【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッ ..

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 01:19:39 buosy0eL
160-55.4♀26.7%

昼→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→珈琲、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、焼酎、ﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ｻﾏｰﾃｨ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ50回、ｼﾞﾙﾊﾞ3曲、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 08:45:08 aKqKS1Mp
160-55.0♀27.5%

朝→ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→お弁当(ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、鳥竜田揚げ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯少々)
間→ｷｬﾝﾃﾞｨｰ2ｺ、珈琲、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→春雨ちゃんぽん(93kcal)

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何とか休肝日達成。少し風邪気味なんで今日もお酒抜きたいな。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 22:54:08 aKqKS1Mp
160-55.0♀27.5%

朝→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ6枚102kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→珈琲
夕→鶏だし湯麺83kcal
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ﾏﾝｺﾞｰｷｬﾝﾃﾞｨ1ｺ14kcal、ﾋﾟｰﾁｸﾞﾐ3ｺ12kcal、烏龍茶
夜→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1/2ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子がやめられない…

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 02:31:27 NdyWmjox
160-54.6♀27.3%

朝→ｶﾌｪｵﾚ
間→映画館にてﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｾﾞﾛｺｰﾗ
昼→お寿司屋さんにてﾋﾞｰﾙ、お刺身盛り合わせ、天麩羅盛り合わせ
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ｽｰﾌﾟ春雨117kcal
夜→ﾋﾞｰﾙ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲、ﾅｯﾂ少々
深夜→ﾊﾞｰにてｶﾙｱｺｰｸ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ5回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は小刻みに食べ過ぎました

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 03:07:23 M3akW374
160-54.4♀27.2%

朝→珈琲26kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙたらこ96kcal
間→蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal、珈琲26kcal
夕→珈琲26kcal
夜→外食。串かつ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ、焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにてﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何種か飲んでみたけど今年はｵﾘｳﾞｨｴﾗｳﾞｨｴ辺りが美味しいかな～

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 02:11:21 LKxaapiD
160-54.6♀27.2%

朝→ｶﾌｪｵﾚ77kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→豚ごま鍋ﾇｰﾄﾞﾙ106kcal
夕→ｽｰﾌﾟ春雨野菜わかめ105kcal、珈琲26kcal、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ、ﾅｯﾂ、ﾌﾙｰﾂ
深夜→春雨ﾇｰﾄﾞﾙかきたま96kcal

運動→自転車45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ15回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→一年で一番赤飲む時期…

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 15:26:33 Gi+GIj54
保守
年末年始、飲む機会激増だがなるべく体重増えないように
したいもんだ…

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:04:21 gbNS4N1u
自分に合うスレ見つけたのに過疎…

保守 age

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:12:52 gbNS4N1u
あっ、sage消すだけでいいんだ…
もぉちょっとロムに専念しよう…

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:19:27 gbNS4N1u
いや、間違えてないじゃん…
重ね重ねレスごめんなさい。
酔っ払いで、スレ汚しすいません。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 10:43:57 r+0MoyDc
何この過疎りすぎ
酒飲みながらダイエットは無料なのか？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 16:10:43 r+0MoyDc
× 無料

○ 無理

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 22:49:20 zhfEbWkH
酒飲みながらダイエットしてる
焼酎がメインで、時々ビールと日本酒
ペースはゆるやかだけど、少しづつ減量できてるよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 15:19:06 5gHm5QKg
失礼ですが、もとが相当○ブなんですか？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 16:51:11 x0fBgxFT
酒飲みながらの減量が無理だって事は、このスレでよくわかりました。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 19:46:07 5gHm5QKg
>>865
なんでですか？
酒飲みながらダイエットしたい俺を打ちのめさないで‥

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 20:20:24 w8k+zY4h
>>866
酒飲みながらでもできるよ。ソースは俺。
週3日のスロージョグ約40分（4.7km）と週2日の筋トレで痩せた（正確には継続中なのでもっと痩せるつもり）
ちなみに休肝日なし、一日ビール500ml×2本（必須）＋日本酒1～2合（もしくは焼酎ロックでグラス2杯程度）を毎日飲んだ。
4ヶ月で5kg痩せて、ウエストが85cmから78cmになった。
食事制限はほとんどしてないが、間食、おかわり、大盛はしないようにした。

