■禁煙とダイエット■

■禁煙とダイエット■ ..

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 03:20:39 WZ+JNM8e
>168
巨デブは死んでね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 15:39:05 cKv8/gyC
今日から禁煙ダイエット開始します。目標は49kgです。
このスレあまり使われてないみたいなので、使わせてもらいます。
本日 52.6kg

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 12:17:12 42gcdi7Z
今日も 52.6kg
変わらず。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 13:25:17 x8PIFXCw
禁煙やダイエットに失敗するのは計画性がないから。

管理能力にくわえ、ビジョンの建設性が足りないから。

登山者が登りたいの願望だけでは頂上に辿り着けないのと同じ。

何事にも準備と事前の計画、経験者のガイドは必要。

思い付きでやるのは、カネと時間の浪費。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 13:59:18 ZMFgkExC
52.2kg

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 17:52:15 PTeWqmnh
52.0kg

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 14:17:44 9PD3P2l0
ばんがれー!｀・ω・´

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 21:00:47 XNPJ8eQA
禁煙1年目です
体重は止めたばっかの時は少し増えたけど結果10キロ減りました
運動を取り入れたのでタバコを吸いながらだと息切れが
ひどくなってしまい走れなくなるのでそれが嫌で今も禁煙が続いていると思います
自分もタバコなんて止められないと思ってたけど吸わないのが続くと
そういう生活が当たり前になってくるもんだと感じました
みんなで禁煙もダイエットも成功させましょう！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:34:56 HO+5BNsv
禁煙とダイエット同時にはじめて3ヶ月
両方続けているけど、ダイエットはまだ1kgしか減らず
煙草やめたのに増えてないだけ上々か？

にしてもまだ煙草吸いたいんですよー。
いつになったら吸いたいと思わなくなるんだよー。
もう絶対吸わないけどね!!

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:14:00 SFw9oRHr
>>175
ありがとう

51.8kg

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 19:17:58 dtfSvOoY
51.2kg

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 18:54:31 RandyUqF
50.4kg

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 19:37:45 2+qI4Cri
ダイエット・・・とはちょっと違うけど禁煙+体重維持中だった
今禁煙１６日でそっちの方は吸いたい気持ちも全くなく順調
でも体重が・・・
同じ禁煙前と同じ食生活をしてると太るってのがよく分かった。
それを知らなくてうっかり+１ｋ
今からマイナス２，３ｋ、頑張ります！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:42:27 bDMXY/Yb
>>180
順調じゃん続いてんじゃん
私は順調に増量してるさｗ

がんがれよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 12:51:32 /k12zAOy
>>182
ありがと。でも今生理前で停滞中。
50.2kg

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 15:17:35 bmE7jIJy
変わらず
50.0kg

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 21:25:15 DnN2gxNF
エラいなー
がんがってるなー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 14:42:28 h0Bdrd02
生理終わったら体重減った。
48.4kg
維持するぞ！おしまい。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 13:24:24 fWmeEx94
23歳 ♀ 157㌢ 48.2㌔ 25.3％喫煙歴9年

DIETはずっと前から何となく続けて(程度は時によりますが常に意識して)います。
今から禁煙も開始します！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:22:14 iALj3tlL
禁煙１１日目
筋トレとダイエット続行中
１５９センチ４７キロ今の所維持してます
禁煙して食欲に走るとか全然嘘！全く食欲に走らないし、むしろ禁煙してもっと綺麗になりたいとオモタ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 22:44:20 n1OcO2Os
女性喫煙者の寿命は14.5年短い
URLﾘﾝｸ(www.healthday.com)
・女性の癌死亡の第一位を占める肺癌の主原因である。1950年以降、肺癌による女性の死亡は600％超増加している。

・乳癌や口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、食道癌、膵癌、腎癌、膀胱癌、子宮癌、子宮頸癌など、多数の癌リスクが有意に高まる。

・非喫煙女性に比べて、冠動脈心疾患の発症率は2倍、慢性閉塞性肺疾患（COPD）による死亡率は10倍である。

・気腫、気管支炎、骨粗鬆症、関節リウマチ、白内障、閉経後の骨密度低下、股関節骨折のリスクが高まる。
　また、早期閉経、歯周病、歯の喪失、皮膚の早期老化の原因になることもある。

・生殖可能年齢に女性では、妊娠に障害が生じる可能性がある。
　妊娠女性では、未熟児や低体重児、肺機能不良や気管支炎、喘息を有する新生児が生まれるリスクが高まる。

・避妊薬を併用している35歳以上の女性では、致死的な血栓の発現リスクがある。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 21:36:24 OYeS+/W0
嫌煙に酒臭いデブが多いのは何故か？【デブ】
ｽﾚﾘﾝｸ(cigaret板)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 12:57:05 9EGzLKiu
今から禁煙＆ダイエットスタートします
ログ読んでたら禁煙とダイエットは相性がいいってレスがあったんで気合い入れて頑張ります！

吸いたい→運動→息切れ→禁煙→吸いたい

の無限ループｗｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:45:20 xOJrIY2w
まさに現在の俺

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 17:24:59 jvBcnTAG
ダイエットと禁煙を同時に始めるのと、維持期に禁煙を始める
どちらがストレスを感じないだろうか

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 20:28:04 sRAkAfrd
そうやって悩んでる間にさっさと始めた方が

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:14:40 jvBcnTAG
そうだね
晩飯後からためしに禁煙してみてる
買い置きのタバコ全部タンスに放り込んだよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:32:12 VHtNP+6M
多分断念するだろうな。タンスにしまう時点で。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 16:09:02 gyXalnC1
うん、みんな「ｱﾁｬｰ」って思ってるね＞タンス

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 20:22:57 xmpPR0J1
タンスにしまっちゃ禁煙成功できないとでもいうのか？ｗ
どこにタバコしまおうが、吸うやつは吸うし我慢できるやつは我慢できるだろ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:30:19 wi96DL6H
禁煙するならしまわずに捨てろって

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:18:23 mhSuycS0
私は引き出しに仕舞ったから成功できたよ
捨てちゃったらパニックになってダメだったと思う
捨てたほうがいいかどうかは、人それぞれだよ

