ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUP

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50:45
08/10/28 22:05:32 UV+gy1wt
体重計壊れたｗｗ＼(^o^)／
でもスカートのサイズが67から64に下がったああああ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 08:37:16 1plAKhX3
【性別】♂
【年齢】27
【身長】177
【体重】83.3
【体脂肪率】23.7
【目標体重】68-69
【食事】朝300kcal 昼500kcal 夕方700kcalくらいで
【その他】
基礎代謝が1800kcalなのでこれに軽程度の生活強度1.35をかけて
2430kcal。これにジョギングなど運動による消費カロリーを足して
１日の消費カロリーを3000kcalにする。そうすると毎日の食事を
1500kcalに制限すれば，毎日マイナス1500kcalになる。
それを１ヶ月30日として続けると6.25kgは減らせる。
よって目標は今週土曜日には82.5ｋｇ，11月30日には79.2ｋｇ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 09:16:03 IQ1556MA
【性別】女
【年齢】 18
【身長】 163
【体重】 50kg→60kg
【目標体重】 48kg
【食事】和食中心
【運動】一日30分ウォーキングかランニング　腹筋背筋腕立て30回ずつ
　　　　肩甲骨と腰の体操(自己流)
【ダイエットを始めた理由】
　･持っていた服が着れなくなった
　･大学入学前に細見になりたい
　･友達と堂々と並んで歩きたい

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:48:34 W8JaPZbR
【性別】女
【年齢】16
【身長】152.7
【体重】49.4
【体脂肪率】27.7
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】
部活が細い子ばかりで、
一人だけ太ってるのは恥だと思った。
デブスなのでせめて痩せてブスに格を上げようと思った。
【食事】今までは甘いもの（プリンやケーキなど）中心。
ドカ食いを防ぐために、
おやつを抜くと言うよりも、
お腹を空かせない事に専念しようと思う。
主食はパン→ご飯中心。
腹が減ったら走るか風呂入るか寝る。
甘いものが食べたくなったら朝食べる。
【運動】腹筋30回2セット、背筋50回2セット、
後は周1でダンスのレッスン通い、
暇があればランニング30分
【一言】欲しがりません勝つまでは

54:リー
08/12/01 03:45:47 GgMIOB6m
【性別】男
【年齢】27
【身長】170.0
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】53
【ダイエットを始めた理由】
今でも太くはないのは承知。
単純にもう少し絞りたい・・ただそれだけ。
２年ほど前に、70kgから51kgまで絞ったんだけど、また徐々にきだした(苦笑)
【食事】ここ半年、米、パン、炭水化物は付き合いでの外食以外、一切食べてない。
これはこのまま続けます。
それ＋食事の量を減らしてみます。
【運動】何か足ふみのダイエット運動器具、実家にあったやつを毎日、４５分
（3000キロカロリー消費）を続けてみます。
【一言】今月以内に確実に落としてみせます！！！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 04:44:58 JO38Hv84
【性別】女
【年齢】22
【身長】172
【体重】78
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
　服が着れなくなった…orz

56:51
08/12/01 13:27:03 Xer8qTEF
81.5kg　22.2%になりました～
目標どおりには行かず～12月中に夏の記録78kg更新が目標です。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 16:55:00 8ENnBfEZ
【性別】女
【年齢】20
【身長】163.4
【体重】65.1
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
デブと罵られることがもう耐えられない。罵った人たちを見返してやりたい
そしてニーハイソックスを堂々と履きたい
【食事】野菜中心の生活にする。夜は豆腐やゼリーなど、軽めに
【運動】腹筋背筋を30回ずつ2セット
そして学校やバイト先など、移動は必ず徒歩

【一言】最終的には６年前の体重、47kgにもどしてやります

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:50:44 2FzDAdxr
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】75kg
【体脂肪率】15%
【目標体重】73.7
【食事】一日2000kcal

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:39:58 pjRqm7d6
【性別】ｍｍ
【体重】７２
【ダイエットを始めた理由】
禁煙の次の山

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:02:48 WC1Vhtaz
【性別】ｆｍ
【年齢】３６
【身長】１５４
【体重】５２
【体脂肪率】３１
【目標体重】４８
【ダイエットを始めた理由】
経産婦。体重が戻らず、産後６年経った今も太り続けている。
毎年健康診断で、高脂血症で引っかかる。
【運動】
今日は雪降ったからしてない。
明日は歩く。

昨日から食事制限でダイエット開始。
できるだけ毎日カキコする予定。
最終目標は結婚前の４２。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:20:48 1hIB++t0
>>58
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】74kg
【体脂肪率】15%
【目標体重】73.7
【食事】一日2000kcal

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:06:37 6Y9+gEQ9
>>60
【体重】５１．６
【体脂肪率】３０
【運動】ショコ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:17:19 b/gF1z4J
>>61
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】73.9kg
【体脂肪率】15.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2017kcal

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:54:13 wz0+Grhl
>>63
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】73.2kg
【体脂肪率】15.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2022kcal