つまるところダイエットは運動だと実感した。
酒だけでは絶対太らないと自ら実証できて正直うれしいです。

だから頑張れ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 20:22:17 IRevTECW
できるさ、毎日飲んでる私が言うから間違いない。
酒のあてを変えればいいんだ。で、行く店も変えた。
大皿料理っていうのかな、ほうれん草や煮物なんかの惣菜が並んでて
あとは魚焼いてもらったり。
もちろん飲む量を減らすためにお酒も変えた。
同じ金額なら安酒がぶ飲みよりいいお酒をちびちび味わう。

和民や笑笑的なとこ行ってしまうとジャンクフードが恋しくなり
安酒かっぱかっぱ飲んでしまうから行かないようにしてる。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 20:31:42 5gHm5QKg
>>867-868
励まし＆実例サンクス！
やっぱ酒は人生の楽しみだよなあ、
やめないで頑張りたいよな。
ただ二人とも、休肝日は作りましょうよw
俺が言うのもなんですが。
飲兵衛の俺でさえ平日月曜～木曜は
飲まない決意をしましたぜ。
お互い体を大切にしながら頑張りましょう。
とりあえず明日から禁酒頑張れ>俺

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 22:38:23 TQnqZzi+
酒飲むつもりのくせに禁酒も糞もないだろ
アホか？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 23:08:49 5gHm5QKg
やべー
禁酒と休肝日の区別もつかん馬鹿に絡まれた(笑)

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 23:22:25 YKNlmX3x
初カキコ
178㌢70㌔♂
2ヶ月後までに5㌔減

朝：なし
昼：スパゲティ200㌘、玉ねぎ1玉、シャウエッセン1袋でナポリタン
夜：ビール350缶2本、焼酎200㍉水割り

運動：なし

酒はやめれねぇ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 23:31:09 o6Y7S0QA
>>864
今のスペックは175ｃｍ／57.5kg
そんなにデブではないと思うんだけど・・・
ちなみに60kgからのスタート

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 23:43:45 TQnqZzi+
>>871
それはお前だろ
馬鹿が

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 23:51:54 5gHm5QKg
>>874
何その切り返し(笑)
悔しいのはわかるが馬鹿すぎﾜﾛﾀ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:00:53 4BFmSXWS
>>875
お前のほうが馬鹿すぎてﾜﾛﾀ
禁酒もできないクズのくせに口先だけは立派だな

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:05:24 4BFmSXWS
アル中・馬鹿・デブ
とか最悪な三重苦だな。

醜く気持ち悪いメタボオヤジなんだろうなあ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:24:55 pTRnaxvo
>>876-877
悔しいからって何連投してんだよダッセエな(笑)
お前はダイエット云々の前にその脳脂肪をなんとかしろよ、
文盲(笑)

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:26:47 4BFmSXWS
デブが偉そうな口きいてんじゃねえよブタ野郎
お前が痩せることができたら認めてやるよｗ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:38:36 pTRnaxvo
>>879
禁酒と休肝日の区別もつかないデブがほざくな脳脂肪馬鹿(笑)
お前がレスするなんて場違いだよｗ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:44:17 4BFmSXWS
バーカ
俺はBMI18だからお前と違ってデブじゃねえよ
このスレの馬鹿をちゃかしにきただけだ

お前は禁酒(笑)してせいぜいダイエットがんばるこったｗ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 00:53:17 pTRnaxvo
>>881
何バレバレの嘘ついてんだよ脳脂肪デブ(笑)
お前みたいなデブ馬鹿は生きてる価値すらないよｗ
お前が俺に意見するなんて生意気すぎﾜﾛﾀ
早く禁酒と休肝日の違い勉強しろよ低脳(笑)

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 01:02:35 4BFmSXWS
ブタ必死だなｗ
何を言われようが俺は痩せててお前はデブでアル中でブサメン低能クズなのが現実。
可哀想な奴だ。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 01:06:43 pTRnaxvo
>>883
俺お前より痩せてるし(笑)
低脳ぶた野郎の嘘は見苦しいぜｗ
連投して悔しがってても
脳脂肪たっぷりの馬鹿レスしてる限り
お前の存在の無駄っぷりだけが際立つな(笑)

