ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 08:55:17 HDOykTOu
>>149
【食事】 2909kcal


151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 13:24:34 KNe5FXxO
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158�p
【体重】62.3kg
【体脂肪率】28.2%
【目標体重】50kg
【食事】夕飯は7時前までに
【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:54:02 TwS1gOVo
>>119
【体重】69.5
【食事】
今日(6/24)は、
朝…オールブラウン(40g)
　　牛乳
昼…いかそうめん(21kcal)
　　野菜ジュース(63kcal)
夜…野菜
　　ドレッシング(14kcal/大さじ一杯)
　　5号のホールケーキ1/4
【運動】
一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回
【その他】
妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。
明日からまた気を引き締めて頑張る！
食欲に打ち勝つ！



153:ｱﾕ
09/06/25 10:40:51 B7N/i2xE
【性別】♀
【年齢】22
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.7ｷﾛ
【体脂肪】31%
【目標体重】51ｷﾛ
【動機】
1ヶ月後に彼と旅行
【食事】
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼・好きなものを適度に
夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯
【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操
頑張ります！


154:ｱﾕ
09/06/26 12:24:21 gEXrQ6IB
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.0ｷﾛ
【目標】51.0ｷﾛ
ちょっと減った！頑張る！

155:sofa
09/06/26 22:55:26 jMEMedgZ
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？
　　　　昼　小松菜いため定食 400ｋ
　　　　夜 鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ

【その他】青汁

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)


156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:38:47 F00pLjnZ
>>150
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2953kcal
【運動】ブルワーカーを始めた。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:02:23 lS9ckB1P
２ヶ月で６kg減量成功。
♀
159cm
現在48kg

あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。
体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。
やっぱりダイエットには運動が一番や。

158:ぺロリンチョ
09/06/28 19:33:11 RNdsvIa6
【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】55kg
【体脂肪率】27%
【目標体重】45kg
【食事】運動前後、就寝前、起床時のプロテインは欠かさず飲んで
空腹での運動は絶対に避ける。
【目標体型】理科室に棲んでる筋肉標本みたいになれたらハッピーかな？
【ダイエットを始めた理由】家族にブタ野郎呼ばわりされてるんで
いっちょ痩せて見返してやろっかな〜？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:34:38 U8HZK/ZP
>>156
今、こんなんURLﾘﾝｸ(imepita.jp)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:10:46 MNEJ2RQ4
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】80
【体脂肪率】39
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけるため

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:07:48 SApo64cC
>>159
【食事】2987kcal


162:sofa
09/07/01 23:24:14 KZnGHsvX
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　寝てた
　　　　昼　バナナ２本
　　　　夜 ささみ２７０ｇ

【その他】ダブルｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 、ジョギング(自分的に)７km/55min

　　　　体重減らないなぁ･･･地道に頑張るか。昨日からテニス(スクール)を始めた。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:35:36 tDadNkYF
>>161
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2994kcal
【体調】胃腸不良

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:11:12 dVBFMmbs
【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】54.2kg
【体脂肪率】24%
【目標体重】45kg
【その他】有酸素運動前にオレンジジュースで割ったプロテイン、黒酢、作り置いた小林製薬の杜仲茶、コーヒー
ヘルシア、DHCの『α−リポ酸＋コエンザイムQ10』飲んで
サウナスーツに着替えて部屋で有酸素運動を１時間(小まめに杜仲茶で水分を補給しながら)
終わったら全身のストレッチ→半身浴20分、もう寝ますわ

165:ぺロリンチョ
09/07/05 23:13:31 dVBFMmbs
>>164
名前書き忘れた
ちなみに２２時までに寝るのがお肌や
筋肉の成長に良いらしいです

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:04:31 CaHqNpwF
>>163
【体重】71.3kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】3074kcal
【体調】胃腸不良


167:sofa
09/07/07 23:46:33 EY9/V6NN
性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】�@おにぎり２個
　　　　�Aたこ焼き３個、菓子パン(小)
　　　　�Bささみ２８７ｇ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ｇ

【運動】テニス(壁打ち)/1h、水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/1h)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:15:21 dDnynaB/
>>152
【体重】65�s
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
　　低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
　　ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
　　フライドポテト４つ
　　トマト一欠片
　　ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！