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:25:17 lKdKvySK
【性別】♀
【年齢】19歳
【身長】154.5cm
【体重】65ｷﾛ
【目標体重】目指せまずは50ｷﾛ
【その他】どうしてもおなかがすいた時は0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】
15ｷﾛ太って対人恐怖症ぎみになった自分から卒業。
ｵｼｬﾚを楽しむ!すんごい可愛いあのﾜﾝﾋﾟ・ｽｶｰﾄ達を着てやる!
大好きな人の「人生一度きり、めいっぱい楽しまなきゃ」の言葉に
ｸﾞｯときてこのままじゃｲｶﾝと。

体はもちろん、何よりも心がｷﾚｲになるようｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:52:50 GRFL3Yik
>>62
【体重】５１．８
【体脂肪率】２９．５
【運動】ウォーキングとショコ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 03:02:52 6CDpFjSG
【性別】女
【年齢】20
【身長】151くらい
【体重】56
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】
脱ﾃﾞﾌﾞって思いつづけてきたけどずーとﾃﾞﾌﾞだたからもう嫌気が。間食ｶﾞﾁで激減らす！
【運動】
昇降。腹筋。ｽｸﾜｯﾄ。etc
【食事】
夜、おかわりしない
間食減らす。週末はおっけ生姜湯をよくのむ。
野菜たべる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 11:37:34 /7826DRI
>>66
【体重】５１．３
【体脂肪率】３０．５
【運動】ショコ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 08:23:11 39UwoLM3
>>64
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.9kg
【体脂肪率】14.6%
【目標体重】73.7
【食事】一日2025kcal
【運動】炊事、洗濯、家事

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:43:08 7reooZPk
【性別】♂
【年齢】18
【体重】90
【目標体重】65

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 04:40:10 QrwogliH
【性別】♀
【年齢】19
【身長】162
【体重】47
【目標体重】42
【食事】1日一食(前から)酒
【運動】ストレッチ、腹筋背筋各50回、踏み台昇降5分
【ダイエットを始めた理由】脚が太くみっともない。ビールのせいで下腹ヤバい。運動全くしないからだるだるでとにかくみっともない。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:29:56 mRhjdzIq
【性別】女
【年齢】17
【身長】172
【体重】66→63.3
【体脂肪率】32.4→28.3
【目標体重】52
【その他】
GWまでに60kg
夏休みまでに57kg
夏休み終了までに55kg
冬休みまでに52kg

高校入って10kg太った
おかげでスカート3着持ってる
その中の1番小さいサイズ、ウエスト61cm～65cmのスカートがはけるようになりたい！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 07:51:44 f0r0jXjL
>>69
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】14.4%
【目標体重】73.7
【食事】一日2029kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】減量の底がみえない。まだ食い足り無いらしい。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 07:00:50 RzU2dmBy
>>70
【性別】♂
【年齢】18
【現体重】88.3
【開始体重】90
【目標体重】65

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 08:45:53 e08d58Gm
【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】155.5cm
【体重】63.4ｷﾛ
【目標体重】まずはいっきに60ｷﾛをきる事。
それからはﾕｯｸﾘで良いから50ｷﾛまで徐々に。
50ｷﾛをきる事が出来れば万歳。
【その他】低炭水化物＋ｳｫｰｷﾝｸﾞなどで60まで落とす。
それからバランスが良いものに切り替える。

【ダイエットを始めた理由】
自分のすごい横顔を見てびっくりした

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 07:27:10 R2xsbd4c
【性別】女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 56.7
【体脂肪率】 27.2
【目標体重】 48
【食事】腹八分目
【その他】ストレッチを毎日
【ダイエットを始めた理由】洋服をかっこよく着こなしたい

77:75
09/03/24 09:30:48 K/2AXgXP
【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】155.5cm
【体重】63.4→61.8

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:15:11 QprDYo03
>>74
【性別】♂
【年齢】18
【現体重】87.9
【開始体重】90
【目標体重】65

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 09:01:49 vmE2MJTZ
>>68
【体重】51.3
【体脂肪率】29.5
【運動】ウォーキングとショコ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:39:45 Lfgw+BBQ
【性別】女
【年齢】19
【身長】149
【体重】45～46
【目標体重】長期目標：8月1日までに40ｋｇ台
　　　　　　　短期目標：5月1日までに43ｋｇ台
【食事】一日1200～1400kcal。白いご飯を食う。大好きな脂質を避ける。
【運動】一駅歩く。ストレッチとエクササイズ。暇な時間は家でも職場でも掃除とかして動く。
【ダイエットを始めた理由】
美しくなりたい。
夏にビキニを着たい。
コスプレしたい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 01:55:58 b7aPn0gR
>>73
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】13.0%
【目標体重】70.2
【食事】一日2142kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
いずれも10日間の移動平均。
2月から体脂肪率が激減しているのは測定器を買い替えたため。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 02:01:03 b7aPn0gR
>>81
訂正
【体重】70.2
【目標体重】73.7

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:51:15 0lvZ2iI8
【性別】♀
【年齢】19
【身長】155
【体重】45
【目標体重】41
【ダイエットを始めた理由】元カレを見返すため。自分磨き

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 03:13:17 s99NyU9r
>>81
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.2kg
【体脂肪率】13.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2169kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】腹下し

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 18:41:41 bcnMhRAW

【性別】♂
【年齢】37歳
【身長】168cm
【体重】61.5kg
【体脂肪率】?%
【目標体重】54kg
【食事】一日1600kcal
【運動】仕事
【その他】おしゃぶり昆布