201:200
09/02/14 01:22:05 mhSuycS0
で、仕舞っておいたのは、年末の忘年会で人にあげました
今は全然吸いたくならない（3ヶ月過ぎたところ）
ストレスないやり方で良かったお！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:56:58 Sz9z3Ybt
1日一本までは減らせるんだが、それをゼロにするのが難しい…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 16:04:14 3ZfyTF0K
チャンピックスで止められたよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 02:41:52 XCi7xfYC
>>202
1日1本を一生維持できるならゼロにしなくても良いかもね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 13:27:57 Bn4q+nRP
>>204 ジョギング後の一服が美味いんだ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:03:52 TaCSqy4b
【政治】民主・石井一氏、「もう来ない」と禁煙料理店で“逆ギレ”…するとほとんどの店が「喫煙コーナー設けたのでお越し下さい」★３

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

後日連絡が来るそうです。一般人ならこういうことはまずありませんね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 12:23:08 7r+4oeYO
俺はカートン買いの残り8箱全部捨てた。
禁煙4日目に、部屋掃除してたらベッドと壁の間に1本落ちてて、吸ってみたら、超まずくて一口で火消した。
考えてみると、あれが生涯最後のタバコか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:35:50 kPa88hyD
禁煙五日目だけど肌が柔らかくなった気がする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:31:02 B92s0pcJ
たん

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:31:29 KAr5waTc
禁煙1週間後にダイエット開始して約5ヶ月だけども今のところ-7.4kg

今はタバコの匂いが凄い臭いと感じる、吸ってる時は「臭い、臭い」って言われても「大げさすぎるだろ」
って思ってたけど、実際本当にびっくりするくらい臭い

ちなみに、ジョギング（約１時間）、食事は意識して腹八分目にする、0時以降は食べない！って自分に言い聞かせてる
けども、たまに普通に大食いしたりしてしまう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 20:20:58 pNHi3dge
禁煙とダイエット同時に始めたら体重変化なし。
太らないだけマシと考えておこう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 22:29:12 CBxpkxZf
こんなスレがあったなんて！
禁煙20日で4キロも体重が増えた。
今までほとんど食べなかった甘い物が原因かも。
元々少し体重減らしたかった。-6キロ目指して頑張る。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:11:17 JSENM5hJ
半年くらいタバコなんてなくても全然平気だったのに、お正月に実家帰ってからあっさり誘惑に負けた。
それからずるずるとやめられないでいる。
でももう絶対やめる。もう買わない。あと一本、あと一箱、とか言わない。
もうこの世に存在しないと思い込もう。がんばる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 19:49:28 U4tcuEzi
2月24日(火)　夜　8：00　朝日放送

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215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:35:04 qhzOFq9f
あげ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:45:32 yF7wVzFe
禁煙すると血中酸素濃度が高められるんで有酸素運動の効果が大きくなるよ。
ダイエットしたけりゃまず禁煙してその後食事制限と有酸素運動、これに尽きるね。
いっぺんにやるのも良いがつらいと思うのでまずは禁煙を。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:48:55 /G4ex2Lt
あげ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:23:06 oskbzhIW
今日から禁煙スタート
私はパッチをつかいます
運動もしっかり行って体重の変動に注意する
せっかく標準体重を維持できてるのでタバコやめたせいで太りたくないし
まったりがんばろ～！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 15:31:50 yz9VBdXp
ここは人少ないな
皆禁煙しても太らない人たち多いのかな？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 14:06:48 i75kDmph
今日から頑張るぞ。

絶対綺麗になってやるんだから！

53.6kg

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 17:24:46 RKG4nht1
今日から禁煙がんばる。
これからは綺麗になるためにお金も時間も使うと決めた。
今すでに吸いたいけどスマートタイムのチョコ味噛んで耐えてる。
もう絶対誘惑には負けないー

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 12:10:29 ybFiBKK4
>>221さん、頑張って下さい。

今日も53.6kg食べる量減らしてるのに…
増えてないだけ良しとするか。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:32:41 WCZ/rlkZ
禁煙始めて10日です。
食事が美味しい訳じゃないが、食欲は増した。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 13:23:50 bkUTa6AT
今日は53kg。嬉しいけど、昨日お酒いっぱい飲んだからカラカラになっただけかな…。

ウォーキング行ってきます。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:17:42 aw46yu7O
本日52.7kgです。

やったぁ、減っとる。うれしいなぁ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:31:51 SwdVlA7J
みんなすごいなあ。
意思が弱くてダメだ…でも禁煙したい！
ダイエット先行でこっちは順調だから禁煙も成功させたい。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:02:59 ddgN749L
ちょくちょく覗かせて貰ってました。
１６歳からタバコ吸いだして現在３０歳で１日１～２箱、赤いマルボロ吸ってたボクはいきなり止めるのがどうしても辛くってこの一週間は１日５本で生活してみようかと…。
んで月曜からそれで生活してます。

だんだん本数を減らしていきます…

誰か言ってましたが走ったり、泳いだりした後の一服が最高に旨くって(^o^)v-~~~
甘いかなぁ…

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:29:46 Nz3/XgjX
自分も一日2箱吸ってたけど一気にやめた。今4年過ぎた位。
最初の一週間は本当に辛かったけど、それを過ぎると吸いたい欲求は無くなって行く。
やめるならスパッとやめた方が辛い時期が短くて、結局楽にやめれると思う。

本数減らす方法ならきちんと計画を立てないと、そのうちグダグダになってしまう危険性が高いので要注意。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:57:00 D242UXN6
禁煙2ヶ月目で体重5キロ増加。
間食するようになったのがいけないのかな。
ダイエット頑張らなくては

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:00:19 HsZqbRxq
>>226
大丈夫。
ﾏﾙﾒﾝ1日2～3箱吸ってたおれでも禁煙続いてるから。
とりあえず、1日か2日辞めてから吸ってごらん。
すげー臭いの気付くからｗおれは、その臭いに萎えて辞めた。

