ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:06:57 U75paqpP
夜食い過ぎだろｗ
寝ている間に全部体に溜まりそうだなｗははは

101:sofa
09/05/18 01:37:02 bMkwlmXf
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼薄生地ピザ４切れ580k?
夜おにぎり180k 焼きそば１人前530k

【運動】なし
前回の夕飯はコピペ丸出しでした。
初回の運動の筋肉痛が癒えず、今日はサボった。
ボチボチいきます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 08:34:59 w53+7biK
【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】53.5
【目標体重】45

>>97

103:レガ
09/05/18 20:50:28 vBQiGwuI
【性別】♂
【年齢】 37
【身長】 168
【開始体重】 2009.04.30開始　62kg
【目標体重】54kg
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
　　　　ラーメン、ポテチ全く食べていない。
　　　　ご飯の量も減らした。
　　　　何でもカロリーを見てから買うことにしている。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 03:36:31 mSnTqZ/8
【性別】女
【年齢】３２
【身長】 1５７
【開始体重】４７ｋｇ
【目標体重】４３ｋｇ

ここまでは良かったけど、その後家族から暴力暴言はかれて、もう何も食べる気がしなくなって
ただただ、あいつらに思い知らせてやりたいってことばかり考えてて、そしたらお腹が減っても
目の前にお菓子があってもアイスがあってもドリアやパスタがあっても、ただの物体にしかみえなくなって
現在体重さっきはかっら　３９，３ｋｇになってた。
胸は小さくなったし、歩くだけで息切れする。でも、絶対に食べない。断固として。
方法を考えるまでは、何も食べずに、死ぬのが先か決心つくのが先か考えてる。
歯茎から血が出だしたわ。こんなもんダイエットじゃないけど、おいしい食べ物などどうでも良くなるほど
嫌な目に合えば、必ずすごい意思の力でやせられると思う、ただし美しくないやせかただけど。

【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
　　　　ラーメン、ポテチ全く食べていない。
　　　　ご飯の量も減らした。
　　　　何でもカロリーを見てから買うことにしている。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 07:43:03 Iwtwevcm
>>84
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.0kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2509kcal
【運動】炊事、洗濯、家事、ジムと水泳(週一)
【その他】体重増えない…orz

106:sofa
09/05/21 00:47:24 vVBxnGzy
【日付】5/18

【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼ｶﾚｰﾗｲｽ（半ﾗｲｽ）600k?
夜あさり丼 500ｋ？、冷奴 100ｋ
【その他】夜中に上司に食わされたエクレア(小) 100ｋ

【運動】肉体労働、仕事で徒歩５ｋｍ

【日付】5/19
【食事】朝、昼兼ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k、ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ朝バナナ194ｋ、
　　蒟蒻畑 72ｋ
夜色々つまんだので忘れた多分1000ｋくらい

【運動】なし

【日付】5/20
【食事】朝、昼兼バナナ１本 102ｋ、ふりかけご飯 210ｋ
夜魚肉ソーセージ2本 250ｋ

【その他】vaam 35k、ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ 95ｋ、ｸｯｷｰ75ｋ

【運動】3000m@ｸﾛｰﾙ/1h05min、10km@ｳｫｰｷﾝｸﾞ/16960歩/1h50min

107:sofa
09/05/21 20:38:23 vVBxnGzy
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】ブランチつけうどん 400k、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ１切れ 55ｋ
夜ささみ3切れ、150ｋ、ﾎﾟﾝｽﾞ12ｋ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ 35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ75ｋ、緑効青汁２袋

【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ10ｋｍ＠ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ/1h40min

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:46:19 QrlcP6Dg
ｳﾊﾟ痩せた、痩せた、40kg代まで痩せたv

109:sofa
09/05/22 21:56:46 OQC1EK+0
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝おにぎり２個 400ｋ、
昼ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 451ｋ、蒸し鶏大根ｻﾗﾀﾞ 95ｋ
夜ハンバーグ定食 500ｋ、ごはん 200ｋ、かぼちゃの煮物 30ｋ

【運動】疲労が抜けずｻﾎﾞﾘ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:12:29 B17Ng913
２ヶ月がんばって急にガクンときた。
一週間で1kg痩せてしまったｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:20:44 tKQYc0A+
必ず痩せる。憧れのあの人に少しでも近づくんだ。綺麗で愛される人になる
奇跡は信じるだけでは起きない、起こそうとすれば起きる

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:26:00 rIia/j+/
自分を好きになる！
あの人に見てもらいたい、そんな自分になる！
どうせ着れないからってあきらめてた服を着て、おしゃれなあの人に釣り合うようになる！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:21:03 vYt1hvGJ
てっきりメンヘル板かとおもたw

114:sofa
09/05/26 02:35:20 Guw/8BFB
【日付】5/25

【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼ご飯200ｋ、他(耳が痛すぎて覚えてない)
　　　　夜ご飯、野菜炒め小、玉子焼き
【その他】プリン