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 18:51:50 MJfS3F7S
【性別】♂
【年齢】32歳
【身長】166cm
【体重】64.5kg
【体脂肪率】?
【目標体重】60kg
【食事】一日1600～1800kcal
【運動】一時間のジョギング・筋トレ（腕立て、腹筋、スクワットを各30回）
【ダイエットを始めた理由】 2ヵ月後の友人の結婚式に参加する為

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:50:07 CJpazP/l
【性別】♀
【年齢】22
【身長】163
【開始時/現在/目標体重】71/65/53
【動機】自分に自信をもつ
好きな服を着る
好きな人に釣り合うようになる

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:53:19 R4s7ypKh
【性別】♀
【年齢】２０代後半
【身長】１５７ｃｍ
【開始時/現在/目標体重】４８ｋｇ/４１．９ｋｇ/３９ｋｇか４０ｋｇジャスト
【ダイエットの理由】　下半身が太いのを解消するため・全体的にほっそりするため・運動するのに身が軽い方が何かといいと考えて。

☆現在の状態・・・持っていた洋服のほぼ全てがぶかぶか状態で、パンツは特に買い直しが必要。でも下半身、特に足が細くなったのでうれしい！
★難点・克服すべき課題・・・・胸が小さくなってしまった。これは何とかしないといけないので、ネットで色々検索中

☆思ってもみなかった利益・・・目がさらにやや大きくなって美人度がアップした（鼻もスッキリした印象）

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 12:45:50 h392M4Et
ＧＷで1.2kg減った。これで50kg/158cm
１ヶ月で3kg減量に成功。あと4kg。

肉食わないで、ぽりぽりキャベツと納豆、タマゴ食ってただけ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:26:35 +/RipEBY
【性別】♀
【年齢】19
【身長】152
【体重】51～52
【目標体重】42
【動機】
自信を持ちたい。少しでも可愛いくなって色んな服を着たい。好きな人に堂々と会いたい。

動機が>>87さんと同じですｗ
がんばります！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:10:09 ftm4fuVU
【性別】♀
【年齢】17歳
【身長】170cm
【体重】66kg
【体脂肪率】?
【目標体重】45kg
【食事】一日1000、朝バナナ
【運動】コアリズム、１時間ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】ナイスバディーになるため

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 18:53:42 ZgEySskA
【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 164
【体重】 64
【体脂肪率】 36
【目標体重】 47
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけたい。
このままじゃ生きていくこともままならない。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:13:08 bl8khWjA
>>71
未成年のくせにビール腹って

未成年の飲酒は犯罪ですから

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:23:05 ncJo4flI
酒飲んでることを自慢したい年頃だろｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 16:26:06 UngAQDTX
【身長】164
【性別】女
【年齢】18
【体重】54
【目標】43
【体脂肪】27
【目標】15

痩せても毎回過食してリバるから今回は頑張る。
胃下垂下腹ブニブニ下半身セルライトデブだから下半身中心に頑張る。

96:sofa
09/05/14 22:59:58 5i1XO69Z
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼野菜炒め定食(半ライス) 約500kg?
夜ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 90k
【運動】水泳(ｸﾛｰﾙ)：3000m/１時間１０分、仕事で５km徒歩

久しぶりに泳いだのできつかったし、時間もかかった。
夜勤があるので食事を摂るﾀｲﾐﾝｸﾞが難しい。
運動は水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞ(慣れたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)の有酸素系でいきます。

今日は食事量が少なすぎたかな。
アドバイス的レス、いただけたらうれしいです。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:32:07 /9A4j2xA
【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】45
【食事】野菜中心で、間食はたまに。
【運動】通学と気休め程度の筋トレ。
【ダイエットを始めた理由】服が買えないのと人目が恐い。50Kg以下が記憶に無い。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 02:58:21 xicy+EMW
>>93

幼児体型or便秘腹をビール腹と呼んで逃げてるんだよ

99:sofa
09/05/17 00:20:45 sVpeSvp2
【日付】05/15(金)

【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
　　　　昼たぬきそば約412kg
　　　　夜カレイ煮付け220ｋごはん 200ｋ冷奴100ｋマカロニサラダ50ｋ
【運動】仕事で肉体労働

【日付】05/16(土)

【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k 蒟蒻畑72ｋ
　　　　夜ごはん400ｋ餃子５個215ｋ酢豚120ｋ中トロ２切れ55ｋカレイ煮付け220ｋごはん 200ｋ冷奴100ｋマカロニサラダ50ｋ
【運動】なし

　　　夜勤明けでぼーっとして、夕飯は制御不能状態に。運動は筋肉痛が取れずやらなかった(←いい訳)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:06:57 U75paqpP
夜食い過ぎだろｗ
寝ている間に全部体に溜まりそうだなｗははは

101:sofa
09/05/18 01:37:02 bMkwlmXf
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼薄生地ピザ４切れ580k?
夜おにぎり180k 焼きそば１人前530k

【運動】なし
前回の夕飯はコピペ丸出しでした。
初回の運動の筋肉痛が癒えず、今日はサボった。
ボチボチいきます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 08:34:59 w53+7biK
【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】53.5
【目標体重】45