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 06:35:07 cARs+SRs
こらこら、豚同士で罵りあうなｗ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 20:38:47 M53wXDR4
初カキコ
170㌢65㌔（？）♂　最近ハラとアゴがふくよかに。
シルエット＆見た目重視。
体重筆頭に数字なんぞクソ食らえ。

朝：なし
昼：ダブルチーズバーガー、てりたまバーガー、それぞれ単品。
夜：赤ワインボトル一本
　　 6パックのギンビスアスパラガス1袋
　　自作ミートソースを油揚げに入れたもの（油揚げ一枚＆ミートソース大さじ2杯）
　　ナッツ一握り

運動：買出しウォーキング

最近スーツがきついから全身太ってきてるんだと思う。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 21:53:50 d804dEge
歓送迎会続きで肥ってきたので半年ぶりに参戦

176-76.4-24.1 痛風持ち40代♂

目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）

朝：ツナサンド2、夏みかん＆ヨーグルト、コーヒー
昼：マックチキン1、チーズバーガー1、カフェオレ
夜：豚しゃぶ（豚抜き）、混ぜご飯
酒：ブルーベリー酎ハイ2

運動：15㌔LSD

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:05:49 zaNXAn80
176-76.4-24.2 痛風持ち40代♂

目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）

朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：豚ともやしのオムレツ（大）、ヤズの刺身（大量）、ご飯
酒：ハイボール1、ブルーベリー酎ハイ1

運動：通勤ウォークのみ（片道2㌔）

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:24:18 1+2GVKbM
176-75.2-24.9 痛風持ち40代♂＠１月ぶり

目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）

朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：オージービーフのステーキ(150g)、野菜炒め、アジの刺身、ご飯、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ3

運動：昨日・10㌔LSD、今日・通勤ウォークのみ（往復4㌔）

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:44:14 6t7UTvPe
>>889
1㌔以上減ってる！！
おめでとー。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 18:12:31 zSiOvMwC
今更なんだけど、禁酒は酒を断つ事な。
お酒を飲まない日を作るということは、禁酒じゃなくて節酒な。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 00:40:25 FzlhoBOQ
>>891
バカだなあ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 07:57:49 iDjQC6Wf
176-75.6-24.0 痛風持ち40代♂＠２週間ぶり

目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）

>>890
ありがとう（超亀レス多謝）

朝：野菜トースト1、コーヒー
昼：かしわうどん（大）
夜：久々に外食
　　ビフテキ(200g)、スパイスチキン、野菜サラダ(特大)、オニオンスープ、ご飯(小)
酒：ビール中ジョッキ2、家でブルーベリー酎ハイ1、ウイスキーロック2
　　トゥーリオの２得点に祝杯、夜中、さらにウイスキーロック2

運動：ひとりハーフマラソン2°07'

反省：運動が土日だけ、また平日のプール通い始めようかな

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:14:23 WgK7micr
176-74.8-24.5 痛風持ち40代♂＠1週間ぶり

目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）

朝：チーズトースト1、コーヒー
昼：冷やしそうめん3把、びわ5ケ
夜：ハンバーグ150g+100g、野菜サラダ(大)、ヤズのヅケ丼山芋入り
　　
酒：ビール500×2、ブルーベリー酎ハイ1

運動：（土）10㌔TT　54分
　　　（日）2時間LSD(18㌔くらい)

再来週は所属クラブの紅白戦
久々のフルコートに備え筋トレ、柔軟を平日にやろう

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:58:34 WsBAmJA+
？

896:十年
10/06/18 21:42:50 G04RqhlV
ダイエットにおいて、酒は余り関係ない、と断言する。
しかし、もっと噛める物＝食物繊維の多い物を食え。
それで、ほとんど解決するよ。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:11:03 uEqO4Nqv
今日からお願いします
159/54 目標48ｷﾛ
朝: スクランブルエッグウィンナーサラダ寒天雑炊

