ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/25 14:48:18 oOz+5GBd 若い人はカロリーメイトでもいけるんだろうけど、 自分くらいになるとそんなパサパサしたもの毎日食べる気がしないよ… 夏は枝豆に徹することにする 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/25 22:07:42 z1MxObdh >>200 たしかに、パサパサしてますが、牛乳と一緒に食べるとなんとか一箱食べられます。 しかし5日目を過ぎるとさすがに飽きてきた 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/26 00:08:57 S6rQFHTX 21♂175/54 ちょっと増量した方がいいかなあ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/27 19:05:02 03fwoPar ジョギングはいいよ。食欲わいてガッツリ食べれるし良く眠れるし、体力も付く。 ただ毎日とか目標決めちゃうとストレスになって続かないから、週1〜３日位で 体力が余ってる日に走る。走ってて辛くなったらウォーキングに切り替えたり、 とにかく無理してストレスにしないようにすると続きやすい。 どうせ食っちゃ寝してても太れないなら運動しなきゃ
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