「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！

「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！ at SHAPEUP

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200:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
09/12/26 06:34:30 q+twOT2y
ぶひひひひひ。
今日も走るぶひ。
自分を越えるぶひぃ！

昨日のご飯
朝：大豆プロテイン
昼：あんかけ焼きそば
夜：生野菜ドレッシング抜き、大豆プロテイン

昨日の運動
ジョギング一時間

201:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
09/12/27 09:43:05 eKrz2KY9
ジョギングが楽しすぎますね。
足を前に出す一歩一歩が私の新たな活力になりますがね。

昨日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：醤油豚骨ラーメン
夜：大豆プロテイン、野菜パック

昨日の運動
ジョギング一時間

今日は温泉でも行って、ゆっくりしようかな。

202:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
09/12/27 22:14:53 eKrz2KY9
しかし早いもので年末か…。
気分良く年越しを迎えられるように
年内残り毎日ジョギングしよう。

今日のご飯
朝：おにぎり、飲むヨーグルト
昼：野菜スープ
夜：野菜スープ、鮭の切り身の煮物、納豆

間食：フライドポテト、大豆プロテイン

今日の運動：
ジョギング一時間
自重筋トレ(腕立て伏せ)
あしあげ腹筋

くくく。

203:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
09/12/28 22:06:55 XJG4+J2g
明日で仕事納めだ！
サービス業は辛いね。
まあ、小売りやレストランに比べれば
まだ、マシか。

今日のご飯
朝：辛ラーメン
昼：PRONTOのパスタ
夜：野菜たっぷり味噌汁、大豆プロテイン

今日の運動
ジョギング一時間
自重筋トレ

朝からラーメン食うとカロリー高くなるね。
気をつけよう(^O^)

204:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
09/12/30 22:11:25 kvuiYRAb
年末になりました。
かなりガツガツ食ってます。
もう駄目かもしれません。

205:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/02 01:00:40 3n/7xQ1N
年末にかけて暴飲暴食しましたが、
なんとか歯止めをかけて頑張ります。

今日のご飯
昼：リゾット、ほうれん草の炒め物
夜：サンドイッチ

今日の運動
朝：ジョギング35分
夜：ジョギング一時間

それでは新年明けましておめでとうございます。

206:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/03 23:04:13 W0/y9SBt
ふうふうふう。
明日からまた仕事始まりますね。
皆さん頑張りましょう。

昨日のご飯
朝：無し(寝てた。)
昼：おせち料理
夜：回転寿司五皿、味噌汁
昨日の運動
ジョギング一時間

207:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/04 19:47:42 zu3sh1lr
ふい。今日からまた仕事でした。
相変わらずムカつく客が多いですな。

昨日のご飯
朝：カップヌードルカレー
飲むヨーグルト

夜：野菜たっぷり味噌汁
大豆プロテイン

昨日の運動
ジョギング一時間

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 12:23:20 TlHrvk/Q
貧しい食生活過ぎないか？？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 15:22:53 Fh84cyvQ
カップヌードルは　やめておけ　脂質と炭水化物あ無駄に多いから

210:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/06 06:32:32 whBKjM4z
寒い冬はホットココアがdelicious。
ポリフェノールも摂取出来て良いですな。

昨日のご飯
朝：ご飯、味噌汁
昼：きつねうどん
夜：野菜炒め、大豆プロテイン

昨日の運動
ジョギング一時間
足上げ腹筋

さあ、今日も仕事頑張りましょう。
しゃあせ、しゃあせ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:03:42 P4cr7Ail
ここには初めての書き込みです。知恵をお貸しください！
今日からウォーキングを始めたのですが、３キロ歩いたらかかとの骨が痛い(´・∀・｀)
歩き慣れれば痛くなくなるのでしょうか？
私は１６３センチ７０キロで、普段は座りっぱなしの職場です。

212:211
10/01/07 00:05:05 P4cr7Ail
すみません誤爆でした(´・∀・｀)

213:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/07 07:06:28 OF9HcJT7
くくく。
ダイエット中とは言えど…
ストレスを感じた時のドカ食いは止められませんな。
くくく。
(笑)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 14:41:52 KnGCt6Hv
2年間で25kg太ったメタボランナーです最近走り出したら膝の腱が炎症を起こしたらしく激痛にさいなまれました。
痛みもひいてきたので、悪い姿勢ながらデスクワークをしていたら今度は椎間板が炎症を起こし激痛にさいなまれました。
少しでも痛みを感じたら整骨院にいくなりしたがいいですね。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 16:37:32 6MSU1J5D
ここはデブさんのメモ帳だから無関係な書きこみは避けような

216:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/07 23:47:38 OF9HcJT7
今日は昼飯にパスタを食った。
カルボナーラが美味かった。

今日のご飯
朝：インスタントラーメン
昼：カルボナーラ
夜：大豆プロテイン、りんご

今日の運動
ジョギング一時間

217:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/09 21:14:58 XFIcDGsv
寒いぜ。

今日のご飯
朝：大豆プロテイン
昼：カレー南蛮
夜：ご飯、豆腐ハンバーグ
今日の運動
ジョギング一時間

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:29:15 PcAdfKlV
115kgもあると3キロ走るのもしんどいわ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 21:13:58 sarGbFOw
デブさん毎日食事と運動を書きこんでるんだからついでに体重の変化も書いてくれんかね？
同好の志の励みにもなると思うし

220:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/11 21:58:23 UClwpR/j
今日も寒いですがな。
しかし、そんな中だからこそジョギングを！

今日のご飯
朝：ご飯、味噌汁、焼き魚
昼：カレー南蛮そば
夜：野菜たっぷり味噌汁

今日の運動
ジョギング一時間

221:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/12 19:15:22 GeTdimUq
雨が降ってるとジョギング出来ませんな。

今日のご飯
朝：ご飯、味噌汁
昼：とんかつ定食
夜：ゴエモンのカルボナーラ

今日の運動
雨の為無し。

今日はガッツリ食ってしまった。
総摂取カロリーは2600kcal位か。
明日は気をつけよう。
本当は雨降ってる今日気をつけるべきなのだが。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 23:37:46 6ey2UVtq
>>221
体重の変化教えて下さい

223:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/13 23:06:55 R64EGH2h
りんごってこんなに美味しかったのか。
間食したくなったら、お菓子よりも
果物がベターですな。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：野菜のヘルシー弁当
夜：りんご、大豆プロテイン