昼: ウィンナーカレーパン少し缶ビール1

夜: グリルチキン少し・冷やしトマト・ブロッコリーとゆで卵のサラダ・シーフードとアスパラの塩炒め・いんげんごま和え・タコときゅうりの酢の物・ビール3

数ヶ月ぶりに体重計ったら大変なことに！

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 02:53:59 OEytvp1I
159/53.6 目標48ｷﾛ

朝: スクランブルエッグ・ウィンナー・トマト・味噌汁

昼: なし

夕方: 焼き肉・生ビール1・ウーロンハイ2

夜: 生ビール5 焼酎2

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:20:43 AGO6GLl5
170/67ぐらい目標60ｷﾛ

朝: なし

昼: カップカレー南蛮 + サンドウィッチ

夕方: 煎餅×1、飴×4

夜: ジンビターズ、マンハッタン、楊貴妃 + オリーブ5個

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 02:12:38 dzx4ba5K
159/53.6 目標48ｷﾛ

朝: スクランブルエッグ・ハムステーキ・味噌汁

昼: なし

夕方: 豆腐のキノコあんかけソース

夜: 焼酎たくさん

今: サラダ

なかなか体重減らない…

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 01:20:20 zJwtzp6d
159/53.6 目標48

朝: 目玉焼き・ウィンナー・キャベツ炒め

昼: なし

夕方: 肉じゃが・キャベツのスープ・缶ビール1

夜: お好み焼き少し・生ビール5・焼酎少し

今: 焼き鳥・缶ビール

なかなか体重減らなくて、久しぶりに暴走してしまった

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 07:27:06 7lNi3Gy1
酒が晩ご飯だな

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 23:12:28 /mJqcxCZ
短パン短パンしゃらくせえよ！

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 02:22:54 pBONoMuG
159/53.6 目標48

朝: なし

昼: なし

夕方: 肉じゃが・缶ビール１

夜: 生ビール１・焼酎たくさん・牛トロフレークご飯

全然体重減らない

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 06:20:52 i8rjXBzF
170/67ぐらい目標60ｷﾛ

朝: なし

昼: コンビニ弁当

夜: ウィスキー水割り１杯、ウィスキーストレート１杯、ガルフストリーム１杯
　　ジンビターズ１杯、ブランデー（ハーフ）１杯、ホワイトレディ２杯

体重減らないけど財布は軽くなった。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 10:45:18 DrfmEV+u
>>904
1日の総摂取カロリー計算してみたら？
朝昼食べてないってだけで普通に基礎代謝量満たしてるよｗ

161/41.5　目標38
朝　豆乳青汁200cc
昼　蒟蒻ラーメン（野菜トッピング）
晩酌　焼酎好きなだけ　納豆

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 14:05:14 MMSXU+Os
147/40.6　目標37　開始時45（４月）
朝　セブンプレミアムの冷凍五目チャーハン半分・コーンポタージュ・ふかし芋１００g
昼　ふかし芋150g
夜　野菜炒めバジル風味・夏野菜のマリネ・鰹のカルパッチョ
　　ストロングゼロ350ml　焼酎甲類200ml（減肥茶割り）

お酒飲むとつまみを延々食べ続けてしまうから、
つまみ用に前日の夜に夏野菜でマリネを作ってみた。
カロリー気にしないで延々つまみ食べれたから気持ちよく酔っ払えた

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:17:07 WCzIS+/J
最近のアテはガムだ
ゆっくり噛みながら呑むとおいし…くはないがいける

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:08:38 mpbytc4Y
いけるかｗ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:48:00 UQGAmWBO
>>908
まずそうｗ
酒は何呑んでるんだろうか

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 03:19:43 OTDYp/gd
>>908
このスレ初ですいません。
ガムはない。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:32:23 F4fUdVs8
908だけどこんな否定されるとは…
歯とダイエットのために歯科専用シュガーレスガム噛んでるよ
芋か梅酒飲んでるけどほんとにいけるんだって！！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:24:17 2c5kb9hR
やっぱり飲んだら増えるな～
みんな増えないの？いいな～

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:58:37 gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:43:09 wPY5iiAX
オレ2ヶ月で10キロ減った。
70キロ⇒60キロ