【運動】中耳炎になったので運動はﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ。１週間運動できない。。。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 03:03:09 ISUz+zEC
>>105
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2622kcal
【運動】炊事、洗濯、家事、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】体重増えない…orz

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:03:53 bdjj4Qyr
>>115
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.8%
【目標体重】73.7
【食事】一日2636kcal
【運動】炊事、洗濯、家事、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:24:08 QdZgbGjP
0日目
朝飯食べてからダイエット始めようと思ったので
昼から食事に気を付けます

【性別】女
【年齢】 19
【身長】 163
【体重】 60
【目標体重】最終50　1ヶ月後57
【ダイエットを始めた理由】とうとう60の大台に乗ってしまったからorz

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:09:29 6uv2Ahet
>>116
【体重】69.6kg
【体脂肪率】11.9%
【食事】一日2650kcal

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:47:06 wN3GUsOR
【性別】♀
【年齢】18歳
【身長】150cm
【体重】75㎏
【目標体重】50㎏
【ダイエットを始めた理由】
いつまでもいつまでもピザデブじゃ駄目だと思いました。
脱デブして、可愛い洋服を着てみたい。
スカートとかはきたい。
足出したい。
好きな人に自信を持って好きですと言いたい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 10:40:48 83uP8cRc
>>118
【体重】69.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】一日2675kcal

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 15:44:11 e7zJqsS8
【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３９．３kg
【体脂肪率】１７．３％
【皮下脂肪】９．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】　１５．９
【気をつけること】　胸を減らさないことと、顔にやせたせいで変なシワ？を作らないこと、骨骨しないこと

＊２週間、食事が出来なかったら４８キロから３８キロに減った。その後食べ始めて、増えてしまったので３７キロまで落として定着させたい。
　今のところ胃腸が弱っているので、一日５００Ｋｃａｌも取れてない状態。だから体重リバウンドなしの定着をするにはどうすればいいのか見当もつかん。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:57:34 F3QzTnWs
新しい月だし、心機一転始めます。
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【目標体重】55㎏
【ダイエットを始めた理由】
今まで意志が弱すぎて続かなかったので、このスレをお借りして必ず成功させたいです。夏には水着で海に行くぞ！！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:46:43 GVBs3mKV
今日からまた気持ち入れ替えて頑張るぞーっ！！！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:25:53 aaWLtjfm
>>122
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【食べ物】
朝･･･バナナヨーグルトアイスコーヒー

昼･･･お弁当

夜･･･ご飯味噌汁野菜ベーコン炒めさわらの味噌漬け漬け物千切り大根

間食･･･ミニアイスポテトチョコレート

ダイエットとは程遠い意識だった。あえて自分の甘さを認識したくて書きました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:53:37 nSHrDaiN
>>124
目標もアマアマだし、単なる日記だな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:12:32 aaWLtjfm
>>125
ありがとうございます嬉しいです
心入れ替えます

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 06:47:07 v03kZEpr
>>125
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】58.8㎏
【食べ物】
朝･･バナナ、ヨーグルト、スフレチーズケーキ半分

昼･･お弁当

夜･･ご飯、豚汁、漬け物、あじの開き

間食･･飴１つ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 06:48:03 v03kZEpr
>>125レス間違いましたすいません

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:23:48 KXfs0YW8
>>120
【体重】70.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】一日2735kcal

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:52:00 Vw9wXdmF
体重増えないなぁ。

>>129
【体脂肪率】12.6%
【食事】一日2747kcal

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:15:31 /9MKLEJ4
性別】♂
【年齢】2４歳
【身長】1６７cm
【体重】４９㎏
【食べ物】一日３０００㎏calに押さえる
体脂肪　１８％　♂なのに体脂肪多目Ｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:24:10 sZY3742j
【性別】
【年齢】２３
【身長】１６３
【体重】６１
【体脂肪率】
【目標体重】５３
【食事】ウェイ・ダウン
【その他】
【ダイエットを始めた理由】太った・・・彼に申し訳ない、一緒に海に行きたい

133:132
09/06/08 22:39:08 sZY3742j
【体重】60.4
飲み会でも食わなかった自分をほめてやりたい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:48:26 chCBSd4E
【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３８．４kg
【体脂肪率】２０．２％
【皮下脂肪】１１．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】　１５．７

ダイエットどころか、この２日間は食いまくってしまった。もう馬鹿な大食いはやめて、ダイエットを本気で頑張る。
運動をすることにした。ついでに禁煙もした。タバコやめてコーヒーもやめた。健康にやせる。

135:132
09/06/10 04:24:39 nA2tQBB/
【食事】
プリン、ヨーグルト　170
おにぎり　250
おにぎり 250
クッキー 213
シチュー 200
トマト２ 100

