ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/21 02:11:03 b+kiQ9i7
>>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:08:20 NzTnTkTV
>>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ

6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:06:15 3dPZZd3t
4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調

運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 12:19:40 vhj1o5BY
このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。

【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。

このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。

朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。

半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。

一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。

まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:21:35 2ysSrxEB
てす

655:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/21 21:38:34 FM71lZgG
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

656:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/21 23:32:23 jB7U/f5F
今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。

657:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/22 01:16:26 Fxq64R4U
>>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂

658:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/22 06:22:43 Su9scgmY
>>649
20日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルトオールブラン　バナナ
　　　　昼　牛丼
　　　　夕　白米　ギョーザ　ゴーヤチャンプル　煮物　サラダ　味噌汁
　　　　間　パン

659:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/22 08:23:35 zyAOxI7J
543
25日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:44:18 zGXQBarZ
>>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン

7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:20:26 9QRvkh1c
規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。

662:うまなみ ◆PRWzXt3ecU
10/07/22 22:53:18 uhcQBRKe
やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。

【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc　昼：外食（弁当を作って持っていくようにする）　夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前　98kg　→　3年前　68kg　→現在　80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！

663:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/22 23:13:56 sZl3Udph
【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。

664:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/23 06:55:13 eGAtJNww
>>658
21日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　生姜焼き定食
　　　　夕　うな丼　冷奴　サラダ　味噌汁　スイカ
　　　　間　パン

665:えびちゃん ◆i69RNAzjZE
10/07/23 08:26:40 2JRrWEcN
本日より。

【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47

夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:01:01 mJfTDXU0
前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝牛しぐれおにぎりオレオ
昼パウンドケーキ１切れマカロニサラダフランクフルト
【運動】ウォーキング80分　

何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:17:37 Xur+eB0N
>>660

【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー

8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg/30.6

【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:32:21 F2o9gyJS
おかし食いすぎ

669:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/23 21:23:26 lRbnceW5
>>664
22日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝　サンドイッチ
　　　　昼　カツ丼　ラーメンサラダ
　　　　夕　カレーライス　枝豆豆腐　シューマイ
　　　　間　パン

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:44:37 AKkQ9sxI
お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。

【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ

昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。

今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー

これから、ビール飲みます。

週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。

671:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/24 01:15:29 ldZuNlPi
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
　　　【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。

672:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/24 08:41:15 NAnyIglD
543
27日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:24:43 sSl5kYjF
>>667

【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個

9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏/31.6

【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:32:02 QzoOev7D
【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24

５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる

675:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/24 14:43:41 y7StnwLA
>>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:53:53 N585PzDQ
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:49:26 D5dg+tpt
【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・

678:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/25 00:38:27 fb+xLj2Z
>>669
23日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　サンドイッチ　ヨーグルト
　　　　昼　カレーライス
　　　　夕　焼肉　カルビラーメン　サラダ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:02:10 v1Zulv9S
【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45

体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:29:28 KQf0xnxT
>>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:27:03 I/KG+rv8
>>673

【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ

10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:52:18 8cyyQ501
好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:14:23 GroDbbIQ
↑永遠に無理だ
諦めろ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:34:50 1IXJ/R4h
【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:23:38 EAID80kL
男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。

今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。

URLﾘﾝｸ(tsu-ten.com)

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:33:05 7auQGC81
体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ

デブって必ず病気のせいにする

687:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/26 00:40:23 Zu8wimkE
>>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:02:19 RMncPElO
>>679
【食べたもの】
朝なし
昼豆乳クッキ-二袋
夕方レタスと肉のサンドイッチ

夜のビールとつまみの誘惑に勝利した

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:11:25 tahKMlzR
【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70

食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。

10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:55:56 IJCE4do1
>>681

【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶

11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7

691:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/26 09:02:37 WOTGBerW
543
29日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

692:うまなみ ◆PRWzXt3ecU
10/07/27 00:11:54 hmknegKG
木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。