>>229
ちょｗ
運動してないの？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 02:05:52 A/Fuk7vu
私も仲間に入れて下さい。禁煙してまだ一週間。食欲がありすぎて食べてばかりです。一キロ増えました。このままだと、1ヶ月で五キロは増えそうなので、今から太らないように、ダイエットしながら禁煙します。夜中に果物はﾀﾞﾒですか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:49:44 ctAxwNX1
>>231
果物くらいなら大丈夫だよ。

私も禁煙して８㌔太った。
また吸っちゃおうかな～

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 11:59:45 dkqurI1S
去年の9月1日から禁煙スタートして大晦日の忘年会に1本吸っただけ。
一応禁煙継続中です。体重が65kgから75kgになってしまい（170cm53歳男）
ジョギング5km始めました。最初はほとんど歩いていましたが今では35分で
走れます。体重はほとんど変わりませんが腹はへこむし、チンコカチカチです。
出来れば70kgぐらいまで落としたいが、距離を伸ばすか、酒を減らすか考慮中です。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:06:17 oxGW66t9
もうきっぱりさっぱり今日で煙草やめる！
意志の弱い自分とさよならする！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:08:10 fj9gsZBW
>>233
53でチンコカチカチでも使い道ねーだろｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:48:26 dBFMpgqh
そんなの人によるだろ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 14:55:48 A/Fuk7vu
七キロ走ってるのに、痩せないし、疲れない、夜中になると無性に何か食べたくなるし、タバコすってまた痩せようかな…。運動するの好きだけど、努力しても痩せないし、ジョギングで胸だけ小さくなったよ。貧乳おめでとう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:41:21 j+nO4XK7
去年の6月から3ヶ月禁煙してたけど挫折…その間5キロ太りました
その後ダイエットしたけど、3キロしか戻らす

また、3週間前から禁煙始めたけど、もぅ2キロ増えました
どんどん体が醜くなってきる…最悪だ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:11:10 Q7WJco9A
自分は看護師してます

というか昨日からだけど
同じ新卒で吸ってる人いなくてさ

働いたら忙しくて痩せそうだけどホントにストレスたまるからすっちゃいそう

でも太るのはやだ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:51:25 q+NwMy/j
自分は毎年断続的に１ヶ月間とか禁煙するが、
その間どうしても食欲が増して、食べ過ぎから太ってしまう。
あと、どうしようもなくストレス感じた時に、喫煙で解消する。
こんな状態がもう１０年。
タバコはおいしいから、やめれません。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:57:05 KFzUoUJQ
>>233　>>237
何km走ってるけど痩せない…ってあるけど、慣れてくれば同じ距離でも時間が短縮される。
だから、慣れてきたら距離で区切るより、時間を決めて走ってみたら？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:06:32 pcNSycSO
こんなスレあったんだね。

去年4月から年末までで27キロ減量して、今年に入って禁煙したら8キロ増えた。
これから5キロ１．５ヶ月で落とす計画。
が、1週間毎日腹筋300回やってるけど、変化なし…
やっぱ走らないとだめかな。

まぁ食うなってのは理解できるんだが、それがなかなかきっついね。
タバコ吸ってる時は、食事制限にまったく抵抗なかったのに。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 07:53:14 Q4AovexS
>>240
血縁者の中に喫煙で健康を害した人はいませんか
もしいたらタバコは遺伝的にダメな可能性が高いから
(いくらおいしくてもね)
やめた方がいいよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:37:48 GZeJEbbz
体重落としたいなら、運動より食事の方が効きますよ。
っていうか、運動しててもたっぷり喰っていたら、ある程度からは絶対痩せない。
適度な運動しつつ、3食腹８分目最強です。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:31:43 0LuXBW12
禁煙して一週間、食後が一番辛い…。とやっぱ周りが吸ってるのが辛い。
食後口の中をすっきりさせたい→吸えないからアイス食べる→デブった
まだタバコが良いにおいをしているように感じる。
いつになったら臭いって感じるようになるんだろう…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:46:00 QoHycSkx
>>245
私は遅かった。
臭いと感じるのが遅かった。
半年くらいかかったろうか。
ただ、禁煙数週間をすぎた時、
相変わらずタバコを良い匂いだと思っても、吸いたいとは思わなかったよ。
安心感みたいなものを感じて、むしろ禁煙には役立ったかも。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:26:39 dE+Y3bpT
>>245
自分はあっついお茶や味噌汁を飲んで気持ちを落ち着かせたよ

禁煙はダイエットと同時進行でやらないと後々大変になるから気をねば

禁煙すると胃の調子や体臭やほうれいせんとかみんないい方向に向かうし
それにちゃんとしたダイエットすると体引き締まるしいいこと尽くめだ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:19:31 H4jQgQUP
あーあ、一キロ太っちゃった。
でも吸わないんだぜ。お花見行ってきます。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:18:58 ClyoeJzj
禁煙しようとしてるんだけど、最近いいことない。
やっぱりタバコに逃げるのはよくないね。20代過ぎたんだから少しは肌にも気をつけないと。
お金たまる、
お金たまる、お金貯まる…。

禁煙したら深呼吸できるぞ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:30:30 kEOapAOQ
俺は禁煙してニコレット中
かんでれば食欲もおさまるし一石二鳥だよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:23:10 XYC3peWE
確かに食欲増すけど、禁煙したその日から便秘ひどくて恐ろしいくらい下腹カチコチ。
野菜食べたり、かなり食事には気をつかってるのに。

便秘で悩んでる人いる？
今、禁煙一ヶ月ちょっとだけど、治るのかな…便秘。吸えないことよりウンが出なくて苦しい…。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:19:18 irxXMs36
>>251
便秘にもイロイロあるからねえ。
ストレスが原因だとお湯を飲んだするほうがいいし
筋力不足が原因だと運動したほうがいいし
水分不足だったり。

食物繊維にしても水溶性を取ったほうが良いとか
野菜とれば大丈夫だろうと思っても繊維があまりない野菜ばかりとってたりとか。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:22:37 KTGVfYj0
>>251
便秘あったあった！
なのにおならが一日中出て出て出て出て自分の身体じゃないみたいだった！
そして体中痒いし。
便秘が収まっても粘度の高い便でスッキリしないし。
なにもかも二ヶ月過ぎたあたりからおさまったかな。
タバコって恐ろしいんだね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 11:42:05 CgDPRuEg
煙草やめて一週間で1キロ太った
手持ちぶさたてつい食べちゃう
本当禁煙とダイエットって難しい

