【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:43:59 4rpcHGvP
6/21　164.5/69.2　30代♀

朝：野菜たくさん豚汁、ごはん100g
昼：冷し中華、サラダ
夜：小松菜おひたし、ささみのあえもの、野菜たくさん豚汁、レタスサラダ

運動：休み

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:49:09 4rpcHGvP
6/22　164.5/69.0　30代♀

朝：豚汁、ごはん100g
昼：6Pチーズ3個、レタスハムチーズサンド
夜：もやしと小松菜のナムル、オムハヤシ（ごはん100g）

運動：ショコ(高さ10cm)30分

きょう、病院にいった。
咳喘息の疑いが濃厚らしい。検査結果待ち。
炭水化物がやめられない。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:59:08 rdfhsVLr
160-53.6♀26.6%

朝→寝
昼→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯1膳、麻婆豆腐、手羽先唐揚げ、ほうれん草のおひたし、お味噌汁、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ

運動→無し
反省→空腹を紛らわせる為にまた喫煙し始めた…

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 01:08:31 BteWwhRN
6/23　164.5/68.4　30代♀

朝：アロエローグルト、豚とゴーヤのポン酢炒め（弁当残り）、ハヤシパスタ少し（弁当残り）
昼：レタスサラダ、もやし小松菜のナムル、梅干しおにぎり（130g）
間：ブラックコーヒー2杯
夜：レタスサラダ、炒り豆腐、厚揚げポン酢、ヨーグルト

運動：ショコ(高さ10cm)60分2セット、ストレッチ

休肝日4日目、やればできる。
便秘も4日目だったけど、ヨーグルトとコーヒーでクリア。
酒飲まないと便秘になるのは、ほんと困る。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 03:25:34 8Vbdgk5C
160-54.0♀26.6%

昼→ご飯1膳、麻婆豆腐、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
夕→烏龍茶
夜→ご飯1膳、茸野菜炒め、即席お味噌汁
深夜→缶ﾋﾞｰﾙ、唐揚げ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々。明日も学校忙しくて運動は厳しそう…

反省→献血の検査通知が来た。γ値は正常値。高機能な肝臓に感謝した

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:35:13 9jJqI0x4
6/24　164.5/68.0　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト、6Pチーズ1個、炒り豆腐、豚しょうが焼き1枚（弁当残り）、ごはん100g
昼：もやし・レタスつけめん、ひじき豆煮
間：ブラックコーヒー2杯
夜：チキントマト煮、マッシュポテト、厚揚げポン酢、ダノンビオヨーグルト
（BAR）ウイスキーロック3杯、カクテル1杯

運動：ショコ(高さ10cm)80分、骨盤まわし各20回、ストレッチ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:37:12 zpXOJOxG
6/25　164.5/68.2　30代♀

朝：もりそば、海老天1個
昼：もやしナムル、ゆかりおにぎり60g1個、マッシュポテト
間：ブラックコーヒー1杯
夜：（居酒屋）枝豆、まぐろ大トロ、中トロ、ひらめ、金目鯛、ウニなど刺し盛り、大海老塩焼き、中トロ寿司2貫
生ビール1杯、日本酒3合
（BAR）カクテル2杯

運動：休み

大間の生マグロを堪能。久しぶりにご馳走を食べて幸せ。
そして、久しぶりに会う友人に痩せたねと言われてうれしい。
モチあがりました。今日からまたがんばる。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:01:08 se4zQsK+
160-54.1♀26.6%

昼→ﾄｰｽﾄ1枚、目玉焼き、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯1/2膳、鯖塩焼き、お味噌汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、芋焼酎
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車40分
反省→お腹空いたけど今日は我慢して寝る

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:45:24 GBhXvEOO
176-75.2-22.2 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：メロンパン1、コーヒー
昼：お弁当
夜：同僚と仕事の打ち上げ、コロ焼き、刺身など宮崎地鶏料理を堪能
酒：ビール中ジョッキ3、冷酒5合+α

反省：酔った勢いで〆に吉牛＆ビール中瓶1

二日酔いで朝寝坊
遅い朝食は五島手延べうどんの冷やしぶっかけ（めちゃうま）
嫁を追って今から娘の陸上競技会に

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:36:30 MoBq/PQQ
6/26　164.5/67.8　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト、ゆかりおにぎり（120g）
昼：ウインナー2本、レタス、鮭茶漬け（80g）
間：ブラックコーヒー1杯
夜：（BAR）生ビール1杯、カルボナーラ、コロナ1本、カクテル3杯

運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ

マイケル追悼で朝までPVやライブを見ながら飲んだ。
いまだに信じられない。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:04:25 MoBq/PQQ
6/27　164.5/67.8　30代♀

朝：なし
昼：ダノンビオヨーグルト、Wワッパーチーズ
夜：もずく、ツナ（水煮）

運動：ショコ(高さ10cm)60分、骨盤まわし各20回、スクワット20回、ストレッチ

今日はひさしぶりにバーガーキングのバーガーを食べた。
Wワッパーチーズ、991kcal、おそろしいカロリー((((；ﾟДﾟ))))
夜ごはんは200kcal以内で抑えますた。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:01:46 o2VP4NKG
176-75.0-23.8 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：鯵の日向飯、味噌汁
昼：讃岐冷やしぶっかけ2把
夜：生野菜サラダ(大)、ソーセージ＆豚肉ソテー、ご飯(小)
酒：ビール(500)1、ブルーベリー酎ハイ1

