ダイエット宣言＆状況 ..
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154:ｱﾕ 09/06/26 12:24:21 gEXrQ6IB 【身長】157ｾﾝﾁ 【体重】56.0ｷﾛ 【目標】51.0ｷﾛ ちょっと減った！頑張る！ 155:sofa 09/06/26 22:55:26 jMEMedgZ 【性別】♂ 【年齢】 36 【身長】 171 【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg 【目標体重】63〜65kg 【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12) 【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想) 【食事】朝 ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？ 昼 小松菜いため定食 400ｋ 夜 鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ 【その他】青汁 【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/28 11:38:47 F00pLjnZ >>150 【体重】71.0kg 【体脂肪率】12.5% 【食事】2953kcal 【運動】ブルワーカーを始めた。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/28 12:02:23 lS9ckB1P ２ヶ月で６kg減量成功。 ♀ 159cm 現在48kg あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。 体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。 やっぱりダイエットには運動が一番や。
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