ところで食事の代わりに煙草吸ってるような友人♂がいるんだけど172cmで50kg無いらしい
彼も禁煙したら太るのかな
痩せすぎだから太らせたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:41:24 6RIXNrNg
禁煙9日目
チャンピックス使用
医者には太る太ると脅されていたが、何もしてないのに
4日目で1キロ減！
でも、昨日過食しちゃったぁ。。。
戻っちゃうんだろぉなぁ。。鬱だわ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 03:55:00 Tm1yv2cR
255だけど戻っちゃった上に今日も過食した
こうして増えていくの？？？
保守ｱｹﾞ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 09:32:58 UrWoOFsm
禁煙して2年
体重は3キロ減った
せっかく禁煙してるし、と健康的な生活を心がけるようになったら自然とやせた

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 05:25:30 1w48hOCg
せっかく66.2－服の重さ1キロが、二日間の過食で
68－服の重さ0.4キロになった！
禁煙もダイエットも今日から頑張る！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:42:47 xdTbBxRN
今朝は67.8－0.4＝67.4
もう煙草への願望は薄らいだが、食への願望が断ち切れん
スイスロール1本食いとかしてみぃてぇ～なぁ～

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:33:41 jSdM3s0T
>>242
>タバコ吸ってる時は、食事制限にまったく抵抗なかったのに。

喫煙すると血糖値が上がるから食欲がなくなるんだよね。
だから食事制限も簡単。
それに自動的にニコチンが無駄にエネルギーを消費カロリーも増えるから痩せる。
禁煙すれば過酷なダイエットが待っているのはガチだよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:11:10 HKalyBIb
>>260
医師にも太ると言われたのだが、特に体重の変化はない
けど、やめたからって、別段飯がうまいとも感じない
やめる前から飯はうまかったw

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:42:39 XuawUSxK
確かに。やめる前から飯はうまかったｗ
やめる少し前から、ちょっと体重増加気味だった
禁煙したら便秘になったので、２㌔増量は便秘のせいと思うことにしてたが
違ったみたいなので、ちょっと食べる量減らしてみるorz

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:30:40 B5s2ZEAk
また過食したorz
けど、煙草やめる前から過食はしてる
煙草＝痩せるなんて嘘だとおも

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:55:30 V8VkuaO6
禁煙とダイエット始めて、1ヶ月。
タバコは最初の3日間ぐらいだけが辛かったのに対して、食事制限で、食欲を我慢する方は、とても辛いので、1時間程のジョギングもやりはじめました。
今のとこ、体重の増減なしですが、体重が落とせるか不安です。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:31:18 SRfSqJ1n
＞やめる前から飯はうまかったｗ
ﾜﾛﾀ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 20:40:49 MDEnA3uX
禁煙して1年9ヶ月。
体重は、禁煙時51㌔→体重に気をつけつつ１年後56㌔→今48㌔（157cm）

運動も含め色々やったけど、結局は食事に気をつけて始めて痩せた
ただ運動は、禁煙ストレスを緩和効果があるから絶対オススメ

禁煙したら痩せやすくなるのは、本当
というより、食べ過ぎも含め、体が顕著に反応してくれるって感じ
喫煙中はそれがなかったから、食事にも気をつけずブヨブヨ脂肪だった

タバコは体に倦怠感を与えるから、だるいし動かないしますますブヨブヨ
常に疲れた顔は、表情筋を衰えさせシワシワまっしぐら

綺麗になるために痩せるんでしょ？
早く気づけ。タバコじゃ美しくなれない

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 13:31:30 Ypj6eb8g
>>266に激しく同意

当方>>257であります。
禁煙して健康意識と美意識が上がったせいかやせた上に美肌ゲットしました。
何より「臭くなくなった」と言われたのが嬉しいやら恥ずかしいやら

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:59:13 hPYJ1IEv
禁煙は簡単に出来るが、減量は難しいな！
禁煙は何もしなきゃいいだけだからいいが、減量は運動やらまんどくさい。
って訳でメタボになりそうです。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 07:30:44 VO6LlAZy
禁煙できれば立派だよ
デブでも許すよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 17:20:49 J8VltD0S
食べ過ぎないようにと思っていたのに、ご飯がおいしくて、禁煙1ヶ月半で、やっぱり1キロ太ってしまった。
ここで、体重増加は、なんとしても止めなくては。
今日、禁煙外来の先生に相談してみたら、体が慣れ始めたら、食欲もおさまるし、長い目で見ると、体重も元に戻るよと言われて、ちょっとほっとした。
ダイエットもしたいけど、焦らず、当分は体重維持を目指そう。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 03:42:34 te5yOxq7
こんな時間にすさまじい食い気だ！！
ぁ～、山崎のロシアが食いてぇ～
しかも、今、ロシアがうちにあるじゃまいか！
こんな時タバコがあったらなぁ…なんて思ってるけど
あってもなくても結局ロシアは食うと思うから
タバコがなくてよかったと思う
ロシアは起床してから食べるよorz
禁煙26日目の独り言<(_ _)>

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 03:44:42 te5yOxq7
起床と同時に煙草はありだが、起床と同時にロシア…
なぁーんかやだなぁ～
でも、食うよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 23:53:58 eHB0bfyO
禁煙ついでにダイエット始めたが
すごい健康的な気分だ
ﾅﾆの立ちが全然違う

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:54:01 siJPBxJ6
去年の今頃、マラソンに出たいと思いダイエット開始
9㎏ほど食事制限で落として8月頃からジョギング開始。11月には更に11㎏落ちて現体重に至る
今年2月にハーフを完走。ふとしたことから禁煙による心肺機能及びタイムアップの可能性に気づき禁煙開始。補助剤等無し
4月に念願のフル完走達成。今後も走れる限り走り続けると思う
禁煙やダイエットが目的じゃなくあくまでマラソン完走のための手段だったから副次的に達成できたと思う
禁煙やダイエットが最終目的だったらとてもじゃないけど成し遂げられた自信はない