今日の運動
ジョギング一時間

明日から頑張るのでなく、
今日だけを頑張るんだ。
今日だけを頑張った者にだけ、
明日はやってくる…。

224:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/14 22:08:08 EM8B7eHB
今日も寒いですね。
ダイエットしてる皆さん頑張りましょうや。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆、卵
昼：デニーズのチゲハンバーグ
夜：野菜たっぷり味噌汁

今日の運動
ジョギング一時間

さあ！
張り切っていきましょうやあ！

225:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/16 00:43:15 Jj150Ik/
真夜中のジョギング…
それは昼と違う顔を見せる
喧騒の無い世界を垣間見れる唯一の時間。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：四川麻婆豆腐ランチ
夜：回転寿司で六皿

今日の運動
ジョギング一時間半

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 05:11:32 LwQzUeKf
ところでデブさん痩せたの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:51:03 dYp7Y9g+
ジョギンガー・デブさんは人の話を一切聞かないよ
（上の方で梅毒でちんこもげると書かれた時だけ反応したけど）
淡々と毎日のメニューを書き込むだけ、俺らは見守るだけ

228:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/16 18:55:40 Jj150Ik/
今日もガッツリガッツリ走った☆
ジョギングって楽しい♪

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：ペペロンチーノ
夜：おにぎり一個、大豆プロテイン

今日の運動
ジョギング一時間半
足上げ腹筋

慣れてきたから走る距離を伸ばしたら、
足が筋肉痛に(笑)
でももっと上の自分を目指せ(^_-)☆

229:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/17 12:59:48 09QaYYcv
ぐう。
急激に熱が…
寒い、動けぬ。
日曜日休診だし、参ったな。
朝はなんとも無かったのに。
まさかインフルエンザか。
そんな、私が感染しているのか。
あの恐ろしいT―ウィルスに。

230:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/28 22:30:39 xw+JuyNZ
こんばんわ。デブです。
インフルエンザには気をつけましょうやあ！
ジョギングしてるのに体を壊したら本末転倒ですわあ！

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：手作り野菜弁当
夜：麻婆豆腐

今日の運動
ジョギング一時間
足上げ腹筋

最近間食の量も減りましたわい(^^ゞ

231:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/30 14:51:07 5i6r6j4W
今日の運動
ジョギング一時間

昔買った時はピチピチだった服が、
今ではゆるゆるだ。
くく。

232:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/01/31 11:58:35 +1sw3+vF
ずっと同じジャージ着て走ると
汗くさくて仕方ありませんな。
今から洗うぞ！

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：未定
夜：未定

今日の運動
ジョギング一時間
腕立て伏せ
腹筋

最早、ダイエットがどうこうよりも、
音楽を聞きながら走ると言うことが
日常の生活になくてはならないものと
化してしまったな。
(^O^)

233:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/06 11:40:31 6cbkAAQT
只今
身長１７５cm
体重１００kg

あしたの「守谷マラソン」に出ます。
持ち記録２h３１m
目標２h２０m以内

234:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/08 10:47:26 l8fgGZt+
走ってきました。
２h２８mでした。
途中から足が痛くなって
かなーりユックリ走ったつもりだったけど、結構なタイムでした。

ジョギングだけのデブのみなさん。
ゆるい設定のマラソン大会に出ませんか？
歩かなければ絶対にビリにはなりませんよ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:43:54 E/dvpvwc
>234
ハーフだよね？
だとしたら、ハーフサブ2.5なら体型的にりっぱではないか！
次は２時間切りでいこう。

236:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/09 10:54:43 8qfupVpT
>>235
もうね、、いいんですよ。
２時間半以内で走れれば。
毎日走って毎日食いたいだけ食って酒飲んで、、、。
幸せです。

237:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/10 09:10:03 8IDZb7qm
んで、再来月のかすみがうらマラソンにエントリーしてしまいました。
ハーフ歴２回で初マラソンです。
前の日も次の日も仕事なので
ジョギングの様にまったり６時間弱かけて走るつもりです。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 23:46:26 tuYJCvmW
ファットボーイスリム

239:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/14 14:09:15 Do7DEqxR
今日は３０km走って来たよ。
４時間かかった。

240:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/16 09:08:14 k1+kB94o
ハーフマラソンを大会で走った次の日より
３０kmをジョギングした次の日の方が元気だった。
やっぱ、はりきりすぎるとよくないね。

241:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/16 21:11:09 k1+kB94o
自分の話
走り始めたのが去年の冬
最初は１２０kgだった

242:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/02/21 16:04:28 JLlm6p2g
記念パピルス

243:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/02/21 16:09:03 JLlm6p2g
今日の運動
ジョギング一時間

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 11:02:54 cwxIob0+
毎日欠かさず走る
酒はやめる
ご飯は適量
これ半年つづければ25kgはやせる
ソースはおれ

245:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/26 09:33:14 zdPxksvl
週５か６で毎日７～１０km走ってるよ

246:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/26 21:56:02 zdPxksvl
でもずっと１００kg

247:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/02/28 22:44:38 8+YCCL7d
嫁がハーフマラソンを走って来た。
俺より１５分速かった。
とてもとてもくやsぢい。
やっぱ、１００kgだと今のタイムが限界なので
あと１０kgやせることにした。
目標８９kg。３月いっぱい。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:59:38 GPQrcyUO
嫁がいんのか

249:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/04 09:18:35 OWcK4o3q
今日、体重を量ったら９８kgだったば。

250:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/04 11:05:12 OWcK4o3q
>>248
デブでもほぼ確実に女子とデートする方法あるよ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 08:50:16 m0y+3nLs
>>250
おまえ情報商材を売ろうとしてるだろ。

252:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/05 10:39:27 XoVjTwF3
>>251
好きな女の子にこう言う
「今、１００kgでダイエット中。７９kgになったら一回デートして」
↓
女子は「ダイエットのつらさ」を知ってるから必ずいいと言う。
↓
飯食わない
↓
やせてデート

「つきあって」ではダメ。ヒモ付き女もやめたほうがいい。
一回デートして別れ際にこう言う「ありがとう！おかげで痩せれたし楽しかった！」
誠実さは必ず伝わる。
しばらくして「この前、楽しかったからもう一回デートして！」言う。
『一回目のデート』が相手も楽しければOKしてくれる。

