ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 17:05:37 az3ZmMRv
>>365

【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【元体重】57
【体重】56.0
【体脂肪率】27.0
【11月目標体重】55

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 08:24:52 Psr75rCs
>>357

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.2kg
【目標体重】48kg

連休を挟むとリズムが崩れるせいか、
すぐに便秘になってしまう…
生理明けだし、ストンと落ちるように代謝あげてこ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 03:37:30 hXxBhbQN
あと７ｷﾛ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 08:43:30 +3B04i8o
>>375

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.4kg
【目標体重】48kg
52kg台前半ｷﾀｺﾚ久々だー(ﾟ∀ﾟ)
嬉しくて間食も我慢できるぜ。
どうかこのまま52切りますように！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 09:41:34 FBBC0oh3
【性別】女
【年齢】31
【身長】165cm
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.5%
【目標体重】49kg

半年で59→51kgになってキープしてたけどここ半月で増えた。
原因は過食（お菓子。夜に2000kcalとかを毎日の様に）
また豚には戻りたくないからここが戻る事が出来る最終地点と思って今日から頑張る。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 01:12:11 rbK7Wcit
【性別】男
【年齢】 25
【身長】 173ｾﾝﾁ
【体重】 85ｷﾛ
【目標体重】77ｷﾛ
【体脂肪率】18～19%

去年の今頃150kgあったんだけどもここまで減らしました。
服のサイズが6LからLへｗ

とりあえず今回は今年中に減らそうかなと思っております。

方法は一日の摂取カロリー1000kcal以下
毎日半身浴1時間
仕事中2万歩歩く
で。キツイかもしれないけど頑張ります

体脂肪率は5Kで売ってたタニタの体重計で計ってるので結構適当かも

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:35:17 Du4R5maN
>>377

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.2kg
【目標体重】48kg
この200g…！
あとちょっと…！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:06:20 NsZJLl+k
>>370

【性別】女
【年齢】 20
【身長】 153
【体重】 47.5
【目標体重】 43

なんかストンと減った！
今年中に45目指す

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 22:18:25 yPcWbTwI
>>347

【性　　別】女
【年　　齢】30
【身　　長】163
【体　　重】68.7kg（9月1日開始時は76kg)
【目標体重】52kg

胃が小さくなったのか、一人分の食事を普通に食べると
お腹が張って痛くなります
夕食前にお菓子をつまむと夕食があまり食べれない
前は夕食前に発泡酒を500ml飲んで夕食をガッツリ食って
夕食後にスナック菓子とか食べてたのに・・
ストレスって怖えー

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 23:10:40 9lRqf2ET
【性別】女
【年齢】 17
【身長】 153ｾﾝﾁ
【体重】 46ｷﾛ
【目標体重】42ｷﾛ
【体脂肪率】23.1%

痩せて可愛く洋服を着こなしたい

384:379
09/11/27 23:56:28 rbK7Wcit
体重…85.8
付き合い飲みでプラスったorz
休日だったからしょうがないかな
明日は84kg台目標だ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 00:23:26 WO0VAPi1
【性別】男
【身長】182cm
【体重】75kg
【目標体重】68kg
ぷよぷよ肉をなくす！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 08:37:13 lFzUWsT5
>>380

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.0kg
【目標体重】48kg
一瞬、51.9kgって数字も見えたけど、
ここはジャッジを厳しく。
魔の週末だわー…
今日は友達宅で夕飯。
食べ過ぎない、呑みすぎない。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 08:53:38 L8mWsTlS
>>354
【体重】74.6kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2685kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 16:25:43 usOkYNwX
>>386

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.3kg
【目標体重】48kg
土日で呑みやら外食したけど、
意識してセーブがんばれた方かなー。
今月目標の52kg台キープはできたので、
年内で51kg台キープがんばろー。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 20:53:19 ptChJsTM
>>378
【性別】女
【年齢】31
【身長】165cm
【体重】52.9kg
【体脂肪率】26.4%
【目標体重】49kg

先週書き込んでからお菓子断ち（無理はしていない）してたけど今日食べてしまった・・・
今食べたおやつの推定カロリー2200・・・
我慢してたからというのではなくもともとこれくらいドカ食いするんだけど、
やっぱり今後悔してるし、ながら食いは良くないなと実感（ながら食いがすきなんだけど）。
明日から12月だし運動してドカ食い止めて頑張ろうっと。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 08:08:51 Iqnn42Pi
>>388

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.2kg
【目標体重】48kg

今週末は外食予定もないし、金・土で52切るぞー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 21:35:17 Gh8qQVso
>>382

【性　　別】女
【年　　齢】30
【身　　長】163
【体　　重】67.0kg（9月1日開始時は76kg)
【目標体重】52kg

激太り前にはいていたスカートが入るようになった
職場に着ていく服がなくて　でも新しく買う余裕もなく、
太って着れなくなった服を痩せて着れるようになるしかないこの冬・・・

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 09:19:08 FADBykxI
今日から参戦します！今のままじゃあまともに恋愛できません。好きな人に次会う時には痩せているよう頑張ります。
よろしくお願いします。
【性別】女
【年齢】24
【年齢】162
【体重】56.4
【目標】53

