■禁煙とダイエット■

■禁煙とダイエット■ ..

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:51:50 kFr+uDHh
>>98
禁煙したのが一番効果あったと思う。＞体温上昇
なんでも、ニコチンが毛細血管を収縮させるから体温が下がるとか。
下がった体温が上昇するには、二時間たたないと正常値に戻らないんだって。
私は1時間おきに吸っていたから、体温が常時下がりっぱなしだったんだと思う。

もちろん踏み台昇降・スロトレに限らず運動すると、筋肉量が増え、代謝が良くなるから
体温は上がると思うよ。
低体温の子供に毎日定期的に運動させたら、平熱が上昇したという実験結果もあるとか。
平熱が1度上がると基礎代謝が10%ほど上がるらしいから、それだけ効率良くダイエットできる。
うまいこと体温を上げられるといいね。
体を冷やす食べ物、飲み物はなるべく控えて、運動してみてはいかがでしょうか？
もし、喫煙者ならもちろんタバコはやめるべきですよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:00:52 kFr+uDHh
追記
某所よりコピペ。

「体温を保つのは筋肉で、筋肉ではビタミンE,コエンザイムQ10などを利用しながら
エネルギー代謝によって熱が作られます。
筋肉はタンパク質ですから、タンパク質の摂取が不足してくると、筋肉が衰え、
エネルギー代謝が落ち込んできて、低体温になります。
タンパク質の摂取が不足して低体温になると、脂肪をつけて体温を保とうとします。
若い女性は極端なダイエットに走ります。
結果は食事を抜くと脂肪がつくといった悪循環に陥ってしまいます。
タンパク質を毎日摂取するよう心掛けましょう。」

だそうです。
そういえば、ダイエット始めてから意識的に大豆類、ささみや鶏胸肉を摂取するようにしてました。
これも体温上昇の一因としてあったのかも。
参考になれば。もはや禁煙とは何も関係ない。スレ違い失礼。

>>96
元に戻しただけで1～2ヶ月で体重が戻ってしまう、それほどタバコには害があるんだって
考えられないかな？
よく考えたら怖いことだと思うんだけどな…。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:53:43 oF2ScLhX
>>96
デブの開き直りは見苦しいぞぉｗ
そもそも >>94 の書き込みの目的はなにさ？

「そうだよね。体重減るのいやだよね。ちょっとなら吸っても大丈夫だよ。」とでも
言ってほしかったのか？ｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:10:51 3ZG77bOs
>>103
ありがとう！
一日10本にも満たない程度ですが、喫煙者です
でももともと体温低くて、、体質もあるのですが。
水大量に飲む習性があるのですが、それもよくないのでしょうか。。。

ありがとうございました！
とりあえず栄養と運動に気を使ってみます。
めざせ36度台

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:22:41 Uqe7y96l
タバコを吸うのは慢性的自殺です。
それどころか副流煙でまわりの人のリスクも高めます。
妊婦の喫煙、子供の前での喫煙は虐待です。
自分が吸って自殺するのは勝手なのですが、タバコによる疾患の治療費の70％は保険（加入者の払い＋自治体などの税金）からです。
喫煙者は医療費を自費にして欲しいくらいです。
喫煙が原因の疾患で年間数万人が死んでいます。これは原爆が毎年落ちているのと一緒です。
国民医療費を下げたければJTをなくせば良いのです。
長生きしたければタバコを吸わなければ良いのです。
喫煙者に甘いということは、国家的恥です。

おまえらはダイエットがどうこう言う前にタバコをやめなさい。
自分のために、家族のために、国のために。

108:96
08/08/29 23:59:31 BeKNWJGJ
体脂肪率は一気に２５％まで上がっちゃったし、体重は53キロになっちゃったし、立ち仕事なのにひざが痛いし。
おまけに父親からは「うちの家系には肥満はいない！！」と毎日叱られるし
イライラをどこにもぶつけようがないものだから、スレを愚痴＆八つ当たりのはけ口にしてた。
何人か不愉快な思いさせちゃったみたいね、ごめんなさい。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:15:37 cOX8Zgev
>>96
それはあんたが今まで吸っていたのが悪い。
最初から吸わなきゃいいこと。

デブで失う寿命＜＜＜＜喫煙で失う寿命

しかも副流煙による傷害、歩きタバコによる傷害。
タバコの害は数え切れない。

見た目のためのダイエットをする人が、不健康のための喫煙してますよ。
本末転倒じゃないですか。
見た目綺麗な不健康な人を目指すんですね。しかも医療費は非喫煙者からむしりとるんですね。

金を出して不健康を買い、命を捨てる。しかも回りに迷惑をかける。それが喫煙者。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:20:16 NhraKwNI
>>107　つか、ここの人たちの殆どはタバコやめて太ったからダイエットをどうこう言ってんじゃね?
コピペだかなんだか知らないけど、苦しい思いをして悪癖を断ち切ろうとしている人の神経逆撫でして楽しいわけ?

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:28:13 cOX8Zgev
逆なでするつもりはない。真実を言っているだけ。
俺、喫煙者大嫌いです。
分煙とか敷地内禁煙とか、そんな甘いこといわずに公共場所全面禁煙にして欲しい。
吸いたければ自宅か私有地で吸ってね。

路上とか喫茶店とか、マジでやめてください。デブのほうがマシです。
デブは毒ガスをださないけど、喫煙者は毒ガスを出す。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:01:25 NhraKwNI
>>111　ん、まあ、真実だってのは分かるけど、禁煙してる人たちにそんなこと言ったってしょうがないだろう。
タバコをやめること以上の何が出来るよ？
ただのイヤガラセでしかない。

