【一日】BOOCSダイエット2【一快食】

【一日】BOOCSダイエ� ..

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:32:17 IY8x4Gb/
冬にストレス過食で一気に5キロ近く太り、極端なダイエットで
元の体重に戻したのですが、リバウンドが怖くて過食→絶食を
繰り返すようになってしまったので、治療目的で金曜からBOOCSを
始めました。
いきなり朝昼控えめは難しいかも…と思ったので、お昼軽め+夜快食で
スタートしてみました。（朝はもともと食べません）

【金曜】
朝：お茶
昼：菓子パン1個
夜：ラーメン、ドーナツ4個、クリームあんぱん1個、フィナンシェ2個、
カフェラテ3杯（他にも大量に食べた気がする）

【土曜】
朝：お茶
昼：卵サンド1切れ
夜：トマトパスタ大盛り、卵サンド1切れ、どら焼き2個、あんぱん1個

【日曜】
朝：お茶、豆乳
昼：カステラ2枚
夜：カップ焼そば、味噌汁1杯、カステラ1枚、どら焼き2個

【月曜】
朝：リプトンミルクティー1パック+黒糖
昼：お茶+黒糖
夜：マックのチキンフィレサンドセット、どら焼き2個、カステラ1枚

こんな感じで、甘いものや脂っこいものが止まりません。
昼を少食にするのは慣れて来たのですが、夜は「今食べないと
明日の夜まで食べられない！」と思うせいか、おなかがいっぱいなのに
更にぎゅうぎゅうに詰め込んでしまいます。

もともと油物や甘いものはそれほど好きではないはずなのに、
過食になってからは野菜や玄米などの体に良いものを食べなくなって
しまいました。
快食でおなかいっぱい食べたことに対する後悔はないのですが、
こんなに自分を甘やかして良いんだろうか、いつか朝も昼も
おなかいっぱい食べなければ気が済まなくなってしまうのでは…
という不安があります。

BOOCSで摂食障害を克服された方は、どうやってこの不安感から
抜け出せたのでしょうか？

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