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 05:16:09 Kvvuzc/Z
>>387
【体重】74.4kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2661kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
【背中】URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 06:40:32 d0qFzas6
【開始日時】 2009年11月8日
【性別】女
【年齢】 40
【身長】 154
【体重】52→現在49.6
【目標体重】 43
【ダイエットを始めた理由】するする履けてたパンツがきつくなった。お風呂で鏡に映った自分の体にある日愕然とした。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 11:00:58 b9mMIckg
>>393
【体重】74.4kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2662kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 22:34:47 Z7sst/TI
>>395
【体重】74.5kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2662kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:05:04 zQHsn9sd

【開始日時】 2009年12月9日
【性別】女
【年齢】 19
【身長】 162cm
【体重】 53kg
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】人生初彼氏ができた。きたるべき時がくるときのために…がんばる！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:53:17 R0f7mXJB
【性別】女
【年齢】 23
【身長】 168
【体重】 54
【目標体重】 49

いつの間にか太ってた。これじゃいかんがんばろ～

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 22:09:46 zYRqWCV/
>>396
【体重】74.5kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2655kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 22:46:40 FtZEWLbv
【性別】女
【年齢】21
【身長】162
【体重】45.5
【体脂肪率】17.5
【目標体重】43kg/17%
【ダイエットを始めた理由】上半身は骨張ってるのに下半身ぷるんぷるん…
太ももとお尻を何とかしたい
スキニーかっこよく穿きたい

401:398
09/12/09 23:10:15 R0f7mXJB
【性別】女
【年齢】 23
【身長】 168
【体重】 53.4
【目標体重】 49

今週の目標は52キロ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 08:42:43 dKPKHoPk
>>386

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.4kg
【目標体重】48kg
うっかり呑んじゃった(´･ω･｀)
52の壁が厚いぜ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 01:56:21 wrd3R6M2
>>399
【体重】74.3kg
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2651kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 05:42:30 V3TW28Ei
【性別】女
【年齢】アラサー
【身長】162
【体重】45
【体脂肪率】？
【目標体重】43

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 21:53:44 Ct35OAj4
>>391

【性　　別】女
【年　　齢】30
【身　　長】163
【体　　重】65.8kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

測定する時間や衣服の有り無しがバラバラだったんで
入浴前に統一することにした　今さらだけどorz

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 18:34:24 yk2wYUmy
>>403
【体重】74.3kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2760kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 08:22:47 zxB6O3X5
>>402

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.6kg
【目標体重】48kg
52の壁がどうにもこうにも越えられなさすぎる…
もっと頑張れじぶんー！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 00:28:35 hV/E38Ij
>>406
【体重】74.5kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2771kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 01:40:14 7Lk9LmNL
絶対痩せてみせる！まずあと5kg！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 17:54:10 sjbdWODS
【性別】男
【年齢】30
【身長】182
【体重】96
【体脂肪率】24
【目標体重】85
【ウエスト】88
【抱負】ソフトマッチョになりたい！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 17:58:51 +7z9u1JM
【性別】男
【年齢】20
【身長】178
【体重】80
【目標体重】69

やせるぞー！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 07:34:54 Dff0GAVa
【性別】女
【年齢】３２
【身長】1６６cm
【体重】5３．８kg
【目標体重】4５kg

激動のリバウンド人生を送ってきました。
８４キロまで肥え抜きましたが、人生の一番の夢の一つでもある
45キロを今回こそ！目指します！！！
もう45キロになったつもりでいるので現実になります。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:41:31 NqL4TS3V
>>408
【体重】74.3kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2817kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 02:59:16 5j8CajE1
リバウンド7キロした。
もう太るなんて嫌だ、頑張る

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 03:04:01 ridxBzby
【性別】女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 45.4
【目標体重】 41

見た目が50台に見えるのでがんばります・・。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 03:05:42 5j8CajE1
【性別】女
【年齢】 16
【身長】 163
【体重】 59→45→52
【体脂肪率】 25→18→22
【目標体重】 45
【食事】1200から1500くらい
【その他】テスト期間中お菓子を食べまくる→やめられない→リバウンド
自分でもあきれるほど食べている。

【ダイエットを始めた理由】
好きな人ができた。
最近失恋した。悔しいから頑張る

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 22:28:38 508pcvXS
>>405
【性　　別】女
【年　　齢】30
【身　　長】163
【体　　重】64.3kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

食に対する欲がなくなってしまった
「おいしいものを食べたい」とか「旨い酒飲みたい」とか
全くなくなった。
ただの生命を維持させるためだけの補給行為でしかなくなった感じ・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 21:28:25 uQV4rgcu
【性別】女
【年齢】 23
【身長】 165ｾﾝﾁ
【体重】 56ｷﾛ
【目標体重】50ｷﾛ

やっと40ｷﾛ代に戻れたと思ったら、ﾄﾞｶ食いしすぎて激しくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。一週間後には義実家に行かなきゃいけない…。
頑張って落とすぞ!!