>>97

103:レガ
09/05/18 20:50:28 vBQiGwuI
【性別】♂
【年齢】 37
【身長】 168
【開始体重】 2009.04.30開始　62kg
【目標体重】54kg
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
　　　　ラーメン、ポテチ全く食べていない。
　　　　ご飯の量も減らした。
　　　　何でもカロリーを見てから買うことにしている。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 03:36:31 mSnTqZ/8
【性別】女
【年齢】３２
【身長】 1５７
【開始体重】４７ｋｇ
【目標体重】４３ｋｇ

ここまでは良かったけど、その後家族から暴力暴言はかれて、もう何も食べる気がしなくなって
ただただ、あいつらに思い知らせてやりたいってことばかり考えてて、そしたらお腹が減っても
目の前にお菓子があってもアイスがあってもドリアやパスタがあっても、ただの物体にしかみえなくなって
現在体重さっきはかっら　３９，３ｋｇになってた。
胸は小さくなったし、歩くだけで息切れする。でも、絶対に食べない。断固として。
方法を考えるまでは、何も食べずに、死ぬのが先か決心つくのが先か考えてる。
歯茎から血が出だしたわ。こんなもんダイエットじゃないけど、おいしい食べ物などどうでも良くなるほど
嫌な目に合えば、必ずすごい意思の力でやせられると思う、ただし美しくないやせかただけど。

【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
　　　　ラーメン、ポテチ全く食べていない。
　　　　ご飯の量も減らした。
　　　　何でもカロリーを見てから買うことにしている。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 07:43:03 Iwtwevcm
>>84
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.0kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2509kcal
【運動】炊事、洗濯、家事、ジムと水泳(週一)
【その他】体重増えない…orz

106:sofa
09/05/21 00:47:24 vVBxnGzy
【日付】5/18

【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼ｶﾚｰﾗｲｽ（半ﾗｲｽ）600k?
夜あさり丼 500ｋ？、冷奴 100ｋ
【その他】夜中に上司に食わされたエクレア(小) 100ｋ

【運動】肉体労働、仕事で徒歩５ｋｍ

【日付】5/19
【食事】朝、昼兼ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k、ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ朝バナナ194ｋ、
　　蒟蒻畑 72ｋ
夜色々つまんだので忘れた多分1000ｋくらい

【運動】なし

【日付】5/20
【食事】朝、昼兼バナナ１本 102ｋ、ふりかけご飯 210ｋ
夜魚肉ソーセージ2本 250ｋ

【その他】vaam 35k、ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ 95ｋ、ｸｯｷｰ75ｋ

【運動】3000m@ｸﾛｰﾙ/1h05min、10km@ｳｫｰｷﾝｸﾞ/16960歩/1h50min

107:sofa
09/05/21 20:38:23 vVBxnGzy
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】ブランチつけうどん 400k、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ１切れ 55ｋ
夜ささみ3切れ、150ｋ、ﾎﾟﾝｽﾞ12ｋ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ 35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ75ｋ、緑効青汁２袋

【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ10ｋｍ＠ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ/1h40min

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:46:19 QrlcP6Dg
ｳﾊﾟ痩せた、痩せた、40kg代まで痩せたv

109:sofa
09/05/22 21:56:46 OQC1EK+0
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝おにぎり２個 400ｋ、
昼ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 451ｋ、蒸し鶏大根ｻﾗﾀﾞ 95ｋ
夜ハンバーグ定食 500ｋ、ごはん 200ｋ、かぼちゃの煮物 30ｋ

【運動】疲労が抜けずｻﾎﾞﾘ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:12:29 B17Ng913
２ヶ月がんばって急にガクンときた。
一週間で1kg痩せてしまったｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:20:44 tKQYc0A+
必ず痩せる。憧れのあの人に少しでも近づくんだ。綺麗で愛される人になる
奇跡は信じるだけでは起きない、起こそうとすれば起きる

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:26:00 rIia/j+/
自分を好きになる！
あの人に見てもらいたい、そんな自分になる！
どうせ着れないからってあきらめてた服を着て、おしゃれなあの人に釣り合うようになる！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:21:03 vYt1hvGJ
てっきりメンヘル板かとおもたw

114:sofa
09/05/26 02:35:20 Guw/8BFB
【日付】5/25

【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼ご飯200ｋ、他(耳が痛すぎて覚えてない)
　　　　夜ご飯、野菜炒め小、玉子焼き
【その他】プリン

【運動】中耳炎になったので運動はﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ。１週間運動できない。。。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 03:03:09 ISUz+zEC
>>105
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2622kcal
【運動】炊事、洗濯、家事、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】体重増えない…orz

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:03:53 bdjj4Qyr
>>115
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.8%
【目標体重】73.7
【食事】一日2636kcal
【運動】炊事、洗濯、家事、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:24:08 QdZgbGjP
0日目
朝飯食べてからダイエット始めようと思ったので
昼から食事に気を付けます

【性別】女
【年齢】 19
【身長】 163
【体重】 60
【目標体重】最終50　1ヶ月後57
【ダイエットを始めた理由】とうとう60の大台に乗ってしまったからorz

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:09:29 6uv2Ahet
>>116
【体重】69.6kg
【体脂肪率】11.9%
【食事】一日2650kcal