でも毎日ビール大瓶4本。

ちなみにおれはビールをやめるくらいならダイエットなんてしない！ってのが当初のポリシー。
されど毎日13キロのジョグ＆ウォークはしてるぜ。

お前らオレの真似できるか？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:45:31 aD0AxMY8
>>915
なんで確実に通風になるような馬鹿のまねをしなければならない？
馬鹿乙

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:58:38 V8Kr2vqh
>>916
よう、豚。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:59:48 Ivi4yr6c
空酒できるんなら、酒だけじゃそんな太らないはずだけどな。

俺はウイスキーやビールは空酒ＯＫだけど
焼酎はアテがないとちょっと厳しい。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:16:18 Lm6d4I7+
日本酒が大好きで、旨い肴を求めて自作してしまう。
茄子の丸煮やら、鶏挽肉の肉味噌やら。

肥える肥える…運動が追い付かんよ。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:35:50 41msXNKu
キリンのゼロって発泡酒、栄養成分みて買ってしまったが、アルコール3%しかない・・・orz

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:10:42 IibP49LI
このスレは不思議なスレだ
今来たばっかだが酒をやめたくなるような飲みたくなるような

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:10:38 F/pYvove
ビールは俺の中では食事で呑む酒（飲み物）のカテゴリなので
ビールだけ呑み続けるのは無理なんだが
蒸留酒はお茶やコーヒーのようにそれだけでも呑める
というか、それらと混ぜて呑むことも多い

食事制限はほとんど平気で
何食わんでも気にならずキャベツ生活で大分落としたが
禁酒だけは厳しいわ

なんか食いたいときは
ふりかけとか塩舐めたり
海苔切って醤油つけて食ったり
漬物食ったりしてる
塩分取りすぎだね…

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:42:31 dvXRsp87
酒飲む人は、ダイエットもそうだが、
高血圧にも注意だよね。
しかしここに書き込む人はなんか
俺からすると、肥満度は大した事ないけど
酒飲みすぎのほうを注意したほうがいい人
に見える。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:46:09 b07Zaeat
酒飲みでウエスト太い人は、脂肪肝。
肝臓についた脂肪はアスリート並の運動でなければ
取れないと医者に言われた。
アスリートにはなれんな。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:05:34 thEDrhNW
ウインナーってつまみにするには楽だけど、カロリー凄いし太るよね。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:23:07 4phcHcv0
159/47.5～48

朝昼：なし
夜：シチュー　鮭と野菜の味噌ホイル焼き
　　玉ねぎのマリネ　ピザパン　豆腐半町
　　ガリガリくん　ミルクキャンディ１０個
　　のどごし生３缶　芋焼酎３杯

飲み始めたら、お腹いっぱいでも、アテ欲しさに食べてしまう罠

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:44:55 b07Zaeat
酒飲むと食欲がわく人とそうでない人がいるけど、
何故なんだろう。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:07:18 6Z7fWOPI
>>920
俺も飲んでる！３％だから量が倍に出費も倍に(泣)

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:52:36 PAsS3/hQ
>>928
つアサヒスタイルフリー

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:28:19 OnSphzED
>>927
視床下部の満腹中枢と空腹中枢がおかしくなるんだと思う
食いすぎ呑み過ぎで戻すのとかはその辺なんじゃないかな…

空腹誤魔化したこともあるし
加減利かずに突破してしまったこともあるな

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:50:07 jJ20Y87O
172/76

朝：なし
昼：鮪バーガー＋フィレオフィッシュサンド　700ｋcalくらい
夜：スーパーのから揚げ丼　７００　kcal

サイクリングで700kcal消費

＋ビール500ml＋焼酎300ml(お湯割り)

酒のせいかな。こんな生活繰り返しても、全然痩せない・・・

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:02:46 c/3aBsD8
サイクリング700kcalって何キロペースで何分くらいだろ？
よく分からんけど野菜が少ないと思う。脂分も多いし。