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 08:37:55 CihOdjM2
>>402

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.4kg
【目標体重】48kg
2週間微動だにしないってどうなの。
明日から飲み続きなのに！
年が明けてしまう…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 08:07:41 hAfEy1KX
>>413
【体重】74.4kg
【体脂肪率】16.1%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2758kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 22:11:46 NKmaNEzi
>>417

【性　　別】女
【年　　齢】30
【身　　長】163
【体　　重】63.7kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

ダイエット中といえども年末年始は食べて飲んで動かず・・
休み後半はプチ断食等で調整
とりあえず増えてなくて胸なでおろした

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 00:11:00 Q6/x49PI
【性別】女
【年齢】２４
【身長】１５７
【体重】６０、６（朝起きぬけ）
【目標体重】５３ＫＧ

６年越しの５０ＫＧ台目指して頑張る！！
冬にやせると戻りづらいというしね。
正月太り撃退！

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 10:41:01 C6K/z1wU
>>419

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.0kg
【目標体重】48kg
年末年始で3kg近く増えました本当にありｇ
54kgちょっとまでいって、ようやくここまで戻った。
年明けから腹筋始めました…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:17:43 pqnLXkyd
>>421

【性　　別】女
【年　　齢】30
【身　　長】163
【体　　重】62.9kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

洋服サイズが15号から13号にシフト成功
次は11号を目指します

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:36:38 cvq9ZJ9Q
【性別】女
【年齢】 20歳
【身長】 150cm
【体重】 49.6kg
【体脂肪率】 29.3
【目標体重】 40kg

今日から王道ダイエットで頑張ります。
２週間で１～２Kgくらい落としていきたいです。

426:京平 ◆7F6/uL6lNU
10/02/02 15:38:01 xISK3K7x
【性別】男
【年齢】 33
【身長】 172
【体重】 73.55
【体脂肪率】未確認
【目標体重】 60
【食事】今日は、
朝：ご飯・味噌汁・納豆・漬物のようなもの
昼：無し　　夜：納豆　牛乳　の予定
【その他】鬱になってしばらく仕事してなく、だらだらしてたらデブりました
【ダイエットを始めた理由】女にモテタイため。（始めたのは今日からですが）。

ちょっと出来るかどうか分からないですし、
出来たとしても体に良くないかもしれませんが
４月末日に６０ｋｇを達成したいです。
テンプレの辺にあった健康的な痩せ方というものを
もう一度目を通してみたいと思います。ﾉｼ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:54:24 HbnhUJwx
>>420
【体重】74.3kg
【体脂肪率】16.2%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2884kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 05:55:51 qmHJapX+
【性別】女
【年齢】17
【身長】160cm
【体重】51kg
【体脂肪率】26%
【目標体重】48kg
今月中には48kgに減らす

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 09:28:15 xXCsH+i/
【性別】女
【年齢】38
【身長】161
【体重】56.1
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
今痩せておかないと、ただの中年デブになってしまうので。
運動しつつ健康的に痩せたい。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 04:33:17 N3x+Jdkn
>>427
【体重】74.3kg
【体脂肪率】16.2%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2874kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 21:27:37 fXBbFdtD
>>424

【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】60.8kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

【主なダイエット方法】
基本的に食事などの飲食行為で調整。
運動は全くしない。コアリズムを1週間で挫折・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 00:00:31 usu3fSVQ
【性　　別】女
【年　　齢】23
【身　　長】150
【体　　重】53.2kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】運動前
【目標体重】まずは48kg
【食事】基本野菜中心で水を一日1.5リットル以上消費
【その他】運動はwii-fit使用。ヨガ20分筋トレ35分有酸素30分
【ダイエットを始めた理由】鏡で自分を見て愕然としたから。痩せるぞー！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 22:02:07 iqcjBr2x
【性別】女
【年齢】 22
【身長】 158
【体重】 59
【目標体重】 42
【食事】1200から1500くらい
【その他】とりあえず毎日運動をすること！！

【ダイエットを始めた理由】
おしゃれをしたい。どんなに高い洋服でも痩せてないと意味がない

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 00:56:10 lxpsZs09
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 171
【体重】 68
【目標体重】 60
【食事】1500くらい
【その他】風邪を早く治してトレーニングして絞る、ごつごつした身体にする！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 20:48:05 OcZiNOXm
>>430
【体重】74.6kg
【体脂肪率】16.0%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2869kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 01:08:38 gDKcViVV
>>432
【体重】53.2→51.2(ＢＭＩ＝23.98→22.56)

体脂肪計が欲しいなあ…。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 19:49:46 RLxLLEvj
>>435
【体重】74.6kg
【体脂肪率】16.0%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2861kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 16:37:19 k27fEbJn
【性　　別】女
【年　　齢】15
【身　　長】154
【体　　重】49㎏
【測定時】入浴後
【目標体重】45㎏
50㎏目前にしてさすがに危機感をおぼえた・・・

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:07:28 +2gVHRGg
【性別】男
【年齢】26
【身長】174cm
【開始体重】87kg(12月15日)
【体重】78
【体脂肪率】24.0
【目標体重】66
【食事】1900kcal
【ダイエットを始めた理由】
健康のため
【その他】
五ヶ月ぐらいで目標体重いきたいです