169:とも
09/07/15 00:15:59 9XV8vcyP
【性別】女
【年齢】 ２５
【体重】７０キロ
【目標体重】５０キロ
【今日食べた物】朝、パン小さいの２個スクランブルエッグ、１００％オレンジジュース、ﾍﾞｰｺﾝ、とろろごはん、サラダ
昼、親子丼
夜、焼きそば、ごはん、いかそーめん
間食、ミルクティー、せんべい２枚、
【ダイエットを始めた理由】本日より始めます。
醜い体をなんとかしないと大変なことになると改めて実感したからです。
毎日カキコミます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:28:51 AITtWlya
【性別】女
【身長】159
【体重】53．8
【目標】48
【今日食べたもの】なし
缶コーヒー3本（180キロカロリー）
食物繊維サプリ、マルチミネラル、アミノ酸、マルチビタミン
1ヶ月で11ｷﾛ減らしました。目標まで頑張ります。

171:バナナ
09/07/15 00:50:04 yHsditx/
【性別】男
【年齢】21
【身長】185
【体重】90
【食事】
毎日1000カロリー以内にする
【運動】
毎日3キロ走る 腹筋30回
９月までに72キロにしないと彼女が別れると言うので死ぬ気でやる

172:sofa
09/07/15 23:44:26 GRs/t+aP
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】�@目玉焼き(卵３個)、ご飯
　　　　�Aささみ１７２ｇ
【その他】なし

【運動】ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/55min)


173:ビール君 ◆ng/BkVuWNI
09/07/16 14:21:47 b29xBGuH
【性別】 男
【年齢】 38
【身長】 166
【体重】 119.5（09.7.16）
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 60（あくまで目標）
【食事】 毎日３�g飲んでたビールを１�g以下に（１日平均は500�_�g以下目標）
【ダイエットを始めた理由】 胃が脂肪で圧迫され変形し、食道炎になった。
このままだと、一生薬を飲めと医師に言われました。
途中で薬やめると、直る→再発→直る の繰り返しで食道癌になるらしい。

174:さーや
09/07/16 14:56:46 M189nUxc
【性別】女
【年齢】 ２６
【身長】 １６０
【体重】 ４８
【体脂肪率】 ２３
【目標体重】 ４５
【食事】朝 豆乳コップ１杯、バナナ１本
昼　チョコ
夜　まだ
【その他】 もともと少食
【ダイエットを始めた理由】上半身がずんぐりむっくりしててアンバランス。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:10:39 slr1CYRQ
>>166
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3093kcal


176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:58:34 nVTOWjbL
【性別】男
【年齢】 ２７
【身長】 １７７
【体重】１１２キロ→ ９９．８
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 ６５
【食事】
ウェイダウン法という食事の仕方をしている
【その他】
６月１２日からダイエットを始めて、一ヶ月ほど経った。
やっと二桁。
０．１トンではない
ただ、特に苦しい食事制限や運動はしていないんだけど、
なんか体重の減りが急で、
基本代謝が低くなってしまっているのではないかと心配している。

【ダイエットを始めた理由】
単純、好きな子に声をかけたいから。
デブはそんなことすらする資格がないと思ったから。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 01:26:15 dDlZt6TQ
>>175
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】3131kcal


178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:23:54 QmcHB3go
いい感じに太ってきたけど、
ダイエットを始めるタイミングで迷ってる

179:sofa
09/07/20 23:15:52 tUZDyk4t
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】�@鯛焼き、かけそば、煮たまご
　　　　�A豚肉レンコン定食
　　　　�Bうなぎ(ご飯なし)、鯵の刺身、甘エビ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h3min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/53min)


180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:17:43 ZuZFubk+
>>177
【体重】72.3kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3138kcal


181:sofa
09/07/22 22:44:12 cSOwk3GL
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】�@ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ
　　　　�Aバナナ
　　　　�Bささみ 170ｇ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ

【運動】テニス３時間


182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:13:03 WS9HuZkC
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 154
【体重】 59
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 48
【食事】 お酒を週１にひかえる！食べる時間に気をつける！
【ダイエットを始めた理由】 好きな人が出来たから！夏休み終わったときに痩せたねって言われたい(^O^)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:24:36 Hl3sHL1U
>>180
【体重】72.4kg
【体脂肪率】13.4%
【食事】3155kcal


184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:26:26 V/NRMm5b
【性別】女
【年齢】16
【身長】165
【開始体重】53(4月末)
【現在体重】51
【開始体脂肪率】27
【現在体脂肪率】25
【目標体重】50
【その他】特に食事制限はなし、お菓子は絶対食べない、頑張る！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:02:16 AeqXUfQP
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】81kg
【体脂肪率】19.10%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】小腹が空く方なので細かくちょっとづつ喰う。一日5食位？
【その他】最終的に骨格筋率40パーセント越えを目指したいなぁ。位のノリ。
【ダイエットを始めた理由】自律神経失調症で太ったから痩せたい。

実は先月上旬からダイエット開始していて、一番太っているときで94kg位でした。
このごろ体重落ち悩んでるのでモチベーション維持のため書き込み。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:41:07 D1lFaHeE
>>183
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3131kcal


187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:20:18 J1+f+zbJ
今日からダイエット始めます

【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【ウエスト】72
【下腹】82
【バスト】95
【ヒップ】93
【現在体重】62
【現在体脂肪率】27

【目標ウエスト】68
【目標下腹】78
【目標バスト】95維持
【目標ヒップ】90
【目標体重】57(8月31迄)
【目標体脂肪率】23(8月31迄)
元々あった筋肉に脂肪がついたおでぶさんです
基本的に腹筋と食事制限で痩せる!