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 11:04:23 THVzZ46F
禁煙５ヶ月目突入～　タバコ吸わなくて平気だけど体重増えてダイエット。あと１５キロは絶対落としてやる

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 11:11:52 UTiFmmBu
禁煙一週間目。腹が減ると、無償に吸いたくなるorz
ダイエットと禁煙の両立は、修行僧の気分になる(´･ω･`)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 01:04:41 3KZVj9AZ
まさかガリの自分が、おっさんみたいなメタボ腹になるとは思わなんだＯＴＺ

どうしよう…とりあえず夕飯抜きはじめました。朝昼の食欲半端ないけど
脳に飢餓スイッチがｏｎにならないか心配だなぁ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 04:53:49 jBdrfMDB
禁煙1ヶ月
煙草やめたら太る太ると言われているので自重していたら2キロやせた
けど…近頃食欲旺盛
2キロがなかったことになりそう…
要するに、食べすぎなきゃ痩せれるんだよね…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 07:03:41 kBKxnXhr
３年喫煙→２年禁煙→２か月弱喫煙←今ここ

やめるなら吸い始めたばかりの今だ。
逃げちゃ駄目だ逃げちゃ駄目だ
ｯｼｬｰｰｰ!!!!

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 07:22:24 iTNJI+oT
ウォーキングとカロリー計算で順調に痩せてたのに(三ヶ月で12キロ減)
禁煙した途端ピタリと痩せなくなった(ﾉд<)・・・と、いうのも食べてるからなんだけど。
仕方ないのでウォーキングの距離をのばす事にした。
禁煙もダイエットも焦らずに頑張るしかないわ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:42:29 OMa9eVio
今たばこ全部捨てた
今日からがんばる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 05:01:15 vh9UbEkc
>>281
がんがれぇぇぇぇーーー
>>280
血液の循環が良くなったから？（まさかね）
禁煙してからの方が痩せやすい体になった気ガス

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 02:01:20 YJPZOFUJ
1年前に禁煙して10ｷﾛ増えて63ｷﾛになり最近自然に2ｷﾛ痩せて今61ｷﾛ。
50～53ｷﾛ位が目標なんで今月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてｺｱﾘｽﾞﾑ頑張ってるよ。始めて2週間‥ちっとも痩せやしねぇ。けどｶﾞﾝｶﾞﾙ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:29:45 jxe16XYc
禁煙しっぱいした
家にタバコあるとだめだ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:09:17 6AfX0Vzm
みんな15kgだの12kgだのどんだけ太っちゃったの？
最近禁煙始めたんだけど恐ろしいわ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 00:16:02 +d/FYTCI
太らない人もいるから大丈夫

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 05:19:29 F2lH5M4e
私、元が太いから大丈夫みたい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:41:00 7Gel5Hpy
私肥った。
同時期に禁煙した主人も肥った。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:13:12 swkqLlcD
９キロ太ったが、この腹の浮き輪は、ニコチン野郎のおき土産としか思えない＃

これからって人は、気をつけてれば太らないと思うよ
自分はヤニやめてご飯が美味しくて仕方がなくて、好きなだけ食ってた。
今は反省している。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:07:40 Z6okdLLf
これから禁煙を始めようという人は1キロでも太り始めたら早めのうちに
食の節制や運動を生活に取り入れることをすすめるよ経験者として

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 01:29:09 2MsefOpV
うん、野菜スティックかなんか食っとけって禁煙本にも載ってた

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:29:27 aBN9zhUh
ステータス：部長
卒煙日： 2009年 4月 2日（20本-19年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 16日 9時間 28分
延びた寿命： 3日と13時間3分
節約できた金額： 13918円（節税分 8775円）
節煙本数： 927本 78.87ｍえべっさんの大観覧車

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:32:47 t5kX7Rfg
禁煙歴５ヶ月
喫煙歴５年
メリット→体力が回復してきてジョギングできるようになってきた
デメリット→口が寂しかったり食欲がわきやすくなって色々食べてたら、
見た目がぽちゃにorz(体重はほぼ変化なし)
今は間食しないようにしてやっと現状維持

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:52:49 aUMntuc+
禁煙3年目。♀
禁煙始めて半年で8kg太った。
太った分は毎日　泳いでいるのもかかわらず全く減らず終い。
いい加減まずいので食事制限始めます。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:37:40 CUfxpMkP
禁煙して半月くらいです。太ると聞いていたのでビリーズブートキャンプをせっせとやってたりするんだけど
筋トレしてるはずなのに、なぜか体の肉が柔らかくなっていく…
体重は今のところ変わってないけど。不思議だ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:53:47 RHENwEqo
禁煙よりダイエットの方がツライ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:15:34 yNyTKjCR
吸いたい衝動は抑えられるけど、食べたい衝動は抑えられない。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:19:38 K8t4IQY3
禁煙する奴は同時に運動しないと必ず太るぞ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:01:25 bTW90/yC
すいたい

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:41:57 3IiSGMRe
>>295
もとがデブなら、こちこちに詰まった脂肪が減ってきて柔らかくなることはある。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:40:28 098lP2p+
禁煙後４ヶ月、ダイエットも順調だお。
胸が残るか心配だけど。健康がいちばんだね！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 03:20:46 ZQtpEFi1
今から禁煙！なんだか行けそうな気がするぅ～～щ(°Д°щ)

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:51:50 dqpfrZCm
禁煙６日経過、体重増２キロ…orz

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:11:19 Vgbv7WiW
禁煙２ヶ月
プラス６キロorz
いいんだもーん
もともと160センチ 42キロの痩せ型が48キロで、ちょうどいい感じ！
って、どぉしても、思いきれないので
ダイエッツします…
とりあえず三キロ落とす

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 21:44:16 dqpfrZCm
今日２時間走ってきた
夜は野菜スティックで我慢するよ
２ｷﾛ絶対落とすぞ！あ、肌の調子が最高にいいっ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 04:26:35 sx4FqrEp
302です。
３日経過したぞ～！
うぉー(Φ∀Φ☆)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:02:08 LYPWEASn
.