運動：プールでダラダラ1時間で2㌔ちょっと

サッカーしたときの軽い肉離れが中々治らない
ジョギングは敬遠しプール通いに切り替えた
水着は一応スピード社製だがsサイズでお腹周りがキチキチ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 14:27:18 3DE5vPqa
6/28　164.5/67.6　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト、もずく
昼：6Pチーズ1個、ちくわしそ巻き、
夜：日本酒しこたま、刺身、湯葉などつまみ

運動：なし

日本酒の会。朝からつまみ作りにおわれる。
名酒ばかり飲ましてもらって、幸せ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:29:50 wYR5Xx0L
6/29　164.5/67.8　30代♀

朝：なし
昼：レタスサラダ、緑のたぬき
夜：（中華）春巻1本、餃子1個、焼売2個、海老焼きそば、瓶ビール1本
（BAR）カクテル1杯、スパークリングワイン1杯

運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

前夜、周囲の煙草のため、咳が悪化。
しかも、全身に痣がたくさんできてた。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 23:04:35 wYR5Xx0L
6/30　164.5/68.0　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト、ひじき煮、もやしとニラのナムル、おにぎり（120g）
昼：自家製味玉、サッポロミソラーメン
夜：もやしとニラのナムル、大根と豚バラの煮物

運動：スクワット20回、ストレッチ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:49:27 58xTruPl
7/1　164.5/67.8　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト、6Pチーズ1個、大根と豚バラの煮物2口
昼：おにぎり（150g）、小松菜と油揚げの煮びたし
夜：（BAR）レッドアイ1杯、ラムバック2杯、スモークサーモンのマリネ、ウイスキーロック3杯

運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:27:06 0AoZp++c
7/2　164.5/67.6　30代♀
体脂肪　28.6%

朝：たまごかけごはん、6Pチーズ、椎茸昆布
昼：おにぎり（130g）、ウインナー3本、春雨スープ
夜：酸辣湯、厚揚げと豚・野菜のオイスター炒め

運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各20回、ストレッチ

8月末の友人結婚式のために
減量ペースをあげようと思います。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:30:22 6MD7ljUg
>>666
なぜ朝から6Pチーズを…
その文面からだと全部だよね？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:43:51 0AoZp++c
7/2　164.5/67.4　30代♀

朝：6Pチーズ1個、もやしちくわカレー炒め（弁当残り）、ブロッコリーのおひたし（弁当残り）、酸辣湯
昼：ごはん（130g）、明太子1口、酸辣湯、ダノンビオヨーグルト
夜：ピエンロー風スープ、麻婆豆腐もやし

運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各30回、スクワット20回、ストレッチ

>>667
いえ、もちろん1個です。書き忘れですね。
牛乳嫌いなので、チーズでカルシウムです。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:45:48 0AoZp++c
>>668
7/3本日分のまちがいです。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 09:32:57 YbKPXCTV
176-74.2-23.2 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー
昼：冷やしそうめん2把、チキンカツ(小)1
夜：鶏唐揚げ(小)6、トマト(中)1、キャベツ千切り・ゴーヤ入り(大量)
酒：ビール(350)3

運動：朝から超スロージョグ30分・4㌔くらい

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:35:24 Y2ZTtLZb
7/4　164.5/67.0　30代♀

朝：ピエンロー風スープ、
昼：自然食ビュッフェ（炭水化物はとらずに野菜メインで）
間：抹茶アイスあんみつ
夜：（BAR）シャンディガフ、ウイスキーロック3杯、チリビーンズポテト
夜中：お茶ハイ2杯、もずく、ねぎま1/2本

運動：なし

昼間は友人と銀座へ。
夜は別の友人と飲みへ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:16:12 fjuDJAYf
>>671
特定しちゃったｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:21:36 T32w9N6Q
158／60 30代♀
朝→ヨーグルト・マルチビタミンのチュアブル
昼→シーフードヌードルライト
夕→発泡酒500ml４本、豚もやし炒め、枝豆

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:23:31 8HfmrVKK
7/5　164.5/67.2　30代♀

朝：なし
昼：サブウェイのターキーブレスト（275）
夜：白菜と大根の味噌汁、大根と鶏の煮物、もやしナムル、ダノンビオヨーグルト

運動：ショコ(高さ10cm)60分、ストレッチ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:25:44 AJnWl/65
30代ブタ女の日記帳になってるね

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:41:35 wcQW0wRx
続かん残りの二人より誠実じゃん。
ていうか、>>675は何様なの。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:39:11 YL4yetlm
7/6　164.5/66.8　30代♀

朝：もやしナムル、小松菜あえもの（弁当残り）、じゃがいもの煮物
昼：白菜と大根の味噌汁、ごはん（150g）、ねぎ入り玉子焼き2切（弁当残り）
夜：スパークリングワイン1/2ボトル、グラス赤ワイン1杯
牛カルパッチョ、白レバーパテ、あさりとトマトのパスタ、チキン・アスパラのピザを2人でシェア
ウイスキーロック4杯くらい

