
>>491
体脂肪率で一喜一憂する必要はないが
その体重の増え方はやばい

はやく、なんとかしないと(AA略）

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 06:05:36 8rYZy9zM
去年の4月から開始して
禁煙+減量10kgを現在達成しております。

喫煙欲求が収まるまでは
食事制限に耐えれませんでしたが
3か月過ぎた頃から
徐々に落とすことが出来ました。

禁煙初期はニコチンパッチとガム（普通の）で凌ぎました。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 11:47:53 j13mb18v
たばこやめてから鍋とかがやばい
今まではある程度鍋をつつくとたばこ吸ってた
そしたらもうほんの少しつまむくらいで後は飲むだけだった
今はタバコ吸わないから永遠に食べてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 16:37:01 q4I0qV9h
>>494
わｗｗｗかｗｗｗｗｗるｗｗｗｗｗｗｗｗ

タバコがストッパーになってたんだよね。
鍋とかはまじ危険ｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 13:27:34 mJZIGHYS
煙草を吸ってた場面で、お湯を飲むorカロリー0飴を舐めるようにしたよ
禁煙半年なんだけど、煙草とセットになってた嗜好品（コーヒーとか）を
摂取しなくなった

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:01:44 H7prcaA/
>>496
俺もコーヒーはかなり減った
もう缶コーヒーとかは差し入れ以外では飲まない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:02:28 184mhhJU
禁煙したらものすごいくびれが出現。
筋トレの効果も早くでるようになった。血管が縮まなくなったからだろうか。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 16:13:37 Z3sphu2W
>>494
>永遠に食べてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
胃腸がニコチンとタールから苛められていたのが開放され
活発になり
食ったそばから消化吸収してんじゃねぇか？

>>498
毛細血管が縮まらなくなって、基礎代謝量がｕｐ
血液も新しくなって、充分に酸素を筋肉に運べるから
細胞（マクロファージ・赤血球Etc.）が入れ替わるのが半年
とか禁煙のＨＰには書いてあった。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 17:10:01 hRZEGdOW
禁煙して一年くらいは太るけど、そっから後はプラマイゼロむしろマーイってやつだった。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:26:24 8Sr/Ae1y
酒飲むとどうしても吸いたくなるorz

ニコチンは基礎代謝をあげるらしいね

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:54:23 8Sr/Ae1y
短パン

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:20:01 6ptY958s
>>501
身体に悪いから身体が代謝を無理に上げてると思うんだが

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:35:09 AUvL/zb+
禁煙したら朝めちゃめちゃすっきり起きれるようになった。

腹の張りと臭い屁、そして食欲はしばらくは仕方ないのでうまく付き合おうと思う。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:59:22 gPJuDGmg
いつも禁煙を考えています。
半日は我慢出来ますがまた買ってしまったりのくりかえし、、、
よく禁煙すると肌とかも艶や張りが変わるとかと聞きますが、実際に禁煙して
実感できた人とか居ますか？
個人差はあると思いますが、自分や他人に最近、、、、なんかとかって言われた人いませんか？
よろしくです～

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 18:55:20 A/xfDBYl
食事減らそうが運動しまくろうが全く痩せない！
禁煙は平気になってきたけど、
今度はダイエットで気が狂いそう

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:04:15 a91432U8
>>505
ノ
化粧水がいつもの量じゃ足りなくなる（吸い込みがよくなる）のと、
ファンデーションの色が合わなくなって明るいのを買った。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:05:36 a91432U8
筋トレしてる？
喫煙時とは比べものにならないくらい効果が実感できるよ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:42:16 cd4YmY9a
禁煙して１年ちょっとになるけど
自分の場合は２～３キロくらいで済んだかなー。
元々デブだったから今は頑張ってダイエットしてるわ。

一日１箱半だったから、
450円×365日＝16万4千250円

1年ちょっと頑張れば中古のテルミマフラーがフルエキで買える!!!
って考えたら我慢できた。
（微妙なネタでスマソｗ）

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:28:42 aoScCFJQ
>>507
ということは　顔色がよくなり吸い込み、、、しっとり感が復活したということ
かな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 20:03:06 42NJvCz8
●が出ない！
体重は出たら禁煙前と同じ、便秘したら増える（当たり前か…）