440:YML
10/02/25 09:01:33 1Z2IbEEo
記録が主ですが、今日から頑張ります。
【性別】女
【年齢】32
【身長】157
【体重】68.0kg
【目標体重】まずは60kgを切る
【食事】寒天、野菜系、炭水化物を少なめに
【その他】間食で甘い物(アイス・チョコ)を食べてしまうので控える
【ダイエットを始めた理由】健康維持

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:05:56 LHsqLnhn

【性別】女
【年齢】18
【身長】164
【体重】58
【体脂肪率】？
【目標体重】53
【食事】朝：ミニホットケーキ５枚(生クリーム＆チョコシロップ)
昼：カップラーメン、ミニホットケーキ(生クリーム＆チョコシロップ)、ご飯お茶碗1/2
晩：流石に夕飯は休もうと思う
【運動】自転車40分、歩行30分
【ダイエットを始めた理由】4月にある入学式に好きな服を着るため

ドカ食いなんてしてんじゃねえよ自分…頑張る。

442:YML
10/02/26 10:42:49 Qngj0TFh
>>440
【体重】68.0kg
変わりなし。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 20:46:40 2Zcf/+rm
>>438
【性　　別】女
【年　　齢】15
【身　　長】154
【体　　重】48.6㎏
【目標体重】45㎏
今日は間食しなかった

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 22:52:34 c7OeWoz4
>>431

【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】60.0kg（9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

もう少しで60キロ切るかも・・！
ピーク時から16kg減ったのに実感が全くわかないのは
目標体重までまだ結構あるからか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:50:25 L8eYu4Fm
>>443
【性　　別】女
【年　　齢】15
【身　　長】154
【体　　重】48.6㎏
【目標体重】45㎏

446:YML
10/03/03 22:12:46 AfNlcYqy
>>440
ちょっと落ちていましたがまた再開します

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:56:08 DmJvbVaO
【性別】
おんな
【年齢】
１９
【身長】
１６０
【体重】
６２、６→５７、４
【体脂肪率】
２６、８→２５、４
【目標体重】５１
【食事】
バイトの無い日はは２０００ｋｃａｌくらい。お菓子でも何でも食べる。バイトのある日(１５時半～２４時）は昼を朝昼で１５００kcalくらい食べて、帰ったら即寝る
【その他】
一口100回噛む。適当に白湯、緑茶を飲む。
【ダイエットを始めた理由】前からｼｮｺ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾋﾞﾘｰ、断食などいろいろやってきたが思うように減りませんでした。しかし、１月からパチンコ屋で働き始めたら(週４、５）スルスル落ちてきた。
目標までもうすこし。がんばります。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:25:26 8mMBQkLQ
>>439
【性　　別】男
【年　　齢】26
【身　　長】174
【体　　重】77.0㎏
【目標体重】66㎏

焼肉食べちゃったおいしかったけど＼(^o^)／
仕事や雨でジョギングあんまできんかった～
食事制限と運動がんばるぞ～

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 11:54:46 K18KCluD
>>437
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2823kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 15:30:55 /CdAQoBc
【性別】女
【年齢】21
【身長】165cm
【体重】58kg
【目標体重】53kg

ｼﾞﾑ通ってﾄﾞｶ癖直そう～
ｴｲｴｲｵｰ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 15:42:08 FMgMrCU9
【性別】女
【年齢】17歳
【身長】159cm
【体重】60kg
【目標体重】55kg
【食事】夕食炭水化物抜き、1200kCalほどに
【その他】腹筋＆しょこ＆チャリ通40分
【ダイエットを始めた理由】
恋をしました

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 22:40:24 drBMtYwF
【性別】男
【年齢】１９
【身長】１７５
【体重】７８
【目標体重】７０以下に

初カキコ

サウナスーツジョギング３０分
腹筋　腕立て
↑毎日やる

いくぜえええええええええええええええ！！！！１１１１１１１

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:38:17 BpRznvYa
【性別】男
【年齢】 21
【身長】 168
【体重】 62
【目標体重】55
【食事】 3食は絶対食う　間食は極力しない　お菓子は食わない　油物はタブー
【その他】出来たら毎日ジョグ10km　3日に1回は自宅で全身の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】振られた腹いせに

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:23:50 9CYs7PMY
>>452

【性別】男
【年齢】１９
【身長】１７５
【体重】７８⇒７６.８
【目標体重】７０以下に

順調～＾＾

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:34:38 FEBGjZN0
【性別】女
【年齢】 17
【身長】 162
【体重】 59
【目標体重】49
【食事】3食食べる　お菓子食べない　
【その他】ダイエットってなにすりゃいいかさっぱりわからん
【ダイエットを始めた理由】
　恋をしたから。高校卒業までには痩せて告白したい。
　

　ダイエット初心者すぎて手さぐり状態だけどがんばる!

