ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 04:27:22 7xlwGGy1 【性別】♂ 【年齢】38 【身長】180 【ダイエット法】何もしないで断食 運動嫌い 【体重】１月98kg→ ５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg 一日断食して次の日は控えめに そして断食を繰り返す 風呂は半身浴で汗を流す やっと標準ぐらいですが 70kgを切ってみたい 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 06:38:47 q6O9wITm >>523 45.0kg/23.7% *食事管理を徹底 *700kcal/日以上の運動 全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。 今まで無駄食いが多かったらしい。 もっと早くから、食事記録しておくべきだった。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 06:53:17 Wot8wx0z >>593 1日目 【性別】女 【年齢】25 【身長】164 【体重】58 【目標体重】48 【食事】 朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160 夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス 【その他】 夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。
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