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:47:06 wN3GUsOR
【性別】♀
【年齢】18歳
【身長】150cm
【体重】75㎏
【目標体重】50㎏
【ダイエットを始めた理由】
いつまでもいつまでもピザデブじゃ駄目だと思いました。
脱デブして、可愛い洋服を着てみたい。
スカートとかはきたい。
足出したい。
好きな人に自信を持って好きですと言いたい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 10:40:48 83uP8cRc
>>118
【体重】69.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】一日2675kcal

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 15:44:11 e7zJqsS8
【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３９．３kg
【体脂肪率】１７．３％
【皮下脂肪】９．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】　１５．９
【気をつけること】　胸を減らさないことと、顔にやせたせいで変なシワ？を作らないこと、骨骨しないこと

＊２週間、食事が出来なかったら４８キロから３８キロに減った。その後食べ始めて、増えてしまったので３７キロまで落として定着させたい。
　今のところ胃腸が弱っているので、一日５００Ｋｃａｌも取れてない状態。だから体重リバウンドなしの定着をするにはどうすればいいのか見当もつかん。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:57:34 F3QzTnWs
新しい月だし、心機一転始めます。
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【目標体重】55㎏
【ダイエットを始めた理由】
今まで意志が弱すぎて続かなかったので、このスレをお借りして必ず成功させたいです。夏には水着で海に行くぞ！！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:46:43 GVBs3mKV
今日からまた気持ち入れ替えて頑張るぞーっ！！！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:25:53 aaWLtjfm
>>122
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【食べ物】
朝･･･バナナヨーグルトアイスコーヒー

昼･･･お弁当

夜･･･ご飯味噌汁野菜ベーコン炒めさわらの味噌漬け漬け物千切り大根

間食･･･ミニアイスポテトチョコレート

ダイエットとは程遠い意識だった。あえて自分の甘さを認識したくて書きました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:53:37 nSHrDaiN
>>124
目標もアマアマだし、単なる日記だな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:12:32 aaWLtjfm
>>125
ありがとうございます嬉しいです
心入れ替えます

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 06:47:07 v03kZEpr
>>125
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】58.8㎏
【食べ物】
朝･･バナナ、ヨーグルト、スフレチーズケーキ半分

昼･･お弁当

夜･･ご飯、豚汁、漬け物、あじの開き

間食･･飴１つ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 06:48:03 v03kZEpr
>>125レス間違いましたすいません

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:23:48 KXfs0YW8
>>120
【体重】70.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】一日2735kcal

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:52:00 Vw9wXdmF
体重増えないなぁ。

>>129
【体脂肪率】12.6%
【食事】一日2747kcal

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:15:31 /9MKLEJ4
性別】♂
【年齢】2４歳
【身長】1６７cm
【体重】４９㎏
【食べ物】一日３０００㎏calに押さえる
体脂肪　１８％　♂なのに体脂肪多目Ｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:24:10 sZY3742j
【性別】
【年齢】２３
【身長】１６３
【体重】６１
【体脂肪率】
【目標体重】５３
【食事】ウェイ・ダウン
【その他】
【ダイエットを始めた理由】太った・・・彼に申し訳ない、一緒に海に行きたい

133:132
09/06/08 22:39:08 sZY3742j
【体重】60.4
飲み会でも食わなかった自分をほめてやりたい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:48:26 chCBSd4E
【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３８．４kg
【体脂肪率】２０．２％
【皮下脂肪】１１．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】　１５．７

ダイエットどころか、この２日間は食いまくってしまった。もう馬鹿な大食いはやめて、ダイエットを本気で頑張る。
運動をすることにした。ついでに禁煙もした。タバコやめてコーヒーもやめた。健康にやせる。

135:132
09/06/10 04:24:39 nA2tQBB/
【食事】
プリン、ヨーグルト　170
おにぎり　250
おにぎり 250
クッキー 213
シチュー 200
トマト２ 100

計１１１３キロカロリー
シチュー半分しか食べなくてトマトで我慢した自分エライ。

136:sofa
09/06/10 22:22:24 yjEy2FY6
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
　　　昼野菜炒め定食約500k
　　　　夜ささみ 200ｋ、鯛の刺身 100ｋ？、冷奴 50ｋ
【その他】VAAMゼリー35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ500ml 120ｋ、缶ｺｰﾋｰ 33ｋ、青汁？ｋ

【運動】中耳炎治ったかな？金曜日に病院へ。我慢できずにｸﾛｰﾙ＠水泳/70min

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:12:17 xGGvVLFn
いい年して中学生みたいなダイエットしてるんじゃない。身体持たんぞ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:58:09 RUWyKL/T
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
【体脂肪率】 25.1%
【目標体重】 75kg
【食事】 1600kcal
【運動】水泳 40min
【増減】 81.0kg →　81.5kg ( + 0.5kg)

うんこして、運動して、生活代謝-1000Kcalで増えやがった、
むかつく。

139:sofa
09/06/12 23:26:29 H6Kzvk2V
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 140k
　　　　昼　ﾁｬｰﾊﾝ 630ｋ
　　　　夜焼きそば 530ｋ
【その他】酒まんじゅう 200ｋ

【運動】肉体労働。中耳炎完治！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 03:18:08 yjsQkMaK
同士が居たので書き込み

