ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 04:27:22 7xlwGGy1
【性別】♂
【年齢】38
【身長】180
【ダイエット法】何もしないで断食　運動嫌い
【体重】１月98kg→　５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg
一日断食して次の日は控えめに　そして断食を繰り返す
風呂は半身浴で汗を流す　やっと標準ぐらいですが　70kgを切ってみたい

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:38:47 q6O9wITm
>>523
45.0kg/23.7%

*食事管理を徹底
*700kcal/日以上の運動

全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。
今まで無駄食いが多かったらしい。
もっと早くから、食事記録しておくべきだった。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:53:17 Wot8wx0z
>>593
1日目

【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【目標体重】48
【食事】
朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160
夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス
【その他】
夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:25:14 ksHJmU9w
543
12日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

604:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/09 20:20:39 TCNKOeSH
>>599
9日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　つけ麺
　　　　夕　角煮ご飯　鳥唐揚　メンチ　筍の煮物　玉子焼き　ピーマンの炒め物　もやしのナムル　びわゼリー

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 03:22:47 OKDAJhc3
584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.4
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　特大コロッケ　サモサ、　昼→シナモンはちみつパン　ミルクティ　
【運動】通勤徒歩40分立ち仕事
【コメント】友達が家に泊まっていった。何か気使った。仕事は、頭も体も使った。
　　　　　　休日だ。平日は、ほぼ食べ物の決定権が自分になくて与えられたものを
　　　　　　食べている。

606:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/11 08:58:19 un4pzFBx
>>599
9日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　ツイスター　メロンパン
　　　　夕　白米　焼魚　煮物　納豆　冷奴　オニオンスライスメンチ
　　　　他　プロテイン
【運動】ジム

607:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:26:22 mZ6Wpag2
543
14日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

608:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:43:36 +qgLi9GR
605
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.2
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　チャパティ　サモサ、　昼→ミートパイ、　ミルクティ　
【運動】買い物しながら散歩1時間
【コメント】何だかんだで、夕食かるめか食べなかったら、１ｋｇ減ったようだ。
　　　　　　少なくとも、こっち（海外）に来てから増え続けていた体重が
　　　　　　増えなくなったことだけは確か。栄養については、今、考える余裕なし。
　　　　　　次の目標。

609:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/11 22:26:47 aYw2zBhc
>>606
10日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ　メロンパン
　　　　昼　天ぷらうどん　煮物
　　　　夕　カレーライス　焼魚　焼きイカ　筍の煮物　冷奴　明太子　いんげんのお浸し　味噌汁
　　　　他　プロテイン
【運動】ジム

610:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/12 00:00:47 3RL8OuMP
【体重】82.6
【その他】カメラを持って自転車で近所を散策。走行距離:25km
集計サイト作成中、もう少しで晒せると思う。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 06:45:20 340L61Yl
初めてこのスレ見たけど､いいテンプレだね
>>4-10がすばらしいん｡

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:34:32 MYS+IQ5o
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】28.5
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【心がける事】間食はしない。脂肪分を少なめに。3食食べる。食物繊維・野菜を摂る。
0時には寝る。姿勢を正す。鏡を頻繁に見る。スタイルのいい人を見、自分と比較する。
痩せた自分で妄想する。
【ダイエットを始めた理由】久々にジーンズを買おうと思ったらMがぱっつぱつだった。
この身長でMですらこれとは…と思い買わずに帰宅。帰宅後何年かぶりに体脂肪を測ったらこのような結果に。
9月にあることがあるので、それまでに目標体脂肪率は無理だろうが今より少しでも体脂肪を落としたい。

613:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/12 23:02:18 rc9Y342S
>>609
11日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　カレーライス
　　　　夕　白米　鯵の南蛮漬け　ハム　筍のラー油煮　納豆　浅漬　いんげんのお浸し
　　　　他　パン
【運動】ウォーキング

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 01:29:47 o/Hy6vwt
608
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.5
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　チャパティ2、ソーセージ　昼→サツマイモ　キャッサバ　ジュース　
【運動】通勤徒歩40分　買い物しながら散歩1時間
【コメント】生理前。日本食のようなさっぱりしたものが食べたい。