運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回２セット、ストレッチ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 01:47:37 +IrX6tL+
7/7　164.5/67.0　30代♀

朝：白菜と大根の味噌汁、焼き鮭、ごはん（100g）
昼：豚肉と野菜のオイマヨ炒め（弁当残り）、ごはん（100g）、白菜と大根の味噌汁
夜：茄子煮、そぼろ肉じゃが、具だくさん味噌汁、もやし胡麻あえ

運動：ショコ(高さ10cm)110分、スクワット20回、ストレッチ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 07:17:55 k+ufADk5
>>676
そういうあなたも何さまでしょうか？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:26:47 QvJS/+9S
7/8　164.5/66.6　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト1個、具だくさん味噌汁、そぼろ肉じゃが、ごはん（120g）
昼：具だくさん味噌汁、そぼろ肉じゃが、ごはん（120g）
夜：もやし・豚バラの明太子炒め、具だくさん味噌汁
（BAR）カクテル1杯、ウイスキーロック3杯、ナッツ

運動：ショコ(高さ10cm)100分、ストレッチ

2日連続3桁ショコ達成♪
今日もがんばる。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:26:07 MUyoctky
確かにババアの日記になってるな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:55:32 k+ufADk5
>>681
このスレに何を期待してるのでしょうか？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:36:49 9c8UnsZK
7/9　164.5/66.8　30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト1個、ごはん（100g）、ウインナーケチャップ炒め（1本）、大根浅漬け2切
昼：もやし塩だれ炒め、ごはん（80g）、鯖塩焼き1/2切
夜：ネギメンマラーメン（1/2杯）、瓶ビール
（BAR）カクテル2杯、ウイスキーロック2杯

運動：ショコ(高さ10cm)90分、ストレッチ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:31:18 BySJDOTp
あー明日飲み会だ
なるべく抑えるよう気をつけよう

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 04:24:20 NgqZNgkt
7/10　164.5/66.4　30代♀

朝：小松菜のおひたし、小松菜と茄子・油揚げの煮びたし、大根の味噌汁
昼：ちりめん山椒おにぎり（110g）、明太子玉子焼き2切、大根の味噌汁
夜：瓶ビール1本、冷やしうどん、ウイスキーロック3杯、チリビーンズポテト

運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回2セット、ストレッチ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 12:24:07 ga0eo07L
176-74.8-22.7 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：チキンカツサンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：関係先との大宴会（豪勢な卓袱料理）、終電まで２次会(肴なし)
酒：1次会→ビール大量(1㍑超)、日本酒大量(5合超)、２次会→赤ワイン1.5本

運動：通勤のみ

>>685
順調ですね
俺もがんばろ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:02:32 05YKITLl
7/11　164.5/66.8　30代♀

朝：なし
昼：ダノンビオヨーグルト2個、明太子、お茶漬け（ごはん100g）、漬物少々
夜：糖質0発泡酒1本、ケンチキレッドホットウィング、クリスピー2P、レタスサラダ
夜中：ウイスキーストレート2杯
夜明け：生ビール1杯、お茶ハイ2杯、焼鳥2本ほか

運動：ショコ(高さ10cm)30分
オーメンぞろめｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
朝まで飲んでしまった…たのしかった。

>>686
お酒が全然減らせてないので、ショコでなんとか調整してます。
お酒減らしたら、むくみも減ってもっとスッキリするんでしょうねorz
お互いにがんばっていきましょー

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:03:37 05YKITLl
>>687
体重66.6の間違いです。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 02:36:11 A9oAsOlY
7/12　164.5/67.0　30代♀

朝：なし
昼：ちりめん山椒おにぎり（120g）
夜：インドカレー屋さんで、バターチキンカレーとサグマトン、ナン
チキンテッィカ、瓶ビール1本を二人でシェア

運動：なし

ベランダ菜園が忙しくなってきた。
結構楽しいけど、日焼け対策がめんどくさい。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:48:25 YrqpcokH
このスレはただの酒好きデブの食生活日記かよ。どこに「ダイエット」が存在してるんだよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:08:26 g8bk2zbY
7/13　164.5/66.4　30代♀

朝：ほうれん草おひたし、おにぎり（100g）
昼：海苔玉子焼き1切（弁当残り）、じゃこピーマン（弁当残り）、おにぎり（120g）
間：0脂肪ダノンビオヨーグルト2個（47×2）
夜：ひじき煮、茹でブロッコリー2切、もやし焼きそば（麺1/3）

運動：ショコ(高さ10cm)120分、スクワット20回、腕立20回、ストレッチ

今日は休肝日。
ドラクエやりながら、ショコやったらあっというまに2時間経ってた。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:44:44 VlPsoWfw
>>690
とても悲しい性格のお方ですね
きっとお友達もつくれず
独りお家に引きこもっておられるのでしょうね

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:52:08 UOB88+Nc
>>690
正論
ただでさえ太ってるのに飲んで食べて痩せる訳ないだろ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 09:41:59 5udAUnPm
ショコやりながらゲームってできる？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 11:57:28 5SrSJeN0
飲みながら2ヶ月で72.6→66.4は頑張ってるね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:25:58 tFGGhBug
体重落ちたのに昨日焼肉いってビール飲みまくり帰宅後もビールたこ焼きハンバーグなど食べちゃって滅入る