ここの住人の方へ
　たまたま立ち寄ったのですが、むかついたあまりうっかりして変な嫌煙のストレス解消に貢献、結果軽く荒らしてしまったようです。
　申し訳ありませんでした。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:35:49 3/ZdXCq/
>>111
板チ、スレチだ
たばこ板にカエレ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 05:31:37 CK1+2O2m
まあ、スレタイに禁煙と入れたら
嫌煙基地外も小踊りしながら来ちゃうしね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:52:03 0ucu9Zf7
>>113
禿同
>>111はスレタイ読んでから半年ROMれ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:38:17 jBih5z9o
私は喫煙者の上にデブという底辺生物だったのですが
昨冬からダイエットし約20kg痩せ現在43kg
見た目はふつうに痩せているくらいになりましたが
今、禁煙したいと考えています。
体重はもう落ちなくて良いけど禁煙しながら維持できるかとても不安です。
昨日煙草がきれてから試しに、買いに行くのを我慢してみはしましたが
情けないことに結局20時間しか我慢出来ませんでした。こんな自分が恥ずかしい。
禁煙成功とダイエットを両立できた人は、ニコチンの禁断症状をどう紛らわしましたか？

周囲の禁煙成功した人はみんな「飴舐めてたりガム食べたり」「禁煙したら太った」そうで…
正直、あんなに必死に痩せたのをまた太ったらと思うと恐怖でたまらないです。
未だふつうに食事をするのも怖くて菜食から普通食になかなか戻せずにいるのですが(付き合いの飲み会でコッテリ料理を食べたら翌日は何も食べられない)、飴とか食べるなんておそろしいです。
意志薄弱な自分を最低だと思います。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:50:55 0ucu9Zf7
>>116
私は、まで読んだ

何が言いたいかよく分かんないけど、禁煙よりダイエットの方がしんどいよ。

両方同時に初めて、1ヶ月過ぎたけど、体重が変わらんorz

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:40:09 8KeskZFg
>>116
禁煙のほうが楽。
１週間だけなんとかやりすごせれば、後は日に日に楽になっていく
とにかくつらいのは最初だけ

ダイエットは最初も最後も辛さが変わらない
つまり苦行、我慢が一生続く

それに、禁煙は０にすればいいだけで考えることはないが、
ダイエットはバランスよく食べなければならず、
食べ物、食欲と縁を切れない

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:45:06 8KeskZFg
>>116
飴やガムみたいな甘いものじゃなくて
スルメや昆布、鰹節みたいな硬いものをしゃぶるといいよ
野菜スティックを作って冷やしておくのもいい

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 03:30:18 YbSaTaRo
自分も>116同様ダイエットは維持状態、本日より禁煙開始。
初の禁煙なので口寂しさや食欲など、どう出るか少し不安。
禁煙をきっかけにリバらないよう気をつけなきゃとココ覗きに来ました。

>>117-118のダイエットより禁煙のほうがラクの書き込み
頑張る意欲でた！
ありがとう。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:09:51 Sfe93Wxj
長年スモーカーやっててニコ中になってどうしてもやめられない人とか見てると
禁煙てダイエットよりも相当難しいんだろうなと思ってたんだが違うのかね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:34:37 8KeskZFg
>>121
ダイエットを唱えるだけで痩せられない人、
痩せてもその体重を維持できない人が多いと思う。

禁煙は半年、１年吸わないでいると気の持ちようだけで
すんなりとノンスモーカーになってしまう人が多い

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:51:48 7oloc0p1
禁煙したら、吸収がよくなるから肥る。
でも摂取カロリーを落としたらだめ。
せっかく太れるのだから、今こそ筋肥大型の筋トレをしてみよう。
筋トレで筋肉量が増えたら、基礎代謝が上がるから、禁煙でカロリーの吸収が良くなったとしても体重が増えることはない。維持できる。
そこに有酸素運動を加えると一気に体重が落ち始めるよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 20:38:25 J19T3N9/
たばこ吸いながら「どうやって喫煙しようか」と考えたり、
お菓子食べながら「どうやって減量しようか」と考えたりしてます。
アホ過ぎですｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:24:25 gwqEzjup
禁煙12日目。
確かに禁煙よりダイエットの方が難しいかもね。
禁煙すると吸収がよくなるのか。
生理前なこともあって2キロ太った。
無気力で運動する気にもならん。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:37:17 3fDcgvpj
禁煙して5キロ増し。
ブラのサイズが1カップ上がったのは嬉しかったけど、ジーンズが入らなくなりダイエットを決意。

元々家電屋さんで働いているので、重さ5キロくらいの商品を持って1日に最低20回は地下2階と4階を階段で往復している。
正直体がきついのでこれ以上運動はしたくないし、うちに帰り着くのは深夜だから夕飯食べたらもう寝たい。
で、夕飯をはるさめヌードルとカロリーメイト2本にして、後は濃いブラックコーヒーで口とお腹をだましている。

開始後10日目、1.2キロ減ったよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:12:11 Uo1+7Qp5
>>126
乙！
同業？なので、なんとなく仕事の大変さは理解できます。

深夜帰宅で夕食・・わかります。
お互い仕事も禁煙もダイエットも頑張りましょう。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:56:02 eoWT/uWw
>>127　おおっ、同志？！
がんばろうね！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:32:18 PF1IrHfF
>>117
両方始めて３ヶ月経ったけど、体重は一向に減らない。
が、見た目は締まった。

でもいい加減体重を減らしたいんですけど（かなりハードにやってるのに）

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:39:41 j1v5nUhB
17歳から32歳まで17年喫煙して2年前に禁煙した。
体重は禁煙直後は46kg→54kgまで増えた。（身長165cm）
禁煙から2年たった今は50kgまでに体重が減った。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:21:00 /ZyA3B72
>19
私、一日3箱以上吸ってたから、
その計算でいくと一日600kcal以上消費していたことになるんだけど
痩せるどころかピザデブだったよ。

だけど、禁煙と同時にウォーキングするようにしたら
スルスルと痩せて、今では20kg以上減量できてる。
もちろん禁煙も続いてる。

この運動で消費してるカロリーなんて、せいぜい300～400kcal程度だし
頻度は一週間に5日くらい。
一方タバコは毎日必ず吸ってた。
にもかかわらず、喫煙時は痩せなかった。