615:612
10/07/13 22:29:05 ad8dPMX4
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】24.5？
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】体脂肪計がおかしい。同じ時刻に測っているにもかかわらず…
市販のものはあてにならんと聞いたことはあるが流石にどうかと思う。
しょうがないので目標体重項目を追加。ウォーキング中に聴く曲を選別して寝よう。

616:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/14 00:00:00 NdTxzjBQ
【体重】81.7
【その他】HDD飛んだ orz

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:30:13 e4M5luNO
【性別】男
【年齢】 18
【身長】 170
【体重】 68
【目標体重】55
【食事】腹八分目
【運動】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
女装するため

618:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/14 02:40:26 WknR16TF
>>613
12日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝　パン
　　　　昼　石焼ビビンバ　わかめスープ　サラダ　冷奴　カクテキ　杏仁豆腐
　　　　夕　カレーライス　鯵の南蛮漬け　ハム　シュウマイ　筍のラー油煮　浅漬　いんげんのお浸し

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:43:44 Ww9MwS5l
614
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　チャパティ2、ソーセージ　昼→ごはん　野菜炒め　肉　フライドポテト
おやつ　すなっく菓子　
【運動】通勤徒歩40分　買い物しながら散歩1時間
【コメント】同じ部屋の同僚50歳が足がいたいと病院にいったところ、体重を今より
　　　　　　２０KG減らせと言われたらしい。　これで、職場で人に合わせていっぱい食べなく
　　　　　　ても良くなりそう。　ついでにBMIを教えたら、みんな身長を測りだして
　　　　　　計算し始めた。こちらの人は、太っているので、それが原因で
　　　　　　高血圧やらいろんな病気がある模様。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:26:28 iF07baim
543
17日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:40:24 ju5YDMMf
>>615
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】母に夜遅くのウォーキングを止められる。20時出発はしぶしぶだがOKを貰えた。
かなりあーーーという気持ちにさせられたが歌って歩くとすっきりした。
今までうすうす気づいてたが、やはり歩き方で右足の着地が変な模様。改善しなければ。

622:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/14 23:10:35 Dxt75gPJ
【体重】81.2
【その他】最小限だけど形になってきたのでサイトを晒してみる。
データの半自動取り込みと、体重のグラフ表示は実装できた。
URLﾘﾝｸ(namakemono.mywebcommunity.org)

623:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/15 00:17:57 HP/zd5Id
>>618
13日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5→75.8
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5→28
【目標体重】 65
【食事】昼　鳥キムチ丼　蕎麦　漬物
　　　　夕　カツ重　カップメン　鯵の南蛮漬け　シュウマイ　ヨーグルト

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:55:09 qgKAvhjw
>>621
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】暇だったので昼もウォーキング。車は多いが人は全然歩いていない道で歌い歩く。
が、キャラソンのかなりアホな歌詞のところで後ろから自転車が追い抜いていった。凹む。

625:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/15 21:55:29 fN73Wi5m
【体重】80.7
【その他】今週末はカメラ片手に早朝を撮りに行こう。
あぁ週末が待ち遠しい。

626:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/16 01:13:16 hu0yxTWc
>>623
14日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　ワンタンメン
　　　　夕　白米　焼魚　焼茄子　玉葱炒め　味噌汁　ヨーグルト
　　　　他　サンドイッチ　紅茶

627:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/16 22:40:44 61alK68y
【体重】80.6
【その他】借りた無料鯖も落ちてるみたいだし、
明日は早起きの予定なので今日はこれで就寝。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:27:30 OfA/nxZ0
619
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　オールブラン　蜂蜜パン　昼→チャイ　オールブラン　サツマイモ　サモサ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】便秘解消

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:19:12 fDXlRZbl
>>624
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ウォーキング以外でかなり歩いたので今日はいいやと思ったが、やっぱり歩けば良かった。

630:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/17 01:46:31 Woo0ReS2
>>626
15日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】29.5
【目標体重】65
【食事】朝　オールブラン　牛乳　バナナ
　　　　昼　冷したぬき
　　　　夕　白米　焼魚　焼茄子　焼きそば　浅漬　味噌汁　ヨーグルト
　　　　他　ベーグル