それでだめなら「相性が悪い」。あきらめる。

253:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/05 10:43:30 XoVjTwF3
スレチと言われないように、、

×飯食わない

○飯食わないでまったりジョッギング

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 10:52:40 m0y+3nLs
>>253
おまえ、たぶんイイ奴だわ。
嫁さん大事にな。

255:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/06 08:23:49 gw2+hRNA
今日の体重９７kg
やっぱ、晩酌を我慢すると違う

256:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/08 21:23:25 V37tPxGb
今日、走ってて犬に飛びつかれそうになった。
ヒモがあったから（ぴーん）となった。
実際にまとわりつかれたらキックにフックとイメトレ。

257:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/13 10:26:52 SIdFTf+j
今朝、体重を計ったら９６kgだった

258:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/14 08:06:43 NL4hXVbO
はい。９５kg。
今日もジョギングにいく。

259:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/15 08:43:42 qhHz4uOo
昨日、走り終わった時点で９４、８kg。
そのあと酒飲んで暴食。
今朝ウンコ後に体重を計ったら、、、９８kgでした。
一時的なむくみだと思いたい。

260:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/03/15 09:22:32 8L5Y8f8A
久しぶりに書き込み。
書き込みはしていなかったけれど、ジョギングはしてます。
自分自身全く体重計ってないが、痩せた？って聞かれると嬉しいね。

昨日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：カレーライス、野菜たっぷり
夜：ペペロンチーノ

昨日の運動
ジョギング一時間

今日からまたしばらく記すよ。

261:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/16 10:40:32 0DK+kv7j
今朝の体重９６kg。
やはり増加は一時的なものだった。

昨日の食事
朝ちらし寿司５００カロリー
昼玉子と鶏肉の煮たの定食納豆付き１０００ー
おやつお団子１５０ー
寝る前プルーン１００－

ジョギング～キロ８分ペースで１０km

262:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/19 12:44:24 gxO/AjoS
やっぱり９６kg
毎日１０kmLSDっぽくジョギング１h２０min
摂取カロリー約１７００kcal

263:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/21 22:01:47 mmf7N7bv
来月のかすみがせきフルに備えて最後の３０km走をやった。
住んでる所から皇居に向けて走った。
皇居についたのが３時間１０分後。直線距離で２５km。
皇居を一周して電車で帰って来た。
ビールがうまい。
体重９５kg。
よっぱらった。
おやすみ。

264:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/03/22 10:21:52 d6en3PXX
昨日は久々に天下一品でこってりを大盛食った。
ヤバい、美味すぎる。
こってりにからしにんにくを大量にぶちこみ。
くくく。
今の俺の屁は何者よりも臭うぜ。

朝：ご飯、納豆
昼：天下一品こってり
夜：キャベツ炒め

昨日の運動
ジョギング一時間

265:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/03/23 11:37:01 kAEGHXSx
昨日も軽く一時間こなしてやりましたわあ！
脈拍が、体温が、気持ちが落ち着いていく。

その瞬間こそが私の至福の瞬間。
そしてここに書き込むのは私という人間の
ジョギングの記し。

昨日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：シーフードカレーライス
夜：ご飯、野菜炒め

昨日の運動
ジョギング一時間

ドトールのコーヒーがとってもデリシャス。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 11:55:37 VPjcB8vk
↑デブ。なんだ、その食事はｗだからデブなんだよボケ

267:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/23 14:18:13 5L9ad/Pb
おとといに３０km走ったから昨日は休み。今日はLSDで１０km。
ジョギングの時に聞いているのはポッドキャスト。
過去のバックナンバーを続けて聞くのがスキ。

いままでに何ヶ月もかけて全部聞いたモノ。
伊集院。アンタッチャブル。バナナマン。

これから聞くのが「くりーむしちゅー」
、、あと「安倍礼司」もﾆｺﾆｺから落として毎週聞いてる。
何かオススメのポッドキャストがあったらおせーて。

268:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/24 09:09:42 ue79yAlQ
今朝、体重計に乗ったら「９５、１kg」だった。
汗をかけば９４kg台になるだろうけど雨が降ってるので走れないでしょう。
３月末までの目標が８９kgだったけど修正して。
「常時、四捨五入して９０kg」にする。
体は軽くなった。

ちょっと自分の話１。
俺は去年の正月に１２０kgあった。
運動不足。
何か運動をしようと思ったけど「ただ走る」だと性格上続かないので
「地元のハーフマラソンを完走しよう」
「その為に体重も減らそう」
やみくもに減らすんじゃなくて「完走出来る体重」にしよう
、、、そうして、走り始めた。

269:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/25 08:26:55 bYESHIPg
今日も雨だ。
二日続けて走らないのはレース明け以外では超ひさしぶり。

自分の話２。>>268つづき
まず、音楽聞く様にipodシャッフルを買った。数千円。
走り始める前に色々調べたら
「デブは急に走ると足をやられる。確実に。」とよくある。
まあいい、痛くなったら休めばいい。
治ったら、また走ればいい。そう思った。
、、にしても「クッション制の高い靴」はデブに効果的らしい。
アシックスの９千円のランニングシューズを買った。

デブはすり減るのが凄く速いようで、靴は、今５足目くらい。
「いい靴を履く」「ユックリ走る」この二つを心がければ、まあそうそう痛くならないだろうと思った。
結論から言えば「いままで一回も痛くなった事はない」
（ストレッチ不足の肉離れはレース中に一回あった）

270:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/26 21:52:44 acH8TSxo
先週、３０km走をしたけど、ダメージが恐ろしく少なかった。
、、ので、今週末も３０km走をしちゃう事にした。
フルマラソン３週間前だけど行っちゃうよん。

４月の３週が「かすみがうら」だけど、
その先がちょこっと見えた。

271:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 09:23:21 GoUYgDmD
自分自身が「マラソンに出よう」って決めて走り始めて、
結構、体重は減ったので、
そんな人が増えればいいなと思い、ここに書き込んでいたけど、、

ジョギングから始める市民マラソン大会ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

スレ立てました。
つづきはあっちでやりますよん。

さようなら。

272:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/04/26 22:53:34 /vC+lJKL
ダイエット目的で始めたジョギングも半年経過だ。
タバコも止めた甲斐あり、段々心肺が強くなってきた。
下半身を中心に締まってきた体。
なにより、ジョギングをしていればある程度好きな物を
食べても激ぶとりしないのが、ジョギングの最大の効果か。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：豚骨ラーメン
夜：カレーライス

