■禁煙とダイエット■ ..
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/29 00:52:50 mfx1x/uw タバコにはニコチンがある このニコチンが脂肪細胞を小さくするのに有効な成分だったりする。 でも、禁煙だから、ニコチンはむりだから、同じく脂肪細胞に有効とされているカフェインでもとるかな。 おなか空いてなくても食べちゃうから、今コーヒー飲んでみてる。 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/29 03:02:51 mfx1x/uw 世界陸上のかっこいい体型の選手達見ながら、イメージトレーニング 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/30 08:52:41 3HWJRl57 ５月１０日からダイエット開始。１日１食もしくは２食を、ダイエットシェイクにおきかえ。 １週間に１、２回は友人と食事で好きなものを食べるが、おやつは飴かドライフルーツのみ。 通勤の行きと帰りは１駅分歩く。 で、６キロやせた（１６７cm／６５kg→５９kg）。 先週の金曜日から、ダイエットとともに禁煙開始。もともとダイエットで食事制限しているから、 口がさみしくなることも、お腹がすくこともないよ。 でも、しばらくは油断は禁物だね。
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