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:32:13 /UjL7V5G
>>696
お酒の力で開放的になって食欲爆発しちゃったのかもね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 01:03:01 pEVj6sQt
それめっちゃあるね・・・
飲んだ次の日+１キロとか見るとね・・・

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 03:00:34 vxabQeps
7/14　164.5/66.2　30代♀

朝：もやし焼きそば（麺1/3）、あさり酒蒸し
昼：あさり酒蒸し、焼き明太子（弁当残り）、ごはん（120g）
間：0脂肪ダノンビオヨーグルト1個（47）
夜：豚ももとレタス・もやしのしゃぶしゃぶ、ししとうのじゃこ炒め、厚揚げと豚肉の玉子とじ煮、ひじき煮

運動：ショコ(高さ10cm)110分、スクワット20回、ストレッチ
2日連続休肝日。

>>694
腕を目の高さに上げてやってます。
二の腕と背筋に効きますよ。
いつもおもりを持ってやってるので、変わりないです。

>>695
>>545から、ここにレスして記録してるのですが
無理なく減ってきてるので、継続してがんばります。
3ヶ月後には50kg台になりたいです。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:49:47 O6ICKRM2
7/15　164.5/66.2　30代♀

朝：あさりだし炊き込みご飯（140g）、厚揚げと豚肉の玉子とじ煮、キャベツナムル
昼：0脂肪ダノンビオヨーグルト1個（47）、おにぎり（100g）、もやしと豚肉の玉子とじ、キャベツナムル
夜：サイゼリヤにて、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝｼｭﾘﾝﾌﾟ、鶏ﾃﾞｨｱﾎﾞﾗ1/3、白ワイン350ml
ウイスキーロック3杯

運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回、ストレッチ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:03:32 ioY4D1XK
たまーにここ見てるけど
みんな酒の量なんか気にせずに脂質の量を気にすれば
普通に痩せると思うんだが・・・
なんで、揚げ物・炒め物・脂身のある肉を食べるん？

ダイエッターだよね？ただの酒好きのスレなら問題ないと思うけど。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:09:21 7LHlNGAG
7/16　164.5/66.4　30代♀

朝：しらす入り玉子焼き2切（弁当残り）、焼鮭1/2切、ごはん（150g）
昼：ローソンのミックスサンド（264）、鶏ももカレーソテー（弁当残り）、レタス3枚分
夜：（居酒屋）サーモン刺身、竹輪磯辺揚げなど、生ビール2杯、ハイボール3杯
（BAR）ウイスキーロック
夜中：生ビール1杯、お茶ハイ3杯、たこ唐など

運動：ショコ(高さ10cm)70分、スクワット20回、ストレッチ

飲みに誘われて、今日の昼まで飲み続けた。
我ながらその体力にびびる。
土日、運動がんばろう。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:17:23 7LHlNGAG
7/17　164.5/67.2　30代♀

朝：お茶ハイ2杯、カルヴァドスVSOP4杯
昼：担々春雨スープ（145）、ローソン鰻おにぎり（333）
夜：キャベツナムル、大根の味噌汁

運動：ストレッチのみ

お昼食べたあと、爆睡して起きたら
左のふくらはぎが肉離れみたいな違和感。
寝てる間につったようだ。
ショコしたかったけど、痛かったのでたっぷり
マッサージとストレッチのみ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:40:04 D2BuzHlW
176-73.6-24.4 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：おにぎり中2、コーヒー
昼：冷やしそうめん(3把)を月見＆山芋でぶっかけ風に
夜：ハンバーグ(中)2、レタス＆トマト(大量)、冷やしうどん(小)、ジャガの味噌汁
酒：キリンフリー(350) 1、ブルーベリー酎ハイ1、ブルーベリー酎ロック1

運動：肉離れが全快、早朝10㌔LSD1時間8分、夕方9㌔LSD1時間6分

中1の娘が誕生祝いにフリーを飲みたいというのでお付き合い、味のほうは???
ダイエット開始時の78㌔から4か月で何とか73㌔台に突入、目標まであと1.6㌔

>>701
>なんで、揚げ物・炒め物・脂身のある肉を食べるん？

おっしゃるとおり！
でもね、できることなら食いたいもんを食い、飲みたいもんを飲みたい
量は多少減らしてもいいから死ぬまで好きなもん食って生きていたい
いい年こいて、そういう煩悩から中々フリーになりません、長文多謝

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 08:00:17 Aew29nPl
176-73.8-23.4 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：ご飯(小)、ジャガの味噌汁、コーヒー
昼：ナポリタン(大)
夜：レタス＆トマト(大量)、ゆで卵、チーズ、ウニ味噌モロキュー、ビーフカレー(中)
酒：ビール(350) 1、ブルーベリー酎ハイ1、ブルーベリー酎ロック1、ウィスキーロック1

運動：朝・家事手伝い（大掃除）、昼・庭木剪定、夕方・10㌔LSD1時間11分

今年も庭のブルーベーリーが豊作、米焼酎6㍑に漬け込んで１年分を製造予定

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 07:39:32 bMTwH9Az
7/18　164.5/66.8　30代♀

