ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

979:877
10/10/20 12:42:37 kZ0FlWhj
５３.０

昨日は焼肉たらふく食った

980:779
10/10/21 00:23:04 IXmzIrOz
>>977
【体重】 67.0
【運動】体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:57:34 1TCqxhte
>>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:03:51 wgoIgHwW
>>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:06:24 1ly5IqFp
>>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7～26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。

１ヶ月－1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:19:41 k4g+4117
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:34:26 AXykLcMI
今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:49:55 sBile+6E
>>980
【体重】 67.2
【運動】体操、筋トレ、ストレッチ

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:27:25 EcZ20eDL
【体重】65kg

【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:29:43 EcZ20eDL
>>987
【その他】食事制限
だ