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:04:05 GjIViZjE
>>302がんばれ～
ただいま10日経過、太る太る　泣きてえ　今日から夜ぬくわ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:54:13 X5H6e5zM
>>306
ｳｫｰｰｰｰｯ！ｶﾞﾝﾊﾞｶﾞﾝﾊﾞｰｰｰｰｯ！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:12:35 fWxUCqa1
禁煙14日目。
今まで2度禁煙失敗してたけど今回は不思議なくらい吸いたい衝動なし！うれしいー
ただ・・・今までラインの崩れなかった腰回りに浮き輪がついてしまった。泣きそう
ビリーズブートキャンプがんばります

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:23:06 b8UlhtH0
私も浮き輪ついた…。しかも大きいやつ…。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:45:55 VpAXI+Ef
>>304にちょっと似てる。
161センチ41キロから禁煙1ヶ月で3キロ増えた。
元が痩せてたからいいと思いたいけど>>310のように浮輪状態、、
バランスよく付くなら太ってもいいけど、腰周りだけ3キロ付いた感じでこの体重でも三段腹でジーパンに腹肉も腰肉も乗るしボタンが閉まらない。
今日からダイエット初めます。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:18:37 RJoYnNP4
禁煙して7年。ようやくダイエットをはじめた。162センチ♀

高校時代→（タバコの臭い大嫌い時代）48キロ～52キロ
大学時代→（喫煙で痩せたようなもの）42キロ～44キロ
社会人喫煙時→　45キロ～48キロ（最大ストレス時は39キロ）
禁煙後まもなく→　50キロ。それでもカロリーに気をつけていたが、あるときタガがはずれて
2年後以降　60キロ～64キロでうろうろ。空気もごはんもおいしく。
また、それまでの最重体重は48だったから、太った自分が珍しく、腹をつまんだりして
デブギャグをかまして面白がっていた。

しかしそれにもようやく飽きてダイエットを決心←今年の2月（63キロ）
3月末60キロ、4月末56キロ、現在54キロ。

目標は48キロだ！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 21:55:39 bNHhKZYo
>313
おーがんばれ！　しかしよくそこまで…。痩せる仕切りなおしもすごいな。

浮き輪仲間がいっぱいいますね…中年太りのはしりかと思ったが、
１０数年毎日タバコ吸ってきて、すっぱり禁煙→ドカンと腹にくるんですねぇ。
腹に効果的なエクササイズは、コアリズム・美腰・美へそあたりかな。
自分は美へそと火の呼吸だけ、なんとか継続してます

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:37:46 oytLxJXv
禁煙3日めで、すでに1キロ増えた。
夜は炭水化物抜いてるのにな…。
全体的な量をもう少し減らして、運動量を増やすか。
皆、頑張ろうね！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 02:38:14 UtV5GhRo
みんな頑張ってますか？今朝少し減ったので喜んでいたら水飲んだら増えた…
バカ野郎
絶対落としてやるかんな！今、半身浴中

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:47:39 4CbB6mZB
現在禁煙六週間と二日目。157/46

禁煙すると太るとは聞いていたので禁煙と同時にダイエットを開始。
腹筋、ウォーキング、軽い食事制限をしたけど、それでも３キロ増えた（45→48）
でも、くじけず頑張ったら最近少しずつ減り始めてきたよ。この調子で40前半目指す。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:57:23 Dai0T3or
禁煙したら甘いものがやめられなくなったお
㌍制限はしてて、ゆるやかに減ってはきてるけど…

煙草には手を出さないけど、アイス断ちは難しいなぁ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 04:21:18 uYXLTdMG
禁煙2カ月突破
最初のころは太る太るという情報に怯え、気を使った生活をしていたためか
太るどころか2キロほど痩せたのに、近頃、なぁ～んだ！太んないじゃん！と
不摂生を続けたら3キロ太った！！ヤヴイ！！このまま太っていきそう！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:38:09 /0m5wDJe
>>316
水飲んで増えたから半身浴ってｗバカだ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:08:30 9TTi6xjO
喫煙者・元喫煙者が避けたいサプリメント
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:59:57 FGKvXOwm
ニコチンはコルチゾンというホルモンの働きを抑制することが確認されている。
コルチゾンは筋肉を分解するホルモン。すなわち禁煙すると体重が
増えるか減るかは別として「筋肉が減る」。当然基礎代謝は下がる。
その結果太ってしまう可能性が高い。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:00:25 u4DdC5CV
えーせっかく痩せたのにまたふとるのやだな
でもタバコやめたい。また１日一食にするか…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:26:49 s9X2zm0F
痩せたいけど、禁煙もしたい。
どっちもリバウンドしないように頑張らなきゃ…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 08:31:43 SQsLaEMl
両方できるかな…
不安すぎる

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:56:08 nfrTupkM
禁煙3週間目
時々、無性に吸いたくなるが最初の3日間に比べればなんてことはない
体重増加は２キロで止まった
明日から走って本気で落とそうと思うんだが、禁煙欝なのか何にもしたくなくダルい

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:12:54 ydGI3dSZ
やっぱりきついわ
甘いの食べたくなるし
すぐイライラするし生理前みたいな状態だ…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:25:58 clPEa0gt
禁煙23日目
一日に一回｢一服したい｣と唱える日々です…

時々、｢これは空腹なのか？タバコが欲しいのか？｣と悩むことがある。
まぁダイエット＆禁煙中の身としてはどちらでも我慢しなきゃ行けないんですけどね…

今の所、体重の増加は無い、が油断はしない。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:22:35 k3Clr1En
禁煙100日。禁煙前160cm45kg→禁煙2ヶ月51kg→今、48kg

禁煙はじめる一ヶ月前からコアリズムはじめるも、甘いもんウマーの
勢いには勝てなかった。
50kgこえてからは間食をガマンしてみた。
吸いたい気持ちはまだあるものの、運動しても呼吸とかつらくなくて
楽しいのがうれしくて、タバコ吸っちゃうとコレが苦痛に変わるかと思うと
吸わないでいられる。

