ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
at SHAPEUP
25:ワニジタ
08/06/15 08:34:01 u3bNdlWh
>>24
一応プロテイン飲んでいるので、それなりに筋肉は付いてきています。
それからスレに書いている内容はあくまで理想で実際はこれの倍以上は食べていますw
大豆製品を中心に食しているので筋肉を生成する栄養素は十分かと
と、偉そうなことをほざきましたが、寝坊して筋トレできなかった〜！
どうせ暇だし今からやるか
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5271日前に更新/327 KB
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