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:39:18 L5TGaCM8
試験週間で太った分を落とします！
【性別】女
【身長】163
【体重】49
【体脂肪】17
【目標体重】46
【食事】ご飯メインに、夜食として食べていたお菓子をやめる！
またデブには戻りたくないから頑張るぞ＼(^o^)／

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:12:04 z2Tvj+55
今日から頑張ります｡

【性別】♀
【年齢】20
【身長】156
【体重】48
【目標体重】45

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:58:38 t6bKOyEN
一昨日から

【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【目標体重】44
【その他】12月までに7kgおとす
【ダイエットを始めた理由】コンプレックスを減らすため。
かわいい服きれるようにがんばるぞ！


191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:28:24 m+LiLHnI
【性別】♀
【年齢】21
【身長】165
【体重】 63
【目標体重】 50
【その他】 10月誕生日なのでそれまでに50キロ達成したい
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドしました。
58→45まで落としたのに、完璧調子のって食べ過ぎました
運動意欲すら沸かない。
心身共に鍛えたいです

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 04:10:01 WPsOHmi6
>>186
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.7%
【食事】3154kcal


193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:59:40 H8fz/xhS
あ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:01:00 H8fz/xhS
今日から絶対がんばります(｀･ω･´)
痩せて見返してやりたいっ

身長152


体重58


かなりデブです(ﾟД゜)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:57:42 jFu79PDm

【性別】女
【身長】159
【体重】45
【体脂肪】16
【目標体重】42
最近太った分を運動とカロリー計算して頑張るぞ



196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:47:05 HhYae2Li
>>192
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.8%
【食事】3153kcal
BMI=22.0までもう少し

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:16:38 DKXsfGaV
>>189
【体重】47
今日から腹筋始める(｀・ω・´)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:28:56 xEkpC6/4
【性別】女　
【年齢】26
【身長】160
【体重】66
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服を可愛く着られるようになりたい。
このままデブでいたくない！
まずは2〜3ヶ月で6kg減を目指して最終的には55kgまでは絶対に痩せる！


199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:32:46 pyWEmL4+
>>196
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3162kcal


200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:59:05 e9Jt/ynz
参加します。

【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 164
【体重】 50.5
【目標体重】 46
【ダイエットを始めた理由】
自分に自信を持ちたいので。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:11:08 9RXx0Mcc
６年ぶりくらいに、体重が80Kgを割ったよ。
瞬間風速かもしれんけど、うれしいわ。
１ヶ月半くらい、停滞期に入ったのか変化なかったから、
正直しんどかった。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:32:29 OSFjbFTc
参加

【性別】女
【年齢】17
【身長】157
【体重】46〜48
【体脂肪率】25くらい
【目標体重】30台
【ダイエットを始めた理由】自分の体型が受け入れられないから

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:54:28 OvPSdh2H
158.5/46.4
半年前の最小値から3kg増えたので。
全然がんばれる気がしないけど気をつけよう。。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:55:32 OY8oNPNr
【性別】女
【年齢】19歳
【身長】154cm
【体重】59.0kg

【目標体重】42kg
ジョギングとバランスのとれた食事で頑張ります。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:35:31 EJRwenzI
>>197
【体重】46.8
飲みに行った後にしては良かった｡
だけど明日の体重がgkbr

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:23:01 ehBqVcP4
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 158
【体重】 59
【目標体重】 52
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に告白するため。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:30:50 K3tkhNYH
>>205
大丈夫、なんとかなるって！

208:sofa
09/07/31 00:46:19 nP8UYp9r
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63〜65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】�@そうめん
　　　　�Aバナナ(小) ３本
　　　　�B焼肉定食
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ×２

【運動】テニス３時間


209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:53:57 ieZf61dP
キャバ嬢・27歳
【身長】 163cm
【体重】 68.3kg
【体脂肪】33.1％
【目標】 50kg
好きな人の為にキレイになる！
私も参加していいですか？



210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 06:39:38 kC9OYvgd
>>200
07/30(木)
朝:コロッケサンド
昼:カレーパン、セブンのチキン、ストレートティー
ウォーキング40分、半身浴15分