計１１１３キロカロリー
シチュー半分しか食べなくてトマトで我慢した自分エライ。

136:sofa
09/06/10 22:22:24 yjEy2FY6
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
　　　昼野菜炒め定食約500k
　　　　夜ささみ 200ｋ、鯛の刺身 100ｋ？、冷奴 50ｋ
【その他】VAAMゼリー35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ500ml 120ｋ、缶ｺｰﾋｰ 33ｋ、青汁？ｋ

【運動】中耳炎治ったかな？金曜日に病院へ。我慢できずにｸﾛｰﾙ＠水泳/70min

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:12:17 xGGvVLFn
いい年して中学生みたいなダイエットしてるんじゃない。身体持たんぞ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:58:09 RUWyKL/T
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
【体脂肪率】 25.1%
【目標体重】 75kg
【食事】 1600kcal
【運動】水泳 40min
【増減】 81.0kg →　81.5kg ( + 0.5kg)

うんこして、運動して、生活代謝-1000Kcalで増えやがった、
むかつく。

139:sofa
09/06/12 23:26:29 H6Kzvk2V
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 140k
　　　　昼　ﾁｬｰﾊﾝ 630ｋ
　　　　夜焼きそば 530ｋ
【その他】酒まんじゅう 200ｋ

【運動】肉体労働。中耳炎完治！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 03:18:08 yjsQkMaK
同士が居たので書き込み

【性別】　♂
【年齢】　29
【身長】　165
【体重】　72.9　（5/11開始：開始時78.3）
【体脂肪率】　23.4
【目標体重】　70を切る（第一目標）
【食事】　朝）　サンドイッチ、ヨーグルト　昼）　おにぎり×2　サラダ　味噌汁　夜）　鮭のムニエル　サラダ　アセロラドリンク　
【ダイエット方法】　ウォーキング　炭水化物ダイエット（夜のみ）　ブートキャンプ（ビリーパンド無し）

141:sofa
09/06/15 20:16:23 GOo5nj1u
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
　　　　昼　かけそば 350ｋ、いなりすし１個 120ｋ
　　　　夜ご飯 300ｋ、刺身(ﾏｸﾞﾛ赤身、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ) 340ｋ、
　　　　　　あさりの味噌汁 50ｋ
【その他】缶ｺｰﾋｰ 0ｋ

【運動】ウォーキング5ｋｍ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 01:15:58 a4PE/5N/
【性別】　♂
【年齢】　29
【身長】　165
【体重】　73.5
【体脂肪率】　21.9
【目標体重】　70を切る（第一目標）
【食事】　朝）　健康診断の為、無し　昼）　蒸し鶏と梅の雑炊　冷奴　フルーツジュース　夜）　ポテトサラダ　マカロニサラダ　冷奴　お茶
【運動】　ブートキャンプ（ボディー強化トレーニング）

ちょっと体重は増えたが、気にするほどの範囲じゃないと思う
体脂肪率も急激に減ったのが、これも誤差の範囲素直に喜ばない
入梅なのでウォーキングの機会ができなくなるのがちょっと不安かな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:44:24 ptOsqq/6
>>130
【性別】 ♂
【年齢】 41
【身長】 183cm
【体重】 70.7kg
【体脂肪率】 12.8%
【目標体重】 73.7kg
【食事】 2868kcal
【その他】2009.1.上旬 78.5kg

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:07:11 lWit5bRi
今日から参加したいと思います。
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】58.3kg
【体脂肪率】27.2%
【目標体重】1ヶ月内に54kg
【食事】朝：しっかりorバナナ　昼：持参弁当　夜：おかずのみ、早い時間に
【その他】1週間後までに56kg台が目標。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:30:18 Y2L6UshJ

【性別】♂
【年齢】 28
【身長】 167
【開始体重・体脂肪率】 2009.04.9開始　65kg、36%
【目標体重・目標体脂肪】55～57kg、15%
【体重・体脂肪推移】57.8kg・27%(2009.05.9)→54kg・20%(6/9)→53.4kg・18%(06/18)
【目標体型】少し引き締まった細身
【食事】朝400～500kcal程度
昼　プロテイン
夜450～600kcal程度＋プロテイン

【運動】・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、腹筋)
毎日合計１時間程度
・有酸素運動(8～10kmジョギングor自転車70kmを週6回程度)
・雨の日は踏み台昇降

146:sofa
09/06/18 23:42:24 y/azKboh
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　カレーライス 600ｋ
　　　　昼　ホッケ塩焼き 150ｋ、ご飯 200ｋ、やっこ 50ｋ
　　　　夜ご飯 300ｋ、刺身(貝類) ？ｋ、

【その他】缶ｺｰﾋｰ 18ｋ

【運動】ウォーキング5ｋｍ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:59:20 IG+gadD3
【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 161cm
【体重】 74kg
【目標体重】取り敢えず59kg
【食事】野菜中心で、飲み会以外の日は1200キロカロリー以下
【その他】兼業作家で、事務職正社員。運動はどう考えても無理。している時間がない。
　　　　　なので、食事制限にした。
　　　　　目標は低いかもしれないが、60kgをきること