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 00:45:15 4cV08f+T
【性別】男
【年齢】17
【身長】172
【体重】80.9
【目標体重】70以下
【その他】頑張ってみますか
【ダイエットを始めた理由】
流石に太りすぎた。

気づいてたけど本当にやばい。

457:虎咲
10/03/13 09:33:28 bNWFqCwD
【性別】男
【年齢】 26
【身長】 168
【体重】 86→73
【体脂肪率】 33→22
【目標体重】 65
【食事】2,000目標
【その他】結構、酒など呑んでる。昼飯も好きなもん食ってる。

【ダイエットを始めた理由】モテたくなった

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 15:36:44 HvS9/5ka
>>455

【体重】 59→58
【目標体重】49

1キロへった～
とりあえず夕食を少なめにすることにした。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:44:35 gyQhMBrT
【性別】女
【年齢】 20
【身長】 158
【体重】 55.5
【目標体重】49
【食事】夜主食を豆腐にする　お菓子食べない　
【その他】バナナ３本食べてしまった…
【ダイエットを始めた理由】暴食してしまった…

痩せたる！！今からチャリこぐわww

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:21:51 CmH6REIP
【性別】女
【年齢】21
【身長】158
【体重】58
【目標体重】45
【その他】最終目標は1年前の42㌔！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 23:19:13 DSugGya0
【性別】♀
【年齢】27才
【身長】170cm
【体重】60.0kg
【体脂肪率】28%
【目標体重】
　まずは55kg。目標は50kg、理想は48kg以下（4年前にそうだったから出来るはず）
【食事】
　毎日サプリを欠かさないこと。間食する場合固形物は基本的に口にしない。ガムで紛らわせる。するめをチューイング。
　食事をするときはまずキャベツを食べる。一日1食。無理がある場合はダイエット補助食品で置き換え。
　飲み物の制限はしないが糖分と塩分には気をつける。体の浮腫みに気をつける。
　仕事中に間食をしないこと。タバコ置き換え。おやつの誘惑に負けないこと。
　レコーディングをすること。夜飲みに行く+食事をするのを控えること。体の為にもお酒禁止。
【その他】
　毎日運動をすること。ジムで筋トレと有酸素運動+サウナ、行けない日は川原を1時間散歩すること。
　日中家でだらだらしないこと。時間があるときは運動をすること。無理があるときには趣味に時間を費やしてストレスを軽減。
　姿勢に気をつける。てきぱき動く。だらだらしない。体重はこまめに計ること、必ず記録すること。
【ダイエットを始めた理由】
　リバウンド。去年春から夏までダイエットをして52kgまで減量→現在に至る。
　痩せた先に自分の幸せがあると信じているから。痩せれば自分に自信がつくと信じているから。
　好きなブランドの洋服を着こなしたい。おしゃれをしたい。自分に投資をして綺麗になりたい。

去年出来たのだから出来るはず。頑張れ、自分！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 05:29:41 +JMlAuF4
何度もリバウンドしている人ってのは………

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 21:59:12 TS9QVpxP
>>444

【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】59.0kg（2009年9月1日開始時は76kg)
【測定時】入浴前
【目標体重】52kg

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:46:13 xTKFGtU1
【性別】男
【年齢】27歳
【身長】175cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2
【目標体重】68
【食事】
【ダイエットを始めた理由】
友人の結婚式
動くのだるくなってきた

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:47:21 +kG1kzOq
>>432
【体重】51.2→50.6
【ＢＭＩ】22.56→21.84
【目標】42Kg！
まだまだこれからです

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 03:31:35 v02GAzLy
>>448
【身　　長】174
【体　　重】76.0㎏
【目標体重】66㎏

着実に着実に
最近停滞期が怖くなったので注意しとります

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 22:55:13 TiYP8lSs
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【体重】93
【体脂肪率】29
【目標体重】70
【食事】三食バランス良くほどほどに
【その他】なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】体臭（汗）軽減、その他

昨年12月に体重108キロあった事を思えばかなり痩せたが、まだゴールは遠い。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 02:54:34 RrVCJTNd
>>447

【性別】おんな
【年齢】１９
【身長】１６０
【体重】６２、６→５７、４→５５、４(２kg減)
【体脂肪率】２６、８→２５、４→忘れた
【目標体重】５１
パチンコ屋のバイトヤバイ。どんだけ食べても痩せます。ホントにびっくり。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:44:20 u6S6HUkM
【性別】女
【年齢】28
【身長】156
【体重】75
【体脂肪率】44
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】でぶだから

4ヶ月かけてようやくマイナス10キロ
目標まであと27キロって、長いなぁ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 14:45:04 YeZ5A0gv
>>449
【体重】74.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2769kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 21:29:54 xS6SHE1a
>>451
【身長】160cm
【体重】59kg
【目標体重】50kg
くそったれ
あいつより軽くなってやる

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 12:19:07 +zTX2pjz
>>453
【身長】 168
【体重】 60
【目標体重】55