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:50:10 fpWHjIQk
>>562
【開始日時】6月10日　64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.0/31.7
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！

気合を入れなおさないとやばいぜ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:28:11 +MD3Wkzi
543
20日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:17:41 HwYGjNPH
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【開始体重】75ｷﾛ (2009年7月)
【現在体重】49.4ｷﾛ
【現在体脂肪率】21.7
【目標体重】とりあえず45ｷﾛ
【運動】ウォーキング、コアリズム

減ったら報告します。

634:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/17 23:34:05 OiZTWA6X
もし良ければ報告する時にはトリップをつけてほしい。
トリップで紐付けられて体重が記録されるし、数値がグラフ表現される
ので、やる気を維持しやすいと思う。

>> 597
すげー遅くなったけどレスthx

【体重】80.7
【その他】子供が寝てるうちに自転車で出かけて帰ってくるつもり
だったのに、朝五時に起きたら既に起きてた。
午後少しだけ自転車に乗る。走行距離10km。

635:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/18 02:45:24 x/DMngn2
>>630
16日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　玄米雑炊
　　　　夕　白米　ギョーザ　マンゴープリン
　　　　他　パン　アイス

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 05:52:49 YNQuqE/X
629
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　オールブラン　さつまいも　昼→チャイ　オールブラン　ドーナツ　サモサ
【運動】なし
【コメント】便秘解消

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:19:15 qiJAJ6gn
3日目(初レス)
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。　

638:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/18 22:53:21 7n9eIMTN
【体重】82.3
【その他】夜中にコーンチョコ食べたのがまずかったか。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:28:34 Pp1ESQ4t
>>629
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日の体重】46.2
【昨日の体脂肪率】23.5
【現在体重】46.0
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

640:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/19 00:51:06 Dou1MYQn
>>597
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2765kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:02:01 6dZES2Hq
>>637
【昨日の食事】
ピーナッツ、アイス半分、せんべい、スコーン1個半、納豆卵ご飯、ブドウジュース
ご飯、卵。
お菓子食べてしまう件。今日は減らそう。

4日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏/33.3

642:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/19 10:06:39 LXW9ZYWs
>>635
17日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.5
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　玄米雑炊
　　　　夕　寿司　チンジャオロース　サラダ　味噌汁　メロン　
　　　　間　パン　プロテイン
【その他】ジム　

643:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/19 21:59:19 RvKeqAna
【体重】82.2
【その他】今日も少し自転車に乗る。走行距離12km。

644:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/20 04:13:00 kgqLvkVB
>>642
18日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　えびアボカドバーガー　蒟蒻ゼリー
　　　　夕　ロコモコ　鶏コーン炒め　牛角キャベツ　刺身蒟蒻　冷奴　枝豆
　　　　間　おにぎり

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:38:09 0Y4f0QGQ
>>641
【昨日の食事】
朝・なし
昼・きゅうり2本、パン1個
夜・なし
間・たこせんべい2枚、タマゴアイス1個、ピーナッツせんべい、ジュース

5日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
【コメント】体重は落ちたが、54.2㎏の時と体脂肪が変わっていない。単に
体内水分量が減っただけだと思う。体脂肪を落としていきたい。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:53:00 zIEdlrwg
初
【性別】女
【年齢】16
【身長】142
【体重】66.2→58.0
【目標体重】45
【その他】運動しなければ・・

647:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/20 22:44:37 KMLYAD0g
【体重】81.5
【その他】BMIの計算＆グラフ表示機能を追加しました。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:00:18 FM71lZgG
>>639
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日分【体重】45.8
　　　【体脂肪率】計測忘れ
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】昨日今日ウォーキング出来ず。

649:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/21 01:38:43 KAbLWUWS
>>644
19日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.6
【体脂肪率】28.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルトバナナ
　　　　昼　白米　サイコロステーキ　わかめスープ　サラダ　冷奴　カクテキ　杏仁豆腐
　　　　夕　白米　焼魚　ゴーヤチャンプル　枝豆　酢の物　味噌汁
　　　　間　チオビタ

650:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/21 02:11:03 b+kiQ9i7
>>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:08:20 NzTnTkTV
>>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ

6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:06:15 3dPZZd3t
4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調

運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 12:19:40 vhj1o5BY
このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。

【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。

このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。

朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。

半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。

一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。

まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:21:35 2ysSrxEB
てす

655:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/21 21:38:34 FM71lZgG
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

656:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/21 23:32:23 jB7U/f5F
今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。

657:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/22 01:16:26 Fxq64R4U
>>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂

658:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/22 06:22:43 Su9scgmY
>>649
20日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルトオールブラン　バナナ
　　　　昼　牛丼
　　　　夕　白米　ギョーザ　ゴーヤチャンプル　煮物　サラダ　味噌汁
　　　　間　パン

659:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/22 08:23:35 zyAOxI7J
543
25日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:44:18 zGXQBarZ
>>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン

7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:20:26 9QRvkh1c
規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。

662:うまなみ ◆PRWzXt3ecU
10/07/22 22:53:18 uhcQBRKe
やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。

【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc　昼：外食（弁当を作って持っていくようにする）　夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前　98kg　→　3年前　68kg　→現在　80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！

663:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/22 23:13:56 sZl3Udph
【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。

664:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/23 06:55:13 eGAtJNww
>>658
21日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　生姜焼き定食
　　　　夕　うな丼　冷奴　サラダ　味噌汁　スイカ
　　　　間　パン

665:えびちゃん ◆i69RNAzjZE
10/07/23 08:26:40 2JRrWEcN
本日より。

【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47

夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:01:01 mJfTDXU0
前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝牛しぐれおにぎりオレオ
昼パウンドケーキ１切れマカロニサラダフランクフルト
【運動】ウォーキング80分　

何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:17:37 Xur+eB0N
>>660

【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー

8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg/30.6

【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:32:21 F2o9gyJS
おかし食いすぎ

669:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/23 21:23:26 lRbnceW5
>>664
22日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝　サンドイッチ
　　　　昼　カツ丼　ラーメンサラダ
　　　　夕　カレーライス　枝豆豆腐　シューマイ
　　　　間　パン

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:44:37 AKkQ9sxI
お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。

【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ

昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。

今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー

これから、ビール飲みます。

週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。

671:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/24 01:15:29 ldZuNlPi
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
　　　【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。

672:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/24 08:41:15 NAnyIglD
543
27日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:24:43 sSl5kYjF
>>667

【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個

9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏/31.6

【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:32:02 QzoOev7D
【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24

５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる

675:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/24 14:43:41 y7StnwLA
>>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:53:53 N585PzDQ
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:49:26 D5dg+tpt
【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・

678:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/25 00:38:27 fb+xLj2Z
>>669
23日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　サンドイッチ　ヨーグルト
　　　　昼　カレーライス
　　　　夕　焼肉　カルビラーメン　サラダ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:02:10 v1Zulv9S
【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45

体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:29:28 KQf0xnxT
>>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:27:03 I/KG+rv8
>>673

【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ

10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:52:18 8cyyQ501
好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:14:23 GroDbbIQ
↑永遠に無理だ
諦めろ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:34:50 1IXJ/R4h
【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:23:38 EAID80kL
男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。

今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。

URLﾘﾝｸ(tsu-ten.com)

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:33:05 7auQGC81
体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ

デブって必ず病気のせいにする

687:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/26 00:40:23 Zu8wimkE
>>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:02:19 RMncPElO
>>679
【食べたもの】
朝なし
昼豆乳クッキ-二袋
夕方レタスと肉のサンドイッチ

夜のビールとつまみの誘惑に勝利した

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:11:25 tahKMlzR
【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70

食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。

10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:55:56 IJCE4do1
>>681

【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶

11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7

691:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/26 09:02:37 WOTGBerW
543
29日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

692:うまなみ ◆PRWzXt3ecU
10/07/27 00:11:54 hmknegKG
木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。

