【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 19:53:16 CJITd7pC スレ止まってるけどもう人はいないのかな？ アラサー１５５ｃｍ６６．９ｋｇ 明日から始めます。黒砂糖も買って来た。 いい結果が報告できるようがんばる。 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 10:43:34 eIDdKBnM がんばって！報告楽しみにしてる。 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 23:28:01.46 Uxhbvwkq 私は挫折組 これで成功した人ｳﾗﾔﾏ 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/21 20:53:16.78 J+PyxYFT 粗食のすすめ のAmazonレビューからここに辿り着きました 本を注文したので、やってみたいと思います 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 13:11:20.04 cfZIhmyI 肥満外来で指導してもらってBOOCSダイエット始めました。 150/69 なので気長に減らすぞ( `･ω･´ ) 一応、指導されたことだけまとめてみる。 基本的なことは省いてます。 ・最初のうちは間食に黒糖を食べると、一日300gとか食べてしまうけれど気にしない。 ・食事の時間が例え遅くなっても快食できればいい。 ・朝は水分(野菜ジュースでもココアでもOK)、昼は軽めの和食(おにぎり、うどんなど)、夜は快食 ・間食に黒糖を食べても、食べ足りなければケーキなどのお菓子を食べてもよし！ 以上です。 一年間で20キロも太ったから痩せるぞー！
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