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:56:59 oClwmUKy
【性別】女
【年齢】 26
【身長】 155
【体重】 46
【目標体重】 42
【食事】一日700カロリー以下に抑え、夕飯は食べない
【その他】六月までに目標体重いけるよう月－2kgペースで頑張る
【ダイエットを始めた理由】
憧れの受付嬢になれたけどみんな細くて焦る。クビにならないよう気合入れて頑張る！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:58:33 WowYl+rl
>>470
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2762kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 01:31:17 URye50wd
【性別】男
【年齢】18
【身長】163
【体重】54.8
【目標体重】50くらい
【その他】ウエスト71,ヒップ89,太もも54,ふくらはぎ35

完全な下半身デブなので下半身中心にダイエットしたいと思いますorz

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:08:30 25+n5EU7

【性別】♀
【年齢】20
【身長】150
【体重】49
【体脂肪率】未測定
【目標体重】43
【食事】バランスよく気にしすぎず食べたら動く。
　　　　ジャンクフード大好きだけど,付き合い位に
【その他】運動の習慣が欲しい
【ダイエットを始めた理由】ヒールはいたときに足が痛くなるようになったので

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 22:09:21 BOHVcdFS
>>463
【開　　始】2009年9月1日　76.0kg
【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】57.5kg（-18.5kg)
【測　定】入浴前
【目標体重】52kg

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 11:20:41 R/ieiWPq
>>467
【体重】93.5→92.7
【体脂肪率】28.9→28.4 【備考】３月11～20日平均から21～31日平均の変化
測定時の服装が冬用パジャマから春用パジャマに変わったのでその影響もあると思われる。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 01:21:34 JySyslNQ
今日から始めてみようと思います。

【性別】女
【年齢】３１
【身長】１５７
【体重】７０
【体脂肪率】
【目標体重】まずは６５
【食事】
【その他】　足踏みダイエットをやってみたい
【ダイエットを始めた理由】腰痛が出てきたので危機感を持った

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:00:59 0s8es39l
>>479
正確に測定し直しました
【身長】１５７
【体重】７０．４
【体脂肪率】３４．１

足踏み５０回やると息が切れますorz
まずは１００回目指します。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 08:26:47 3iI2/r3H
>>474
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2744kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:02:36 9MdiZMA8
>>481
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2743kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 04:34:25 cXUB0nkt
>>478
【体重】92.7→91.5
【体脂肪率】28.4→28.3
【備考】3月21～31日平均から4月1～10日平均の変化
最近運動があまりできなかった。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 21:46:56 e5CPmE+B
>>482
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2732kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

瞬間最低体重73.9キログラム

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 11:31:02 m8ln5XiK
【性別】女
【年齢】20
【身長】161
【体重】50.1
【体脂肪率】19.7
【目標体重】46
【食事】野菜中心に
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
危機感を感じたから

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:34:35 kELCHflA
>>477
【開　　始】2009年9月1日　76.0kg
【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】57.1kg
【測　定】入浴前
【目標体重】52kg

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:40:10 R4+WS9DS
>>471
【身長】160cm
【体重】58kg
【目標体重】50kg
なんだかんだ言って減ってるな

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 02:57:45 TJ60+8OI
>>484
【体重】74.1kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2716kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:10:29 WrLW/Zgv
>>488
【体重】74.0kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2714kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:02:00 91UP10ST
【性別】女
【身長】158㎝
【体重】63㎏

もういい加減にやばいので
ダイエット開始。

とりあえず5キロ痩せたら
報告する。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:54:49 0uj1tdGg
性別女
身長 165
体重 62
目標体重 48

一ヶ月で12キロも太りました。
元に戻せるようにがんばります。よろしくお願いします。

ダイエット方法
柔軟
ヨガ
自転車
断食

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:58:50 fwvKaxLx
【性別】女子
【年齢】15
【身長】154
【体重】45.4㎏
【目標体重】42㎏
【食事】お菓子とかありえん　運動と低カロリー食
【ダイエットを始めた理由】
可愛くなりたいので　
もうちょっと痩せたら維持期に突入させるっ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:37:42 LCpoRy+J
【性別】女
【年齢】19
【身長】158
【体重】53
【体脂肪率】27
【目標体重】とりあえず50
【ダイエットを始めた理由】周りが皆細いから。変わりたいから。ショーパンはきたいから頑張る。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 08:32:48 X0Oc4dfG
>>489
【体重】74.0kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2704kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
瞬間最低体重が目標を下回った。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 19:10:41 ZxaXI5OS
【性別】男
【年齢】40
【身長】174
【体重】67.0
【体脂肪率】18.8
【目標体重】60
【食事】深夜に食べない
【その他】軽い筋トレ毎日やる
【ダイエットを始めた理由】去年58まで落としたがリバったので

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 21:15:29 rdH22ln4
>>486
【開　　始】2009年9月1日　76.0kg
【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】56.1kg
【測　定】入浴前
【目標体重】52kg

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 09:34:26 o5LJBdJi
>>483
【体重】91.5→91.1
【体脂肪率】28.3→28.2
【備考】4月1～10日平均から4月11～20日平均の変化

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 21:12:30 wGnKKdlY
>>432
【体重】50.6→48
【ＢＭＩ】21.84→20.90
【目標】42Kg！
夏までに最低あと-3kg…