今日体重量ったら50.1やた＼(^O^)／

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:45:09 K3tkhNYH
>>209
いいっすよ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:06:41 yijwnjbY
今から開始します。
♂175/85

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:08:47 qFv7v83r
性別：♀
163/65

四日前から始めてます。朝サンドイッチ、昼ヨーグルト、夜抜きで現在62まで落ちた。落ちるところまで頑張ってみる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:27:31 +VusyT0x
最近色んな意味でたるんでるぞ自分！！
この間までの勢いはどうしたあああ見せ付けてやるんだろおらあああ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:10:44 327IKEUC
>>213
すぐやめろ、そんな無茶。その体重なら10キロちょい落とせばいいんだろ。
来年の春くらいを目指せよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:15:58 +ZJR2Og8
最近過食気味で太ったので参加。　
【性別】女　
【年齢】28　
【身長】156　
【体重】43　
【体脂肪】16．5　
【目標】38　
【体脂肪目標】12　

4月の体重と体脂肪に戻します！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 00:01:05 4I7ZNgyG
>>216
毎日運動も加えて痩せていったほうがいいよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:53:46 Cfa+XxiT
>>213
昨日は朝無し（寝てた）、朝昼兼用でピザ一カットと牛乳、夜はみかんアイスで61.8。メニューをちゃんと見直してみる。

>>215
心配ありがとう、取り敢えず60をきったらもう少しまともなダイエットに切り替えるよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:40:23 qB2A3EyQ
>>202

157/46.5

朝　レーズンパン1つ
昼　マックハンバーガー、ポテトS、0カロコーラ
夜　なし

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:16:51 M6glgR4S
>>205
【体重】48
1.2ｷﾛも増えた…
やっぱり朝昼夜カレーはダメだよね

今日から夕飯少なめに｡

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:50:06 v9HTXqVB
>>185
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】80.60kg
【体脂肪率】19.20%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝、ご飯、卵、納豆、オクラ、シーザーサラダ、味噌汁、ヨーグルト
昼、カツサンド、海草サラダ、アロエヨーグルト
夜、うにパスタ、オクラとレタスのサラダ、コンソメスープ、ヨーグルト
間食とかその他、プロテイン40g、コーヒー400ml、VAAM粉1袋(400mlの水)、エネルゲン(2倍薄め)500ml。

喰いすぎ？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:32:16 +GDkhMFU
>>199
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3211kcal


223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:00:24 xpdeXVWV
【性別】♀
【身長】163
【体重】55
【目標】48

頑張ります！


224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:11:30 VvrJtObN
参加します。

【性別】男
【年齢】18
【身長】182
【体重】70
【目標体重】65
【その他】
・食事
朝、昼は普通、夜はおにぎり一つ
・運動
筋トレ＋ジョギング一時間
【ダイエットを始めた理由】
・一番ベストだった、バスケをやっていた時の体重まで戻したい。
・標準体重だけど腹、太ももがぶよぶよなので引き締めたいから。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:13:44 RUwsioSm
【性別】女
【年齢】２４
【身長】１５０
【体重】６２
【体脂肪率】３４％
【目標体重】40キロ台
【食事】夜ごはんの米を寒天雑炊に置き換え
　　　　抜いたりせずに、少しずつ減らす
【その他】なわとび、ショコ、ステッパーで運動、運動
【ダイエットを始めた理由】
好きな人が出来たので、痩せたら告白しにいきます
気張り過ぎるとすぐに駄目になるからゆるゆる
自分ペースで頑張る

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:49:43 DV2QUKqi
>>219

157/46.3

朝　なし
昼　焼き鮭一切れ
夜　ココスのタコサラダ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:03:11 2YGxx4Jw
【性別】女
【年齢】21
【身長】162
【体重】59.6
【体脂肪】31%
【目標体重】55kg
最近やっと50kg代突入しました.体脂肪率落とすためｼﾞﾑ通って筋ﾄﾚ頑張ります.

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:16:40 NNb/t9h3
【体重】47.4
今日から温湿布試しに貼る

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 16:14:58 hqHWv22b
>>222
【体重】73.4kg
【体脂肪率】14.1%
【食事】3174kcal
風邪引いた。

230:夏厨 ◆tr.t4dJfuU
09/08/03 16:53:18 wIiCaSW2
【性別】男
【年齢】18
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】20％
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
お腹の肉がやばいから

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:33:03 bMMi6U9L
>>204
【体重】58.0�`
踏み台昇降になれてきた

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:23:39 Cm/vt6xx
【性別】女
【年齢】18
【身長】148
【体重】46
【体脂肪率】27
【目標体重】43
【ダイエットを始めた理由】
ジーンズが入らなくなった

