■禁煙とダイエット■ ..
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213:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/23 14:11:17 JSENM5hJ 半年くらいタバコなんてなくても全然平気だったのに、お正月に実家帰ってからあっさり誘惑に負けた。 それからずるずるとやめられないでいる。 でももう絶対やめる。もう買わない。あと一本、あと一箱、とか言わない。 もうこの世に存在しないと思い込もう。がんばる。 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/23 19:49:28 U4tcuEzi 2月24日(火) 夜 8：00 朝日放送 最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学 必ず成功する禁煙スペシャル 体に悪いと分かっていても止められない、タバコ。 止められない本当の原因が分かってきた。 最新の禁煙治療を完全紹介。 あなたの禁煙を完全に成功させる！ テーマ （１）「本当は怖いタバコを吸う言い訳」 （２）「いま話題の禁煙外来に完全密着」 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/27 11:35:04 qhzOFq9f あげ 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/27 11:45:32 yF7wVzFe 禁煙すると血中酸素濃度が高められるんで有酸素運動の効果が大きくなるよ。 ダイエットしたけりゃまず禁煙してその後食事制限と有酸素運動、これに尽きるね。 いっぺんにやるのも良いがつらいと思うのでまずは禁煙を。
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