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 12:51:17 5qacqpbm
>>494
【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2681kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 00:00:33 O0do/nEA
【性別】女
【身長】149cm
【体重】42.5kg
【BMI】19.1
【目標体重】40kg

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 00:29:10 Ai7zYEYw
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】48.5㌔
【目標体重】43㌔

･腹八分目
･8時以降は食べない
(炭水化物、糖分の多い物は6時まで)
･生クリーム、バター禁止→洋菓子だーめ
･和食AND野菜中心
･パンよりお米
･なるべく早く寝る
･シャワーですまさない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 01:19:59 mqhKwDKQ
【性別】女
【年齢】32
【身長】150
【体重】67→54
【体脂肪率】50→37
【目標体重】42
【ダイエット開始】2010/02/01
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】食事制限･筋ﾄﾚ･ﾏｯｻｰｼﾞ
【太った理由】禁煙･ｽﾄﾚｽ･妊娠出産
【痩せたい理由】丸いだけで馬鹿にされたり人格まで否定されたりして色々と損だから。お洒落もしたいし。。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 01:30:11 A+Mbjz+Y
【性別】男
【年齢】20
【身長】168
【体重】65
【体脂肪率】17％
【目標体重】58
とりあえず夏までに人に見せられる体にする
基本はジムで鍛える。食事制限はなし
ジム行けない日はジョギングと自宅筋トレ
並行してダンスの練習

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 15:05:56 eB0HomTx
>>288
結婚式はまだ？

505:京平 ◆7F6/uL6lNU
10/05/03 21:41:34 gUgnn8vf
>>426から続き

【性別】男
【年齢】 33
【身長】 172
【体重】 62.95
【体脂肪率】19.5か20くらい
【目標体重】 59kg
【ダイエットを始めた理由】いい大人なため。女にモテたいため！！
今63kgくらいで停滞しているため、
再度60kg切る事にチャレンジしたい！！！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 06:59:37 vD9y/yUL
30過ぎのいい大人なのに、いまさら女にモテたいってw
普通は20代で遊んで、30代で落ち着く年齢だろうに。
サカリついたジジイを相手にする女は金目当ての出会い系援交女ぐらいだろ。
べつにデブでもブサでも金さえ払えばヤラさせてくれるんじゃね。

まともな女が三十路半ばの色ボケじじいを相手にするはずもなく。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 09:50:17 /FsUsKA6
>>496
【開　　始】2009年9月1日　76.0kg
【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】54.2kg
【測　定】入浴前
【目標体重】52kg

状況としては
服のサイズMだとちょっとパツパツLだとちょっとブカブカ
ファミレスでご飯食べる時、一人前が多すぎて全部食べられない

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 21:55:27 mpF1d/rc
>>499
【体重】73.5kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2670kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 00:13:02 MDakoLRf
>>508
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2674kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 21:55:28 hTJTRhP2
>>507

【開　　始】2009年9月1日　76.0kg
【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】53.1kg
【測　定】入浴前
【目標体重】52kg

目標まであと一息だけどここまできたら
どうせなら人生初の50kg台を切ってみようかと思う

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 02:30:02 6K40ozlr
>>509
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2689kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
目標を下回ったので少しずつ摂取カロリーを増やす。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 00:57:48 l5ieTmTQ
>>511
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2703kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
BMIを詳しく調べると疾病合併率最小は男性22.2、女性21.9とのこと。
改めて目標体重をBMI=22.2に設定して維持に努める。

513:ぷるるんニート
10/06/04 15:58:20 d4z/tBU8
【性別】男
【身長】 175
【体重】 65
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
ニートに浸り過ぎて気付いたら10キロも太ってたお
食事で太ったので、この借りは食事制限で取り返すお！！

514:ぷるるんニート
10/06/04 16:01:42 d4z/tBU8
2008年に書き込んだオイラのレスがあったおｗ

515:ぷるるんニート
10/06/04 19:54:37 d4z/tBU8
明日からネｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 23:00:09 l5ieTmTQ
>>512
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2708kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:02:46 /x6/1vAB
世界仰天ニュースで、ダイエット特集があったんだが
それに出演していた内の一人が、「ドカ食いしたい衝動に駆られたら
インターネットのダイエット掲示板に書き込んで、同じようにダイエットを
している人達から励ましや、お叱りのレスをいただいてそれを励みにしている」と
言ってた。
ここの住人も存外役に立っているんだな。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:34:56 rRgpkKWx
【性別】♀
【年齢】32
【身長】162
【体重】55
【目標体重】2か月後に50になるように
【その他】極端な食事制限はしない。体を動かすよう心がける。
【ダイエットを始めた理由】
旦那（170cm/85kg/35歳)にダイエットをすすめたのですが
「先にお前が痩せたら俺もやるよ」と言われたので。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:09:20 qGoJ244b
【性別】♀
【年齢】20
【身長】161
【体重】49.6
【目標体重】47
【ダイエットを始めた理由】筋肉をつけて体脂肪を減らしたい。
運動を多く取り入れる！

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:00:42 w7wlvleK
>>516
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2709kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