現在、80kg→77.8kgになりました。

日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。

693:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/27 01:25:08 BLpraGm1
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
　　　　【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
　　　【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:34:39 V50sXfSQ
>>690

【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2

12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2

695:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/27 13:39:52 7DzuubF/
543
30日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:30:41 jEkeAlsc
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など

とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！

697:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/28 08:41:33 MYt/PM8d
543
31日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

698:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/28 21:40:05 WbbJEOum
【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14

699:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/28 21:41:09 WbbJEOum
【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
　　西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
　　【測定日】2010/07/24 20:28:14

700:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/29 09:16:43 peLmePHy
543
32日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 22:06:00 gD5B2DWE
>>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？

702:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/29 22:17:01 Pm1apZW6
【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00

703:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/29 22:20:49 Pm1apZW6
【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00

704:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/30 23:16:05 YWu6eKRx
【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00

705:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/30 23:31:43 YWu6eKRx
【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:11:04 vcfXgcZQ
>>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％

朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む

夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…

なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう

707:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:01:56 9uyh69LF
【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15

708:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:03:43 9uyh69LF
【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48

709:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:06:58 9uyh69LF
【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12

710:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/01 01:13:31 hB2Rr79c
>>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。

711:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/01 23:54:56 YNBf99pM
【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。

712:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/02 20:18:46 75RWsrpA
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした

713:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/02 21:32:33 TU2SKxiR
【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:33:45 avZx1iyq
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』

『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。

香取慎吾の映画「座頭市　THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。

まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。

あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。

いよいよＳＭＡＰも終わりか。

【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:10:16 /gkGCdDw
【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】朝ｻﾗﾀﾞ　昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ　夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】妊娠中に一気に増え減らない。
　　　　　　　　　　　　　どうにか10代の時の体重に戻したい。
　　

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:30:33 NFhIWKtw
体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。

これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。

717:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/03 03:29:23 BMMmVg29
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal

718:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/03 23:02:09 TXnbhNd1
【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。

719:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/04 21:10:25 ovx03HR4
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

720:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/04 22:28:04 dQoqMvoa
【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。

721:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/06 22:45:11 56rocqwZ
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…

722:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/08 23:55:05 +xVw5W6p
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

723:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/10 01:04:25 q9/sp/AD
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

724:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/10 21:53:48 q9/sp/AD
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

725:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/12 23:34:28 5EYLg7Nj
【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal

726:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/13 00:22:11 WRnfMl+f
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
　　　【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:22:19 m6ZR0sXp
>>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:37:56 m6ZR0sXp
>>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
URLﾘﾝｸ(air.ap.teacup.com)
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:56:49 9mSlRAoU
参加表明

【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。

730:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/13 20:20:01 fBH62bjb
>>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。

731:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/13 20:24:39 fBH62bjb
【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:25:39 fBH62bjb
【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52

733:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/13 23:18:28 WRnfMl+f
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:35:59 AUo+0ySX
今日から参加
【性別】女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…

735:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/14 08:18:57 Eo7ZOvs4
>>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？

736:729
10/08/14 23:30:05 1kyGtWEC
【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:16:20 D10F5hfl
>>601
開始>>523
43.1kg20.9%

先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。

ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。

738:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/15 12:34:17 IfsuwyXk
>>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%

739:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/15 22:08:31 z73dVvWX
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

740:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/16 18:50:33 92m7heOg
【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 06:19:41 yQoSqXwE
参加表明

【性別】女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】朝:水とバナナor牛乳or無し　昼：プロテインor野菜等夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・

742:729
10/08/17 08:02:42 Z5UihPiz
前回>>736

【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分

743:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/17 23:00:56 AETW/5FS
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
　　　【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23

744:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/17 23:39:05 c8YF0URT
【体重】81.6

745:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/18 02:21:42 2gVnbD5W
>>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal

746:729
10/08/18 10:35:18 cAAyD0r+
前回>>742

【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:28:10 a/NkgvyY
開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん　おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ　　オキシエリートプロ

748:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/18 22:16:03 VIIM5/T8
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う

749:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/18 22:43:27 oc43i3kS
【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。

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