今日の運動
ジョギング一時間

273:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/04/29 01:23:06 irBoU262
明日からゴールデンウィークですな。
七連休と考えると心は自然と高鳴る訳だが、
よくよく考えてみると学生の頃は1ヶ月や2ヶ月の休みなんて当たり前だった。
学生の頃は感じられなかったが、
休日が人間にとってこれほど大事なものとはな。

今日のご飯
朝：カレーライス
昼：ペペロンチーノ、サラダ
夜：カップラーメン

今日の運動
ジョギング一時間

274:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/07 06:13:46 C6zFH45i
記念パピルス

やっと規制解除だ。
今日からガンガン書き込みますぜ。

昨日のご飯
朝：マクドナルド
昼：自然食はーべすと
夜：マクドナルド

昨日の運動
ジョギング一時間半

かなり体が引き締まってきましたな。
余分な脂身がどんどん燃えていく…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:33:27 7+XKvkS3
>>274
>朝：マクドナルド
>夜：マクドナルド

これらを代えれば、もっと早く
引き締まるぞ

276:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/08 06:24:53 NZf91VrM
昨日は良い天気でしたな。
今日も気合い入れてジョギングしますわあ。

昨日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：天下一品のチャー定ラーメン大盛
夜：コンビニのたっぷりお肉弁当

昨日の運動
ジョギング一時間半

運動量を増やしたから、その分たくさん食べねば。
筋肉も落ちて餓鬼みたいになっちゃいますわあ。

277:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/08 23:24:21 NZf91VrM
今日は小雨が降ってましたね。くくく。
俺は多少の小雨なら走るようにしている。
言い訳ばっかりして、動かないデブにはなりたくないからな。
くくく。
運動以外の方法で楽して痩せるなど言語道断。
走れデブよ。
デブだからこそ走るのだ！
今日のご飯
朝：カレーライス
昼：回転寿司
夜：バーミヤンにて中華料理。

今日の運動
ジョギング一時間

俺は明日も走るのだ。
体重なぞ気にせず走るのだ。
結果は後からついてきますよ。

278:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/09 21:26:11 gbG8p2MB
しゃあせしゃあせ！
さあ～！今日も一時間!!
一時間のジョギングで体の…
脂肪燃焼!!
血圧低下!!
コレステロール低下!!
酸化防止!!
健康増進!!
美容維持!!
老廃物排出!!

これらの効果が手に取るように見られますな。
そして僕はまだまだ痩せる。
もっと上の場所へ。
今よりももっと。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：カレーライス
夜：野菜たっぷりのスープ
今日の運動
ジョギング一時間

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 11:23:34 ssv9UT1H
夜勤明けのジョギングは最高！そのあとの晩酌がまた最高！サッポロポテトも丼めしも何もかも美味い！

ジョギング最高！

280:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/12 23:00:55 Fxti++0Z
ゆっくりと。
しかし長距離を。
長時間かけて。
一歩一歩に脂肪の燃焼を意識して。
走りやがれデブな体よ！

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：ハンバーグセット
夜：ジェノベーゼ

今日の運動
ジョギング一時間半
腹筋

目指せやあ！理想の体やあ！

281:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/14 00:53:34 08dWRoHs
短パンマンか。
そういえば子供の頃はあんぱんまんをみて喜んでいました。
あの頃は純粋だった。
意味もなく、自分の未来は明るいと思っていたなあ。
実際は人生を生きるためにはかなりの努力が必要だ。
漫画やアニメに出てくる特殊能力を持った天才なんていない。
みんな生きるために努力をする。
努力することを辞めたら、人間それで終わってしまう…。
子供の頃に思い描いていた大人の自分に、
一歩でも近づけるように努力をしなければ。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：鮭おにぎり
夜：大根の煮物、焼き魚

今日の運動
ジョギング一時間

282:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/18 18:55:29 pVD31fPt
出張先でも元気にジョギングだ！
土地勘が無いからいつもと走る距離感が違うが、
それでもカロリー調整の為に走るぞ！
出張中はご飯食う量が多くて困る。

今日のご飯
朝：パン、牛乳
昼：中華料理バイキング
夜：おにぎり一個

今日の運動
ジョギング45分

283:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/20 20:14:10 ROPwX8bm
日本負けましたな。
だが心配するな。
俺もお前達と一緒に走っているからな。

今日のご飯
朝：寝てた。
昼：サイゼリヤのスパゲッティ
夜：そば、豚汁

今日の運動
ジョギング一時間

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:16:22 Qr5CqAU5
去年の春、体重９５㌔　現在７０㌔
今月中に６９㌔にしてダイエット終了、あとは体重維持のみ。
今日のご飯
朝：盛りそば２００ｇと豆腐
昼：ドトールかスタバのアイスココア
夜：そうめん２００ｇとエビフライ１本

今日の運動
ジョギング１５㌔　９０分
腹筋　１００回
その他ストレッチ１０分

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:36:34 kOwMKiAN
デブさん書き込んでくださいな～。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 19:59:44 SyJyVmes
デブまた規制か

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 21:32:33 V7+9G6j7
なぜか、夜に走るとやけにｽﾋﾟｰﾄﾞが速く感じるんだけど、俺だけだろうか･････。

288:イジリー
10/06/27 21:46:14 52GtHT91
170㌢75㌔の♂だ。
やりはじめて1週間のｳｫｰｷﾝｶﾞｰだ。今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ2Km 16.55-16.35-16.54 総時間64分
湿気が凄くて息がしずらいのなんのw

289:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/06/28 05:00:23 a1PLM5hr
出張に行くと書き込み出来なくなるな。
今日からまたガンガン走り込むか。

今日のご飯
朝：パン
昼：鶏肉の定食
夜：ラーメン

今日の運動
ジョギング一時間

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 08:55:50 Ttuizui/
俺やせたわ。体脂肪率が22%から20%になった。これだけ見れば普通の成人男子なんだけど、身長170の体重７６キロ。BMIとやらは26。ちなみに内蔵脂肪レベルは１１。好きな食べ物は肉。

みんながんばろうぜ！

291:イジリー
10/06/28 22:31:41 O2PC/s/9
今日も蒸し暑いのなんの。自分の体力の無さに少々凹んだw
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
体重75.2㌔

