【激論】脂肪減と筋量 ..
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/27 00:19:06 wWclHWmf >>366 石井センセ本人がスローでないヘビーなトレーニングしてるでしょ。 著書の中にスローと通常のトレでの乳酸と成長ホルモンの分泌量のグラフがあって 65キロのスローと130キロの通常であまり変わらないことを見せている。 だけど本当に比較するなら、65キロのスロー・通常、130キロのスロー・通常の 4つのグラフを見せないとわかんないんだよね。 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/27 15:03:44 JpjnQ/06 血流を制限するトレーニングの有効性は確かじゃないかなあ。 そういう報告も多いし。 と言いつつ個人的には>>362と同じ意見で可能であれば標準的なトレをした方が絶対有利。 と言うよりスロトレは難しい＆きつすぎると思う。 よほどトレのスキルが無いと、ただ単に軽い負荷を使ったトレになる危険が高い。 なんて事を以前スロトレのスレで書いたら荒らし扱いされたw 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/27 15:24:02 KPWMm4N6 スロートレーニングってどれくらいスローなの？ 本屋で石井先生の本を立ち読みしたんだけど、あげる３秒さげる３秒ってかいてあったような。 逆に普通トレはどのくらいの速さなの？
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