現在、80kg→77.8kgになりました。

日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。

693:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/27 01:25:08 BLpraGm1
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
　　　　【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
　　　【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:34:39 V50sXfSQ
>>690

【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2

12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2

695:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/27 13:39:52 7DzuubF/
543
30日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:30:41 jEkeAlsc
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など

とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！

697:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/28 08:41:33 MYt/PM8d
543
31日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

698:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/28 21:40:05 WbbJEOum
【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14

699:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/28 21:41:09 WbbJEOum
【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
　　西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
　　【測定日】2010/07/24 20:28:14

700:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/29 09:16:43 peLmePHy
543
32日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 22:06:00 gD5B2DWE
>>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？

702:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/29 22:17:01 Pm1apZW6
【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00

703:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/29 22:20:49 Pm1apZW6
【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00

704:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/30 23:16:05 YWu6eKRx
【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00

705:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/30 23:31:43 YWu6eKRx
【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:11:04 vcfXgcZQ
>>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％

朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む

夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…

なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう

707:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:01:56 9uyh69LF
【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15

708:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:03:43 9uyh69LF
【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48

709:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:06:58 9uyh69LF
【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12

710:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/01 01:13:31 hB2Rr79c
>>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。

711:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/01 23:54:56 YNBf99pM
【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。

712:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/02 20:18:46 75RWsrpA
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした

713:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/02 21:32:33 TU2SKxiR
【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:33:45 avZx1iyq
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』

『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。

香取慎吾の映画「座頭市　THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。

まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。

あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。

いよいよＳＭＡＰも終わりか。

【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:10:16 /gkGCdDw
【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】朝ｻﾗﾀﾞ　昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ　夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】妊娠中に一気に増え減らない。
　　　　　　　　　　　　　どうにか10代の時の体重に戻したい。
　　

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:30:33 NFhIWKtw
体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。

これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。

717:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/03 03:29:23 BMMmVg29
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal

718:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/03 23:02:09 TXnbhNd1
【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。

719:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/04 21:10:25 ovx03HR4
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

720:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/04 22:28:04 dQoqMvoa
【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。

721:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/06 22:45:11 56rocqwZ
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…

722:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/08 23:55:05 +xVw5W6p
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

723:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/10 01:04:25 q9/sp/AD
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

724:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/10 21:53:48 q9/sp/AD
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

725:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/12 23:34:28 5EYLg7Nj
【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal

726:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/13 00:22:11 WRnfMl+f
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
　　　【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:22:19 m6ZR0sXp
>>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:37:56 m6ZR0sXp
>>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
URLﾘﾝｸ(air.ap.teacup.com)
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:56:49 9mSlRAoU
参加表明

【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。

730:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/13 20:20:01 fBH62bjb
>>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。

731:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/13 20:24:39 fBH62bjb
【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:25:39 fBH62bjb
【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52

733:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/13 23:18:28 WRnfMl+f
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:35:59 AUo+0ySX
今日から参加
【性別】女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…

735:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/14 08:18:57 Eo7ZOvs4
>>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？

736:729
10/08/14 23:30:05 1kyGtWEC
【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:16:20 D10F5hfl
>>601
開始>>523
43.1kg20.9%

先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。

ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。

738:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/15 12:34:17 IfsuwyXk
>>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%

739:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/15 22:08:31 z73dVvWX
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

740:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/16 18:50:33 92m7heOg
【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 06:19:41 yQoSqXwE
参加表明

【性別】女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】朝:水とバナナor牛乳or無し　昼：プロテインor野菜等夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・

742:729
10/08/17 08:02:42 Z5UihPiz
前回>>736

【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分

743:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/17 23:00:56 AETW/5FS
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
　　　【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

744:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/17 23:39:05 c8YF0URT
【体重】81.6

745:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/18 02:21:42 2gVnbD5W
>>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal

746:729
10/08/18 10:35:18 cAAyD0r+
前回>>742

【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:28:10 a/NkgvyY
開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん　おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ　　オキシエリートプロ

748:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/18 22:16:03 VIIM5/T8
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う

749:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/18 22:43:27 oc43i3kS
【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:54:03 hzNRH+aq
参加させてください

【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】１日一食
【ダイエットを始めた理由】劣等感から脱出するため

とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:42:41 cT4ahArG
参加します

【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】着たい服を着こなしたいため。

とにかく運動運動……

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:08:17 i/OEtdfO
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。

早く隠れ肥満を脱出したい…

753:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/19 20:33:02 3gr/eMan
【体重】81.1
【その他】土曜日に自転車で最長距離に挑戦予定。
60kmいくか40kmで抑えるかで悩み中。

754:暇人 ◆XVXh/MJ1JQ
10/08/19 20:38:04 aBuvo5Tj
【開　　始】2010年8月10日　86.0kg
【年　　齢】29
【身　　長】160
【体　　重】85.8
【測　定】寝る前
【目標体重】56kg

がんばるお

755:暇人 ◆XVXh/MJ1JQ
10/08/19 20:38:52 aBuvo5Tj
とりあえず2月までに70ｋｇ目指す

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:54:28 BYeaCZW1
>>750

【体重】 71,5
【体脂肪率】34,3
【目標体重】 53

10分エアロバイクと5回腹筋
今日から一時間のウォーキングに切り替える

腹減りより眠気に耐えられない

757:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/20 23:43:55 aw8cu5bp
【体重】81.3
【その他】明日から4連休。食べすぎには気をつけよう。

758:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/21 13:45:58 TTUajZ1J
>>745
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2840kcal
食っても食っても増えない。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:16:48 2h4fyyxJ
【性別】
【年齢】３７
【身長】１７０
【体重】６０
【体脂肪率】オムロンのHBF701で１６％
【目標体重】５７くらい
【食事】適当
【その他】胸囲９８　ウエスト８０
【ダイエットを始めた理由】ユニクロのＳサイズ（ウエスト７６表記）がややブカブカにもかかわらずメジャーでウエスト計測したら８０もあったため腹周りを細くしたい

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:18:04 2h4fyyxJ
>>759
あ、男です

761:729
10/08/21 19:13:31 U5i75/et
前回>>746

【体重】79.2
【体脂肪率】33.8
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降60分
何故かここ数日書き込めなかったけど、毎日踏み台昇降60分してた

762:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/22 01:36:52 Ioe5TR7u
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
　　　【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

763:752
10/08/22 03:12:43 hE4XVFs3
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.9
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:32:14 hbEdlL5/
規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか

【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
　　　味噌汁、サラダと煮物、漬物

水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:33:56 YU1QlWjk
良ｽﾚ発見！＆参加

【性別】♂
【年齢】25歳
【身長】175cm
【開始体重】75.9kg
【開始日】7/26
【現体重】71.7kg
【目標体重】67kg
【運動】ウォーキング30分～1時間(雨天以外ほぼ毎日)
　　　　腹筋メインの筋トレ２日に１回くらい
【食事】外食無し＋和食中心に３食一般人の量

766:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/24 20:09:40 EZilXU9p
【体重】83.3
【その他】予定が変わって、走行距離は33kmになった。とはいえ今の体力ではこれ以上は無理っぽい。
具合が悪くて食べられるだけ食べて寝ていたら体重が増えてしまった。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:27:04 MF5MPYOs
↑自分に甘いオマエにはダイエットなんて土台無理だったんだ。
このまま100キロ目指した方が早いしいいと思うぜwww

768:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/24 23:58:27 dwIBxV0s
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
　　　【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】目標体脂肪率23％から21％に変更

769:暇人 ◆XVXh/MJ1JQ
10/08/25 08:00:07 jXZcossG
>>754
【体　　重】86.6
増えてた・・・・・、なにやってんの(´・ω・｀)

770:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/25 21:01:32 FrJ86Mn1
煽られた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
【体重】82.4
【その他】ぐっすり寝て体調も回復。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:56:17 BX+nOdb8
参加
8月23日～
【性別】男
【年齢】21
【身長】165
【体重】開始：99.9　現在：98.8
【目標体重】 60台
【食事】 1500kcal程
【運動】ウォーキング45分＋ショコ10～30分
【その他】ダイエットの挫折経験数回あり
【ダイエットを始めた理由】
安物の体重計で誤差が±１キロ程あるけどそれでも100キロリーチはいい加減ヤバいだろと。
また挫折しそうだけど半年前ぐらいから友人がダイエット始めて成功したからそれに続きたい。

目先の目標は誤差でも出ない96キロ。まずは1週間頑張ります。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:30:31 zv6mJ8zB
>>765
7/26～
【体重】71.3kg（開始から－4.6kg）

最近普段着が緩く感じるようになりました。
全体的に絞れたけど、やっぱり下っ腹は強敵ですな（泣）
この調子で頑張ります。

773:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/27 00:44:50 N7oz21Dt
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45.2
　　　【体脂肪】計測せず
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと2kgがキツイ。食事も少しカロリー制限しよう。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:45:44 KQdOJKbY
>>765
7/26～
【体重】71.0kg（開始から-4.9kg）

目標まであと4kg！
あと健康診断の結果表を見つけたんだけど、
ピーク時（今年の２月測定）のＢＭＩ25→23に。腹囲は95→86に。
モチベも上がったので、とりあえず60kg台目指して頑張ります！

775:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/27 22:26:25 4RsVbF4S
【体重】81.2
【その他】今日は動きっぱなしでとても疲れた。

776:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/28 21:50:52 2K+u48uR
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
　　　【体脂肪】21.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】今日は食べ過ぎました。明日は重い

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:10:57 nc4RrZaZ
今日から

【性別】女
【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にあと１０キロ痩せないと別れると言われたから。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:50:08 3hoG9HrN
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５３．６
【体重】５７
【体脂肪率】３０
【目標体重】４５
【ダイエットを始めた理由】卒業式で袴を着こなしたいから。
今日から始める。がんばる。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:34:29 O7/Stl7Z
なんかおもしろそうだ

２月ぐらいから
【性別】男
【年齢】27
【身長】179
【体重】開始：73.4　現在：68.8
【目標体重】 66ぐらい
【運動】自転車数時間/日、ラジオ体操 1＆2、水泳１時間/週
【ダイエットを始めた理由】お腹がぽっこりしたので

もうひと踏ん張りぐらいが中々進まない

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:41:29 fpLC1Zft
>>771
【体重】今週平均： 98.4
【目標】体重96キロ台　運動３週間継続
【その他】今週終了。日曜休み。来週も粛々と頑張ります。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:11:10 O7/Stl7Z
>>779
【体重】79.2
【その他】停滞期中。体重減らない、むしろ増えるｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:12:39 O7/Stl7Z
69.2だった

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 01:21:27 fuUcREGi
6月15日から開始
【性別】女
【年齢】 33
【身長】 155.5ｃｍ
【開始体重】55.2
【開始体脂肪率】29.4
【現在体重】 50
【現在体脂肪率】 26.4
【目標体重】 46
【食事】基本ガッテン流なので3食糖質も入れてバランス良く
【その他】運動は筋トレ、有酸素（踏み台昇降等）合わせて1時間弱程度
【ダイエットを始めた理由】人生で最大の重量だった55ｋｇを超えたショックで

今のところ1ヶ月-2㎏ペース。
この調子で年内に目標に到達したいです。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 01:33:21 Nx5BqMFF
【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 169
【体重】 67
【体脂肪率】？
【目標体重】 60
【食事】普通の食事
【その他】毎日5キロは走ってます
【ダイエットを始めた理由】
　野球を辞めて太ったから。
　消防に入りたいから。

785:779
10/08/30 23:58:58 apiSIPZP
【体重】 69.2
【間食】アイス*2、メロンパン
【運動】自転車２時間、ラジオ体操 1＆2
【その他】体重的には標準なんだが腹がちょっと出てる...

