【激論】脂肪減と筋量 ..
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388:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/01 19:10:46 19JnWsnX >各期間の切替って、2ヶ月とか3ヶ月とか、そういう時間単位でやるもの？ そりゃどの程度の幅で増減させるかで違うでしょ。 普通は増量期には「筋トレのスコアがここまでいったら絞る」みたいな目標、 減量期には「これくらいの期間で何キロ落とす」みたいな目標を立てるんじゃないかな。 >減量期4日やって、増量期3日やって、1週間1ｾｯﾄとかいうのは、妄想？ やれば分かる。 まず無駄に終わるよw 389: ◆/44u6PgQzM 08/07/01 19:37:01 RZBbx4dP レス。サンキュー。 >>各期間の切替って、2ヶ月とか3ヶ月とか、そういう時間単位でやるもの？ >そりゃどの程度の幅で増減させるかで違うでしょ。 なるほど。じゃぁ、どの程度まで、その幅は小刻みにできるんだろうか？ 390:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/01 22:00:36 ArtCQHDn >>389 そいつのレベルによる。 まともなトレが出来て、栄養に関して知識があるなら 最短で減量2週間、増量4週間でもある程度成果出せる。 それでも上記を8回繰り返した1年と 減量2ヶ月、増量4ヶ月を2回繰り返した1年だと 後者の方がイイ体になれるけどね。
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