【性別】　♂
【年齢】　29
【身長】　165
【体重】　72.9　（5/11開始：開始時78.3）
【体脂肪率】　23.4
【目標体重】　70を切る（第一目標）
【食事】　朝）　サンドイッチ、ヨーグルト　昼）　おにぎり×2　サラダ　味噌汁　夜）　鮭のムニエル　サラダ　アセロラドリンク　
【ダイエット方法】　ウォーキング　炭水化物ダイエット（夜のみ）　ブートキャンプ（ビリーパンド無し）

141:sofa
09/06/15 20:16:23 GOo5nj1u
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
　　　　昼　かけそば 350ｋ、いなりすし１個 120ｋ
　　　　夜ご飯 300ｋ、刺身(ﾏｸﾞﾛ赤身、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ) 340ｋ、
　　　　　　あさりの味噌汁 50ｋ
【その他】缶ｺｰﾋｰ 0ｋ

【運動】ウォーキング5ｋｍ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 01:15:58 a4PE/5N/
【性別】　♂
【年齢】　29
【身長】　165
【体重】　73.5
【体脂肪率】　21.9
【目標体重】　70を切る（第一目標）
【食事】　朝）　健康診断の為、無し　昼）　蒸し鶏と梅の雑炊　冷奴　フルーツジュース　夜）　ポテトサラダ　マカロニサラダ　冷奴　お茶
【運動】　ブートキャンプ（ボディー強化トレーニング）

ちょっと体重は増えたが、気にするほどの範囲じゃないと思う
体脂肪率も急激に減ったのが、これも誤差の範囲素直に喜ばない
入梅なのでウォーキングの機会ができなくなるのがちょっと不安かな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:44:24 ptOsqq/6
>>130
【性別】 ♂
【年齢】 41
【身長】 183cm
【体重】 70.7kg
【体脂肪率】 12.8%
【目標体重】 73.7kg
【食事】 2868kcal
【その他】2009.1.上旬 78.5kg

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:07:11 lWit5bRi
今日から参加したいと思います。
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】58.3kg
【体脂肪率】27.2%
【目標体重】1ヶ月内に54kg
【食事】朝：しっかりorバナナ　昼：持参弁当　夜：おかずのみ、早い時間に
【その他】1週間後までに56kg台が目標。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:30:18 Y2L6UshJ

【性別】♂
【年齢】 28
【身長】 167
【開始体重・体脂肪率】 2009.04.9開始　65kg、36%
【目標体重・目標体脂肪】55～57kg、15%
【体重・体脂肪推移】57.8kg・27%(2009.05.9)→54kg・20%(6/9)→53.4kg・18%(06/18)
【目標体型】少し引き締まった細身
【食事】朝400～500kcal程度
昼　プロテイン
夜450～600kcal程度＋プロテイン

【運動】・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、腹筋)
毎日合計１時間程度
・有酸素運動(8～10kmジョギングor自転車70kmを週6回程度)
・雨の日は踏み台昇降

146:sofa
09/06/18 23:42:24 y/azKboh
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　カレーライス 600ｋ
　　　　昼　ホッケ塩焼き 150ｋ、ご飯 200ｋ、やっこ 50ｋ
　　　　夜ご飯 300ｋ、刺身(貝類) ？ｋ、

【その他】缶ｺｰﾋｰ 18ｋ

【運動】ウォーキング5ｋｍ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:59:20 IG+gadD3
【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 161cm
【体重】 74kg
【目標体重】取り敢えず59kg
【食事】野菜中心で、飲み会以外の日は1200キロカロリー以下
【その他】兼業作家で、事務職正社員。運動はどう考えても無理。している時間がない。
　　　　　なので、食事制限にした。
　　　　　目標は低いかもしれないが、60kgをきること

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:01:17 pB5nvbkc
だからここ
URLﾘﾝｸ(egaonomikata.web.fc2.com)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:51:51 graw6Xjt
>>143
【体重】 71.2kg
【体脂肪率】 12.7%
【食事】 2900kcal

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 08:55:17 HDOykTOu
>>149
【食事】 2909kcal

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 13:24:34 KNe5FXxO
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】62.3kg
【体脂肪率】28.2%
【目標体重】50kg
【食事】夕飯は7時前までに
【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:54:02 TwS1gOVo
>>119
【体重】69.5
【食事】
今日(6/24)は、
朝…オールブラウン(40g)
　　牛乳
昼…いかそうめん(21kcal)
　　野菜ジュース(63kcal)
夜…野菜
　　ドレッシング(14kcal/大さじ一杯)
　　5号のホールケーキ1/4
【運動】
一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回
【その他】
妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。
明日からまた気を引き締めて頑張る！
食欲に打ち勝つ！

153:ｱﾕ
09/06/25 10:40:51 B7N/i2xE
【性別】♀
【年齢】22
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.7ｷﾛ
【体脂肪】31%
【目標体重】51ｷﾛ
【動機】
1ヶ月後に彼と旅行
【食事】
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼・好きなものを適度に
夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯
【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操
頑張ります！

154:ｱﾕ
09/06/26 12:24:21 gEXrQ6IB
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.0ｷﾛ
【目標】51.0ｷﾛ
ちょっと減った！頑張る！