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 13:08:00 NHWLDwM7
蒸し暑いと一気にだるくなるよな…。
だからデブなのかもorz
とりあえず、遠くのスーパーまでまったり走っていくか

293:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/01 22:41:47 /UTxmKr3
今日はあまり暑くなくて助かる。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ６２分
７.７km

294:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/02 21:17:20 xfAjVlOe
紅の豚、色彩感がとてもいいですな。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ６０分
８km
体重７４.５㌔

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:40:27 1D0GIe0u
今まで心拍数150ぐらいでジョギングしてたけど、暑くて大変なので130ぐらいのゆっくりジョギングに変更
結局体脂肪を減らすにはこっちの方がいいのかな

296:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/04 23:04:36 ahd0exrY
さすがに仕事の後は疲れるけどやるしかねぇ。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｸﾞ６５分
８km

297:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/05 00:21:15 iyagCkXi
ジョギングを始めてもうすぐ一年経つわけだが。
今年と去年の健康診断の結果を比べると、
やはり全然違った。
体脂肪率も体重もコレステロールも減少していた。
善玉コレステロールが増加し、悪玉が減った。
血圧や中性脂肪は元々低いから変化無し。

ゆっくりでもマイペースでも、無理せずに続ける事が大事だ。
過度なダイエットは体を壊す。

今日のご飯
朝：ご飯、シーチキン
昼：おにぎり二個
夜：海鮮居酒屋にてバクバク。

今日の運動
ジョギング一時間

298:イジリー ◆Hwd2oKuDU2
10/07/05 21:14:37 QsXYCIQs
今日はのろのろだが、２km走れた。嬉しいなぁ。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング６km
ジョグ２km
６０分

299:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/05 21:59:23 iyagCkXi
やれやれ。
この時期雨が凄くて湿気が凄いな。

しかしそれでも私は走るよ。

今日のご飯
朝：ご飯、シーチキン
昼：手作り弁当
夜：ご飯、納豆

今日の運動
ジョギング一時間

300:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/08 21:43:18 suL+b2tW
今日は久々に雨も降らずに気持ち良かった。

「ちんちんシュッシュ」
この言葉のリズムに乗せて走ると
距離が伸びる気がしてる。
今日のご飯
朝：サンドイッチ、牛乳
昼：味噌煮込みうどん
夜：ご飯、納豆、赤だし

今日の運動
ジョギング一時間

301:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/10 13:16:00 ljNlalKx
休日の昼間からジョギングをする。
健康的な汗が流れる。
これぞダイエットの極意。
そして継続こそパワー。

今日の運動
ジョギング一時間

302:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/10 20:47:51 hUHplXX2
昨日は豪雨だったので、今日はやらんとな。しかし、ジョギングやマラソンする女性が増えたなぁ。夜道でも気にせずに続けるのは偉いと思う。俺もガンバロ

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ジョグ２km
ウォーキング６km
５９分

303:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/11 05:29:55 i2F40xQy
昨日は昼間にジョギングをしたにも関わらず
夜中にもジョギングを行った。
合計二時間のジョギングを1日にしたわけだ。
くくく…。
一年かけて体重は落ちたので、
今度は一年かけて体を引き締めてやろう。
とりあえず自重トレを組み込んでみる。

昨日のご飯
朝：味噌汁
昼：なめこせいろ
夜：五穀蕎麦、シーチキン、味噌汁、フライドポテト
昨日の運動
昼間にジョギング一時間
夜中にジョギング一時間
腕立て伏せと腹筋を出来るだけ。

今日からまた出張ですわあ。
最近出張ラッシュだ。

304:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/15 00:11:34 /4XDcnor
ここ３日間、雨やら体調不良やらでやれなかったので、まいったW

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ウォーキング４km
ジョグ１km
４３分

305:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/15 06:54:01 NTH5ZgG+
出張から帰ってきて早速ジョギングに取り組む姿は
なんと美しい事か…

昨日のご飯
朝：カレーライス
昼：寿司
夜：味噌汁

昨日の運動
ジョギング一時間

306:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/15 22:40:18 /4XDcnor
歩きながら気付いたんだが、セミが鳴いてました。もう夏本番ですねぇ。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ウォーキング６km
ジョグ２km
６１分

307:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/15 22:51:04 NTH5ZgG+
今日は足を休ませた代わりに自重トレをした。
有酸素運動だけだと締まりがなくなってしまうから、
一年間を目安に引き締めていけるよいに頑張ろう。
そうすれば基礎代謝も上がり太りにくい体に馴れるな。
くくく。

今日のご飯
朝：出前一丁
昼：ボンゴレビアンコ
夜：野菜炒め、納豆

今日の運動
自重トレ(腕立て伏せ&腹筋)をやれるだけ。

308:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/18 00:18:27 8UU/QN6j
この時期、冷えたビールや焼酎が美味い。
アルコールが食欲を増進する。
気がつけば会計一万円越すぜ。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：ラーメン
夜：ご飯、味噌汁

今日の運動
ジョギング一時間
腹筋

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:51:35 zow3rO28
うおらああああああ！
ダイエット開始して1ヶ月目、95.5㎏から86.7㎏までキタぞ！！！

ああああああ体痛い・足痛い・背中痛い！いたいよー(泣
毎日10㎞走ってます・・・死にそう。
居酒屋バーでシェイカー振ってて『様にならないねぇｗ』って常連さんに苦笑いされてから死ぬ気でやってます。
仕事終わって大体深夜2時で、2㎞平坦→1㎞登→1㎞下→2㎞平坦を毎日往復。
ここまで頑張ったら海上自衛隊の体力徽章とった時期の体まで戻したいわ・・・

メタボジョガー同士諸君にも使ってる人いそうだけど、ソニーの防水機能付きヘッドフォンのMP3プレイヤー愛用してます。
これのおかげで1ヶ月続いたけど、そろそろ曲ローテーション飽きてきた・・・・ダイエットって大変だなぁ・・・・しみじみ。

310:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/18 21:21:39 8UU/QN6j
今日は歯医者に行って歯石を落としてきた。
下の歯は歯石が溜まりやすいらしい。
定期的に行くようにはしている。
歯は大事だからな。
なにより美人衛生士がたまらんわい。

