【激論】脂肪減と筋量 ..
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337:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/18 19:22:02 wwK5r6zK 小まめに分けて飲んだほうが良いってだけなら 意見としてはありなんじゃないの？ 338:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/18 20:33:57 0jgYlvB8 7g乙 339:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/18 21:12:05 wwK5r6zK 俺その人じゃないけどね。 そりゃ運動前後とか寝る前とか多めにタンパク質取ったほうが 良いポイントはあるけど、筋細胞はトレーニング後数日かけて 少しずつ修復＆増強されていく。一般論としてプロテインは 分けて取らず一気に集中的に取ったほうが良い、なんてことは全く無い。 たとえばプロテインよりはアミノ酸をそのまま摂った方が 吸収は遥かに早いけど、吸収を遅らせたいときだけプロテインを使って それ以外は全部アミノ酸サプリでまかなう、なんてのは余程の金持ちしか出来ない。 タンパク質の吸収速度なんてのは個人差が大きそうだし、 濃度を常に高く保ちたいのならば、或る程度小分けにして飲むのが一番確実だと思うけどね。 >>20の朝一番の分岐鎖アミノ酸が効果的とか言うのだって大した根拠は無いわけだし。
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