酒を飲むと男性ホルモンが出なくなるんだってさ。
だから筋肉とかが付きにくく、酒自体にもカロリーがあり痩せにくいってさ。

自分は１時間くらいのジョギングと、腕立て腹筋５０回ずつくらいで
１７４ｃｍ８４ｋｇくらいから、７２ｋｇくらいまで減って、まだいけそうな感じ。

酒は弱いのを酔うまででなく、強いのを少し飲んですぐ寝る。つまみがデブりそうだから。
今日飲む予定は「どなん」とかいう６０度のやつ。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:20:45 P17NdYJD
普通に摂取カロリーが2kくらいだから
基礎代謝+運動でトントン程度だろう

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:46:51 Qx1BD+vx
酒やめれば早いのにと思いつつやっぱりやめられない

運動してる人ってどの時間にやってるの？
朝の運動がいいような事は聞くけど、晩御飯食べながら飲むから
寝る前にカロリー消費した方がいい気もするし

朝も夜も運動しろと言われるときついです・・・

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:46:17 XwCyJe8V

酒のだるさを抜く意味でも朝5時には起きて運動してる。
あとは日中はなるべく歩くようにしてる。
夜は全く動かないけど
酔った勢いで踊ったりはする

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:07:50 C7rbz8ZD
さてはキチダンス

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:39:04 LDP0bfC6

同じく。
ダルさ解消のために朝、運動してます。
子が学校→自分が出勤までの間にだから、そのために早起きではないですが。
夜は全く動けません。
そんなぐらいでも、痩せていってるよ。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:03:53 GsXPAKDa
通勤を途中まで自転車にしてるだけ
夏場と雨の日が辛いけど
あとやっぱ酒よりつまみのカロリーがきついんじゃねーかと

939:Do-foods本舗
10/10/28 16:35:31 xahFpDkH
お勧めがあります。
松阪牛を使用した大トロフレーク。牛とろフレークを松坂牛で作っちゃいました。
楽天ショッピングでは上位をキープしております。よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:51:57 NeAL2iZc
基本、生活強度でカロリーオーバーしない摂取カロリー管理と栄養バランス。
摂取カロリーがオーバーした時の対処、脂肪減等を実現する為の運動（消費カロリー値）計画。
これが出来てればいいだけの話。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:06:13 SuYts2Mk
たまにはここにも書くことにしよう

朝：サラダ、味噌汁、漬物
昼：サラダ、漬物、ゆでたまご1個、ヨーグルト100g、牛乳200ml
夜：御飯半合、味噌汁、漬物、カレイときのこのホイル蒸し、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ

夜食：ウィスキー100ml、海苔大判1枚くらい、ふりかけ一匙
飲物：お茶、コーヒー、紅茶、白湯を適当に

運動：サイクリング1時間半20kmくらい、体幹トレーニング30分

夕飯食いすぎた感じ。こうして書くと塩分も控えないといけないのが分かるな
毎日呑んでるわけでもないが、これで週1kgペースで半年くらい減量継続中

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:40:55 PrfQ6c8O
>>940
＞摂取カロリーがオーバーしたときの対処

食事制限と運動するとして、飲み会の前後どちらがいいのかな？両方？
コース料理だからおつまみ減らすのが困難だし、職場の飲みだからあからさまに残せないし

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:09:52 +s0z3uBd
176-75.6 痛風持ち40代♂＠ゾンビ復活

目標：正月までに73㌔（11/21開始時は75.6）

朝：チーズトースト2、コーヒー
昼：リンガーハット2倍盛
夜：義兄夫婦と飲み会、肴大量
酒：ビール500、日本酒5合強、ブルーベリー酎ハイ2　　

運動：10㌔タイムトライアル48'22

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:21:58 w+7Gl8zU
天気が悪いとジム行く気がおきなくてやる事もないから朝から酒…

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:13:42 bnFKa3Lv
ジョギングと腕立て腹筋して標準体重まで落ちて、筋肉もついたせいか
飲みながらツマミを食っても大して太らなくなった。体重気にせず飲めて運動っていいね！

と思って２ヶ月くらい飲み食いしまくってたら膵炎発症。痛くて気絶しそう。骨折より痛い。
みなさん気をつけましょう。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:18:34 gC2OCBwV
週1kgペースで減ってたところで
焼酎1Lとかウィスキー1本を
1週間毎日呑んでみたら
ものの見事に減少止まった
当たり前だけど

