【激論】脂肪減と筋量 ..
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 01:18:33 zJns3j1d
ちょっとアドバイスくれ
俺は176cm78kgのピザデブだ。
トレーニング内容はウォーキング
一日一時間〜二時間
週二回の休日は５〜６時間歩いてる。
朝はソイジョイや豆乳
昼はがっちり食べて
夜はサラダ中心にして炭水化物避けて喰ってる。
間食はゼロじゃないが基本的に食わない
期間は約一ヵ月
と言うか一ヵ月前は75kgだったんだ…
運動でダイエットすると少し太る時期があるのは聞いてたが
どのくらいの間、増量があるんだろう
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