今日のご飯
朝：おにぎり二個
昼：回転寿司
夜：大豆プロテイン、納豆、味噌汁

今日の運動
ジョギング一時間
自重トレ(腕立て伏せ&腹筋)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:20:46 AiTpVS2s
>>309
走るのに必要な筋肉つくまで、ウォーキング混ぜたほうが吉
息が切れる直前の競歩みたいな感じで、胸を軸にしたフォーム改善のためにね
無理するとマジで運動中断→肥るはめになるよ
>>310
歯医者は3～6ヶ月に1回行った方がいいよ。定期検診+歯石除去で
日常では毎日フロス使わないと溜まりやすい
走ってると歯垢がつきやすくて困るんだよね (´ω｀)

312:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/19 21:10:45 pFehXXpu
いやー、暑かったですね。夏の間は、少しずつスタミナをつけようと思います。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング４km
ジョグ４km
５９分

313:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/19 23:51:54 OFbMJBR2
疲れた…

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：サンドイッチ
夜：トマトパスタ

今日の運動
ジョギング一時間
自重トレ

314:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/23 05:54:43 AWwRx8Qj
暑いなあ。
ジョギングしてると汗の量がパねえ。
背中なんてビチョビチョだぜ。

脱水症状に気をつけねば。
昨日ののご飯
朝：ご飯、納豆
昼：海鮮丼
夜：カレーライス

昨日の運動
ジョギング一時間

315:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/25 01:49:21 RCjFcpxd
はあはあ。

今日の運動
ジョギング一時間

アツいがな

316:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/07/25 20:15:50 RCjFcpxd
暑い…。
ジョギング終わった後に着ていたTシャツを絞ったら
汗がしたたるぜ。
26時間テレビの連中も炎天下の中、
マラソンしたり三輪車したり頑張るなあ。

朝：カップラーメン
昼：味噌ラーメン
夜：ご飯、納豆、味噌汁

今日の運動
ジョギング一時間

317:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/07/25 20:59:49 dwSgmHXl
いやー、暑いっすねぇ。
さっき雷雨があって少し涼しくなった。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング&ジョグ
４１分距離不明

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:40:31 nI2pX4Y1
ぶっちゃけ、ここの人は走ったり歩いたりする前に
普段の食事量減らす方が先じゃね？
運動して痩せても、食事による摂取カロリーがそのままだと
またリバンドするだろうし、そもそも
摂取カロリーのコントロール出来ないと、運動の意味も薄いような

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 16:36:56 iAMrvL2m
>>318
それを自分が走ら（れ）ない言い訳にするならソレで良いと思う

既に実行してる人のモチを下げたいのならもう少しウマく言おう

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:02:08 5Ig8teYX
>>318
いいたい事は分からんでもないが、｢だから何？｣って感じ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 01:05:20 WVjqGCxx
図星だから反響の大きいこと

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 18:23:14 V8JnYByF
たった2レスで反響が大きいとか・・・
これもゆとりなのか

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 22:49:07 C93WfDfi
>>318
どか食いやめたから心配無いんだぜ？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:25:54 AJpBr1Y9
走れるようになったら食事も適性になるよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:49:14 c1eKrUIC
4月の健康診断の血液検査において、エライ数字が出た為、頑張ってジョギングを始めて早3ヶ月。
当初83キロだった体重が、今は75キロになった。
何よりうれしかったのが、昨日血圧を測ったら、115/71と正常値になっていた事。

頑張って継続出来てよかった。70キロを切れるように頑張ろうと思う。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:40:50 lcBYMjD3
>325
正常世界へようこそ。
死ぬ前に実行できて、よかったですね。

327:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/08/15 20:56:31 Ys1SZ7Xu
記念パピルス

328:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/08/15 21:00:11 Ys1SZ7Xu
お、やっと書き込み出来る様になったか。
携帯からだと規制ばっかで困るぜ。
今日からまた書き込み頑張るか。

今日のご飯
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯、納豆
夜：サーモンとブロッコリーのパスタ

明日も仕事頑張るでえ！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:45:38 DSwlVc9/
俺の知り合いに太っている方複数いて、彼らが言うには遺伝だから痩せないとか
俺は水飲んでも太るから絶対に痩せないと言ってる。生活を見てみると極力動かない。
よい中年なのに実家に住んで身の回りの事は年老いた親にやらしている。
（トイレとフロ以外）仕事でもなるべく動かない。肉体労働をやっていても。

ジョギングをしているとたまに太っている人が走っている。
俺はいつも陰ながら応援している。
ダイエットで走っている方、目標まで頑張ってください。

330:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/08/16 21:50:50 dC66BZRw
今日も頑張って働いたなあ。
皆さんそろそろお盆休みおわりでしょう。
くくく。
世間一般よりも早く働き始めた私は
勝ち組と言わざるを得ませんね。

今日のご飯
朝：カップラーメン
昼：焼き魚定食
夜：野菜炒めとスパゲティ
今日の運動
ジョギング一時間十分

331:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/08/17 20:39:49 Y7StRgFJ
私、携帯なのでやっと規制解除しましたよ。いやーしかし、この暑さ、殺人的ですね。皆さんも熱中症に注意して下さいな。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ウォーキング&ジョグ
６３分

332:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/08/17 20:52:09 5YDxqvMK
今日の暑さはヤバかった。
頭がくらくらきちまった。
今日の運動
ジョギング45分

なんだろう、なんか体調が悪い。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:07:25 WctbHeNz
デヴ

334:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/08/20 00:46:21 neraLWOn
今日は涼しくて良かった。
きもちよくジョギング出来ましたがね。
くく。
ジョギング後に食べるアイスは
まさに別格！

ふふん。

今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：青椒肉絲定食
夜：刺身盛り合わせ

今日の運動
ジョギング一時間

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:50:32 owFadOb2
>>334
間食:アイス
が抜けてるぞ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:52:30 49uEVzkn
刺身は旨いよな。
俺の買うのは見切り品のカツオだけど。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:15:36 QcAFv0vM
ツウは、かつおだな。
しょうがおろしが最高！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:40:28 7TfyQ2Ee
この間、アンダーアーマーの靴買って、走ってみた。

この靴スゲーイイ　!!