やっぱ1日1杯が限度だなぁ
スタイルフリー500ml缶3本とフランクフルト2本
毎日食ってたときも止まったっけなぁ
当たり前だけどカロリーは嘘吐かないなぁ…

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 05:26:49 P7VeqVhg
暴飲暴食はやめるべきだろうが
酒自体はとくにやめる必要性を感じない…

1日ウィスキー200mlほど呑みながら
1週間に1kgペース維持
つまみは梅干とか漬物とか海苔を少量
まあ呑む量が少ないからね…

忘年会周辺の食事管理がだるそうだ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:31:08 WlHUvg46
上げちゃうし

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:03:46 U+VNT5QL
ダイエットスレ探してた。初参加させてもらいます。
転職して動かなくなり、１年かけて１０キロ太ってしまった。
お酒大好きで毎日晩酌が習慣。安いパックワインを飲んでる。

・おへそ周りは９０センチのメタボ（先週の健康診断）。
・１６０センチ、６７．５キロ
・ＮＨＫためしてガッテンのダイエット本を購入してみた。
　→体重計ってグラフにつける（朝・夜）、その結果について理由を書く。
　→１食ごとに糖質、タンパク質、野菜をとる。

朝：ごはん、たまご、白菜の味噌汁
昼：ごはん、納豆、冷や奴、白菜の味噌汁
夜：ごはん、肉豆腐（豆腐、じゃがいも、しらたき、肉なし）
今：ワイン（４～５杯の予定）

カロリー考えると１日２０００はあるんだろうな。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:51:46 yukLSMui
170/64 目標58

今日から頑張る。のつもりが、昼にやってしまった。パスタの欲望に勝てない…

朝：脂肪燃焼スープ　ご飯半膳　鮭2分の1切れ　きのこの味噌汁
昼：ローソンの欲張りパスタ（約900kcal）
夜：淡麗グリーンラベル350ｍｌ　芋焼酎お湯割り2杯
　　脂肪燃焼スープ　麻婆豆腐　サメの煮付け　グリーンサラダ

脂肪燃焼スープは7日間スープダイエットのレシピで作成。ご飯を食べるときに最初に1杯だけ食べる。
割とお腹にたまるので他のつまみは少しずつしか食べてない。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:43:10 GdkHNbGO
170/64 目標58

朝：脂肪燃焼スープ　ご飯　昨日の酢豚の残り　大根、しめじ、にらの味噌汁
昼：ローソンのちゃんぽん、鮭おにぎり
夜：淡麗グリーンラベル350ｍｌ　緑川1合くらい
　　脂肪燃焼スープ　ほっけ焼き　かぶとちくわのあんかけ煮　チャプチェ

ほっけは大きいのを夫、子供と3人で分けた。
脂肪燃焼スープが美味すぎる。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:55:41 janqZbS2
>>950
サメの煮付けって何？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:41:46 GdkHNbGO
>>952
そのまんまサメ＝鮫を煮付けにしたものです。
淡白な白身魚だけどコラーゲンがたっぷりで美味しい。
私は近所に角○魚類があるのでこの時期はほぼ常に手に入るけど
都内でも普通のスーパーに置いている事があるから、見つけたら作ってみて。
普通にしょうゆ、酒、みりん、砂糖、しょうがで煮るだけで簡単美味しいよ。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:39:06.84 hQWDMa/f
あげてみよう

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:39:20.39 mjkuliAY
朝、昼はほぼ食べないで(一応タンパク質は取る)夜、家でウエイトトレーニングしたあと唐揚げやステーキ食べながらビール飲んでも、効率悪いだろうが筋肉付くし痩せる上、ストレスも無い。

炭水化物は極力取らない方がいい

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 01:32:01.07 aEQLJv9Y
日本酒やチューハイのような食中酒止めたら順調に体重減ってきてる
ウイスキーは相変わらず飲んでるけどつまみはなし

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:46:03.08 tTr7Io2S
結局は量次第だろうな

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:58:08.52 BpYEFkI/
160/44/19％　目標43