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:01:17 pB5nvbkc
だからここ
URLﾘﾝｸ(egaonomikata.web.fc2.com)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:51:51 graw6Xjt
>>143
【体重】 71.2kg
【体脂肪率】 12.7%
【食事】 2900kcal

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 08:55:17 HDOykTOu
>>149
【食事】 2909kcal

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 13:24:34 KNe5FXxO
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】62.3kg
【体脂肪率】28.2%
【目標体重】50kg
【食事】夕飯は7時前までに
【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:54:02 TwS1gOVo
>>119
【体重】69.5
【食事】
今日(6/24)は、
朝…オールブラウン(40g)
　　牛乳
昼…いかそうめん(21kcal)
　　野菜ジュース(63kcal)
夜…野菜
　　ドレッシング(14kcal/大さじ一杯)
　　5号のホールケーキ1/4
【運動】
一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回
【その他】
妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。
明日からまた気を引き締めて頑張る！
食欲に打ち勝つ！

153:ｱﾕ
09/06/25 10:40:51 B7N/i2xE
【性別】♀
【年齢】22
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.7ｷﾛ
【体脂肪】31%
【目標体重】51ｷﾛ
【動機】
1ヶ月後に彼と旅行
【食事】
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼・好きなものを適度に
夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯
【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操
頑張ります！

154:ｱﾕ
09/06/26 12:24:21 gEXrQ6IB
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.0ｷﾛ
【目標】51.0ｷﾛ
ちょっと減った！頑張る！

155:sofa
09/06/26 22:55:26 jMEMedgZ
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？
　　　　昼　小松菜いため定食 400ｋ
　　　　夜鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ

【その他】青汁

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:38:47 F00pLjnZ
>>150
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2953kcal
【運動】ブルワーカーを始めた。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:02:23 lS9ckB1P
２ヶ月で６kg減量成功。
♀
159cm
現在48kg

あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。
体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。
やっぱりダイエットには運動が一番や。

158:ぺロリンチョ
09/06/28 19:33:11 RNdsvIa6
【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】55kg
【体脂肪率】27%
【目標体重】45kg
【食事】運動前後、就寝前、起床時のプロテインは欠かさず飲んで
空腹での運動は絶対に避ける。
【目標体型】理科室に棲んでる筋肉標本みたいになれたらハッピーかな？
【ダイエットを始めた理由】家族にブタ野郎呼ばわりされてるんで
いっちょ痩せて見返してやろっかな～？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:34:38 U8HZK/ZP
>>156
今、こんなんURLﾘﾝｸ(imepita.jp)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:10:46 MNEJ2RQ4
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】80
【体脂肪率】39
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけるため

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:07:48 SApo64cC
>>159
【食事】2987kcal

162:sofa
09/07/01 23:24:14 KZnGHsvX
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　寝てた
　　　　昼　バナナ２本
　　　　夜ささみ２７０ｇ

【その他】ダブルｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 、ジョギング(自分的に)７km/55min

　　　　体重減らないなぁ･･･地道に頑張るか。昨日からテニス(スクール)を始めた。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:35:36 tDadNkYF
>>161
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2994kcal
【体調】胃腸不良

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:11:12 dVBFMmbs
【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】54.2kg
【体脂肪率】24%
【目標体重】45kg
【その他】有酸素運動前にオレンジジュースで割ったプロテイン、黒酢、作り置いた小林製薬の杜仲茶、コーヒー
ヘルシア、DHCの『α－リポ酸＋コエンザイムQ10』飲んで
サウナスーツに着替えて部屋で有酸素運動を１時間(小まめに杜仲茶で水分を補給しながら)
終わったら全身のストレッチ→半身浴20分、もう寝ますわ

165:ぺロリンチョ
09/07/05 23:13:31 dVBFMmbs
>>164
名前書き忘れた
ちなみに２２時までに寝るのがお肌や
筋肉の成長に良いらしいです

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:04:31 CaHqNpwF
>>163
【体重】71.3kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】3074kcal
【体調】胃腸不良

167:sofa
09/07/07 23:46:33 EY9/V6NN
性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①おにぎり２個
　　　　②たこ焼き３個、菓子パン(小)
　　　　③ささみ２８７ｇ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ｇ

【運動】テニス(壁打ち)/1h、水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/1h)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:15:21 dDnynaB/
>>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
　　低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
　　ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
　　フライドポテト４つ
　　トマト一欠片
　　ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！

169:とも
09/07/15 00:15:59 9XV8vcyP
【性別】女
【年齢】２５
【体重】７０キロ
【目標体重】５０キロ
【今日食べた物】朝、パン小さいの２個スクランブルエッグ、１００％オレンジジュース、ﾍﾞｰｺﾝ、とろろごはん、サラダ
昼、親子丼
夜、焼きそば、ごはん、いかそーめん
間食、ミルクティー、せんべい２枚、
【ダイエットを始めた理由】本日より始めます。
醜い体をなんとかしないと大変なことになると改めて実感したからです。
毎日カキコミます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:28:51 AITtWlya
【性別】女
【身長】159
【体重】53．8
【目標】48
【今日食べたもの】なし
缶コーヒー3本（180キロカロリー）
食物繊維サプリ、マルチミネラル、アミノ酸、マルチビタミン
1ヶ月で11ｷﾛ減らしました。目標まで頑張ります。