ジョグ＆ダッシュしても、いつもより足の疲れがかなり軽減されてる。

業者じゃないよ。

でも、気になる人・靴探してる人は是非試着してみて。

339:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/08/20 21:09:17 RhjZeyEY
今日は涼しくて走りやすかったですねー。あんなにうるさかったセミも静かになってました。もうそろそろ秋なんですかね。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ウォーキング&ジョグ
６５分

340:デブ ◆sf2LIVGcFjBo
10/08/22 01:59:02 NZyI5fk2
ふう。
今日もしっかりやってきたぞう。
最近味噌ラーメンにはまってますＹ。

今日のご飯
朝：おにぎり、味噌汁
昼：味噌ラーメン
夜：プロテイン

今日の運動
ジョギング一時間半

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:45:06 kOMNZfFl
やさいは食べてんの科・・
量は食べててもバランス悪く栄養失調に思えてしまう。
栄養失調からの浮腫みで体重有るとか。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:10:45 Z1sw7eUG
て

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:11:40 Q9mMBLJO
すと

344:イジリー ◆ejtKya6/z2
10/11/03 19:09:36 w1k/ydNc
皆さん、おひさどす。
あれからも、週５日位の割合で、日々１０km位ジョグっとります。
そのうち、週１単位で１５km～２０kmのＬＳＤも混ぜてます。
全ては、デブ氏の面白い書き込みを見てから自分もまた走ってみようと思い立っての事です。
久しぶりにこのスレ見ましたが、デブ氏、書き込んでないですね。きっと彼も続いていると思います。デブ氏には感謝してます、ありがとう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:01:17 gJqnU0Aq
走ってみようかな？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:04:53 R/yji+yU
がんばれよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:35:54 eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。

348:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/06 12:50:43.93 hOgl6iyt
みなさんはじめまして。
おじゃまします。

準備体操４分→５ｋｍジョグの記録推移
３月３１日　46'38"
４月２日　　43'52"
４月３日　　43'13"
４月５日 41'00"
４月６日早朝　８８．８ｋｇ

349:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/07 09:06:48.29 g7bk/jsu
４月６日　夜５ｋｍ　50'00"
４月７日早朝　８８．５ｋｇ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:10:21.53 gfH1NvCd
>349
無酸素運動（筋トレ）をした後に、ジョギングをすると効率がいい。
これは、20分経つと脂肪が燃えると言われる所以。

351:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/08 08:20:25.45 34Anhs9d
４月７日　夜５ｋｍ　48'03"
４月８日早朝　８８．４ｋｇ

352:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/09 13:00:55.72 6RuDgz3C
４月８日　夜５ｋｍ　48'47"
４月９日早朝　８８．５ｋｇ

353:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/10 08:55:16.84 D7wMvaXC
４月９日　午後６時半～深夜１２時　飲み会
４月１０日早朝　８８．３ｋｇ

354:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/12 07:45:49.37 Lq9vAQsI
４月１１日　夜５ｋｍ　42'36"
４月１２日早朝　８７．９ｋｇ

355:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/13 08:03:36.45 tcXPHEzq
４月１２日　夜５ｋｍ　43'17"
４月１２日早朝　８８．０ｋｇ

356:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/14 08:38:25.55 qDUFLWpH
４月１３日　夜５ｋｍ　46'18"
４月１４日早朝　８８．０ｋｇ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:55:43.07 lJ/gYz/f
たった5キロに45分とか・・・しかもどんどん遅くなってる
アンタの場合はウォーキング+摂取カロリー制限で体重を10キロ以上落としてから走ったほうがいいわマジで。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:56:23.93 a04rEQMo
同感
食生活改善した方が早いわｗ
あんま走る意味ないかも

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:35:36.45 25qUNCsk
8ｋｍを45分でいけたー
でもあと2ｋｍ走れって言われるとツライ感じ
5ｋｍまでだと26分台でいけてるんだけどそこからバテる

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:48:03.36 l+bcJeR7
みんな容赦ないなぁ。俺も同感だけど。
80キロオーバーでのジョギングは膝を痛めると思う。

361:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/15 07:47:45.47 IVydXvNA
４月１４日　夜６ｋｍ　49'44"
４月１４日早朝　８７．５ｋｇ

362:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/15 07:49:58.52 IVydXvNA
３００ｍすら走れない口先だけの糞デブほど
言うことだけは達者。

自分のことは何も語れないので、他人を批判したり、他人に議論をふっかけて
自分の行動、実行、実体験を回避する。

自己を喪失しているから、自分を持ってないから、個を確立できてないから
自分を語れない。
他人を語るだけ。

笑わせんなよ、糞でぶ。

おまえが出来ないことを、オレは出来るってだけの話し（笑）

363:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/15 07:50:15.10 IVydXvNA
356 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [sage] 投稿日：2011/04/14(木) 08:38:25.55 ID:qDUFLWpH
４月１３日　夜５ｋｍ　46'18"
４月１４日早朝　８８．０ｋｇ

357 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん

358 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん

359 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん

360 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん

361 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [sage] 投稿日：2011/04/15(金) 07:47:45.47 ID:IVydXvNA [1/2]
４月１４日　夜６ｋｍ　49'44"

364:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/15 07:50:47.81 IVydXvNA
面倒臭いから「名無し」はあぼ～ん設定してやったわｗ

ぎゃはははははははｗｗｗｗ

永遠にデブってろ、糞ニートｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

365:ななし
11/04/15 08:02:21.53 hco1nxCd
ちょっとキツイ書き方されてたのは同情するけど
そのキレ方は30代としてどうかと思う
とりあず毎日頑張りすぎて故障するなよ・・・まったり一緒に頑張ろうぜ

366: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/04/15 08:23:52.07 ZrF7qtSf
デブがデブにデブっていっても・・・

まぁがんばってね

参加者B

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:43:17.31 mCohmJkt
結局、会話が出来ない人なんでしょう。掲示板にひとりでチラシの裏のような事書いてるのは
それでも頑張りを人に見て貰いたいから。自己顕示欲だけは人一倍あんだろね、コテだし。

5キロをウォークで45分で余裕なオレからするとジョグで45分も掛かるつーのは今は走るに向いておらず、
そのうち脚を痛めるから減量してからジョグれという上から目線の助言のつもりだったんだが
このありさまでキレられた・・・もっとも、こーゆー輩は何言ってもキレる訳だが。

まぁアレだ・・・他の人に触れられたくなかったら本当にノートやジョグノートを非公開にして
記録してろや、ここはオマエの日記帳じゃないんだからさ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 09:05:15.13 pRXQ/W/F
>>367
あれ？俺いつ書いたっけ？