朝：なし
昼：焼き鮭1/2切、ひじき煮、ごはん（120g）
夜：ネギメンマつけ麺、餃子3個、瓶ビール2/3本、ウイスキーロック3杯

運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 07:43:14 bMTwH9Az
7/19　164.5/67.0　30代♀

朝：キャベツのナムル、ハムチーズトースト
昼：（タイ料理屋）バイガパオ、トムヤムクン（小）
夜：ケンチキのクリスピーチキン2P

運動：休み

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 08:30:30 bMTwH9Az
7/20　164.5/66.6　30代♀

朝：6Pチーズ1個（65）、春雨担々スープ（145）
昼：串カツ定食
間：キリン淡麗グリーンラベル500ml、カフェモカ
夜：アサヒスタイルフリー350ml、お好み焼き1/2枚

運動：15時から18時までひたすら歩きまわる。
万歩計持ってくの忘れた。

4月からつけてたレコダイのノートが今週で終わる。
新しいの買ってこよう。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 08:41:53 MLZIcLdG
>>705
ブルベリー酎ハイずっと気になってたんですけど自家製だったんですね！！
目にも体にもよさそう！

自分は運動は毎日ピラティスとダンスステップ(1日置きにビリー)をしてるのですが、なかなかビールがやめられずにいます。
そろそろビールをやめて焼酎系にシフトしようかと。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:03:50 sWeLVIR+
176-73.8-23.7 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：トーストサンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：真鯛の刺身、トンカツ(150g)、野菜サラダ(大量)
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック2、ウイスキーロック1

運動：仕事帰りにプール、1時間でゆっくり2㌔楽泳

>>709
4本植えているうち2本はイマイチだったので結局4㍑製造しました
２か月で真っ青（というか真っ黒）になったら飲みごろです
生で飲むと甘すぎるし香りもきついので
原酒をさらに米焼酎で４倍に希釈して飲用にしています
ちなみに私は痛風持ちなので（これでも）ビールは控えています

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:21:22 cHDEESNo
7/21　164.5/66.4　30代♀

朝：ひじき煮、じゃこおにぎり（110g）、お好み焼き1口
昼：じゃこおにぎり（140g）、トムヤムフォー（140kcal）、キャベツナムル
間：ダノンビオヨーグルト（60kcal）
夜：じゃこピーマン、キャベツナムル、春雨担々スープ（145kcal）

運動：休み

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 08:05:52 Dr0ygwJE
7/22　164.5/66.2　30代♀

朝：チーズハンバーグ100g（弁当残り）、ごはん（180g）
昼：もやしと小松菜・舞茸炒め
夜：ささみとほうれん草・もやし炒め、ソーセージ、ウイスキーロック

運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 02:52:30 oI94CzPl
7/23　164.5/65.8　30代♀

朝：ごはん（100g）、オクラ・しめじバターポン酢ソテー（弁当残り）、肉野菜炒め（弁当残り）
昼：豚薄切り肉とウィンナー、キャベツのケチャップ炒め
夜：レタス山盛り、ささみの青のりから揚げ3個、キャベツナムル、キリン糖質ZERO1本

運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ

昨日から朝だけご飯食べて、昼夜は野菜とたんぱく質にしてみる。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:08:36 4jVN345a
>>713
すごい！65kg台ですね。
順調に減っていて素晴らしいです。
これからもがんばってくださいねー。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:38:35 fh3vLI+t
飯一食酒大量の生活に切り替えたけど全然やせないお(´；ω；｀)

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:34:36 1dHpsJpb
>>715
わたしは飲み出すと少量で我慢できないから付き合い以外は思い切ってやめた！そしたらｽﾙｽﾙ痩せてきたよ。
運動は呑んでるときからしていたけど。
ビールなら350mlを1本で我慢できるなら大丈夫みたいだけどね。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:48:38 A3NzY03F
7/24　164.5/65.4　30代♀

朝：ごはん（120g）、ウィンナー1本、ほうれん草チーズオムレツ（弁当残り）、レタス、キャベツナムル
昼：ささみともやしの柚子胡椒ポン酢炒め、キャベツナムル
夜：煮込み豆腐、かんぱちカマ焼き、ホッピー1本（中2）、日本酒3合くらい、漬物
ウイスキーロック2杯

運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

>>714
お酒飲んでるんでスローペースですけど、やっとここまできました。
まだまだ目標まで遠い道のりですが、焦らずがんばります。

>>715
一日のトータル摂取カロリーが大事ですよ。
消費カロリーより少なくすれば、痩せます。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:53:25 pmODtx/S
>>717
炒め物結構出てきますが、蒸しに変えてみてはどうですか？
もやしとささみなら圧力鍋で30秒ぐらいで完了です。
野菜の甘味が出ておいしいですよ！！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:16:45 wKbTLF/e
7/25　164.5/65.4　30代♀

朝：6Pチーズ2個
昼：サブウェイ・エビ豆カレーサンド（299kcal）
夜：かんぱち刺身、たこ唐揚、漬物、生ビール2杯、日本酒1合
ウイスキーストレート3杯

運動：休み

>>718
圧力鍋が馬鹿でかくて、煮物やカレーなど
たくさん作るとき以外、使いづらいんですよ。
（お湯が沸くのに時間がかかるため）

ついつい火力・スピード重視で炒めたり焼いたりしてしまいます。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:02:57 v2fm85Va
176-73.2-23.8 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー、ぶどう入りヨーグルト
昼：リンガーハットのちゃんぽん
夜：豚カツ(150g)、キャベツ千切り＆トマト(大量)、鶏レバー煮、ご飯(小)
酒：ビール(500)2

