ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
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800:なまけもの ◆jOxF0w5QMI 10/09/05 23:04:34 14QMdQGd 【体重】82.1 【その他】自転車で20km程運動。まだ真っ昼間はヤバい、暑すぎる。 801:キャラソン ◆IyQByZdfb2 10/09/05 23:06:54 NNKly/Pl 7/10(土)〜 【開始体重】46.2 【開始体脂肪率】28.5 昨日【体重】44.6 【体脂肪】23 【現在体重】44.2 【現在体脂肪率】21.5 【目標体重】43 【目標体脂肪率】21 【その他】あと1週間。1kgくらいなら食事を1回ダイエット食にすれば痩せそうだけどどうするか… 802:めんどい ◆zYSTXAtBqk 10/09/05 23:49:54 CcE9hUM8 【体重】73.7kg(移動平均10日) 【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日) 【食事】2891kcal 【その他】目標に下から接近してきたっぽい。 803:729 10/09/06 12:55:50 Kf9PyuHc 前回>>761 【体重】76.5 【体脂肪率】32.5 【運動】踏み台昇降60分 最近規制続きで書き込めなかったけど、週5日は運動してる。 体重がようやく減り始めた。 804:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. 10/09/06 22:51:04 imUOdma+ モチベあげるためにカキコ(｀・ω・´) 【性別】♀ 【年齢】29 【身長】165 【体重】72.2kg 【目標体重】最終目標は53kg 【食事】今月は、間食や甘い飲み物をやめて食事を1500kcal程度で馴れるようにする。 【運動】9月1日より、週3〜5のペースでプールでウォーキング（90分ほど）開始。 【ダイエットを始めた理由】 激務の接客業→ノンビリ事務ワークに転職し、3年で20kg増えました。 服も着れなくなり、70越えでさすがに人としてヤヴァイので開始。 とりあえず1月に旅行するので、それまでに60kgを切りたい！ 頑張ります。
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