なんとなく腹画像http:/imepita.jp/20100830/860570

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:56:28 5Slx0x4V
>>765
7/26～
【体重】70.1kg（開始から-5.8kg）

夢の60kg台安定まであとちょっと。
このｽﾚのおかげでサボらず頑張れてます。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:36:25 Zc2/8fn0
>>764
全日程消化。開始時の15％減で終了

といっても、食事と運動量は改善した状態＋αで維持したい
1日30分走りこみ3kmと腹筋背筋腕立て各10x数セットくらいを目安にする

食事は朝はこのままでいい気がするから変えずに
昼にパスタ乾麺100g、夜にご飯1合、くらいの配分にして、
とりあえず1週間やってみようと思う
後は回復食の調整次第か、リバウンドしなければ成功
1ヶ月おきくらいに報告に来ます

おめーらも頑張れよー

788:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/31 22:27:52 y55BgicW
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】22.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21

789:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/31 23:20:02 du8T4CZR
【体重】81.3
【その他】来月は80kg以下で定着するようがんばりたい。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:37:42 w+z83fuE
>>785
【体重】 68.4
【間食】アイス、あんぱん、おはぎ
【運動】同上
【その他】ピークから5kg減

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:23:11 zk34lS56
>>790
【体重】 68.0
【間食】アイス、あんぱん
【運動】ウォーキング１時間、体操

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 23:55:31 1QteilZ6
>>791
【体重】 68.2
【間食】同上
【運動】自転車１時間、体操

793:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/03 01:02:42 8oObubLr
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】23
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:41:30 c53RpVvv
>>765
7/26～
【体重】69.0kg（開始から-6.9kg）

やっと60台に乗せることが出来た。
目標まであと2kg頑張ります。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 23:37:18 nNO70az2
【体重】 67.8
【間食】同上
【運動】ウォーキング１時間、体操
【その他】67.0ぐらいでひとまず目標達成でいいかも

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 01:44:25 vmL3nKEA
性別】男
【年齢】20
【身長】173
【体重】開始：62　
【目標体重】 55
【運動】
【ダイエットを始めた理由】夏にドカ食いばかりして太ったため

今までＲＯＭってやってたけど、挫折ばかりしてたので、今度は宣言して本気だす

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 23:13:52 9RHn4Ojh
>>795
【体重】 68.6
【間食】アイス*2、ドーナツ、ゼリー
【運動】自転車１.５時間、体操
【その他】暑くて外に出れねー

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:48:50 GQvOwbNG
>>797
【体重】 69.4
【間食】アイス*2
【運動】水泳２時間、体操
【その他】リバウンド？体型的には手応えあるのであんま気にしないでおこう

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:50:09 kEfnbGT+
>>780
【体重】今週平均：97.27 (先週-1.13)
【目標】移動平均体重96キロ台　運動３週間継続
【その他】今週終了。月曜に96.7キロ計測、目標達成。
次は移動平均で96キロ台を目指します。

800:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/05 23:04:34 14QMdQGd
【体重】82.1
【その他】自転車で20km程運動。まだ真っ昼間はヤバい、暑すぎる。

801:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/05 23:06:54 NNKly/Pl
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】23
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと1週間。1kgくらいなら食事を1回ダイエット食にすれば痩せそうだけどどうするか…

802:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/09/05 23:49:54 CcE9hUM8
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2891kcal
【その他】目標に下から接近してきたっぽい。

803:729
10/09/06 12:55:50 Kf9PyuHc
前回>>761

【体重】76.5
【体脂肪率】32.5
【運動】踏み台昇降60分

最近規制続きで書き込めなかったけど、週5日は運動してる。
体重がようやく減り始めた。

804:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu.
10/09/06 22:51:04 imUOdma+
モチベあげるためにカキコ(｀・ω・´)

