【激論】脂肪減と筋量 ..
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:12:03 pqWzv2D5
たんぱく質って筋トレした以外も体重×2倍の量を毎日とらないと筋肥大はしないでしょうか？
ジムでトレーニングにした後３０分以内にたんぱく質をとっても大丈夫ですか？またたんぱく質は何時間くらいあければまた吸収されるのでしょうか？
いろいろ質問しましたがお願いします
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