一本10kcal消費だなんて、到底信じられないな。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:00:39 tuwYQi9T
煙草吸う夢みてドギマギしつつもなんとか禁煙一ヶ月
ダイエットも一緒に始めたのにまったく体重変化なし
増えてないだけ上出来か

だばこやめてから食欲すごいんだよね…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:09:06 eoWT/uWw
>>131　>>19じゃないけど、体質にもよるんじゃないかな。
私は1日一箱吸っていた時、夜にスナック菓子は当たり前、休みの日にはケーキとかピザとかポテチとか、超高カロリーのものばかり1日中食べてた。
飲み物は極甘カフェオレかジュース。

禁煙してからは味覚や意識も少々変わったこともあって、夕食後のおやつはキシリトールガム、休みの日につまむ物は野菜スティックやりんごに変更。
飲み物はブラックコーヒーかお茶。
運動量は変化なしとはいえ、レコダイの記録見ても摂取カロリーは大幅に減ってる。
でも禁煙したらあっという間に5キロ太った。
単純に吸引物質の代謝にカロリー消費というだけでなく、栄養分の吸収や細胞への取り込みが阻害されていたんだろうね。

それにしてもよく頑張ったね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:04:49 WmT8lmaK
私もタバコ吸ってるときからデブだった。
やめてまだ３ヶ月だから体重あんまり変わらないけど、
最近運動始めた。
タバコやめると運動するのが楽だよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:43:00 S81/1sy/
アホか>>19
タバコで痩せられるなら
アメリカ人がほっとくわけないだろ
あいつらは、痩せる為なら覚せい剤も平気だからな

実際覚せい剤を使ってどのくらい痩せるかの
科学的なデータ出してたしね。
という俺も覚せい剤（に似た物質で同じような働きするやつ）を
個人輸入しようと思ったことあるけどね(^^;

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:40:13 fIdoeqP/
Sは痩せる成分が入ってるのではなく食欲がなくなるってだけだから

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:56:15 wI99Aw6K
こんばんわ･･｡私もダイエットと禁煙同時進行に苦しんでﾏｽ･･｡一緒に頑張るのでﾖﾛｼｸです(^^)/

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 02:36:26 t3ZUrv7C
１日２箱吸ってた時は、痩せの大食いと呼ばれていたけれど
禁煙した途端本当に太った。
１ヶ月で３キロ
半年で８キロ

少々運動しても、全く痩せないし
体質が変化してしまったのかもしれない

喫煙していても太る時は太るけれど
食欲よりも喫煙欲が勝ってしまうから
ダイエットは楽だったな

ただ禁煙して半年以上経って
体にタバコの匂いが染み付いてる人が側に来ると
本当に気持ち悪くなる･･･
もう喫煙者とは付き合えない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:01:42 +lAT82tn
久々に合った取引先の人にこっそり「おめでとう」と言われた
妊娠したと思われた、、、

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 05:58:52 3oE24j71
>>135 通報しました

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 06:30:36 cwALnGlz
先月から本格的に禁煙を始めました
案の定、体重の増加に歯止めがかかりません
つか、酒の量が増えました
いくら飲んでも酔わない感じ…
これは前途多難だなぁ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:18:56 ACiusRT6
体重維持期になったら、禁煙します。それまであと５kg．．．

その時はよろしくお願いします。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:29:39 hsWCVWdR
>【タバコは体脂肪を厚くする】
>
>　タバコは皮下脂肪を厚くするという研究報告があります。
>浜松医科大学の桜井信夫名誉教授らの研究によると、１日にタバコを２０本以上吸い続けていると体重が増え、
>皮下脂肪も厚くなると報告しています。
>これはニコチンが成長ホルモンを刺激して脂肪細胞の分裂を活発にさせるものと推測されます。
>こうなると「タバコを止めると太るから」などという愛煙家の言い訳は通用しなくなりますね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:38:04 EGAuel/7
>>143　実際の現象と理論が相反しているいい例だね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:43:29 2eZ6cCwm
結局食べ過ぎてるだけなんだよな。
それをタバコ（禁煙）のせいにしてる。
そんないいわけしてるからデブるんだよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 03:30:49 md/TEQ+g
最後の一服しました。今から禁煙します。
ちなみにダイエット二週間目、どうなることやら

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:12:43 ov388Z82
>>143
成長ホルモンを刺激して太るwww
ボディビルダーもびっくりだな

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:42:29 GcFuuYxO
はぁ…気をつけてたつもりなのに5キロ増えたorz
以前はタバコで空腹を紛らわせてたんだな。
でももう吸って頃には戻りたくない！
ウォーク＆ジョグで気長に落として行こう。
なんか禁煙すると極端に健康思考になっちゃいことない？ｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:43:48 GcFuuYxO
失礼。健康志向、ですね////

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:15:32 kvcI/sj8
ある意味合ってるような＞健康思考

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:45:37 swaGAHIh
健康の為なら死ねる。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:05:48 /o2KKp9V
死ぬくらいなら不健康でいなさいｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:15:25 wlch/lCI
こんなスレがあったとは・・・

禁煙し始めてまだ二週間しか経ってないんですけど、私は3kg減りました。
いわゆる禁煙太りを予想し、自然に回避行動を取っていた為かもしれませんが
禁煙によって動悸息切れとにかく動くのがつらい、という状態から解放されて
生活の中に取り入れられる運動量（階段を使うなど）が増えたように思います。
一番大きいのは、吸いたい欲求が落ち着くのと同時に、食欲も物欲も落ち着いていったこと。
>>148の健康志向と同じような理屈だと思います。煙草吸ってるときは食事もひどい食べ方してたし
お金の使い方もよくなかった。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:22:25 PQH/UnT5
タバコやめたら血管が柔らかくなって血流量が増えて
脳から痩せても大丈夫っていう命令が出るんだって
ロックンロールダイエットっていう本で読んだ
一時的に太るのは痩せ易い体質になったからだとか・・・
うる覚えだけどね
まあ、おれは禁煙3年目だからどうでもいんだが

