■禁煙とダイエット■ ..
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241:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 23:57:05 KFzUoUJQ >>233 >>237 何km走ってるけど痩せない…ってあるけど、慣れてくれば同じ距離でも時間が短縮される。 だから、慣れてきたら距離で区切るより、時間を決めて走ってみたら？ 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/03 01:06:32 pcNSycSO こんなスレあったんだね。 去年4月から年末までで27キロ減量して、今年に入って禁煙したら8キロ増えた。 これから5キロ１．５ヶ月で落とす計画。 が、1週間毎日腹筋300回やってるけど、変化なし… やっぱ走らないとだめかな。 まぁ食うなってのは理解できるんだが、それがなかなかきっついね。 タバコ吸ってる時は、食事制限にまったく抵抗なかったのに。 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/03 07:53:14 Q4AovexS >>240 血縁者の中に喫煙で健康を害した人はいませんか もしいたらタバコは遺伝的にダメな可能性が高いから (いくらおいしくてもね) やめた方がいいよ 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/03 09:37:48 GZeJEbbz 体重落としたいなら、運動より食事の方が効きますよ。 っていうか、運動しててもたっぷり喰っていたら、ある程度からは絶対痩せない。 適度な運動しつつ、3食腹８分目最強です。
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