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:41:19 2sMqCrkC
>>220
【体重】47.6
再来週のﾌﾟｰﾙまでに間に合うだろうか…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:13:46 Yod3Y96Z
>>168
【体重】60.6�s
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
　　低脂肪乳300ml(79kcal/200ml)
昼：試食の明太フランス
　　野菜ジュース(60kcal)
　　サラダ(トマト＆ジャコ)
　　ドレッシング
　　ハムサンド２つ(ハム・野菜)
夜：サラダ(26kcal)
　　ドレッシング
　　レバーの甘露２つ
　　切り干し大根のやつ(油揚げ＆ニンジン入り)
【運動】
スクワット・背筋・腕立て伏せ：各70回
腹筋：100回
ジョギング：約50分

あともうちょっとで50�s台へ突入…。
なるべく無駄食いしないように頑張る！
就職試験までにはどうにかして55�sを切りたいなぁ〜。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:54:59 B5qCe55J
>>229
【体重】73.5kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3157kcal


236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:05:05 +4BXEapQ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これやった人いる？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:14:00 2syPKlRC
【性別】 ♀
【年齢】 18
【身長】 150
【体重】 64�s
【体脂肪率】 39%
【目標体重】 50�s
【その他】我ながら、よくこんなになるまで放っておいたなと思います。
一週間高熱で寝込んで代謝も筋肉量も体重も減ってのスタートです。
がんばるぞー。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:49:39 UWrJvTQq
【体重】47.2
早く46ｷﾛ台になんないかな｡

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:28:10 bNnNZIMb
>>213
60.5
朝：茶碗半分弱のご飯、海苔の佃煮
昼：オムライス（玉葱とソーセージ、ケチャップはライスのみ）
夜：無し

体重は減ったが見た目変わってない…もう少しで60切る！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 01:22:21 mhxQ15JZ
>>221
【体重】79.90kg
【体脂肪率】18.60%
【骨格筋率】37.90%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝:バジルパスタ、大根サラダ、コンソメスープ、豆腐ハンバーグ、ヨーグルト
昼:コンビニのりまき、コンビニおにぎり、コンビニサラダ、ヘルシアウォーター梅
夜:焼肉、ご飯2杯
間食:プロテイン40ｇ、アーモンド40ｇ

結構食べてるけど、まあ痩せてってはいるのでよしとする。


241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:46:57 DsMqO00V
>>235
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3176kcal


242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 02:55:26 oYsQJaUV
>>241
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3174kcal
BMI=22.0になった。
越えたら減量だ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 21:22:37 ypK5IC4r
>>238
【体重】47.0

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 08:03:14 x/H/G2rP
>>242
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3176kcal


245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 08:21:43 ZEWBt07I
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】61.4
【体脂肪】26.2

今、ダイエット中で三日で３キロ痩せました。
あと、11キロ痩せたいです。頑張ります。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 12:02:59 sQ2ftHsM
【性別】♀
【身長】158
【体重】43
【目標体重】38
なんも食べてないに痩せない。
なんで？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:22:24 +e6qVc5/
>>243
【体重】46.6
やっと46台!
来週までには45ｷﾛになるぞ-

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 09:24:23 NEl74+Ya
>>244
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】3129kcal


249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 09:37:46 H6anWk4P
【性別】♀
【年齢】18
【身長】153
【体重】54
【目標】47

朝:トースト/ブラックコーヒー/クラッカー/スライスきゅうり数枚

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:10:28 ap0OM3Bd
>>247
【体重】46.0
順調｡今日は寝過ぎた｡
寝汗で痩せたのかな…？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:21:07 NJyysvcK
【性別】女　
【年齢】38　
【身長】154cm　
【体重】34.5kg　
【体脂肪】7.0%
【目標】33.0kg　
【体脂肪目標】5.0%

過食して太ってしまったから。　

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 15:36:36 PpNSgzil
>>203
46.4変わらず
今月中に45キロ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 16:57:22 SsJIKr6g
>>248
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】3166kcal


254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:38:39 0ROG0NC2
>>253
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3167kcal


255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 20:21:56 rmTotroj
>>254
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】3170kcal


256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:44:21 3j2vHHSn
>>255
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3164kcal


257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 12:48:22 oPTz96KM
>>252
45.6
あと1週間がんばる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 19:39:25 r/8RznlP
>>256
【体重】74.1kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3159kcal


259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 07:49:07 9u5JeThx
>>258
【体重】74.2kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3143kcal


260:ビール君 ◆ng/BkVuWNI
09/08/30 16:23:33 7jvue5te
>>173
123kg
痩せるってムズカシイorz

261:あさみ
09/08/30 17:13:58 Ympy3r5r
【性別】女
【年齢】中2
【身長】１４７
【体重】４３.６
【目標】３８

餓鬼ですみません
運動中心に頑張りたいです
好きな服気にせず
着れるようになりたい！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:51:18 tbQl59Up
>>259
【体重】74.5kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】3135kcal
風邪かな
頭が重い