521:521 ◆l1inC9RkAE
10/06/11 23:52:36 54gaEa3r
【性別】女
【年齢】30
【身長】150
【体重】52.4
【体脂肪率】30.0
【目標体重】42
【食事】特に制限なし。ただ間食と揚げ物、ジャンクフードは極力避ける。
【その他】ジョギング1時間を週3～4回、週1でヨガ、水泳
【ダイエットを始めた理由】5年ぐらいかけて緩やかに増えてって、まずいなあとは思ってたけど
４か月前に始めた禁煙をきっかけに５キロ急増。
今まで着てた服も似合わないし、何よりも着れなくなってきてしまった・・・
ということでこれから頑張る。
食事制限はしない。焦らず、無理せず、頑張るところは頑張る。
ストレスを溜めないでその分身体動かす！！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 13:42:54 kU2LCLjC
>>520
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2729kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:15:54 oFbhLzPV
【性別】女
【年齢】32
【身長】152
【体重】46
【体脂肪率】24
【目標体重】40(20%以下)
【食事】1200～1400kcal
【運動】ジョギングorウォーキング15km以上
【ダイエットを始めた理由】
入院・薬の副作用で太った＼(^o^)／
手持ちのボトムスが入らなくなって激鬱。

人生初ダイエット、とりあえず1ヶ月で1kg痩せた。
この調子で頑張る。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:14:29 WsBAmJA+
>>522
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2739kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:37:44 +ecZ8eFr
【性別】♀
【年齢】23
【身長】156
【体重】49.5
【目標体重】今月中に45㌔
【ダイエットを始めた理由】いい加減薬で太った体重を戻したい

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:26:24 k8Eqdw+Q
>>510

【開　　始】2009年9月1日　76.0kg
【性　　別】女
【年　　齢】31
【身　　長】163
【体　　重】51.8kg
【測　定】入浴前
【目標体重】52kg

約9.6ヵ月で目標体重になりました。
ありがとうございます。
今後は人生初の40ｷﾛ台を目指して精進したいと思います。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 21:34:05 R+4XjjWf
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【開始日時】6月10日　64.8/33.1
【体重/体脂肪率】63.5/32.9
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
【ダイエットを始めた理由】
痩せて少しでも自分に自信を持ちたい＆好きな服を着られるようになりたい。
【その他】
間食しない。30分でもいいからショコる。

>>526
すごい！おめでとうございます！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 19:52:52 lBQ87agr
>>526
おめでとうございます！

私は貴女のカキコをみて4/1～ダイエットを始めました。
食事制限+ウォーキング+シェイプうｐ筋トレでただ今、-7㌔です。
現在少し停滞気味です。
参考にさせて頂きたいのでよかったらダイエット内容を教えて頂けないでしょうか？

529:526
10/06/20 22:58:56 iTCQmVEf
>>528

私などでもキッカケにしていただいた事が嬉しいです。
私のダイエット内容ですが、下記のような感じです。
あくまでも私の場合、です。
まとまりがなくて長文になってしまい、スレチだったら申し訳ないです。
次回書き込みより通常宣言に戻します。

○少しの食事制限と大幅な食事内容の改善
　→狭心症、高血圧、糖尿病気のある両親のために
　　書店で食事療法の本を買いあさり、家族全員で食事改善。
　　ふと気付くと、食事内容がダイエットメニューにピッタリだったので
　　ついでに自分のダイエットも始めた次第。
　　
○運動はしない
　→運動もやろうと思ったが、私はインドア派の面倒くさがり屋。
　　コアリズムも1週間で挫折orz
　　ま、運動は気分がのったらやろう程度。
　　
○脱・ストレス【一番重要】
　→私は仕事等で過度のストレスを感じると暴飲暴食に走り、
　　太ってしまう傾向があった。スナック菓子、ジャンクフード、酒etc。
　　が、昨年夏頃に我慢の限界で仕事を辞め、ストレスから一気に解放された。
　　脱ストレスして精神的に余裕が生まれ、ダイエットを始めてみようという気持ちに。

○短期集中の大減量ではなく、長期ダラダラ気楽なコツコツ減量。
　→絶対にすんげぇ頑張って痩せてやる！！
　　自分は今がんばってダイエットしてるんだぞ！！
　　的な強い意志は自分の性格上、100％続かないしストレスを増やすだけ。
　　軽い気持ちで長くコツコツと「続ける」事の方が大事。
　　痩せたらおしまいではなく、ライフスタイルを変えるぐらいのつもりで。
　　そういった意味で自分に対してムリなノルマは課さない。
　　停滞しても「ﾌｰﾝ」ぐらいの気持ちで、全く気にしない。

○自制心
　→ダイエット云々よりも、自分の感情や欲求をコントロール
　　出来るように訓練する。（食欲、イライラ、怒りなど）
　　

基本的にこのような感じでダイエットしてました。
でも運動とか全然してないのでプロポーションはorz
体重の数値のみでなく、プロポーションも美しく痩せるとなったら
やはり運動などで就けるべきところには筋肉は必要なんだと思いました。

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