ダイエットと禁煙はうまいこと両立させると良い取り合わせだと思うよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:27:13 G9kHY3XE
以前１年半ほど禁煙が続いたが、ストレスがきっかけで喫煙者へ。
運動を中心したダイエット始めて1ヶ月経ち、そろそろ禁煙開始しようかなと思っている。

でも、Seven Starsやめれねえ・・・鬱

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:23:01 BHUKpP+f
ぷはー

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:38:06 fp/t3W+h
太ったことがイヤすぎてまたタバコ再開してしまいそう
ほんと太ってんなよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:03:58 Wnv/8nab
やっぱおなか減るよね。ガムでがまんしてるけどｗ
たばこは吸いたいと思わなくなったからいいけど
体重がきになるわ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 02:05:31 oTSL0Z1j
ようやく禁煙１ヶ月達成。
今まで２回１ヶ月以内に失敗してたけど、今回は全然吸いたい気持ちが無い。
体重は開始後２週間で３キロほど太って（おもに腹回り）、あせってビリーやって若干引き締まってきた。
禁煙する前はやたらと甘いもの食べてたけど、禁煙始めてから太るからセーブするようにしてたら
チョコやアイスを食べたいって気持ちがなくなってきた。
禁煙になれてきたら次は禁酒するぞー

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 07:56:31 ewnbhLy+
喫煙するとむくむって話は聞くけど、逆に禁煙中にむくむってことない？

一服したいときにカフェオレ(砂糖抜き)を飲むようになって、体重は太るどころか痩せたんだけど何故か顔も身体もぶよぶよ。
もしかしたら今まで飲まなかったコーヒーを飲むようになったからカフェインでむくんでるのかな。。。
体重は痩せたのにショックだよー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:29:30 av0sh2Xu
禁煙はいいんだけどさ、禁煙外来やってる病院に通ってんだけど
そこの先生が気持ち悪いから行きたくないんだよな。
なんで禁煙するのに服脱がなきゃいけないわけ？おかしいよね？

ってことでもうあそこにはいきたくないから、自力でやる。まじきもいしね○○○き

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:36:01 zh52QB1h
タバコやめてー

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:41:23 UnLJFqCC
禁煙３日目、煙草が吸いたいー！一本お化けが出る・・・・ｗ

１、同居の室内動物の為にも決心、揺らぐ時は顔を見ると治まる気がする。
２、服や髪に付いた自分の煙草の匂いが臭くて嫌気がさしていた。
３、外出先で、常に吸い場所を探すのが嫌だった。
吸いたくなったらミント系のタブレットを口に放り込んで過ごしています。

>>335
浮腫んでる感じするよ、カフェインって利尿作用あったはずなんだけど…
体重増えるのが怖いな、ショコでもしようかな。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:05:33 TVBR7WBu
知り合いの男性が禁煙してたんだけど、禁煙２ヶ月目に久しぶりに会ったらﾀﾞﾙﾏのようになってたw
170/60から170/69になったらしい。本人いわく食生活、生活強度共に変わってないらしいので、禁煙とダイエットはセットでやった方がいいね、ﾎﾝﾄに。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:54:02 NqL6keBp
ヘビースモーカーだった私は３年前にキッパリ禁煙した。禁煙自体は楽勝だったのだが、太ったorz
それまでは154cm 43kg。大食いだがずっと維持してた。それがなんてみるみる49kgに！
いろんなダイエットしたがまったく痩せない。体質がガラリと変わってしまったようで。
しかしこのたびめでたく45kgまで落とせました。あと2kgがんがる！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:08:18 Zp3+RLGO
喫煙者は煙がたち込める火事場で生活しているようなもの。
確実に健康を害する。
喫煙を続けるなら生命保険・ガン保険の加入は必須だろう。

肥満も糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞などの成人病を発症しやすくなる。
ダイエットと禁煙は両方しなければあまり意味がない。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:36:47 Fego/CSY
>>340と同じで禁煙したらブクブク太った。
食べる量変わらないよう努力してたのに体重ドンドン増えていくから、
「喫煙している間、体が栄養素を吸収していなかったのでは？」とか思う程だった。
自分は元々おでぶで喫煙当時も153cm48kgだったが、58kgまで行った。
今は51kgでまだまだ要努力という感じ。
そして58kg時代は見事な黒歴史に。
>>340の言うとおり、ダイエットと禁煙同時に成功させるのが理想だと思う。
今は苦しいかもしれないけど、タバコに縛られなくなると人生本当に楽になるよ。
お金や健康はもちろん、自分は時間の余裕がものすごくできた。
２時間に一度はタバコ吸いたくて、めちゃくちゃイライラしてたんだが、
そのイライラが無くなったから。ストレスが一つ減った感じ。
みんな頑張れ！
自分もダイエット頑張ります。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:39:29 Fego/CSY
>>340の言う通り→×
>>341の言う通り→○
orz

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:52:50 mfx1x/uw
タバコにはニコチンがある
このニコチンが脂肪細胞を小さくするのに有効な成分だったりする。
でも、禁煙だから、ニコチンはむりだから、同じく脂肪細胞に有効とされているカフェインでもとるかな。
おなか空いてなくても食べちゃうから、今コーヒー飲んでみてる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:02:51 mfx1x/uw
世界陸上のかっこいい体型の選手達見ながら、イメージトレーニング

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:52:41 3HWJRl57
５月１０日からダイエット開始。１日１食もしくは２食を、ダイエットシェイクにおきかえ。
１週間に１、２回は友人と食事で好きなものを食べるが、おやつは飴かドライフルーツのみ。
通勤の行きと帰りは１駅分歩く。

で、６キロやせた（１６７cm／６５kg→５９kg）。

先週の金曜日から、ダイエットとともに禁煙開始。もともとダイエットで食事制限しているから、
口がさみしくなることも、お腹がすくこともないよ。

でも、しばらくは油断は禁物だね。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:41:55 foW0ucaG
今日の夕方から禁煙。
さっき夜ご飯食べた後無性に吸いたくなったので
ニコレットでしのいでる。