前は毎日出てたのに、どんだけニコチンに依存してたんだ私の受容体orz

気長にいかないとな。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 10:18:58 dJJ/x7VM
>>511
原因不明の便秘、下痢にはウォーキングが効く。
って女の子じゃ、夜歩き回れないか^^;

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:01:53 txnMCKaY
確かに禁煙したらウンコの出悪くなったわ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:17:44 bwGYnJHN
>>506
同じく。
心肺機能上がったから前より激しく体うごかしてるのに。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 12:41:20 mzT+ETHZ
>>511
私もそうだった。
便秘直ったと思ったら、今度はノリ状のなんだかベットリした便だし。
いつの間にか普通になったけどね。
なんか自分の身体じゃないみたいでビビった。
ホント煙草って恐ろしい。

体重は禁煙一年半で6kg太った。
太ったからジョギング初めて、
ハーフマラソンを完走できるまでになったんだけど
こんなに走りに時間をかけていたのに、体重が増える一方。
6kg増えた段階でようやくあきらめがついて、
食べる量を減らす方向に変えた。
あっという間に3kg減った。
ジョグだけじゃなく筋トレも行うようにした。
あと3kg減量がんばる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 10:02:07 dtpAeSIm
腹が減る

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:54:30 ICtxjClC
ほーんと、お腹空きます。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 01:47:43 KqDfaybD
今日から禁煙します。
ダイエットは継続中、後3kg程落としたいんだけど
太りそうで怖いです。
運動してるので、体がどう変化するか楽しみ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 12:53:21 +59ke8qs
禁煙と同時に絶食てダメかなあ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 07:50:10 ieKnslyf
受動喫煙がすい臓がんのリスクを高める
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

喫煙はもとより
家庭や職場においてタバコの煙にさらされることも、
すい臓がんのリスクをかなり増加させると、
50万人近くの人々のデータを分析した研究が示しています。

喫煙はすい臓がんの確立したリスク因子です。

新しい研究も、現役の喫煙者と禁煙後5年以内の元喫煙者は、
すい臓がんのリスクが約70～80パーセントも増加すると示しています。

朗報は、喫煙者も禁煙をすることで、
5年後には全く喫煙経験のない人々と同レベルまで、
すい臓がんのリスクが低下することが分かったことです。

悪い知らせとしては、
成人後の家庭や職場における受動喫煙や、子ども時代の受動喫煙によって、
すい臓がんのリスクがかなり増加することが分かったのです。

オランダの国立公衆衛生環境研究所のバス・ブエノ-デ-メスキータ氏ら、
欧州がん栄養前向き研究の国際研究チームの研究結果が、
International Journal of Cancer誌5月号に掲載されました。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 12:59:55 AdZKN4//
>>519
禁煙はいいが絶食はおすすめしない。
体内のバランスやリズムが崩れる。
それより運動した方がいいよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:28:49 9+PJgyc0
今日から禁煙をはじめます
そして減量も目標にする！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 11:22:10 kwC0sOiK
>>521
禁煙がなかなかできなくて、絶食にたどり着いたんだ。
数日絶食すると煙草吸わなくても良くなった（吸う元気がなくなったのかもだけど）
その後、また吸っちゃったんで、もう一度やってみようかなと
問題の禁煙太りもなく－２ｋｇだったよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 10:06:03 +tmOiAo5
去年一年近く禁煙してました。
禁煙自体は３カ月程度で辛くなくなったけど
体重が一年かけて計８キロほど増えてしまいパニック状態でした。
何してもおちないし。。。
結局、タバコを吸いたい気持ちはないけど増え続ける体重に負けて
喫煙開始。
体重はそのままじゃ落ちなかったけどダイエットして６キロ落としました。

禁煙中は、体調はすこぶる良かった。
とにかく呼吸が楽。運動は昔から定期的にしてるけど
こんなに深く呼吸できるのか！ってかんじで・・・
肌の調子もいいし、できることなら禁煙したい。でも太るのは怖いよ（ＴＴ)

もう一度禁煙始めてみようか悩み中です。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 12:26:26 EXazF8fU
そこで絶食禁煙ですよ同時に体重減る最強
（というには危険らしい、漏れはよく下調べをして始めてる）
絶食二日目です三日目ぐらいから絶食安定期に入るので四日目から禁煙