運動：15㌔LSD1時間32分、腹筋＆ダンベル

今週金曜の健康診断を目指しダイエットに取り組んできたものの
今までのところ目標にはあと１歩(1.2㌔オーバー)
今週は飲み会が月、水の２回入ってるので目標達成はかなり厳しい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:17:58 U1u/Pf9V
7/26　164.5/65.2　30代♀

朝：なし
昼：キャベツ・豆腐・ウィンナー・卵の炒めもの、キリンZERO350ml
夜：（焼肉屋）タン塩3枚、ハラミ2枚、冷麺1/2、生ビール1杯
（BAR）ウィスキーソーダ2杯、カクテル3杯
夜中：もりそば

運動：運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

ショックなことがあって、夜中にヤケ食い。
気持ちを新たに今日からがんばる。

>>720
飲み会があるとなかなか調整が難しいですよね。
健康診断の結果、良いといいですね。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:23:05 aol00deS
＞164.5/65.2　30代♀

お前全然ダメだな。痩せる気ないだろババアｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 08:05:29 6yp29nRa
176-73.2-23.0 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：同僚の異動で送別会、肴もそこそこに大量飲酒
酒：１次会で生ビールジョッキ2、焼酎5合瓶1本、２次会でバーボンロックボトル2/3

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:48:27 8CR2pXra
7/27　164.5/65.2　30代♀

朝：ウィンナー1本、焼鮭1/3切、玉子焼1切、ブロッコリーきのこポン酢、ごはん（120g）
昼：なし
夜：サイゼリヤにてかぼちゃの冷たいスープ、ムール貝オーブン焼2切、白ワイン350ml
ウイスキーロック3杯、生ビール1杯、緑茶ハイ2杯、ラムロック3杯

運動：運動：ショコ(高さ10cm)30分、ストレッチ

昼まで飲んでた。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 04:54:23 ATmh9ko2
7/28　164.5/65.8　30代♀

昼：なし
夜：サブウェイえび豆カレーサンド（299kcal）、味噌串かつ1本、アサヒスタイルフリー350ml2本

運動：散歩1時間

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:40:11 LqoVyi/A
>>725
オバさん無職か？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 02:03:21 dxVFmQAV
なんじゃそりゃ↑

160-53.4♀26.8%

朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、梨
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、おかき少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→暑くて食欲ﾀﾞｳﾝ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:38:19 dpNGXUZd
>>727
久しぶりにカキコミを見た！
野菜とかおろし蕎麦とか口あたりのいいもの食べた方がいいですよー。
食べずにおとすとリバウンドが怖い。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 02:34:01 OWweInnV
160-53.5♀26.6%

昼→梨、ｱｲｽｺｰﾋｰ
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
深夜→ﾌｧﾐﾏのお弁当1/3個

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます…でも暑くて食欲ﾀﾞｳﾝ気味です。今年も恒例の梨ﾀﾞｲｴｯﾄ(?)に突入です。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 04:04:17 OaRdDq1u
嫌いでなければ是非スイカダイエットにしてほしい。
あれはなかなか体にもいいよ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:32:21 TkTCpgXb
7/29　164.5/65.4　30代♀

朝：しゃけおにぎり（150g）、ささみ竜田揚げ1個
昼：ささみ竜田揚げ2個
夜：夫希望により、焼肉屋へ。タン塩3枚、ロース2枚、生ビール1杯
ウイスキーロックボトル1/3

運動：運動：ショコ(高さ10cm)70分、ストレッチ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:34:36 TkTCpgXb
7/30　164.5/65.6　30代♀

朝：しゃけおにぎり（80g）
昼：しゃけおにぎり（80g）、水ようかん
夜：なし

運動：なし

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 12:33:46 HohD38Ee
みんな夏バテ気味なんかな？
がんばれ！

私もお酒飲める生活に戻ったらここに書込みにこよう。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 20:59:26 TkTCpgXb
7/30　164.5/65.0　30代♀

朝：おにぎり（110g）、カニカマ入り玉子焼き1切（弁当残り）
昼：冷奴（1/4丁）のせお茶漬け（100g）
間：ダノンビオヨーグルト1個（56kcal）
夜：冷奴（1/2丁）のせお茶漬け（60g）

運動：なし

>>733
ぜひともにがんばりましょう。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 00:38:39 7SQ7OR9Q
>>734
ババア！お前無職なのかって聞いてんだろ
さっさと答えろボケ！！！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 00:57:51 KKM/s9l2
何この粘着…キモいんですけど…

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 11:09:36 ytK+Zhys
>>736
735は誰からも相手にされない人間のクズです
かまってほしくて粘着してるようですので
レスなどせずにスルーしましょう

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 19:47:34 q2PE0cgN
お茶漬けはあまり噛まないからダイエットには向いてないですよ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 02:22:45 y+H+RRGo
160-53.5♀26.7%

昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾁｰｽﾞ少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、麦茶