171:バナナ
09/07/15 00:50:04 yHsditx/
【性別】男
【年齢】21
【身長】185
【体重】90
【食事】
毎日1000カロリー以内にする
【運動】
毎日3キロ走る腹筋30回
９月までに72キロにしないと彼女が別れると言うので死ぬ気でやる

172:sofa
09/07/15 23:44:26 GRs/t+aP
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①目玉焼き(卵３個)、ご飯
　　　　②ささみ１７２ｇ
【その他】なし

【運動】ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/55min)

173:ビール君 ◆ng/BkVuWNI
09/07/16 14:21:47 b29xBGuH
【性別】男
【年齢】 38
【身長】 166
【体重】 119.5（09.7.16）
【体脂肪率】不明
【目標体重】 60（あくまで目標）
【食事】毎日３㍑飲んでたビールを１㍑以下に（１日平均は500㍉㍑以下目標）
【ダイエットを始めた理由】胃が脂肪で圧迫され変形し、食道炎になった。
このままだと、一生薬を飲めと医師に言われました。
途中で薬やめると、直る→再発→直るの繰り返しで食道癌になるらしい。

174:さーや
09/07/16 14:56:46 M189nUxc
【性別】女
【年齢】２６
【身長】１６０
【体重】４８
【体脂肪率】２３
【目標体重】４５
【食事】朝豆乳コップ１杯、バナナ１本
昼　チョコ
夜　まだ
【その他】もともと少食
【ダイエットを始めた理由】上半身がずんぐりむっくりしててアンバランス。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:10:39 slr1CYRQ
>>166
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3093kcal

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:58:34 nVTOWjbL
【性別】男
【年齢】２７
【身長】１７７
【体重】１１２キロ→ ９９．８
【体脂肪率】不明
【目標体重】６５
【食事】
ウェイダウン法という食事の仕方をしている
【その他】
６月１２日からダイエットを始めて、一ヶ月ほど経った。
やっと二桁。
０．１トンではない
ただ、特に苦しい食事制限や運動はしていないんだけど、
なんか体重の減りが急で、
基本代謝が低くなってしまっているのではないかと心配している。

【ダイエットを始めた理由】
単純、好きな子に声をかけたいから。
デブはそんなことすらする資格がないと思ったから。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 01:26:15 dDlZt6TQ
>>175
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】3131kcal

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:23:54 QmcHB3go
いい感じに太ってきたけど、
ダイエットを始めるタイミングで迷ってる

179:sofa
09/07/20 23:15:52 tUZDyk4t
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①鯛焼き、かけそば、煮たまご
　　　　②豚肉レンコン定食
　　　　③うなぎ(ご飯なし)、鯵の刺身、甘エビ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h3min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/53min)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:17:43 ZuZFubk+
>>177
【体重】72.3kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3138kcal

181:sofa
09/07/22 22:44:12 cSOwk3GL
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ
　　　　②バナナ
　　　　③ささみ 170ｇ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ

【運動】テニス３時間

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:13:03 WS9HuZkC
【性別】女
【年齢】 20
【身長】 154
【体重】 59
【体脂肪率】不明
【目標体重】 48
【食事】お酒を週１にひかえる！食べる時間に気をつける！
【ダイエットを始めた理由】好きな人が出来たから！夏休み終わったときに痩せたねって言われたい(^O^)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:24:36 Hl3sHL1U
>>180
【体重】72.4kg
【体脂肪率】13.4%
【食事】3155kcal

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:26:26 V/NRMm5b
【性別】女
【年齢】16
【身長】165
【開始体重】53(4月末)
【現在体重】51
【開始体脂肪率】27
【現在体脂肪率】25
【目標体重】50
【その他】特に食事制限はなし、お菓子は絶対食べない、頑張る！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:02:16 AeqXUfQP
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】81kg
【体脂肪率】19.10%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】小腹が空く方なので細かくちょっとづつ喰う。一日5食位？
【その他】最終的に骨格筋率40パーセント越えを目指したいなぁ。位のノリ。
【ダイエットを始めた理由】自律神経失調症で太ったから痩せたい。

実は先月上旬からダイエット開始していて、一番太っているときで94kg位でした。
このごろ体重落ち悩んでるのでモチベーション維持のため書き込み。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:41:07 D1lFaHeE
>>183
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3131kcal

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:20:18 J1+f+zbJ
今日からダイエット始めます

【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【ウエスト】72
【下腹】82
【バスト】95
【ヒップ】93
【現在体重】62
【現在体脂肪率】27

【目標ウエスト】68
【目標下腹】78
【目標バスト】95維持
【目標ヒップ】90
【目標体重】57(8月31迄)
【目標体脂肪率】23(8月31迄)
元々あった筋肉に脂肪がついたおでぶさんです
基本的に腹筋と食事制限で痩せる!