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:29:51 snMxZeUD
禁煙2.5ヶ月。
ずっと狂おしいほどに口寂しくて、食べずに紛らわせるのが大変だったけど、ここの所落ち着いてきたよ。
吸いたい欲求と一日の摂取カロリーを1200キロ以下に抑えるためにブラックコーヒーがぶ飲みしたから、胃が悪くなったのかもしれないけどｗ
リバウンドは5キロ増しで何とか抑えられたようなので、プラスアルファでバナナダイエットでも始めようかな。
今テレビでもやってるしｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:37:01 DjCa4Wou
テレビの影響で、バナナ売り切れ店続出みたいだよｗ
バナナに限らず果物なら何でもいいそうだけど。

自分も禁煙するか…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:24:16 sE0X26P3
あっ！しまったっ！バナナ買いにいくの忘れた！
しかし朝食を摂る習慣のない人が朝にバナナ食べて、果たして痩せるのだろうか?

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 06:10:54 LQcmUOzN
近所のスーパー見事にバナナ売り切れてたｗ
かなりのスペース割いて陳列されてたのに…
あるあるの納豆みたいな事にはならんよな？ｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:28:56 /QyKmn+q
>>157
朝食を摂る習慣のない人が・・・
それは多分想定外でしょうwww

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:46:42 RF03WmHD
>>159　それもそうかｗ
まあやってみて損はないので、どうなるか試してみるよ。
2ヶ月前までは朝食が煙だったんだけど、最近何となく朝お腹が減るようになってきたからなあ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 16:24:44 TxE9tX1s
良スレほしゅ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 17:22:53 P+oUJe9Z
市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 00:17:57 HSuA36cC
ダイエット停滞期、１ヶ月強。目標の体重と理想の脚まで後少しなのに…

でもダイエットを通して生活と食事内容はだいぶ健康志向になってきたし、最近煙草もマズイので、禁煙も決意した。
体の中から綺麗になりたい…何十年後も綺麗でいたい…ので、私も明日からダイエット＋禁煙生活始める。

今なら頑張れる気がする。いや、やってやる！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 23:39:30 7BEW+RB7
保守あげ

禁煙とダイエットって以外に相性がいいと思います。
体を動かしているとタバコの離脱状態を忘れることが出来るので、

「どうしてもタバコすいたくなったらジョギング10分！」

などとマイルールを決めておけば、ジョギングが終わる頃には大抵ニコチン欲求をうせています。
それを繰り返せば禁煙とダイエットが同時進行で出来てしまいます。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 08:53:19 6KgFzQGU
良スレage

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 13:19:44 YMLdgCoF
妊娠きっかけに禁煙
ついでに太りすぎないようバナナダイエットやってます。効果は？ですが(妊婦だから)
無駄に太ったりはしてないし、楽チンで続いてる
便秘予防にもいいしね
一緒に始めた旦那さんは少しずつ痩せてきました♪

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 15:19:16 i3ywuxTH
オレは二年前にタバコやめて三ヶ月で十キロやせた
タバコ吸ってた頃は健康の事なんか考えたくもなかった今はっきり言えるタバコには利点が一つもないやせる成分などもちろんない
タバコやめられない奴の言い訳より自分を大事にすることだ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 16:35:50 Q1JfzkA5
たんぱん

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 03:20:39 WZ+JNM8e
>168
巨デブは死んでね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 15:39:05 cKv8/gyC
今日から禁煙ダイエット開始します。目標は49kgです。
このスレあまり使われてないみたいなので、使わせてもらいます。
本日 52.6kg

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 12:17:12 42gcdi7Z
今日も 52.6kg
変わらず。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 13:25:17 x8PIFXCw
禁煙やダイエットに失敗するのは計画性がないから。

管理能力にくわえ、ビジョンの建設性が足りないから。

登山者が登りたいの願望だけでは頂上に辿り着けないのと同じ。

何事にも準備と事前の計画、経験者のガイドは必要。

思い付きでやるのは、カネと時間の浪費。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 13:59:18 ZMFgkExC
52.2kg

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 17:52:15 PTeWqmnh
52.0kg

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 14:17:44 9PD3P2l0
ばんがれー!｀・ω・´

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 21:00:47 XNPJ8eQA
禁煙1年目です
体重は止めたばっかの時は少し増えたけど結果10キロ減りました
運動を取り入れたのでタバコを吸いながらだと息切れが
ひどくなってしまい走れなくなるのでそれが嫌で今も禁煙が続いていると思います
自分もタバコなんて止められないと思ってたけど吸わないのが続くと
そういう生活が当たり前になってくるもんだと感じました
みんなで禁煙もダイエットも成功させましょう！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:34:56 HO+5BNsv
禁煙とダイエット同時にはじめて3ヶ月
両方続けているけど、ダイエットはまだ1kgしか減らず
煙草やめたのに増えてないだけ上々か？

にしてもまだ煙草吸いたいんですよー。
いつになったら吸いたいと思わなくなるんだよー。
もう絶対吸わないけどね!!

