【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 10:07:46 wXQLxMkS
176-73.2-25.1 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー
昼：たらこスパ(150g)
夜：豚スペアリブのグリル(300g)、鯖の塩焼き、ヤズ刺身、レタス(大量)
酒：ブルーベリー酎ハイ2、ウイスキーロック1

運動：10㌔タイムトライアル53'47、6㌔スロージョグ50分、腹筋

>>739
>深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に

俺もおんなじw、特に飲み会の後の吉野家
土日で痩せても牛丼で帳消し

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