【激論】脂肪減と筋量 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
725:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 23:47:35.51 JItbNtza 175センチ74キロ体脂肪17％を目指すぜ 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 00:53:00.23 cYkznWHG 180cm 78キロ 体脂肪率8％ 3年後にはこのあたりにいたいｗ 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 19:27:05.52 kw6+FME/ 激論期待あげ 面白いです ２時間かけて最初から読みきってしまった もっと読みたい 今は個人的には ビルダーの方々ややせたいお姉さん方や生活習慣病のお父さん方などの勢いでの 減量やダイエットはしていないですが このスレやその他諸々参考にして ・ウエイトトレーニングは今まで通り週３ ・休止少なめのインターバルとりあえず初めは400m走×５〜６本のインターバルを週３で行う（今までは１km/６分で１時間１０kmで走ってた） ・運動前後にＥＡＡとＢＣＡＡと糖質を必ず摂取 ・タンパク質は１日に体重×２g てな感じでやってこうと思います さてさて変化あるかな… 今パソコン手元にないんでＵＲＬわからんですが 東大教授で元ビルダーの石井先生ののブログなんか隅々まで読むと議論してる皆さんにもＲＯＭの皆さんにもすごい参考になると思いますよ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5129日前に更新/230 KB
担当:undef