155:sofa
09/06/26 22:55:26 jMEMedgZ
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？
　　　　昼　小松菜いため定食 400ｋ
　　　　夜鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ

【その他】青汁

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:38:47 F00pLjnZ
>>150
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2953kcal
【運動】ブルワーカーを始めた。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:02:23 lS9ckB1P
２ヶ月で６kg減量成功。
♀
159cm
現在48kg

あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。
体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。
やっぱりダイエットには運動が一番や。

158:ぺロリンチョ
09/06/28 19:33:11 RNdsvIa6
【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】55kg
【体脂肪率】27%
【目標体重】45kg
【食事】運動前後、就寝前、起床時のプロテインは欠かさず飲んで
空腹での運動は絶対に避ける。
【目標体型】理科室に棲んでる筋肉標本みたいになれたらハッピーかな？
【ダイエットを始めた理由】家族にブタ野郎呼ばわりされてるんで
いっちょ痩せて見返してやろっかな～？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:34:38 U8HZK/ZP
>>156
今、こんなんURLﾘﾝｸ(imepita.jp)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:10:46 MNEJ2RQ4
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】80
【体脂肪率】39
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけるため

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:07:48 SApo64cC
>>159
【食事】2987kcal

162:sofa
09/07/01 23:24:14 KZnGHsvX
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝　寝てた
　　　　昼　バナナ２本
　　　　夜ささみ２７０ｇ

【その他】ダブルｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 、ジョギング(自分的に)７km/55min

　　　　体重減らないなぁ･･･地道に頑張るか。昨日からテニス(スクール)を始めた。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:35:36 tDadNkYF
>>161
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2994kcal
【体調】胃腸不良

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:11:12 dVBFMmbs
【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】54.2kg
【体脂肪率】24%
【目標体重】45kg
【その他】有酸素運動前にオレンジジュースで割ったプロテイン、黒酢、作り置いた小林製薬の杜仲茶、コーヒー
ヘルシア、DHCの『α－リポ酸＋コエンザイムQ10』飲んで
サウナスーツに着替えて部屋で有酸素運動を１時間(小まめに杜仲茶で水分を補給しながら)
終わったら全身のストレッチ→半身浴20分、もう寝ますわ

165:ぺロリンチョ
09/07/05 23:13:31 dVBFMmbs
>>164
名前書き忘れた
ちなみに２２時までに寝るのがお肌や
筋肉の成長に良いらしいです

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:04:31 CaHqNpwF
>>163
【体重】71.3kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】3074kcal
【体調】胃腸不良

167:sofa
09/07/07 23:46:33 EY9/V6NN
性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①おにぎり２個
　　　　②たこ焼き３個、菓子パン(小)
　　　　③ささみ２８７ｇ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ｇ

【運動】テニス(壁打ち)/1h、水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/1h)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:15:21 dDnynaB/
>>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
　　低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
　　ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
　　フライドポテト４つ
　　トマト一欠片
　　ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！

169:とも
09/07/15 00:15:59 9XV8vcyP
【性別】女
【年齢】２５
【体重】７０キロ
【目標体重】５０キロ
【今日食べた物】朝、パン小さいの２個スクランブルエッグ、１００％オレンジジュース、ﾍﾞｰｺﾝ、とろろごはん、サラダ
昼、親子丼
夜、焼きそば、ごはん、いかそーめん
間食、ミルクティー、せんべい２枚、
【ダイエットを始めた理由】本日より始めます。
醜い体をなんとかしないと大変なことになると改めて実感したからです。
毎日カキコミます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:28:51 AITtWlya
【性別】女
【身長】159
【体重】53．8
【目標】48
【今日食べたもの】なし
缶コーヒー3本（180キロカロリー）
食物繊維サプリ、マルチミネラル、アミノ酸、マルチビタミン
1ヶ月で11ｷﾛ減らしました。目標まで頑張ります。

171:バナナ
09/07/15 00:50:04 yHsditx/
【性別】男
【年齢】21
【身長】185
【体重】90
【食事】
毎日1000カロリー以内にする
【運動】
毎日3キロ走る腹筋30回
９月までに72キロにしないと彼女が別れると言うので死ぬ気でやる

172:sofa
09/07/15 23:44:26 GRs/t+aP
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①目玉焼き(卵３個)、ご飯
　　　　②ささみ１７２ｇ
【その他】なし

【運動】ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/55min)

173:ビール君 ◆ng/BkVuWNI
09/07/16 14:21:47 b29xBGuH
【性別】男
【年齢】 38
【身長】 166
【体重】 119.5（09.7.16）
【体脂肪率】不明
【目標体重】 60（あくまで目標）
【食事】毎日３㍑飲んでたビールを１㍑以下に（１日平均は500㍉㍑以下目標）
【ダイエットを始めた理由】胃が脂肪で圧迫され変形し、食道炎になった。
このままだと、一生薬を飲めと医師に言われました。
途中で薬やめると、直る→再発→直るの繰り返しで食道癌になるらしい。