朝　生姜紅茶と玉子焼き
昼　ベリーたくさんのっけた豆乳がけグラノーラ
（間食）カットしたりんごとイチゴのヨーグルト
夜　きのこと鮭のホイル焼き、バルサミコ酢のサラダ、焼き芋
　　赤ワインで作ったカクテル4杯

エクササイズ・ストレッチ（40分）

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 05:21:01.59 pwGnGb+i
酒飲む時はつまみちょっとでいいんだけど
次の日の朝に異様に腹減って
朝だけで700～800kcalくらいとっちゃったりするのがどうにかなればなあ

結局朝食べすぎて昼入らず、夜はつまみちょっとだから太りはしないんだけど

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:10:36.65 i4p6n/I6
外で飲む機会以外はワインを止めてビールと焼酎に変えてみた
昨夜はふきの煮物と菜の花のおひたし
あと野菜たくさんいれて湯豆腐

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:28:13.66 mpskyA3Z
沖縄の知り合いから泡盛三本届いた、ダイエット中なのに…
しょうがないから梅酒にでもして寝かせるか

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:52:04.52 iKvNMPHT
朝　チョコレート１片
昼　卵ラーメン、ミニ酢豚
夜　牛肉ももステーキ、ブロッコリー、赤ワイン１ボトル、缶ビール350ml

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:55:13.05 iKvNMPHT
健康には悪いと思うけど、炭水化物減らしてお酒ばっかり飲んでると
自然に痩せていくね
アルコールのカロリーはカウントしなくてもいいというのは真実みたい

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:07:25.14 FJYvnz12
炭水化物より酒の方がカロリー低いんだから、あたりまえだろ。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:51:30.21 Yc27H7YA
そうか？
テキーラとか焼酎とかストレートだと炭水化物以上のカロリーあるよ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:38:19.70 CgbghZfp
エンプティーカロリーってやつだな。
糖質や脂質のカロリーではなくアルコールに於ける熱量としてのカロリー。

腹に脂肪はつかんだろうが肝臓に脂肪がつきそうだ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:42:54.11 ZrX1aGnq
>>966
『エンプティカロリー』はジャンクフードに使う言葉だよ。
カロリーだけ高くて必要な栄養素が空っぽ(エンプティ)、という意味で使う。

アルコールのカロリーに対する考えは間違ってないと思います。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:46:18.56 ZrX1aGnq
お酒のカロリーってホント考えなくてもいい気がするな。
晩酌で500缶のビールを３,４缶飲んでも体重に影響無い。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:05:58.63 n34IsoD7
酒飲むと食欲が出て食べ過ぎるという人がいるけど、
私はビールを５－６缶も飲むと、炭酸でおなかいっぱいになってしまって
何も食べられなくなる

というわけでゲッソリ痩せています
158cm40kg

肝臓には脂肪いっぱいついてるかもしれないけど

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:51:07.07 tCbuyEBA
153cm/44kg 海外生活で7kg太った。
毎日赤ワイン一本。でも日本でも酒は毎日飲んでたなー。やっぱ食？

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:28:26.39 UnVyCnmq
とてもじゃないが
ダイエットしてるスレだと思えん

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:06:57.90 09BsyyDJ
いや～、それが酒飲みダイエットなんだよな。
これがw

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:59:10.01 nxJLcnAR
日本酒飲みたい…

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:33:45.11 H1HsSEML
最近、バイキングとか多いんだけど、最初にビール生中2杯ぐらい飲むと
もうお腹一杯になって食べる量が抑えられることに気づいた

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:36:02.32 H1HsSEML
ちなみに158cm42kg
毎日ビール500mlを２缶ずつ飲んでる４０女です

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:19:19.94 V2/HzV/U
筋肉熔ける感覚を感じられるようになった
今日から俺も超人間の仲間入りか…

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:31:24.53 OIRb1Otk
酒で太ることは100％ない。

要はつまみでカロリーを過多するからだ。

だから、おまえら安心して飲めや！
そのかわりつまみは殆ど食うんじゃねーぞ。それやったら意味ねーからな。

だからな、酒が弱いヤツは無理ってことよ。ホホホホホホホホホ・・・・・・・・・・・・・・