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:39:18 L5TGaCM8
試験週間で太った分を落とします！
【性別】女
【身長】163
【体重】49
【体脂肪】17
【目標体重】46
【食事】ご飯メインに、夜食として食べていたお菓子をやめる！
またデブには戻りたくないから頑張るぞ＼(^o^)／

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:12:04 z2Tvj+55
今日から頑張ります｡

【性別】♀
【年齢】20
【身長】156
【体重】48
【目標体重】45

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:58:38 t6bKOyEN
一昨日から

【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【目標体重】44
【その他】12月までに7kgおとす
【ダイエットを始めた理由】コンプレックスを減らすため。
かわいい服きれるようにがんばるぞ！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:28:24 m+LiLHnI
【性別】♀
【年齢】21
【身長】165
【体重】 63
【目標体重】 50
【その他】 10月誕生日なのでそれまでに50キロ達成したい
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドしました。
58→45まで落としたのに、完璧調子のって食べ過ぎました
運動意欲すら沸かない。
心身共に鍛えたいです

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 04:10:01 WPsOHmi6
>>186
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.7%
【食事】3154kcal

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:59:40 H8fz/xhS
あ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:01:00 H8fz/xhS
今日から絶対がんばります(｀･ω･´)
痩せて見返してやりたいっ

身長152

体重58

かなりデブです(ﾟД゜)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:57:42 jFu79PDm

【性別】女
【身長】159
【体重】45
【体脂肪】16
【目標体重】42
最近太った分を運動とカロリー計算して頑張るぞ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:47:05 HhYae2Li
>>192
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.8%
【食事】3153kcal
BMI=22.0までもう少し

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:16:38 DKXsfGaV
>>189
【体重】47
今日から腹筋始める(｀・ω・´)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:28:56 xEkpC6/4
【性別】女　
【年齢】26
【身長】160
【体重】66
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服を可愛く着られるようになりたい。
このままデブでいたくない！
まずは2～3ヶ月で6kg減を目指して最終的には55kgまでは絶対に痩せる！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:32:46 pyWEmL4+
>>196
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3162kcal

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:59:05 e9Jt/ynz
参加します。

【性別】女
【年齢】 16
【身長】 164
【体重】 50.5
【目標体重】 46
【ダイエットを始めた理由】
自分に自信を持ちたいので。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:11:08 9RXx0Mcc
６年ぶりくらいに、体重が80Kgを割ったよ。
瞬間風速かもしれんけど、うれしいわ。
１ヶ月半くらい、停滞期に入ったのか変化なかったから、
正直しんどかった。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:32:29 OSFjbFTc
参加

【性別】女
【年齢】17
【身長】157
【体重】46～48
【体脂肪率】25くらい
【目標体重】30台
【ダイエットを始めた理由】自分の体型が受け入れられないから

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:54:28 OvPSdh2H
158.5/46.4
半年前の最小値から3kg増えたので。
全然がんばれる気がしないけど気をつけよう。。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:55:32 OY8oNPNr
【性別】女
【年齢】19歳
【身長】154cm
【体重】59.0kg

【目標体重】42kg
ジョギングとバランスのとれた食事で頑張ります。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:35:31 EJRwenzI
>>197
【体重】46.8
飲みに行った後にしては良かった｡
だけど明日の体重がgkbr

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:23:01 ehBqVcP4
【性別】女
【年齢】 26
【身長】 158
【体重】 59
【目標体重】 52
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に告白するため。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:30:50 K3tkhNYH
>>205
大丈夫、なんとかなるって！

208:sofa
09/07/31 00:46:19 nP8UYp9r
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①そうめん
　　　　②バナナ(小) ３本
　　　　③焼肉定食
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ×２

【運動】テニス３時間

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:53:57 ieZf61dP
キャバ嬢・27歳
【身長】 163cm
【体重】 68.3kg
【体脂肪】33.1％
【目標】 50kg
好きな人の為にキレイになる！
私も参加していいですか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 06:39:38 kC9OYvgd
>>200
07/30(木)
朝:コロッケサンド
昼:カレーパン、セブンのチキン、ストレートティー
ウォーキング40分、半身浴15分

今日体重量ったら50.1やた＼(^O^)／

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:45:09 K3tkhNYH
>>209
いいっすよ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:06:41 yijwnjbY
今から開始します。
♂175/85