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 21:33:28 ogk1c2cA
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:08:45 luQiyP/4
2月頭に禁煙して同時にダイエットも始めたよ
174cm/84kgのメタボデブだったが今は74kgまで落ちた
内容は食べる量を少しだけ減らしたのとジョギング30分
やればやるほど痩せていく、モチベ上がりまくり。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 06:59:21 Splob2to
>>527
３ヶ月半で10㌔は凄いね
私は中々決断ができない
あ～煙草止めたいな
以前１ヶ月禁煙したら３㌔増えたからなぁ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 07:47:27 IMyKJplK
禁煙とダイエットは両立しないだろ
てか両立する程度の喫煙なら禁煙とか言うほどじゃない

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 10:49:30 Rl+HjMUu
>>524
悩むより先に
実行だよ。

油の摂取を減らして（天ぷら、フライの「外食」は御法度）
炭水化物をちょっと減らし
タンパク質増やして

有酸素運動（はじめはウォーキング）
と筋トレ（自宅で自重筋トレで充分）

６ヶ月で体内のマクロファージ
とかＮＫ細胞が生まれ変わるぞ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:00:31 nQoCdAUC
禁煙とダイエットは全然別物…両立とか意味分からん。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:44:53 Uqys2v4S
両方同時にやるのは大変だろ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 14:24:15 5xSD3w6E
そこで絶食禁煙ですよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 12:22:43 QYWb90VI
運動嫌いだから食わない方がいいな

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 22:59:35 zk/0sUqp
1週間禁煙したが、辛かったのは禁煙始めてから３０分くらいｗ
もう禁煙中だってことすら忘れてしまうほど全然平気
誰も信じるわけがないと思えるくらい辛くない
マジで自分でもビックリしてる

禁煙の方法は
普通に禁煙開始2日で挫折
→１箱吸い終わったらまた禁煙しよう！とかいいながら5箱くらい吸って禁煙ｗ半日で挫折
→また１箱吸い終わったら禁煙しよう！とかいいながら3日くらい吸って禁煙
そしたら本当にビックリするくらい全く辛くないｗ

理由は全く分からないｗ
体調とメンタルのタイミングが禁煙に適した条件でたまたま一致した？としか思えない
禁煙中に心がけてることは無し
口さびしいと思うことも特にないからガムとかも必要なし
イライラすることもなし

最近、運動するようにしてるけど太り始めたような気がするからﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります

536:527
10/05/20 23:15:08 uVzQYwUF
俺は10年以上喫煙していたが、禁断症状出たのは禁煙して二週間目くらいからだったよ
動悸がすごくってマジで死ぬかと思った、立ってるだけで動悸がおきて脈が速くなるの、そんで病院に駆け込んだ
禁煙パッチを処方するか言われたけど、なんか禁煙してるのにアホらしくて拒否ったが

症状は喫煙期間やニコチン中毒の度合いでマチマチらしいが、いちおう注意しておいた方がいいぜ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 19:12:18 i99NfPPK
毎日きちんと運動すれば痩せますが，この「毎日きちんと」が習慣になるのに
数ヶ月～1年程度かかるのはざらです．

喫煙者の場合，ダイエットをきちんとやりたいのなら禁煙禁煙とあまり神経質
にならない方がいい気がします．

私も喫煙者ですが，以前食生活のレコーディングをしてました．ちょうど停滞期
の中盤当りで禁煙したのも原因だとは思うのですが，後からデータを眺めてみると
禁煙中は確実に摂取カロリーが増えていました．
（ホメオスタシスの時は眠くなるし，食べろ食べろ信号でまくりです）

1200kcal/日程度にカロリー制限している身としてはたとえ100～200kcal/日の
増加とはいえスタックするとかなりのエネルギー量です．結局一時的に喫煙を
再開して停滞期を乗り切った経験があります．

あと，きちんと毎日運動できる習慣がつけば強度を増やしていってください．
循環器系の性能向上や疲労回復の関係で自然に煙草は吸えなくなります（＾＾；）

ダイエットは長丁場なので無理は禁物・・・少しばかりの楽しみも必要だと思いますよ．

帰って筋トレしよ・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 02:31:28 AAv8cVfL
絶食五日目体調最高なので明日の朝から禁煙です。
土日やすみ♪
吸ってる段階で嗅覚凄いのが凄い。
問題は明日の朝一残り煙草をすてられるかどうか