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 10:07:46 wXQLxMkS
176-73.2-25.1 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー
昼：たらこスパ(150g)
夜：豚スペアリブのグリル(300g)、鯖の塩焼き、ヤズ刺身、レタス(大量)
酒：ブルーベリー酎ハイ2、ウイスキーロック1

運動：10㌔タイムトライアル53'47、6㌔スロージョグ50分、腹筋

>>739
>深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に

俺もおんなじw、特に飲み会の後の吉野家
土日で痩せても牛丼で帳消し

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:33:29 oCDuCE1c
>>734
7/31の間違い。

8/1　164.5/64.8　30代♀

朝：なし
昼：ワッパーチーズ、ゼロコーラ
夜：生ビール1杯、ブランデー2杯

運動：なし

花火大会の手伝い。
昼から22時まで動きまくって、くったくた。
終わったら、疲れすぎて酒しか飲めなかった。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:09:44 t7aD2LDn
8/2　164.5/64.2　30代♀

朝：なし
昼：海老湯麺
夜：ささみから揚げ、冷奴、アサヒスタイルフリー（500ml）1本

運動：ストレッチのみ
背中がひどい筋肉痛。
ショコのおかげで下半身は平気。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:48:06 A2+sw7ds
176-72.8-24.9 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー
昼：冷やし黒ゴマそうめん(2把)、夏祭り出店の焼き鳥
夜：ロールキャベツ(120g)2、冬瓜のスープ、レタス(大量)
酒：ビール(350)、ブルーベリー酎ハイ3、ブルーベリー酎ロック1

運動：10㌔LSD1時間4分、4㌔スロージョグ30分、腹筋、ダンベル

>>742
ここのところ、すごい順調ですね
もう10㌔近くのダイエットになるんじゃないですか

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:11:12 +IF+5Eqe
たんぱん

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 03:51:23 wq6dI/Z3
160-53.9♀26.8%

昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｽｲｶ1/8玉、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、梨1個、ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶

運動→無し…ひたすらﾓﾝﾊﾝしてしまった…って言うか今もやってる。
反省→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いたんでｽｲｶも買ってきました!

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:50:17 5NOV4Koe
176-72.8-23.0 痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当
夜：ビーフステーキ(150g)、切干大根、南瓜のソテー、海鮮巻、レタスと水菜ロースハムのサラダ
酒：ビール(500)2、ブルーベリー酎ロック2

運動：仕事帰りにプール、1㌔25分×3本

今日から明日まで対馬に出張
夜は韓国の夜景を肴に(?)単身赴任の友人と久しぶりに一杯
１次会が陸上自衛隊の中の居酒屋との話なんで
雑誌で読んだことしかなかった憧れの(?)ミリメシ食えるかも

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:53:13 zd/VFFPm
8/3　164.5/64.8　30代♀

朝：玉子焼き2切（弁当残り）、オクラおかかあえ（弁当残り）
昼：冷奴お茶漬け（120g）、ひじき煮
夜：生ビール1杯、白ワイン4杯、ピザ2P、アボカド生ハム巻き

運動：ショコ(高さ10cm)50分、ストレッチ

>>743
トータルでは減ってるんですけど、お酒飲んでるから
すぐむくみが体重に出てますね。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:56:56 jft9+W6L
>>745
スイカ採用してくださってうれしいです！

友人が毎年夏になるとお肌すべすべですっきりスマートになるので、なぜなのか一緒に調べたところ好物のスイカであろうということになったんですよ。
シトルリンがむくみ解消や利尿作用の効果があるのがいいみたいです。
お酒を召し上がる方にはもってこいではないかと。

彼女は夏の間、主食がスイカ！の勢いで食べています。
ただあんまり食べ続けると、心なしか体臭が青臭くなるそうですw

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:10:37 yWXofe9Z
>747
>夜：生ビール1杯、白ワイン4杯、ピザ2P、アボカド生ハム巻き

一番、カロリーを抑える必要がある夜に食べすぎ＆飲みすぎ
絶対に痩せないよ。そんな運動くらいじゃ意味無し。
本気で痩せたいならビール一杯、ピザ1Pで止めないと。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:09:01 etjwvscJ
8/4　164.5/64.6　30代♀

朝：生ビール1杯、お茶ハイ3杯、チーズ2個
昼：なし
夜：ピリ辛冷奴、小松菜と油揚げの煮びたし

運動：なし

結局朝まで飲んでた。
飲み過ぎ、食べ過ぎ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 02:06:28 1vX84QR0
160-53.9♀26.8%

昼→歯の治療後の為我慢
夕→湯豆腐、麦焼酎、ﾌｧﾐﾏのさくさくﾊﾟﾝﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、出前のお寿司少々

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→>>748ｻﾝありがとうです。確かに利尿作用はすごいですね、浮腫対策に打ってつけだと思います！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 02:16:47 tamYVqJp
166/47.7/18　21歳♀

目標：46

朝：なし
昼：コーヒー牛乳
夜：大根サラダ、ケイジャンチキン１本
酒：ビール１杯、スプモーニ３
運動：ウォーキング一時間

反省：揚げ物たべるんじゃなかった

見た目と体重が比例しない
でもこのままだと不健康になる
どうしたらいいんだろ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:26:37 /vlZbYsj
自分はワインを飲むと増える
とりあえず発泡酒とウイスキーにした