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:14:00 SFw9oRHr
>>175
ありがとう

51.8kg

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 19:17:58 dtfSvOoY
51.2kg

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 18:54:31 RandyUqF
50.4kg

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 19:37:45 2+qI4Cri
ダイエット・・・とはちょっと違うけど禁煙+体重維持中だった
今禁煙１６日でそっちの方は吸いたい気持ちも全くなく順調
でも体重が・・・
同じ禁煙前と同じ食生活をしてると太るってのがよく分かった。
それを知らなくてうっかり+１ｋ
今からマイナス２，３ｋ、頑張ります！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:42:27 bDMXY/Yb
>>180
順調じゃん続いてんじゃん
私は順調に増量してるさｗ

がんがれよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 12:51:32 /k12zAOy
>>182
ありがと。でも今生理前で停滞中。
50.2kg

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 15:17:35 bmE7jIJy
変わらず
50.0kg

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 21:25:15 DnN2gxNF
エラいなー
がんがってるなー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 14:42:28 h0Bdrd02
生理終わったら体重減った。
48.4kg
維持するぞ！おしまい。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 13:24:24 fWmeEx94
23歳 ♀ 157㌢ 48.2㌔ 25.3％喫煙歴9年

DIETはずっと前から何となく続けて(程度は時によりますが常に意識して)います。
今から禁煙も開始します！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:22:14 iALj3tlL
禁煙１１日目
筋トレとダイエット続行中
１５９センチ４７キロ今の所維持してます
禁煙して食欲に走るとか全然嘘！全く食欲に走らないし、むしろ禁煙してもっと綺麗になりたいとオモタ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 22:44:20 n1OcO2Os
女性喫煙者の寿命は14.5年短い
URLﾘﾝｸ(www.healthday.com)
・女性の癌死亡の第一位を占める肺癌の主原因である。1950年以降、肺癌による女性の死亡は600％超増加している。

・乳癌や口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、食道癌、膵癌、腎癌、膀胱癌、子宮癌、子宮頸癌など、多数の癌リスクが有意に高まる。

・非喫煙女性に比べて、冠動脈心疾患の発症率は2倍、慢性閉塞性肺疾患（COPD）による死亡率は10倍である。

・気腫、気管支炎、骨粗鬆症、関節リウマチ、白内障、閉経後の骨密度低下、股関節骨折のリスクが高まる。
　また、早期閉経、歯周病、歯の喪失、皮膚の早期老化の原因になることもある。

・生殖可能年齢に女性では、妊娠に障害が生じる可能性がある。
　妊娠女性では、未熟児や低体重児、肺機能不良や気管支炎、喘息を有する新生児が生まれるリスクが高まる。

・避妊薬を併用している35歳以上の女性では、致死的な血栓の発現リスクがある。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 21:36:24 OYeS+/W0
嫌煙に酒臭いデブが多いのは何故か？【デブ】
ｽﾚﾘﾝｸ(cigaret板)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 12:57:05 9EGzLKiu
今から禁煙＆ダイエットスタートします
ログ読んでたら禁煙とダイエットは相性がいいってレスがあったんで気合い入れて頑張ります！

吸いたい→運動→息切れ→禁煙→吸いたい

の無限ループｗｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:45:20 xOJrIY2w
まさに現在の俺

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 17:24:59 jvBcnTAG
ダイエットと禁煙を同時に始めるのと、維持期に禁煙を始める
どちらがストレスを感じないだろうか

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 20:28:04 sRAkAfrd
そうやって悩んでる間にさっさと始めた方が

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:14:40 jvBcnTAG
そうだね
晩飯後からためしに禁煙してみてる
買い置きのタバコ全部タンスに放り込んだよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:32:12 VHtNP+6M
多分断念するだろうな。タンスにしまう時点で。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 16:09:02 gyXalnC1
うん、みんな「ｱﾁｬｰ」って思ってるね＞タンス

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 20:22:57 xmpPR0J1
タンスにしまっちゃ禁煙成功できないとでもいうのか？ｗ
どこにタバコしまおうが、吸うやつは吸うし我慢できるやつは我慢できるだろ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:30:19 wi96DL6H
禁煙するならしまわずに捨てろって

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:18:23 mhSuycS0
私は引き出しに仕舞ったから成功できたよ
捨てちゃったらパニックになってダメだったと思う
捨てたほうがいいかどうかは、人それぞれだよ

201:200
09/02/14 01:22:05 mhSuycS0
で、仕舞っておいたのは、年末の忘年会で人にあげました
今は全然吸いたくならない（3ヶ月過ぎたところ）
ストレスないやり方で良かったお！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:56:58 Sz9z3Ybt
1日一本までは減らせるんだが、それをゼロにするのが難しい…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 16:04:14 3ZfyTF0K
チャンピックスで止められたよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 02:41:52 XCi7xfYC
>>202
1日1本を一生維持できるならゼロにしなくても良いかもね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 13:27:57 Bn4q+nRP
>>204 ジョギング後の一服が美味いんだ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:03:52 TaCSqy4b
【政治】民主・石井一氏、「もう来ない」と禁煙料理店で“逆ギレ”…するとほとんどの店が「喫煙コーナー設けたのでお越し下さい」★３

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

後日連絡が来るそうです。一般人ならこういうことはまずありませんね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 12:23:08 7r+4oeYO
俺はカートン買いの残り8箱全部捨てた。
禁煙4日目に、部屋掃除してたらベッドと壁の間に1本落ちてて、吸ってみたら、超まずくて一口で火消した。
考えてみると、あれが生涯最後のタバコか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:35:50 kPa88hyD
禁煙五日目だけど肌が柔らかくなった気がする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:31:02 B92s0pcJ
たん

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:31:29 KAr5waTc
禁煙1週間後にダイエット開始して約5ヶ月だけども今のところ-7.4kg

今はタバコの匂いが凄い臭いと感じる、吸ってる時は「臭い、臭い」って言われても「大げさすぎるだろ」
って思ってたけど、実際本当にびっくりするくらい臭い

ちなみに、ジョギング（約１時間）、食事は意識して腹八分目にする、0時以降は食べない！って自分に言い聞かせてる
けども、たまに普通に大食いしたりしてしまう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 20:20:58 pNHi3dge
禁煙とダイエット同時に始めたら体重変化なし。
太らないだけマシと考えておこう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 22:29:12 CBxpkxZf
こんなスレがあったなんて！
禁煙20日で4キロも体重が増えた。
今までほとんど食べなかった甘い物が原因かも。
元々少し体重減らしたかった。-6キロ目指して頑張る。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:11:17 JSENM5hJ
半年くらいタバコなんてなくても全然平気だったのに、お正月に実家帰ってからあっさり誘惑に負けた。
それからずるずるとやめられないでいる。
でももう絶対やめる。もう買わない。あと一本、あと一箱、とか言わない。
もうこの世に存在しないと思い込もう。がんばる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 19:49:28 U4tcuEzi
2月24日(火)　夜　8：00　朝日放送