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:08:47 qFv7v83r
性別：♀
163/65

四日前から始めてます。朝サンドイッチ、昼ヨーグルト、夜抜きで現在62まで落ちた。落ちるところまで頑張ってみる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:27:31 +VusyT0x
最近色んな意味でたるんでるぞ自分！！
この間までの勢いはどうしたあああ見せ付けてやるんだろおらあああ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:10:44 327IKEUC
>>213
すぐやめろ、そんな無茶。その体重なら10キロちょい落とせばいいんだろ。
来年の春くらいを目指せよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:15:58 +ZJR2Og8
最近過食気味で太ったので参加。　
【性別】女　
【年齢】28　
【身長】156　
【体重】43　
【体脂肪】16．5　
【目標】38　
【体脂肪目標】12　

4月の体重と体脂肪に戻します！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 00:01:05 4I7ZNgyG
>>216
毎日運動も加えて痩せていったほうがいいよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:53:46 Cfa+XxiT
>>213
昨日は朝無し（寝てた）、朝昼兼用でピザ一カットと牛乳、夜はみかんアイスで61.8。メニューをちゃんと見直してみる。

>>215
心配ありがとう、取り敢えず60をきったらもう少しまともなダイエットに切り替えるよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:40:23 qB2A3EyQ
>>202

157/46.5

朝　レーズンパン1つ
昼　マックハンバーガー、ポテトS、0カロコーラ
夜　なし

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:16:51 M6glgR4S
>>205
【体重】48
1.2ｷﾛも増えた…
やっぱり朝昼夜カレーはダメだよね

今日から夕飯少なめに｡

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:50:06 v9HTXqVB
>>185
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】80.60kg
【体脂肪率】19.20%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝、ご飯、卵、納豆、オクラ、シーザーサラダ、味噌汁、ヨーグルト
昼、カツサンド、海草サラダ、アロエヨーグルト
夜、うにパスタ、オクラとレタスのサラダ、コンソメスープ、ヨーグルト
間食とかその他、プロテイン40g、コーヒー400ml、VAAM粉1袋(400mlの水)、エネルゲン(2倍薄め)500ml。

喰いすぎ？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:32:16 +GDkhMFU
>>199
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3211kcal

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:00:24 xpdeXVWV
【性別】♀
【身長】163
【体重】55
【目標】48

頑張ります！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:11:30 VvrJtObN
参加します。

【性別】男
【年齢】18
【身長】182
【体重】70
【目標体重】65
【その他】
・食事
朝、昼は普通、夜はおにぎり一つ
・運動
筋トレ＋ジョギング一時間
【ダイエットを始めた理由】
・一番ベストだった、バスケをやっていた時の体重まで戻したい。
・標準体重だけど腹、太ももがぶよぶよなので引き締めたいから。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:13:44 RUwsioSm
【性別】女
【年齢】２４
【身長】１５０
【体重】６２
【体脂肪率】３４％
【目標体重】40キロ台
【食事】夜ごはんの米を寒天雑炊に置き換え
　　　　抜いたりせずに、少しずつ減らす
【その他】なわとび、ショコ、ステッパーで運動、運動
【ダイエットを始めた理由】
好きな人が出来たので、痩せたら告白しにいきます
気張り過ぎるとすぐに駄目になるからゆるゆる
自分ペースで頑張る

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:49:43 DV2QUKqi
>>219

157/46.3

朝　なし
昼　焼き鮭一切れ
夜　ココスのタコサラダ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:03:11 2YGxx4Jw
【性別】女
【年齢】21
【身長】162
【体重】59.6
【体脂肪】31%
【目標体重】55kg
最近やっと50kg代突入しました.体脂肪率落とすためｼﾞﾑ通って筋ﾄﾚ頑張ります.

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:16:40 NNb/t9h3
【体重】47.4
今日から温湿布試しに貼る

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 16:14:58 hqHWv22b
>>222
【体重】73.4kg
【体脂肪率】14.1%
【食事】3174kcal
風邪引いた。

230:夏厨 ◆tr.t4dJfuU
09/08/03 16:53:18 wIiCaSW2
【性別】男
【年齢】18
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】20％
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
お腹の肉がやばいから

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:33:03 bMMi6U9L
>>204
【体重】58.0㌔
踏み台昇降になれてきた

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:23:39 Cm/vt6xx
【性別】女
【年齢】18
【身長】148
【体重】46
【体脂肪率】27
【目標体重】43
【ダイエットを始めた理由】
ジーンズが入らなくなった

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:41:19 2sMqCrkC
>>220
【体重】47.6
再来週のﾌﾟｰﾙまでに間に合うだろうか…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:13:46 Yod3Y96Z
>>168
【体重】60.6㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
　　低脂肪乳300ml(79kcal/200ml)
昼：試食の明太フランス
　　野菜ジュース(60kcal)
　　サラダ(トマト＆ジャコ)
　　ドレッシング
　　ハムサンド２つ(ハム・野菜)
夜：サラダ(26kcal)
　　ドレッシング
　　レバーの甘露２つ
　　切り干し大根のやつ(油揚げ＆ニンジン入り)
【運動】
スクワット・背筋・腕立て伏せ：各70回
腹筋：100回
ジョギング：約50分