【性別】♀
【年齢】29
【身長】165
【体重】72.2kg
【目標体重】最終目標は53kg
【食事】今月は、間食や甘い飲み物をやめて食事を1500kcal程度で馴れるようにする。
【運動】9月1日より、週3～5のペースでプールでウォーキング（90分ほど）開始。
【ダイエットを始めた理由】
激務の接客業→ノンビリ事務ワークに転職し、3年で20kg増えました。
服も着れなくなり、70越えでさすがに人としてヤヴァイので開始。

とりあえず1月に旅行するので、それまでに60kgを切りたい！
頑張ります。

805:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu.
10/09/06 22:52:38 imUOdma+
まるで洋服着てないような書き方になっちゃった。

服も着れなくなり→×
普通体型だった頃の服が入らなくなり→○

806:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/06 23:36:39 GkQNA2DE
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:45:23 hPl3BIG7
>>798
【体重】 68.8
【間食】アイス
【運動】自転車２時間、体操

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:51:45 MSeYIuxs
>>765
7/26～
【体重】69.4kg（開始から-6.5kg）

体重が下げ止まったorz
69.0～69.5kgを行き来してるだけ・・・
唯一の励みは腹囲が83cmまで落ちたことかな
めげずに頑張ります

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:51:07 qRw4u0h9
>>807
【体重】 69.2
【間食】饅頭
【運動】同上
【その他】うーむ

810:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu.
10/09/07 23:03:15 3BHPBVhW
前回　>804

【本日の体重】71.8㎏
【食事】辛味噌ラーメン（外食…orz）、たらこパスタ、生野菜のサラダ
【間食】カロり２本
【運動】本日プール貸切のため無し

外食+お酒とか・・
この生活を改善せねば(；´Д｀)

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:48:07 iYwrplB3
♂
はじめの1月は、10キロ近い減量…
(開始時175cm90k。運動経験はあったけど微々たるものの超ピザ)
きっかけは、健康診断。まさか90キロの大台に乗るなんて（汗
内容は、
(食生活の改善)
水分補給をかなり増やした。1日2l～3l
朝：納豆、卵、魚なんかと玄米。量は結構大目
昼：1日置き程度。社食で魚系の定食。
夜：玄米とサラダ。どうしても足りない時に鳥肉類
社会人の都合、どうしても飲みは3回ほど。これでもかなりがんばって断った方
(運動)
・ウォーキングを帰宅後に1時間～2時間。飲みのない日は基本的に毎日。
・2日置き程度で、腕立て(10×3)、スクワット(50×2)、腹筋(30×2)中心の筋トレ
特に数字に理由はない。腕立てはかなり苦手なので1セットあたりが少ない。

現在2月目後半
比較的楽に落ちる部分が落ちきってしまったんだろうか？
既に飲みは3回行ってしまったし、あまり大きな体重変化はみられず、2ｋほど減。
(今の悩み）
・太ももずれが改善されない。むしろ逆にももの太さが目立つようになってきたかもしれない。
・下っ腹がでてる。腹筋の上はかすかに見えてきただけに残念。
・体重の下がり停滞

目標は、最低でも70ｋ前半。贅沢をいうと67ｋあたり…
悩みの部分が深刻なので、もし減量メニューでアドバイスがあったらお願いしたく思います。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:28:13 MAkwyb4P
>>809
【体重】 68.6
【間食】アイス
【運動】歩き１時間、体操

813:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/08 23:44:58 BYfczWUR
【体重】81.2
【その他】週末はまた飲み会。食べ過ぎ飲みすぎに注意したい。

814:牛乳
10/09/08 23:52:07 mnup9fMg
【性別】女
【年齢】 23才
【身長】 164cm
【体重】 52kg
【体脂肪率】
【目標体重】 48kg(体重より見た目重視)
【食事】夜抜きのまま
【その他】色々
【ダイエットを始めた理由】
巨乳&怒り肩のせいで尚更太く見えるので。ちょっと休んでしまっていたけど、また頑張ります

次ページ