■禁煙とダイエット■ ..
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215:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/27 11:35:04 qhzOFq9f あげ 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/27 11:45:32 yF7wVzFe 禁煙すると血中酸素濃度が高められるんで有酸素運動の効果が大きくなるよ。 ダイエットしたけりゃまず禁煙してその後食事制限と有酸素運動、これに尽きるね。 いっぺんにやるのも良いがつらいと思うのでまずは禁煙を。 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/01 21:48:55 /G4ex2Lt あげ 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/01 22:23:06 oskbzhIW 今日から禁煙スタート 私はパッチをつかいます 運動もしっかり行って体重の変動に注意する せっかく標準体重を維持できてるのでタバコやめたせいで太りたくないし まったりがんばろ〜！ 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/05 15:31:50 yz9VBdXp ここは人少ないな 皆禁煙しても太らない人たち多いのかな？ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/26 14:06:48 i75kDmph 今日から頑張るぞ。 絶対綺麗になってやるんだから！ 53.6kg
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