俺もメタボだったから、その実体験に基づいて助言したつもりだったけど。
膝痛める＆太ももの肉離れをしたりと、太っていると大変だったんだよな。

369:フリー参加
11/04/15 09:07:26.96 mdabUzhg
実行することが大切。
誰だってやり始めはそんなもんだから、モチベ維持して長く続けられる方法を見つけると良いよ。
自分もそうやってきて、今では習慣になった。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 09:49:04.13 wpQJAS4S
181/86で毎日７㎞くらいのジョギング始めて二週間
大好きな酒とマヨネーズを控えるのは辛い！
やる気上げるためには行きつけの居酒屋で太ったとか
ズボンがけつに食い込んでるとか
罵倒されるとやる気がでる
しかもむかっとして焼酎一杯くらい飲んで帰れるから
かなり節約できてる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 09:55:21.98 hco1nxCd
いい行きつけの店もってんな
ダイエットで心が折れそうになった時便利だな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:43:41.84 SgfS46lg
>>362
これは酷いｗ
その程度のジョグで勝ち誇ってるｗ
多分続かないだろう体重背負ってるとどっか
痛くなるのは確実だからな

373:観衆
11/04/15 12:40:15.87 65D20OLr
デブで性格悪い30代って最悪だな
職場でも疎んじられてるんだろな、いや、空気かもwww

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:42:12.61 hco1nxCd
今日ははじめて20ｋｍという異次元の長距離をジョグってきた
自分の一番楽なペース(キロ７分)で走ったがこれは疲れる・・・もう走れない感じになった
フルマラソンとかどう考えてもムリだわ

375: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/04/16 06:17:51.71 0gMDUxk0
>>374
走歴、スペックがどれくらいかわからんが、自分の場合は
走り始めて半年くらいでそんなもんだった。
そのころに出たフルは28キロまで走り、その後は歩いたり
走ったりで制限ギリギリ(7時間)だった。
一年半たったころには歩かずにフル完走できるまでになってた。

3年たった今でもダイエットスレ卒業できないメタボだが

376:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/16 08:36:47.05 pCy/08U9
４月１５日　夜６ｋｍ　49'44"
４月１６日早朝　８７．６ｋｇ

377:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/16 08:38:34.29 pCy/08U9
あはははははは
365-375まで透明表示になっとるｗｗｗ

糞ニートが何か書き込んでんだろうな。
やつら、糞ニートの分際で、一般社会人のオレと対等にチャットできるとでも
勘違いしてんだろうかｗｗｗｗｗｗｗ

ふ・ざ・け・ん・な！

てめぇの分際、わきまえろ！！

378:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/16 08:40:10.98 pCy/08U9
まぁ、特定、少数のコテハンのみが書き込むスレになってしまうと、
２ちゃんルールで削除対象になってしまうので、
糞名無し、糞ニートが適当に書き込んでる分には助かるがなｗｗ

糞デブは煽り耐性がないから釣りやすくて笑えるｗｗｗ

オレが仕事やデートに行ってる間、適当にスレ埋めとけやｗｗｗ

379:フリー参加
11/04/16 09:29:43.52 CTTPWxAX
まあ、煽りはいいから毎日続けろよ～

380:感心
11/04/17 01:49:50.89 ZGJRF6yl
キロ１０分台からキロ８分台に進歩してるじゃないか。
あんだけ太っているのにたいしたもんだよ。

381:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/17 11:49:29.61 +j2bwMxD
４月１５日　飲み会１９時～２３時半　吉野家〆
４月１６日早朝　８６．８ｋｇ

382:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/17 12:22:25.11 +j2bwMxD

あーーーーーーーーめんどくせーーーーーなーーーーーー

一々説明しなきゃいけねーのかよ？

ここってミクシィかよ

準備体操　　　　　　　４分
最初の１周(1km) ８～９分（心拍数徐々にアップ）
２周目　　　　　　　７分
３周目　　　　　　　７分
４周目　　　　　　　７分
最後の周回(1km) １０分（心拍数クールダウン）
合計５ｋｍ　４４分前後

最大心拍数はトレーナーから指定された範囲内で。

走行頻度は１ｏｎ１ｏｆｆ　→２ｏｎ１ｏｆ　→　３ｏｎ１ｏｆｆ→４ｏｎ・・・・・

大腿四頭筋が筋肉痛の時はタイムが落ちる。
花粉の飛散が酷いときにはタイムが落ちる。
疲れが溜まってない日にはタイムアップ。
雨で花粉が飛散してない日にはタイムアップ。

走るスピードはコンディションとハートレイトモニター次第なので、特段遅いタイムだとは思ってない。

383:感心
11/04/17 15:06:30.23 7mNVHh2p
理屈だけ一人前で、実際には痩せることすらできない無能デブだったのかw

384:参加者B
11/04/17 21:59:50.65 R9EQSBqi
4月10日8キロ46分
4月11日サボリ
4月12日14.4キロ84分
4月13日11.4キロ65分
4月14日8.5キロ49分
4月15日飲み会
4月16日16キロ86分
4月17日19.4キロ105分
4月17日夜88.1kg

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:06:52.02 xDb8GJLL
おお、体重がそれだけあってもキロ５分切ってるじゃないですが、エクセレントっすな

386:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/18 07:37:20.06 1je+e0VJ
４月１８日早朝　８６．８ｋｇ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 08:53:39.66 LWXEzD/T
>>384さんに刺激されて昨夜7キロ、今朝10キロ行ってきた
心拍120台で楽に走ってキロ5分半ってとこ。
やっぱり一人ジョグだとキロ5分で10キロとか厳しいなぁ・・・ 169cm@65.3kg

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:05:47.17 mYqSUpmM
>>384
その体重で20ｋｍ弱を105分て・・
俺10ｋｇくらい軽いけど140分かかって翌日足動かんかった
毎日10ｋｍペースならいい感じにいけるんだが・・・

389:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/19 07:55:34.80 PG6agcM+
４月１８日　ミーティング～座学～全体練習　３時間　平均心拍数１１２
４月１９日早朝　８６．６ｋｇ

390:参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y
11/04/20 07:43:32.16 Z4/kMq6k
４月１９日　夜５ｋｍ　41'58"
４月２０日早朝　８６．５ｋｇ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 08:54:33.52 Cw7LSpPw
お前はTarzanでも見て中から痩せろ。
このままじゃ頭でっかち早朝無能ランデブ～のままだ…
お前見て爽やかな朝が汚れ続けてる人の事考えろ、バカッ！

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