【激論】脂肪減と筋量 ..
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:32:28 p6NjhZh9
>>60
小分けと言っても一般の人と比べたら摂取量にかなり差があるけどね。
自分なんかの場合だとプロテイン飲むのを食事に含めたら一日10食で4700kcal、蛋白質は500g近く摂るしね。
なんで小分けにするかっていうと、食事の吸収効率を高めたり、1日24時間常にアナボリックな反応を起こして同時にカタボリックを防ぐため。
因みに一日の最後の食事ではカゼインプロテインとホエイプロテインの両方を摂る。
まあc84AIAPvも言ってるように一日三食の場合は食間にはプロテインを飲んだ方がいいね。
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