ダイエット宣言＆状況 ..
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53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/30 22:48:34 W8JaPZbR 【性別】女 【年齢】16 【身長】152.7 【体重】49.4 【体脂肪率】27.7 【目標体重】45 【ダイエットを始めた理由】 部活が細い子ばかりで、 一人だけ太ってるのは恥だと思った。 デブスなのでせめて痩せてブスに格を上げようと思った。 【食事】今までは甘いもの（プリンやケーキなど）中心。 ドカ食いを防ぐために、 おやつを抜くと言うよりも、 お腹を空かせない事に専念しようと思う。 主食はパン→ご飯中心。 腹が減ったら走るか風呂入るか寝る。 甘いものが食べたくなったら朝食べる。 【運動】腹筋30回2セット、背筋50回2セット、 後は周1でダンスのレッスン通い、 暇があればランニング30分 【一言】欲しがりません勝つまでは 54:リー 08/12/01 03:45:47 GgMIOB6m 【性別】男 【年齢】27 【身長】170.0 【体重】57 【体脂肪率】不明 【目標体重】53 【ダイエットを始めた理由】 今でも太くはないのは承知。 単純にもう少し絞りたい・・ただそれだけ。 ２年ほど前に、70kgから51kgまで絞ったんだけど、また徐々にきだした(苦笑) 【食事】ここ半年、米、パン、炭水化物は付き合いでの外食以外、一切食べてない。 これはこのまま続けます。 それ＋食事の量を減らしてみます。 【運動】何か足ふみのダイエット運動器具、実家にあったやつを毎日、４５分 （3000キロカロリー消費）を続けてみます。 【一言】今月以内に確実に落としてみせます！！！
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