あともうちょっとで50㎏台へ突入…。
なるべく無駄食いしないように頑張る！
就職試験までにはどうにかして55㎏を切りたいなぁ～。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:54:59 B5qCe55J
>>229
【体重】73.5kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3157kcal

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:05:05 +4BXEapQ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これやった人いる？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:14:00 2syPKlRC
【性別】 ♀
【年齢】 18
【身長】 150
【体重】 64㎏
【体脂肪率】 39%
【目標体重】 50㎏
【その他】我ながら、よくこんなになるまで放っておいたなと思います。
一週間高熱で寝込んで代謝も筋肉量も体重も減ってのスタートです。
がんばるぞー。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:49:39 UWrJvTQq
【体重】47.2
早く46ｷﾛ台になんないかな｡

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:28:10 bNnNZIMb
>>213
60.5
朝：茶碗半分弱のご飯、海苔の佃煮
昼：オムライス（玉葱とソーセージ、ケチャップはライスのみ）
夜：無し

体重は減ったが見た目変わってない…もう少しで60切る！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 01:22:21 mhxQ15JZ
>>221
【体重】79.90kg
【体脂肪率】18.60%
【骨格筋率】37.90%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝:バジルパスタ、大根サラダ、コンソメスープ、豆腐ハンバーグ、ヨーグルト
昼:コンビニのりまき、コンビニおにぎり、コンビニサラダ、ヘルシアウォーター梅
夜:焼肉、ご飯2杯
間食:プロテイン40ｇ、アーモンド40ｇ

結構食べてるけど、まあ痩せてってはいるのでよしとする。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:46:57 DsMqO00V
>>235
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3176kcal

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 02:55:26 oYsQJaUV
>>241
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3174kcal
BMI=22.0になった。
越えたら減量だ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 21:22:37 ypK5IC4r
>>238
【体重】47.0

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 08:03:14 x/H/G2rP
>>242
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3176kcal

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 08:21:43 ZEWBt07I
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】61.4
【体脂肪】26.2

今、ダイエット中で三日で３キロ痩せました。
あと、11キロ痩せたいです。頑張ります。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 12:02:59 sQ2ftHsM
【性別】♀
【身長】158
【体重】43
【目標体重】38
なんも食べてないに痩せない。
なんで？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:22:24 +e6qVc5/
>>243
【体重】46.6
やっと46台!
来週までには45ｷﾛになるぞ-

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 09:24:23 NEl74+Ya
>>244
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】3129kcal

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 09:37:46 H6anWk4P
【性別】♀
【年齢】18
【身長】153
【体重】54
【目標】47

朝:トースト/ブラックコーヒー/クラッカー/スライスきゅうり数枚

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:10:28 ap0OM3Bd
>>247
【体重】46.0
順調｡今日は寝過ぎた｡
寝汗で痩せたのかな…？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:21:07 NJyysvcK
【性別】女　
【年齢】38　
【身長】154cm　
【体重】34.5kg　
【体脂肪】7.0%
【目標】33.0kg　
【体脂肪目標】5.0%

過食して太ってしまったから。　

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 15:36:36 PpNSgzil
>>203
46.4変わらず
今月中に45キロ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 16:57:22 SsJIKr6g
>>248
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】3166kcal

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:38:39 0ROG0NC2
>>253
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3167kcal

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 20:21:56 rmTotroj
>>254
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】3170kcal

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:44:21 3j2vHHSn
>>255
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3164kcal

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 12:48:22 oPTz96KM
>>252
45.6
あと1週間がんばる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 19:39:25 r/8RznlP
>>256
【体重】74.1kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3159kcal

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 07:49:07 9u5JeThx
>>258
【体重】74.2kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3143kcal

260:ビール君 ◆ng/BkVuWNI
09/08/30 16:23:33 7jvue5te
>>173
123kg
痩せるってムズカシイorz

261:あさみ
09/08/30 17:13:58 Ympy3r5r
【性別】女
【年齢】中2
【身長】１４７
【体重】４３.６
【目標】３８

餓鬼ですみません
運動中心に頑張りたいです
好きな服気にせず
着れるようになりたい！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:51:18 tbQl59Up
>>259
【体重】74.5kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】3135kcal
風邪かな
頭が重い

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:42:16 OPha4eqo
【身長】176
【体重】88.6
【体脂肪率】28.4%
【目標】74

ダイエット始めてから2週間過ぎたけど、数字上の変化ほとんどなし
初期ボーナスって本当にあるのか？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 18:46:20 jHoXmOSG
>>216
増えた。43,4　
体脂肪は16に減った。　
今月中に目標42キロ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 20:48:59 IMVsM1Pv
>>262
【体重】74.7kg
【体脂肪率】14.9%
【食事】3123kcal

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:53:17 uM5Pzcep
>>257
一時的に45.0になったけど
今朝測ったら46.2でしたん
もう面倒だからやめようかな

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