ガリガリが一ヶ月で標 ..
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/28 19:52:17 67fEyd9V 以前、好きこのんで162/65のスペックを維持してた時は全身均等に肉がついてたのに、 今病み上がりでBMI14から這上がろうとしてたくさん食べても翌日顔がむくむばかりでちっとも身につきません。 筋トレからやらないと元の体型に戻るのは難しいでしょうか… 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/06 09:33:51 WGYT5FMj あげ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/06 09:52:58 nbAxtyql 体重増やしたいけど、ぷよぷよ脂肪は増やしたくない 筋トレしながらプロテインを食後に飲むのは効果的かな？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/06 10:32:15 dsmpvbrH 太るのはいいけどさ、太鼓腹で手足が細いと餓鬼見たいになるぜｗｗ 銭湯にいるオヤジみたいにｗｗ 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/06 10:38:39 y/jP+Jpf 俺がヒッキー時代3ヶ月で30キロ太った方法は、ゆで卵。コレを1日5〜8個以上食う。 無論3食食べつつ間食に食べる事。しかも運動は一切無し、極力動かないでダラダラする。出来れば寝る。 必ず太る。 皮膚が裂けるほどパンパンに太ったｗ 今は筋トレ、有酸素、食事管理で標準体重をキープしてる。
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