「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！

「ジョギング」メタポ ..

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 12:42:51 onQx3kVD
>>132
スペックはどのくらい？

いきなり走ると故障する恐れがあるので、最初はウォーキングがおすすめ。
1時間6kmぐらいの早足ペースで歩けるようになったら、ジョグとウォークを
1kmぐらいずつ交互に行い、徐々にジョグの割合を大きくして、、

ジョグも膝に優しいスロージョグ(がってんジョグ)がおすすめ。

短期でスリムな体を作るのではなく、1～2年かけてゆっくりメタボを解消させる
覚悟で取り組むのが吉。

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