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:42:16 OPha4eqo
【身長】176
【体重】88.6
【体脂肪率】28.4%
【目標】74

ダイエット始めてから2週間過ぎたけど、数字上の変化ほとんどなし
初期ボーナスって本当にあるのか？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 18:46:20 jHoXmOSG
>>216
増えた。43,4　
体脂肪は16に減った。　
今月中に目標42キロ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 20:48:59 IMVsM1Pv
>>262
【体重】74.7kg
【体脂肪率】14.9%
【食事】3123kcal


266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:53:17 uM5Pzcep
>>257
一時的に45.0になったけど
今朝測ったら46.2でしたん
もう面倒だからやめようかな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 02:34:03 B/3w8T+g
>>265
【体重】74.9kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】3113kcal
止めるのも勝手。
始めるのも勝手。
好きにするのが吉。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:36:15 qGhaHkKo
>>267
【体重】74.9kg
【体脂肪率】15.2%
【食事】3102kcal


269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:16:45 WZ9Bptzz
>>266
45.0
変なもの食べてないのに顔にぶつぶつが


270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 08:42:05 XFRQ/BLA
>>268
【体重】75.5kg
【体脂肪率】15.3%
【食事】2972kcal


271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 11:07:33 HfbooJnT
【性別】女
【年齢】19
【身長】156
【体重】58
【体脂肪率】わかんない
【目標体重】40きろ
【ダイエットを始めた理由】春に初恋の人に会うから!

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 12:57:17 T58XxVYc
【性別】男
【年齢】21
【身長】171�p
【体重】66.2�s
【体脂肪率】18.9%
【開始体重】70.2�s(8/24)
【目標体重】60�s

11月中旬辺りにホメオがくると予想
それまでに63�s台にはいきたい


273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 18:57:45 MSsShIxi
♂173/59
目標体重を下回ってしまった。
あんまり減りすぎても心配されるしあれだから、このくらいでキープしたいな。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:49:42 Yqqp/jsS
>>270
【体重】75.9kg
【体脂肪率】15.7%
【食事】2927kcal
増えてんじゃん。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 06:18:28 1vSYCM96
>>274
食い過ぎですから。コフ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 00:50:25 BhokHq0R
>>275
【体重】75.9kg
【体脂肪率】15.8%
【食事】2918kcal
小食なんだけど…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 01:05:12 aXrq3K/X
食事で3000近くって取り過ぎじゃね?
1600〜1900辺りが普通だと思うんだが

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 01:14:54 z/FdAYgI
【性別】男
【年齢】19
【身長】175
【体重】100.6kg
【体脂肪率】27.8%
【目標体重】85kg
【ダイエットを始めた理由】
・成人式で笑われたくないから
・彼女欲しいお(´・ω・｀)

5週間集中ダイエットに挑戦中。現在一週目終了時点で−5.4kg。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 09:54:29 WXDXpgtT
>>278
成人式までにって目標があるからきっと頑張れるよ。
1週間で−5.4kgはうらやましい。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:41:04 zWSj6QC0
あげ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:11:05 pu99RANL
>>276
【体重】75.7kg
【体脂肪率】15.7%
【食事】2909kcal
【基礎代謝】1750〜1800kcal
基礎代謝が異様に高い。


282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 06:15:19 fdhmg2O7
【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】48
【体脂肪率】24
【目標体重】42
【ダイエットを始めた理由】
去年の体重に戻したいから
成人式があるから
好きだったスポーツをやめたのと飲みすぎ食べすぎで太りました。
頑張ります。


283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:37:15 6lOIBdtl
>>281
【体重】75.6kg
【体脂肪率】15.7%
【食事】2903kcal


284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:49:29 oHbs7u+B
>>283
いい体してるな数値が本当ならＫ1選手なみの体重と体脂肪率
是非ＵＰしてほしい

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:43:28 F+rEn6FD
>>284
それはない。
体脂肪率はあてにならない。
よってUPしない。
【体重】75.7kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2895kcal


286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 14:18:07 2a7F3wUz
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】57
【体脂肪率】28
【目標体重】47
【ダイエットを始めた理由】髪を染めて好きな格好を似合わせたい！
今日から1年ぶりにビリーさん再開します。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 20:57:40 qjUNRAZR
>>272
【性別】男
【年齢】21
【身長】171�p
【体重】64.8�s
【体脂肪率】18.1%
【開始体重】70.2�s(8/24)
【目標体重】60�s

