ガリガリが一ヶ月で標 ..
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57:５３ 08/11/20 23:04:25 rcjWckXr >>1 そかそか、食欲増えたならよかったね(･∀･) 今日は>>1の良好そうな具合をきいたので 負けてられないと思ってご飯ｵｶﾜﾘした！！ パン苦手だからお米食べるよ！！ 肉と米と後はストレス回避に彼氏と距離をとってみる なんか色々いいきっかけになった いまさらだけど >>1 スレ立て乙 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/20 23:38:27 q1v91xjO >>56 てことは寝る前にプロテインは逆効果？ お互い気楽にのんびり頑張りましょうね！ 体重が、というか見た目がキモくないようにならなければ。 >>57 ありがとう…。 私もおかわりしました。 寝る前は毎晩バナナ＋プロテインなのでお腹いっぱいです。 一ヶ月で…なんて無謀過ぎましたね。 59:56 08/11/21 00:08:20 I38BrDdW 私は今は個人的には体重は理想なのですけれども (３年間44〜48キロで今は44キロ強です) 身長が158.6で止まってから37キロ〜75キロまで色々経験＋αなので何かアドバイス出来ればと思っています。 寝る前にプロテインは特に寝る時間が長いと筋肉が付きやすいかわりに 脂肪が落ちる人もいるのでご自身のお体と相談した方が良いかも。 だからといって寝る前に油っこいものや消化に悪い物を食べたら胃腸や体の弱い人は 翌日に食欲がなくなったりするのでゼリーや塩分が少なくてかつ消化に良い 炭水化物系統のものをよく噛んで食べるのがおすすめかな。 体重を増やすのも減らすのも軌道に乗ればうまくいくので自分のペースでね。
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