174:さーや
09/07/16 14:56:46 M189nUxc
【性別】女
【年齢】２６
【身長】１６０
【体重】４８
【体脂肪率】２３
【目標体重】４５
【食事】朝豆乳コップ１杯、バナナ１本
昼　チョコ
夜　まだ
【その他】もともと少食
【ダイエットを始めた理由】上半身がずんぐりむっくりしててアンバランス。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:10:39 slr1CYRQ
>>166
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3093kcal

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:58:34 nVTOWjbL
【性別】男
【年齢】２７
【身長】１７７
【体重】１１２キロ→ ９９．８
【体脂肪率】不明
【目標体重】６５
【食事】
ウェイダウン法という食事の仕方をしている
【その他】
６月１２日からダイエットを始めて、一ヶ月ほど経った。
やっと二桁。
０．１トンではない
ただ、特に苦しい食事制限や運動はしていないんだけど、
なんか体重の減りが急で、
基本代謝が低くなってしまっているのではないかと心配している。

【ダイエットを始めた理由】
単純、好きな子に声をかけたいから。
デブはそんなことすらする資格がないと思ったから。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 01:26:15 dDlZt6TQ
>>175
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】3131kcal

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:23:54 QmcHB3go
いい感じに太ってきたけど、
ダイエットを始めるタイミングで迷ってる

179:sofa
09/07/20 23:15:52 tUZDyk4t
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①鯛焼き、かけそば、煮たまご
　　　　②豚肉レンコン定食
　　　　③うなぎ(ご飯なし)、鯵の刺身、甘エビ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ

【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h3min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/53min)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:17:43 ZuZFubk+
>>177
【体重】72.3kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3138kcal

181:sofa
09/07/22 22:44:12 cSOwk3GL
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始　79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ
　　　　②バナナ
　　　　③ささみ 170ｇ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ

【運動】テニス３時間

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:13:03 WS9HuZkC
【性別】女
【年齢】 20
【身長】 154
【体重】 59
【体脂肪率】不明
【目標体重】 48
【食事】お酒を週１にひかえる！食べる時間に気をつける！
【ダイエットを始めた理由】好きな人が出来たから！夏休み終わったときに痩せたねって言われたい(^O^)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:24:36 Hl3sHL1U
>>180
【体重】72.4kg
【体脂肪率】13.4%
【食事】3155kcal

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:26:26 V/NRMm5b
【性別】女
【年齢】16
【身長】165
【開始体重】53(4月末)
【現在体重】51
【開始体脂肪率】27
【現在体脂肪率】25
【目標体重】50
【その他】特に食事制限はなし、お菓子は絶対食べない、頑張る！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:02:16 AeqXUfQP
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】81kg
【体脂肪率】19.10%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】小腹が空く方なので細かくちょっとづつ喰う。一日5食位？
【その他】最終的に骨格筋率40パーセント越えを目指したいなぁ。位のノリ。
【ダイエットを始めた理由】自律神経失調症で太ったから痩せたい。

実は先月上旬からダイエット開始していて、一番太っているときで94kg位でした。
このごろ体重落ち悩んでるのでモチベーション維持のため書き込み。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:41:07 D1lFaHeE
>>183
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3131kcal

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:20:18 J1+f+zbJ
今日からダイエット始めます

【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【ウエスト】72
【下腹】82
【バスト】95
【ヒップ】93
【現在体重】62
【現在体脂肪率】27

【目標ウエスト】68
【目標下腹】78
【目標バスト】95維持
【目標ヒップ】90
【目標体重】57(8月31迄)
【目標体脂肪率】23(8月31迄)
元々あった筋肉に脂肪がついたおでぶさんです
基本的に腹筋と食事制限で痩せる!

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:39:18 L5TGaCM8
試験週間で太った分を落とします！
【性別】女
【身長】163
【体重】49
【体脂肪】17
【目標体重】46
【食事】ご飯メインに、夜食として食べていたお菓子をやめる！
またデブには戻りたくないから頑張るぞ＼(^o^)／

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:12:04 z2Tvj+55
今日から頑張ります｡

【性別】♀
【年齢】20
【身長】156
【体重】48
【目標体重】45

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:58:38 t6bKOyEN
一昨日から

【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【目標体重】44
【その他】12月までに7kgおとす
【ダイエットを始めた理由】コンプレックスを減らすため。
かわいい服きれるようにがんばるぞ！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:28:24 m+LiLHnI
【性別】♀
【年齢】21
【身長】165
【体重】 63
【目標体重】 50
【その他】 10月誕生日なのでそれまでに50キロ達成したい
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドしました。
58→45まで落としたのに、完璧調子のって食べ過ぎました
運動意欲すら沸かない。
心身共に鍛えたいです

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 04:10:01 WPsOHmi6
>>186
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.7%
【食事】3154kcal

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:59:40 H8fz/xhS
あ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:01:00 H8fz/xhS
今日から絶対がんばります(｀･ω･´)
痩せて見返してやりたいっ

身長152

体重58

かなりデブです(ﾟД゜)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:57:42 jFu79PDm

【性別】女
【身長】159
【体重】45
【体脂肪】16
【目標体重】42
最近太った分を運動とカロリー計算して頑張るぞ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:47:05 HhYae2Li
>>192
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.8%
【食事】3153kcal
BMI=22.0までもう少し

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:16:38 DKXsfGaV
>>189
【体重】47
今日から腹筋始める(｀・ω・´)

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