ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
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850:メタバリア 10/09/14 22:40:05 JK6Em6tw http://tinyurl.com/32325q5 頑張って一緒に痩せましょー！ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 22:54:14 gqZqFh5s >>845 【体重】 69.0 【間食】 アイス、饅頭、あんぱん 【運動】 自転車２時間、体操 【その他】おもしろげなサイト発見。ここにチマチマ書き込むのも理に叶ってると言えるかｗ http://www.otsuka.co.jp/health/harasma/summary/ 「はらすまダイエット」をひと言で説明すると、 「できるだけ『具体的』(Specific)な『数字』(Measurable)にして、 『行動』(Aciton-oriented)に向かえるように、 目標は『現実的』(Realistic)であり『時間』(Time-bound)を区切る」 と賢く減量できるダイエットです 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 18:15:59 aqHclXcl 前回>>847 【体重】66 【運動】朝は前と同じ体操、夕はマッサージ 【食事】朝コーヒー、昼豚モモ肉とお米一杯、夜ビーフン半人前＋ビール四本 853:キャラソン ◆IyQByZdfb2 10/09/15 21:51:11 H7oaVUR0 7/10(土)〜 【性別】女 【年齢】26 【身長】153 【開始体重】46.2 【開始体脂肪率】28.5 【現在体重】43.4 【現在体脂肪率】20 12月25日までに 【目標体重】42 【目標体脂肪率】18 【運動】ウォーキング30分〜1時間+ジョギング30分。太もも・お尻・二の腕の筋トレ 【その他】見た目まだ肉肉しいので。がんばります
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