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215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:35:04 qhzOFq9f
あげ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:45:32 yF7wVzFe
禁煙すると血中酸素濃度が高められるんで有酸素運動の効果が大きくなるよ。
ダイエットしたけりゃまず禁煙してその後食事制限と有酸素運動、これに尽きるね。
いっぺんにやるのも良いがつらいと思うのでまずは禁煙を。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:48:55 /G4ex2Lt
あげ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:23:06 oskbzhIW
今日から禁煙スタート
私はパッチをつかいます
運動もしっかり行って体重の変動に注意する
せっかく標準体重を維持できてるのでタバコやめたせいで太りたくないし
まったりがんばろ～！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 15:31:50 yz9VBdXp
ここは人少ないな
皆禁煙しても太らない人たち多いのかな？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 14:06:48 i75kDmph
今日から頑張るぞ。

絶対綺麗になってやるんだから！

53.6kg

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 17:24:46 RKG4nht1
今日から禁煙がんばる。
これからは綺麗になるためにお金も時間も使うと決めた。
今すでに吸いたいけどスマートタイムのチョコ味噛んで耐えてる。
もう絶対誘惑には負けないー

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 12:10:29 ybFiBKK4
>>221さん、頑張って下さい。

今日も53.6kg食べる量減らしてるのに…
増えてないだけ良しとするか。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:32:41 WCZ/rlkZ
禁煙始めて10日です。
食事が美味しい訳じゃないが、食欲は増した。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 13:23:50 bkUTa6AT
今日は53kg。嬉しいけど、昨日お酒いっぱい飲んだからカラカラになっただけかな…。

ウォーキング行ってきます。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:17:42 aw46yu7O
本日52.7kgです。

やったぁ、減っとる。うれしいなぁ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:31:51 SwdVlA7J
みんなすごいなあ。
意思が弱くてダメだ…でも禁煙したい！
ダイエット先行でこっちは順調だから禁煙も成功させたい。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:02:59 ddgN749L
ちょくちょく覗かせて貰ってました。
１６歳からタバコ吸いだして現在３０歳で１日１～２箱、赤いマルボロ吸ってたボクはいきなり止めるのがどうしても辛くってこの一週間は１日５本で生活してみようかと…。
んで月曜からそれで生活してます。

だんだん本数を減らしていきます…

誰か言ってましたが走ったり、泳いだりした後の一服が最高に旨くって(^o^)v-~~~
甘いかなぁ…

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:29:46 Nz3/XgjX
自分も一日2箱吸ってたけど一気にやめた。今4年過ぎた位。
最初の一週間は本当に辛かったけど、それを過ぎると吸いたい欲求は無くなって行く。
やめるならスパッとやめた方が辛い時期が短くて、結局楽にやめれると思う。

本数減らす方法ならきちんと計画を立てないと、そのうちグダグダになってしまう危険性が高いので要注意。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:57:00 D242UXN6
禁煙2ヶ月目で体重5キロ増加。
間食するようになったのがいけないのかな。
ダイエット頑張らなくては

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:00:19 HsZqbRxq
>>226
大丈夫。
ﾏﾙﾒﾝ1日2～3箱吸ってたおれでも禁煙続いてるから。
とりあえず、1日か2日辞めてから吸ってごらん。
すげー臭いの気付くからｗおれは、その臭いに萎えて辞めた。

>>229
ちょｗ
運動してないの？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 02:05:52 A/Fuk7vu
私も仲間に入れて下さい。禁煙してまだ一週間。食欲がありすぎて食べてばかりです。一キロ増えました。このままだと、1ヶ月で五キロは増えそうなので、今から太らないように、ダイエットしながら禁煙します。夜中に果物はﾀﾞﾒですか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:49:44 ctAxwNX1
>>231
果物くらいなら大丈夫だよ。

私も禁煙して８㌔太った。
また吸っちゃおうかな～

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 11:59:45 dkqurI1S
去年の9月1日から禁煙スタートして大晦日の忘年会に1本吸っただけ。
一応禁煙継続中です。体重が65kgから75kgになってしまい（170cm53歳男）
ジョギング5km始めました。最初はほとんど歩いていましたが今では35分で
走れます。体重はほとんど変わりませんが腹はへこむし、チンコカチカチです。
出来れば70kgぐらいまで落としたいが、距離を伸ばすか、酒を減らすか考慮中です。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:06:17 oxGW66t9
もうきっぱりさっぱり今日で煙草やめる！
意志の弱い自分とさよならする！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:08:10 fj9gsZBW
>>233
53でチンコカチカチでも使い道ねーだろｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:48:26 dBFMpgqh
そんなの人によるだろ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 14:55:48 A/Fuk7vu
七キロ走ってるのに、痩せないし、疲れない、夜中になると無性に何か食べたくなるし、タバコすってまた痩せようかな…。運動するの好きだけど、努力しても痩せないし、ジョギングで胸だけ小さくなったよ。貧乳おめでとう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:41:21 j+nO4XK7
去年の6月から3ヶ月禁煙してたけど挫折…その間5キロ太りました
その後ダイエットしたけど、3キロしか戻らす

また、3週間前から禁煙始めたけど、もぅ2キロ増えました
どんどん体が醜くなってきる…最悪だ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:11:10 Q7WJco9A
自分は看護師してます

というか昨日からだけど
同じ新卒で吸ってる人いなくてさ

働いたら忙しくて痩せそうだけどホントにストレスたまるからすっちゃいそう

でも太るのはやだ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:51:25 q+NwMy/j
自分は毎年断続的に１ヶ月間とか禁煙するが、
その間どうしても食欲が増して、食べ過ぎから太ってしまう。
あと、どうしようもなくストレス感じた時に、喫煙で解消する。
こんな状態がもう１０年。
タバコはおいしいから、やめれません。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:57:05 KFzUoUJQ
>>233　>>237
何km走ってるけど痩せない…ってあるけど、慣れてくれば同じ距離でも時間が短縮される。
だから、慣れてきたら距離で区切るより、時間を決めて走ってみたら？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:06:32 pcNSycSO
こんなスレあったんだね。

