ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:11:04 vcfXgcZQ
>>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％

朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む

夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…

なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう

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