ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:13:46 Yod3Y96Z
>>168
【体重】60.6㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
　　低脂肪乳300ml(79kcal/200ml)
昼：試食の明太フランス
　　野菜ジュース(60kcal)
　　サラダ(トマト＆ジャコ)
　　ドレッシング
　　ハムサンド２つ(ハム・野菜)
夜：サラダ(26kcal)
　　ドレッシング
　　レバーの甘露２つ
　　切り干し大根のやつ(油揚げ＆ニンジン入り)
【運動】
スクワット・背筋・腕立て伏せ：各70回
腹筋：100回
ジョギング：約50分

あともうちょっとで50㎏台へ突入…。
なるべく無駄食いしないように頑張る！
就職試験までにはどうにかして55㎏を切りたいなぁ～。

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