去年4月から年末までで27キロ減量して、今年に入って禁煙したら8キロ増えた。
これから5キロ１．５ヶ月で落とす計画。
が、1週間毎日腹筋300回やってるけど、変化なし…
やっぱ走らないとだめかな。

まぁ食うなってのは理解できるんだが、それがなかなかきっついね。
タバコ吸ってる時は、食事制限にまったく抵抗なかったのに。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 07:53:14 Q4AovexS
>>240
血縁者の中に喫煙で健康を害した人はいませんか
もしいたらタバコは遺伝的にダメな可能性が高いから
(いくらおいしくてもね)
やめた方がいいよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:37:48 GZeJEbbz
体重落としたいなら、運動より食事の方が効きますよ。
っていうか、運動しててもたっぷり喰っていたら、ある程度からは絶対痩せない。
適度な運動しつつ、3食腹８分目最強です。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:31:43 0LuXBW12
禁煙して一週間、食後が一番辛い…。とやっぱ周りが吸ってるのが辛い。
食後口の中をすっきりさせたい→吸えないからアイス食べる→デブった
まだタバコが良いにおいをしているように感じる。
いつになったら臭いって感じるようになるんだろう…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:46:00 QoHycSkx
>>245
私は遅かった。
臭いと感じるのが遅かった。
半年くらいかかったろうか。
ただ、禁煙数週間をすぎた時、
相変わらずタバコを良い匂いだと思っても、吸いたいとは思わなかったよ。
安心感みたいなものを感じて、むしろ禁煙には役立ったかも。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:26:39 dE+Y3bpT
>>245
自分はあっついお茶や味噌汁を飲んで気持ちを落ち着かせたよ

禁煙はダイエットと同時進行でやらないと後々大変になるから気をねば

禁煙すると胃の調子や体臭やほうれいせんとかみんないい方向に向かうし
それにちゃんとしたダイエットすると体引き締まるしいいこと尽くめだ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:19:31 H4jQgQUP
あーあ、一キロ太っちゃった。
でも吸わないんだぜ。お花見行ってきます。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:18:58 ClyoeJzj
禁煙しようとしてるんだけど、最近いいことない。
やっぱりタバコに逃げるのはよくないね。20代過ぎたんだから少しは肌にも気をつけないと。
お金たまる、
お金たまる、お金貯まる…。

禁煙したら深呼吸できるぞ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:30:30 kEOapAOQ
俺は禁煙してニコレット中
かんでれば食欲もおさまるし一石二鳥だよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:23:10 XYC3peWE
確かに食欲増すけど、禁煙したその日から便秘ひどくて恐ろしいくらい下腹カチコチ。
野菜食べたり、かなり食事には気をつかってるのに。

便秘で悩んでる人いる？
今、禁煙一ヶ月ちょっとだけど、治るのかな…便秘。吸えないことよりウンが出なくて苦しい…。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:19:18 irxXMs36
>>251
便秘にもイロイロあるからねえ。
ストレスが原因だとお湯を飲んだするほうがいいし
筋力不足が原因だと運動したほうがいいし
水分不足だったり。

食物繊維にしても水溶性を取ったほうが良いとか
野菜とれば大丈夫だろうと思っても繊維があまりない野菜ばかりとってたりとか。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:22:37 KTGVfYj0
>>251
便秘あったあった！
なのにおならが一日中出て出て出て出て自分の身体じゃないみたいだった！
そして体中痒いし。
便秘が収まっても粘度の高い便でスッキリしないし。
なにもかも二ヶ月過ぎたあたりからおさまったかな。
タバコって恐ろしいんだね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 11:42:05 CgDPRuEg
煙草やめて一週間で1キロ太った
手持ちぶさたてつい食べちゃう
本当禁煙とダイエットって難しい

ところで食事の代わりに煙草吸ってるような友人♂がいるんだけど172cmで50kg無いらしい
彼も禁煙したら太るのかな
痩せすぎだから太らせたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:41:24 6RIXNrNg
禁煙9日目
チャンピックス使用
医者には太る太ると脅されていたが、何もしてないのに
4日目で1キロ減！
でも、昨日過食しちゃったぁ。。。
戻っちゃうんだろぉなぁ。。鬱だわ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 03:55:00 Tm1yv2cR
255だけど戻っちゃった上に今日も過食した
こうして増えていくの？？？
保守ｱｹﾞ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 09:32:58 UrWoOFsm
禁煙して2年
体重は3キロ減った
せっかく禁煙してるし、と健康的な生活を心がけるようになったら自然とやせた

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 05:25:30 1w48hOCg
せっかく66.2－服の重さ1キロが、二日間の過食で
68－服の重さ0.4キロになった！
禁煙もダイエットも今日から頑張る！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:42:47 xdTbBxRN
今朝は67.8－0.4＝67.4
もう煙草への願望は薄らいだが、食への願望が断ち切れん
スイスロール1本食いとかしてみぃてぇ～なぁ～

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:33:41 jSdM3s0T
>>242
>タバコ吸ってる時は、食事制限にまったく抵抗なかったのに。

喫煙すると血糖値が上がるから食欲がなくなるんだよね。
だから食事制限も簡単。
それに自動的にニコチンが無駄にエネルギーを消費カロリーも増えるから痩せる。
禁煙すれば過酷なダイエットが待っているのはガチだよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:11:10 HKalyBIb
>>260
医師にも太ると言われたのだが、特に体重の変化はない
けど、やめたからって、別段飯がうまいとも感じない
やめる前から飯はうまかったw

