【激論】脂肪減と筋量 ..
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474:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 14:59:15 /gN+1+33 100kg程度で十分な競技？ んじゃSQかDLは体重比2.5倍ぐらいのレベルなの？ それともフィジカルの強さを求められない競技なの？ 筋力や筋量にあんまり関係ない競技してる奴が 石井さんがどーの、とか、ベンチ6setやって 腕立てやら12kgのダンベルで追込むとか書いてたの？ あと、腕立てで追込むって事はそのあと肩の種目レイズ系しか出来ないね。 なんの専門家なんだかｗ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 15:01:09 /gN+1+33 つか、はっきり書けば>>463は競技者じゃないし 石井さんを「さん」づけで呼び合うような知り合いじゃない。 うそつきさ。 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 15:40:23 PcgvUCa+ 今日の昼間、ずっと何かおかしいなと思ってたんだが ＞あと脂肪燃焼の面から言ってもカーボ取らずに有酸素とか素人過ぎるぞw ＞カーボしっかり適量とってから有酸素しないと脂肪燃えないどころか筋肉が分解されてエネルギー化しちゃいます これほとんどデタラメばっかじゃねえか。 念のため大学図書館にわざわざ行って来て 生化学、栄養学の本で確認したがやっぱ俺の方が正しい。 余りに自信満々にデタラメ言うからもしかして 最新のスポーツ医学とかではそうなのか！？とか思っちゃったよ。 「筋肉が分解されてエネルギー化される」以外全部嘘。 炭水化物摂って有酸素運動するとインスリン感受性が上がる。 インスリンは筋細胞や脂肪細胞への糖の取り込みを促進して 脂肪の分解を抑制するから、そんなことすると脂肪組織から脂肪酸が全然出て行かない。 その上糖が取り込まれるから脂肪より先にグリコーゲンを使うようになる。 つまり脂肪全然燃えねーよ。 アスリート以外はダイエットの主目的は脂肪組織に溜め込んだ 脂肪を使うことなんだから、こんなのはバカのやることだ。
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