【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4 at SHAPEUP

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 14:10:21 gXnr0KWy
>>153
のサプリメントとか晒してよ俺は

トレ日
朝一カルニチン Q10 亜鉛
朝飯
間ソイ・ホエイミックス
昼飯
間 BCAA
夜飯（1800）
トレ前BCAA・スーパーパンプ
トレ（2000～）BCAA クエン酸マルト
トレ後ホエイ・グルタミンアルギニンクエン酸マルト
夜食（肉・野菜のみ）
寝る前ソイグルタミン
就寝

オフ日はクレアチンとスーパーパンプが入れ替わる感じ
これで腕・トランク・足と平均比120越えフィットネススコア98を維持してます
左右バランスはほぼ均一
体調によりグルタチオンやコンドロイチン・グルコサミンも飲みます
マルトを適当に飲んでるのは10Kg貰ったからと
晩飯&一時間半後のスーパーパンプでカーボ初速は良しとしてるので
こんな感じです

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