食事制限＋有酸素運動＋筋トレやってるけど
太るのかなぁ・・・
恐いよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 21:31:36 DgEHTa/4
>>347
禁煙ガンバレ！

自分も禁煙して5ヶ月だけど、体重も5キロ増えたｗ
タバコとコーヒーはセットだったけど、禁煙してからコーヒーも減った。
元々コーヒーで水分取ってた様なもんだったから
便秘にもなっちゃった(PД`q)

禁煙

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:22:51 Y9Ux4xS9
>>347
えらいよく決意したがんばれ
と自分に言い聞かせてもいるおいらも便乗して禁煙
7月7日禁煙記念日覚えやすくていいやね
いままで4月になったら禁煙5月になったら禁煙6月以下ループ
残り15本あったタバコを流しで水につけた
体重増えるのかぁなんとか1ヶ月ちょいで-5kgがんばったんだけどな
でも禁煙しよう明日やろうはばかやろうだ
今できないものを明日できるか明後日できるかってんだこんちくしょう
ニコチンのバカやろうおおおおおおおおおおおおおおお氏ね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:14:35 S4U7Ocmw
禁煙よりダイエットの方が大変だってばｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 05:54:38 Z5Pc0Jko
本当。禁煙よりダイエットのほうが全然大変ですね。禁煙10ヶ月ですが４キロ太りました。鏡にうつる自分が嫌すぎて、痩せるためにまたタバコ再開しようかなんて、バカな考えが頭をよぎってしまいます‥

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 08:23:34 S4U7Ocmw
>>351
わたしがいるｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 08:28:46 RNMrxUSg
増えた人ってやっぱりヘビースモーカーだったの？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:34:10 2CwR/nkV
二ヶ月達成
15年間毎日30本からの禁煙で3㌔増
ガリだったけど今二の腕たぷついてる
とりあえずたばこやめれて本当嬉しい

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 17:52:37 2d+SXHcH
禁煙2ヶ月で、履いてたズボンがきつくなった
そして、ヤヴァイと思ってジョギング開始して1ヶ月経つけど、痩せない…
結論から言えば、太りたくなければ食べないのがいい事だけわかった
なので、ダイエット諦めた＼(^o^)／

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:10:46 /vAIFCWZ
短パン

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 16:52:31 2ZL/aqpt
ほんとにダイエットより禁煙の方がやさしいのか？
ダイエットは運動と食事制限2ヶ月続いてる頑張ってる
おかげで-8kgちかい
だけどもタバコは1日しか持たない
ヘビーで1日60本吸うこのままじゃ死ぬというほどタバコで身体の調子が悪い
ほんとここのみんな禁煙してる人たち最大限の尊敬に値するわ
今手元に1本だけキャスターマイルドがあるこれを最後にしたい
頑張りたいいや頑張るんだやるしかないんだ普通の生活を送るために

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:27:30 Fk4XriY2
そこまでタバコでヤバい状態な自覚あるんならまず禁煙外来逝けよ
そんな状態で自己意志力で治そうとする事自体がまず無理がある

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:37:26 pA1kjX5Q
パッチ系もかなり効くよ。効果を信じるか信じないかもかなり影響すると思うけど。自分は最初に意志だけで禁煙→地獄の苦しみ→失敗、の後にパッチで禁煙再開したら、苦しさが10分の1くらいには軽減された。パッチすげーっていうプラシーボも手伝って禁煙2年目です。
禁煙と同時に高い自転車買ってちょこちょこ乗ってるから、体重は逆に減った。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 06:26:17 7zID65BL
タバコ吸って太ってる人はおバカさん

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 07:42:01 76GXAfPf
禁煙は来月で一年になるけど、体重ははかるのも嫌な状態。。。
ほんとダイエットのほうがきついね。
禁煙はじっと我慢、ひたすら我慢で消極的M子の私にはあってるんだけど、
ダイエットはただ食べないだけじゃ体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるし。
でも長年の喫煙から抜けられた自信で、ダイエットも成功できそう。みんな頑張ろう。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:16:47 ynqfKpK/
考え方次第かもよ。煙草は禁煙したらもう一生一本も吸えないけど、好きな食べ物(私の場合はチーズケーキ)はダイエット中でも前後で調整すれば食べる事出来る。…いまいちかな。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:07:46 qSFWpYQZ
禁煙は、最初耐えれば後は平気だけど、ダイエットは運動とか続けなきゃならないから辛いよ。
しかも、重くなってしまった身体は以前のように動かないから運動が本当にキツイ…
でもこの時期は水分いっぱい摂って、夏バテ気味になってサッパリしたものだけ食べてれば少し痩せそうｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:17:01 Agp6zg4T
>>358
禁煙外来考えたよ行こうと思って調べたけど近くにない
保健所にも聞いてみたけど禁煙は推進してますって言うくせに
管轄内にないとか指導しろよって
>>359
ニコレットガムもだめでパッチも薬局で14枚入り5400円買っといた
貼っても吸っちゃうんだよねもう7枚無駄にした
でもなんとなく日曜からまた禁煙してみたまだ続いてるたった2日間だけど
1日も持たなかった俺にして見りゃなんかすげええ
こりゃ禁煙の最初の山場といわれる3日間をクリアできるかも

開始日時 2009年 7月 12日 0時 27分
経過時間 2日 21時間 47分経過
吸わなかった煙草 174本
浮いた煙草代 2523円
（原価 882円たばこ税+消費税 1641円）
延びた寿命 14時間 30分

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:09:32 nhuAv3VL
>>364
最初のうちはﾊﾟｯﾁ張って、吸いたくなったらﾆｺｶﾞﾑの併用でしのぐ
そのうち、ﾊﾟｯﾁだけにして吸いたくなったらﾌﾘｽｸや普通のｶﾞﾑでしのぐ
どうしても耐えられない時だけﾆｺｶﾞﾑを使う
意志が弱いんじゃ、こんな感じで長期的にやるしかないかもよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:30:40 7hqfCdOv
煙草板のパッチスレかと思ったw>>364頑張れ。パッチスレには仲間がいっぱいいるから、もしまだ見た事ないなら覗いてみるといいよ。いろんな情報交換もされてるし、参考にもなると思う。

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