【激論】脂肪減と筋量 ..
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359:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 08:49:05 wMBhLkZB というかね、 みんな「成長ホルモンが〜成長ホルモンが〜」 て言うけど、HGH注射でもして体外からナチュラルのウン十倍ぐらいの 量を摂取しないと差なんか出ない。 内分泌の僅かな成長ホルモンに期待しすぎ。 さらに筋トレすれば男も女も成長ホルモン出るけど、 女はあまり筋肉つかない。 あくまでタンパク質を筋肉に同化するのに メインとなるホルモンはテストステロン。 空腹時のトレは不利な要素が多すぎるので薦めないけど プロテインや食事のタイミングなんか気にせず 1日の総タンパク質量、総カロリーを気にした方がいいよ。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/25 13:17:53 /oXlcRSD あと、最近話題の7gメソッドを取り入れるのも一案だね。 トレーニング前に7g、トレーニング中に7g、トレーニング後に7g。 血液中のアミノ酸濃度が安定するので筋肉を効率的に増やせるよ。 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/26 02:25:28 nUC2rDLW 加圧トレーニングは何十倍かの成長ホルモンが出るらしいけどね
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