【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:48:38 A3NzY03F
7/24　164.5/65.4　30代♀

朝：ごはん（120g）、ウィンナー1本、ほうれん草チーズオムレツ（弁当残り）、レタス、キャベツナムル
昼：ささみともやしの柚子胡椒ポン酢炒め、キャベツナムル
夜：煮込み豆腐、かんぱちカマ焼き、ホッピー1本（中2）、日本酒3合くらい、漬物
ウイスキーロック2杯

運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

>>714
お酒飲んでるんでスローペースですけど、やっとここまできました。
まだまだ目標まで遠い道のりですが、焦らずがんばります。

>>715
一日のトータル摂取カロリーが大事ですよ。
消費カロリーより少なくすれば、痩せます。

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