体脂肪がなかなか減らん…
10/24で二ヶ月
それまでに64�sの前半まで持ってくぞ〜


288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 08:34:19 uSzK7uRX
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】54.1
【体脂肪率】25
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】半年後に結婚式なので。今まで50kgを切った記憶がありません。人生初の数字を見てみたい！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 21:49:04 fZA9YYLG
>>286
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】55.8
【体脂肪率】28
全身筋肉痛だがビリーさんのおかげで余分な水が抜けた気がするぜ。
いたいよー！！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 08:23:21 rSMcbkka
>>288
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.6
【体脂肪率】忘れた
【目標体重】48
土日に呑んで食べて増えた分が、
ようやく減ったって感じ。
今週は平日断酒で頑張っときます。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:26:34 eznhFOil
>>290
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.0
【目標体重】48
夕飯の鍋がよかったのかも。米食べなかったし。もうすぐ生理の予感…


スレに人がいなくて寂しいお(´･ω･｀)

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:54:37 XPas5aXa
>>285
【体重】75.7kg
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2863kcal


293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 11:56:14 y1pfswRd
>>289
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】55.2
【体脂肪率】30
風邪引いた。そして全身痛い……
今日は基本にしておこう。そして3日坊主を脱却するのだ！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 13:22:38 3rzuRw5h
【性別】女
【年齢】24
【身長】162.5
【体重】56.0
【体脂肪率】28.5

9月13日からダイエット最初の体重が61.8
只今停滞期なので頑張って乗り越えます

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 21:19:49 p4g8fnKT
>>250
2ヶ月ぶりに
【体重】45.8
44ｷﾛ代までがんばる

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:14:14 UPh8pJsS
>>291
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.1
【体脂肪率】24.9
【目標体重】48
朝起きたら喉の奥が痛い。風邪かなー。
風邪を理由に体を騙して食事抜いてみようかな。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 21:27:48 lM6sK/dA
>>289
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】55.6
【体脂肪率】29.1
【目標体重】47
やっと筋肉痛が減ってきた。
応用プログラムが精一杯出来ない環境なので、
基本をしっかりやり続けることにする。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:33:04 tLzfUJl8
>>296
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】52.7
【体脂肪率】24.5
【目標体重】48
いつもここまではすんなりいくんだけどね。
明日は鍋にお呼ばれ。
食べ過ぎ・飲みすぎに気をつけて野菜しっかりとろう。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 20:02:19 7fPVseQU
>>287
【性別】男
【年齢】21
【身長】171�p
【体重】63.9�s
【体脂肪率】18.5%
【開始体重】70.2�s(8/24)
【目標体重】60�s
--------------
【ＢＭＩ】23.7→21.9
【体年齢】30歳→23歳

今日で二ヶ月
明日から三ヶ月目スタート
体脂肪が相変わらず減らんｗ
筋トレの量増やせば良いのかな〜


300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:07:26 n6fvwBGJ
>>298

【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】54．1
【体脂肪率】24.9
【目標体重】48

食べ過ぎ＼(^o^)／
飲み過ぎ＼(^o^)／
本当にバカすぎる＼(^o^)／
一晩で増えた分は心を鬼にすれば大丈夫…


301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 10:30:28 S+QKTZnE
【性別】男
【年齢】18
【身長】172
【体重】60.6
【開始時】62
【目標体重】57

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:49:46 fMy265ag
>>297
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】54.4
【体脂肪率】30.1
【目標体重】47

体重は順調なのに体脂肪率増えてくｗｗｗビリーさんだけじゃダメなのかｗｗｗｗ
誤差であってくれｗｗｗｗｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:17:12 Eii9OWJp
>>295
【体重】45.2
あと少し…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 08:20:26 NxAjE4vM
>>300

【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】54.0
【体脂肪率】24.7
【目標体重】48

生理ｵﾜﾀ。体重は横ばい。
がっかりせずにコツコツやるお(｀ω´)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 03:49:35 4iaAY11t
>>292
【体重】75.7kg
【体脂肪率】16.1%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2802kcal


306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 04:11:48 gpnYEh3x
【性別】女
【年齢】２２
【目標】７０
【現在】１０３

今日からよろしく

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:22:30 skiNMaXv
>>304

【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.6
【体脂肪率】忘れた
【目標体重】48

やっと400g戻せた…
今週末は食べ過ぎない！
そして飲み過ぎない！
頑張れ自分！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 14:02:49 KTSYh0GG
>>302
【性別】女
【身長】159
【体重】55.8
【体脂肪率】30.4
【目標体重】47

突然のリバウンド…へこむ。
ウェイダウン中にお菓子出されて食べちゃったんだがここまで響くとは…
お菓子怖い。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 03:26:59 e+z6DGOu
>>306

