【激論】脂肪減と筋量 ..
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379:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/28 20:00:41 PA7qQKj8 むしろ８回が主流 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/28 20:45:43 jv5sDPGJ >>379さん ありがとうございます。 では次からは８回で限界になるような重さで追い込んでみます 381:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/29 16:14:18 94VEPH8Y 10、8、6だ。3セットでバリバリだ！ 382:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/29 17:02:09 b2DsThvq 摂取カロリーを基礎代謝(1500)＋200-400くらいをとり２週間で合計250キロくらい走り脂肪をかなり短期間で落としました。 しかしこんな激しい運動を持続するのは無理なので運動量を減らそうと思いますが摂取カロリー＞消費カロリーにならなければ脂肪が増えることはないですよね？ 383:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/29 19:12:19 b2DsThvq あげ 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/30 00:27:51 r68R3UJX http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20080627-OYT8T00458.htm 筋肉を鍛える （３）鍛える部分に意識集中
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