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:42:39 XuawUSxK
確かに。やめる前から飯はうまかったｗ
やめる少し前から、ちょっと体重増加気味だった
禁煙したら便秘になったので、２㌔増量は便秘のせいと思うことにしてたが
違ったみたいなので、ちょっと食べる量減らしてみるorz

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:30:40 B5s2ZEAk
また過食したorz
けど、煙草やめる前から過食はしてる
煙草＝痩せるなんて嘘だとおも

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:55:30 V8VkuaO6
禁煙とダイエット始めて、1ヶ月。
タバコは最初の3日間ぐらいだけが辛かったのに対して、食事制限で、食欲を我慢する方は、とても辛いので、1時間程のジョギングもやりはじめました。
今のとこ、体重の増減なしですが、体重が落とせるか不安です。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:31:18 SRfSqJ1n
＞やめる前から飯はうまかったｗ
ﾜﾛﾀ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 20:40:49 MDEnA3uX
禁煙して1年9ヶ月。
体重は、禁煙時51㌔→体重に気をつけつつ１年後56㌔→今48㌔（157cm）

運動も含め色々やったけど、結局は食事に気をつけて始めて痩せた
ただ運動は、禁煙ストレスを緩和効果があるから絶対オススメ

禁煙したら痩せやすくなるのは、本当
というより、食べ過ぎも含め、体が顕著に反応してくれるって感じ
喫煙中はそれがなかったから、食事にも気をつけずブヨブヨ脂肪だった

タバコは体に倦怠感を与えるから、だるいし動かないしますますブヨブヨ
常に疲れた顔は、表情筋を衰えさせシワシワまっしぐら

綺麗になるために痩せるんでしょ？
早く気づけ。タバコじゃ美しくなれない

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 13:31:30 Ypj6eb8g
>>266に激しく同意

当方>>257であります。
禁煙して健康意識と美意識が上がったせいかやせた上に美肌ゲットしました。
何より「臭くなくなった」と言われたのが嬉しいやら恥ずかしいやら

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:59:13 hPYJ1IEv
禁煙は簡単に出来るが、減量は難しいな！
禁煙は何もしなきゃいいだけだからいいが、減量は運動やらまんどくさい。
って訳でメタボになりそうです。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 07:30:44 VO6LlAZy
禁煙できれば立派だよ
デブでも許すよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 17:20:49 J8VltD0S
食べ過ぎないようにと思っていたのに、ご飯がおいしくて、禁煙1ヶ月半で、やっぱり1キロ太ってしまった。
ここで、体重増加は、なんとしても止めなくては。
今日、禁煙外来の先生に相談してみたら、体が慣れ始めたら、食欲もおさまるし、長い目で見ると、体重も元に戻るよと言われて、ちょっとほっとした。
ダイエットもしたいけど、焦らず、当分は体重維持を目指そう。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 03:42:34 te5yOxq7
こんな時間にすさまじい食い気だ！！
ぁ～、山崎のロシアが食いてぇ～
しかも、今、ロシアがうちにあるじゃまいか！
こんな時タバコがあったらなぁ…なんて思ってるけど
あってもなくても結局ロシアは食うと思うから
タバコがなくてよかったと思う
ロシアは起床してから食べるよorz
禁煙26日目の独り言<(_ _)>

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 03:44:42 te5yOxq7
起床と同時に煙草はありだが、起床と同時にロシア…
なぁーんかやだなぁ～
でも、食うよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 23:53:58 eHB0bfyO
禁煙ついでにダイエット始めたが
すごい健康的な気分だ
ﾅﾆの立ちが全然違う

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:54:01 siJPBxJ6
去年の今頃、マラソンに出たいと思いダイエット開始
9㎏ほど食事制限で落として8月頃からジョギング開始。11月には更に11㎏落ちて現体重に至る
今年2月にハーフを完走。ふとしたことから禁煙による心肺機能及びタイムアップの可能性に気づき禁煙開始。補助剤等無し
4月に念願のフル完走達成。今後も走れる限り走り続けると思う
禁煙やダイエットが目的じゃなくあくまでマラソン完走のための手段だったから副次的に達成できたと思う
禁煙やダイエットが最終目的だったらとてもじゃないけど成し遂げられた自信はない

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 11:04:23 THVzZ46F
禁煙５ヶ月目突入～　タバコ吸わなくて平気だけど体重増えてダイエット。あと１５キロは絶対落としてやる

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 11:11:52 UTiFmmBu
禁煙一週間目。腹が減ると、無償に吸いたくなるorz
ダイエットと禁煙の両立は、修行僧の気分になる(´･ω･`)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 01:04:41 3KZVj9AZ
まさかガリの自分が、おっさんみたいなメタボ腹になるとは思わなんだＯＴＺ

どうしよう…とりあえず夕飯抜きはじめました。朝昼の食欲半端ないけど
脳に飢餓スイッチがｏｎにならないか心配だなぁ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 04:53:49 jBdrfMDB
禁煙1ヶ月
煙草やめたら太る太ると言われているので自重していたら2キロやせた
けど…近頃食欲旺盛
2キロがなかったことになりそう…
要するに、食べすぎなきゃ痩せれるんだよね…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 07:03:41 kBKxnXhr
３年喫煙→２年禁煙→２か月弱喫煙←今ここ

やめるなら吸い始めたばかりの今だ。
逃げちゃ駄目だ逃げちゃ駄目だ
ｯｼｬｰｰｰ!!!!

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 07:22:24 iTNJI+oT
ウォーキングとカロリー計算で順調に痩せてたのに(三ヶ月で12キロ減)
禁煙した途端ピタリと痩せなくなった(ﾉд<)・・・と、いうのも食べてるからなんだけど。
仕方ないのでウォーキングの距離をのばす事にした。
禁煙もダイエットも焦らずに頑張るしかないわ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:42:29 OMa9eVio
今たばこ全部捨てた
今日からがんばる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 05:01:15 vh9UbEkc
>>281
がんがれぇぇぇぇーーー
>>280
血液の循環が良くなったから？（まさかね）
禁煙してからの方が痩せやすい体になった気ガス

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