【体重】９９kg

食べ物の重さだったようです。
間食のお菓子を全部果物にしてみた。
剥くの面倒なので梨２個でやめた
食事は通常通り

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 08:32:51 aL/+fe9j
>>307

【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.1
【目標体重】48

あっという間に11月。
1ヶ月に1kgでいいから、確実に落としていきたい。
月末には52kg以下をキープできるよう頑張る。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 16:23:35 nAG6xyjv
>>308

【体重】55.8
【体脂肪率】28％
体脂肪率が少しずつ落ちてきた…
筋肉ついてきたと思って地道にやろう。


312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 07:46:32 9s92DcxC
>>301
【性別】男
【年齢】18
【身長】172
【体重】59.6
【開始時】62
【目標体重】57

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 07:51:56 dVdEJfwH
【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】47.8
【体脂肪率】24.6
【目標体重】40

今日から頑張る。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 08:40:24 eyNxsREX
【性別】女
【年齢】17歳
【身長】158cm
【体重】56.2kg
【体脂肪率】30.2％
【目標体重】48kg

今日から体重計買い直すまで体重計らずに頑張る。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 11:38:25 AzSXUtmK
>>311
【体重】55.2
【体脂肪率】28.9
寝起きにしては体脂肪率の変動が少なくなった!!
頑張ろう。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 09:00:22 biniUZwt
>>315
【体重】54.6
【体脂肪率】30.9
生理来やがた。むくみでわずかな太ももの隙間すらなくなっている…

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 10:16:37 P7cQbUl9
>>313

【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.7
【体脂肪率】23.3
【目標体重】40

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:49:51 gQuOUR6W
>>317

【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.5(-0.2)
【体脂肪率】23.3(+0.2)
【目標体重】40

やっとドカ食い前の体重に戻った！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 07:24:27 xvNZcT6Z
>>310

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.2kg
【体脂肪率】24.3%
【目標体重】48kg

そういえば、先月末で26歳になったんだった。
昨日は湯豆腐だったんだけど、お米ナシでも満足できた。
この季節、鍋物はいいねー。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 09:13:15 /LPlv+S2
>>316
【体重】54.0
【体脂肪率】30.1
生理中盤＆寝起きだから体重少なく体脂肪率高くなんだろうが
初めてここまで到達した…また今日も頑張ろう。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 09:44:48 GL88D8Wr
>>318

【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.0(-0.5)
【体脂肪率】23.4(-0.1)
【目標体重】40

夜ピザ食べてしまったorz
けどダイエット始めてから
46.5以下見たの初めて！

モチ上がったので夜はウォーキングするぞ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 12:30:03 UCOykb0S
>>319
誕生日おめでとう!!
>>320
【体重】54.4
【体脂肪率】27.9
徐々に…このペースが続くといいけど、停滞期が怖いなぁ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 07:19:49 +rL7zwri
>>321

【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.0(±0)
【体脂肪率】23.5(+0.1)
【目標体重】40

結局ウォーキング行かなかった
これ計る前にもちょっと食べちゃったし

自分ダメダメだー。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 07:54:49 DwYOcIso
>>323

【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】45.9(-0.1)
【体脂肪率】23.9(+0.4)
【目標体重】40

うあードカ食いしてしまった

45kg代になったけど昨日一昨日
食べた分の脂肪がもうすぐ
つくんだろうな・・・

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 16:54:14 +WZzbicu
>>309

【体重】９５

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 07:24:47 HGAlZibV
>>324

【年齢】18
【身長】160
【体重】45.8(-0.1)
【体脂肪率】23.3(-0.6)
【目標体重】40

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:05:08 kN4Lv1dr
>>299
【性別】男
【年齢】21
【身長】171�p
【体重】63.2�s
【体脂肪率】17.1%
【開始体重】70.2�s(8/24)
【目標体重】60�s
--------------
【ＢＭＩ】21.9→21.6
【体年齢】23歳→21歳

最近10�qランニング×週4が5�qランニング×週2になってるのに64�s付近で滞ってた体重がストンと落ちた
なんか怖い


328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 08:21:58 Ag+VH8eT
>>322
ありがとう！
けれど、そろそろアラサーです。
素敵な30代になるべく、ダイエット頑張ります。


>>319

【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.4kg
【体脂肪率】24.4%
【目標体重】48kg

増えず減らずな日々。
とりあえず辛抱強くやろうー。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 08:29:25 5aTyfaVo
>>326

【年齢】18
【身長】160
【体重】45.4(-0.4)
【体脂肪率】23.1(-0.2)
【目標体重】40

また食べ過ぎたのに体重減ってるのは何故？

生理始まった。
食欲やばかったのは生理前だったからか

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