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:02:44 y3b6XO/R
ストレスを感じると異様に食欲が出て食べまくってしまう
喫煙していたときは、やたら本数が増えていた
煙草や食べ物なしでストレスを抑えるにはどうしたらいいんだ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 07:08:01 KVdfLY4g
私は電子タバコ使った、ブラックコーヒーも良いね。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 07:09:03 jlRbf5V2
コーヒーを飲むと下痢をするんだよｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 07:29:22 Ul9Cf090
>>539
吸いたくなったらラジオ体操を全力でやるとストレスもスッキリｗ
（これだけじゃダイエットにはならんが）

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 08:02:10 KVdfLY4g
>>541
ダイエットにもいいじゃないか…

544:５３８
10/05/22 12:18:46 AAv8cVfL
>>539
だから絶食禁煙だって。俺の場合５日目で宿便が出て異常にｽﾄﾚｽのない
最高の体調になった。
絶食６日目禁煙１日目だが禁断症状は正直言ってあるｗ
でもいつもより軽い感じ。３日で消えるのは解ってる。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 16:35:11 Ui9HbiJr
これが思考停止というやつか

546:５３８
10/05/22 18:49:20 AAv8cVfL
思考停止と言われても、馬鹿には聞かんね
運動だの何カロリーだのといわれても面倒くさい。
絶食６日の胃にバーボン（しらベタら０カロリー）流し込み煙草ｳﾏｰ
絶食継続６日。煙草は一日で挫折。笑ってくれ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 02:16:36 iH398zZ5
禁煙なんて簡単だ。日に４箱１０年以上吸ってた俺が言うんだから。
もちろん癲癇や痙攣起こしたりしたけどね。
ダイエットも簡単だ。だが維持するのは困難を極める。代謝の減少は制御できない。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 04:15:09 tBj73UVM
165/54/27ﾊﾟｰ
禁煙一か月。体重も体脂肪も禁煙前と変わらない。
だが、
喫煙中→コンビニ食、チョコ食べまくり、甘いコーヒー飲みまくり+運動なしで空腹はタバコでごまかす
禁煙後→白米と野菜中心、コーヒーはブラック、お菓子少なめ+週3ペースで4ｋｍ走る

砂糖摂る量が減って尚且つ運動してるのに喫煙時代と体重も体脂肪も一緒ってどういう事ｗｗｗ
喫煙時2食だったのが、規則正しく３食食べるようになったからかな。
とりあえず、肌がつるっつるになって嬉しい。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 20:25:03 MA9P3sGW
個人的な予想では
①禁煙を開始するとダメージ回復のために栄養を欲しがる→食欲増進
②味覚が正常になり普通に飯が美味く感じる→食欲増進
③胃腸が健康になり栄養の吸収効率がよくなる→同じ量食っても太る

つまり、口さびしいからガム食ったりして太るとか嘘
同じ量くっても太るもんなんですよ

俺の場合、ＭＴＢで1時間（平均時速２５キロ）サイクリングを週に2･3回やるようにして現状維持です
減量するには食事制限と運動と本格的にダイエットしないと無理っぽい

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 16:06:26 hH/rn/gD
去年４月からダイエット開始して、７月に３０年吸ってた煙草やめて
それでも半年間で９７→８３キロ。身長は１８５センチ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 00:42:11 37D4DysX
文句言ってないで一度人間ドッグ言ってみろ
禁煙前の体とは中性脂肪とか悪玉コレステロールの量がダンチだぞきっと

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 07:30:16 RdcYe1Fq
つドック

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 00:22:25 TDo9QY5I
犬

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 00:35:32 vo5RvlPU
禁煙で増えた体重を落とすため運動したら、血圧が１０３－６１とかになった。
ちょっと前は高血圧手前ギリギリだったのに。
体重を落とそうと思ったキッカケの肝機能は、要再検査が注意レベルになっただけだけど。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 01:32:06 jvdwzvd7
どーでも良いが何で禁煙すると体重が増えるんだ？
食うから増えるだけで禁煙と直接相関無いじゃん。

556:527
10/05/30 01:52:14 TeZo3+4f
タバコは胃を荒らして、消化が悪くなります
ニコチンには食欲を抑え、カロリー燃焼率をやや高める作用があります

タバコ止めるとこの逆のことが起こる

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