>>752
まだ21でしょ？もう少し運動増やして筋肉つけよう
ジムでもプールでもダンス等でも

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 20:36:19 FA07J+Ad
>>749
あのオバサンはオナニー日記書きたいだけで痩せる気ゼロ
アドバイスなんて意味ないよ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 22:19:35 xlQDJVru
ブログでやればいいのに。不思議だ。つか、キチガイか
デブ女には電波が多いことの一例だな

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 22:33:18 CBEB/5GZ
ネバネバしてて納豆みたいな粘着ぶりですね

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:49:13 X6OG1Njd
ｽﾙｰ検定実施中？

160-53.5♀26.8%

昼→ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ1/2ｺ、ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ少々、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ少々、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→豚の生姜焼き1/2皿、ｽｲｶ1/8ｺ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ｵﾚﾝｼﾞ1/8切れ
深夜→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→自転車30分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お昼にﾏｯｸもらった…誘惑に負けて食べてしまった。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:06:37 YvmvHsWY
8/5　164.5/64.2　30代♀

朝：ポークたまご1切（弁当残り）、お茶漬け（120g）
昼：ピリ辛冷奴、ダノンビオヨーグルト
夜：ラムバック3杯、ウィスキーロック3杯、チリビーンズポテト少し
生ビール1杯、梅酒ロック2杯

運動：ショコ(高さ10cm)60分、ストレッチ

今日はぜったい飲まない。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:46:06 DBZYihIa
>>758
もう書き込むなよババア
そのまま一生デブってろ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 01:41:45 GlcFEUp4
8/6　164.5/64.4　30代♀

朝：なし
昼：豚挽肉のタイ風バジル炒め、ごはん（150g）
夜：豚の生姜焼き3枚、玉葱、人参、ピーマン炒め、千切りキャベツ、高野豆腐含め煮

運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回2セット、ストレッチ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 07:48:34 ecUP2D7M
160-53.5♀26.5%

昼→ﾄｰｽﾄ1枚、焼き鮭、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→照り焼きﾁｷﾝ1/2皿、うどん、ﾐﾆｱﾙﾌｫｰﾄ6枚
深夜→桃1ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→自転車45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→昨日は何とか休肝日。意志が弱いからお菓子食べちゃうのかな…、反省。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 02:14:16 1hueatP1
160-53.9♀26.7%

早朝→梨、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→湯豆腐、焼酎、お菓子少々
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ少々
深夜→鰻重1/3人前、梨、麦茶

運動→自転車20分、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→お盆はなるべく飲酒量を減らしたいなぁ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 13:25:53 jNrPWKWO
8/7 164.5/64.2 30代♀

朝：なし
昼：赤ワイン350ml、オレンジジュース
夜：カクテル2杯、ウイスキーロック4杯、白身魚フライ1切

運動：なし

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 03:22:27 Jx2TFGlV
160-53.5♀26.7%

朝→湯豆腐、秋刀魚開き、芋焼酎
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→外食(沖縄料理ﾌﾙｺｰｽ、生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾜｰ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにて(生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ少々、和風ﾊﾟｽﾀ少々)

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は高校野球の開会式見ながら朝から飲んでしまった…otz

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:38:30 Jx2TFGlV
160-53.9♀26.7%

朝→飲茶ﾓｰﾆﾝｸﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
昼→ちらし寿司少々、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→外食で中華ﾌﾙｺｰｽ、生ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、焼酎

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々
反省→今日も飲み過ぎた…otz

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 00:59:51 hDnnZunu
8/8 164.5/64.4 30代♀

朝:なし
昼:ネギトロ巻1つ
夜:パーティーにてビール、ウイスキーたくさん、オードブル少し
焼鳥2本、梅酒ロック1杯
カクテルたくさん

運動:スクワット20回

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 01:03:52 hDnnZunu
8/9 164.5/65.0 30代♀

朝:なし
昼:サブウェイのえび豆カレーサンド
夜:瓶ビール2/3本、冷酒1合、にぎり寿司8貫

運動:なし

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 01:19:22 YDTHEqu4
8/10 164.5/64.4 30代♀

朝：玉子焼き2切、キャベツのカレー炒め
昼：鮭ごまおにぎり（130g）、6Pチーズ1個、スイカ1切
夜：柚子胡椒塩焼きそば（麺少なめ）、ピリ辛冷奴

運動：ショコ60分、スクワット20回、ストレッチ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 03:10:28 Szr9noAw
160-54.4♀27.0%

朝→ｽｲｶ、麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾛｯﾃﾘｱの絶妙ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄS、ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
夜→外食(鯛のﾎﾟﾜﾚ、兎のﾛｰｽﾄ、激辛ﾅｼｺﾞﾚﾝ、生ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、ﾍﾟﾘｴ)

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日で学校も終わり、明日は朝一番の飛行機で出かける。10,000歩は歩きたいな。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:33:13 K0lE7K6e
age

771:アテ苦労 ◆9/SAtegrow
09/08/12 09:02:08 zii6ulDb
38♂185/76/15.6%
朝：冷やしﾀﾇｷｿﾊﾞ、ｻﾌﾟﾘ
昼：ｶﾚｰﾗｲｽ、ｼﾞｬﾑﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1枚
夜：納豆、豆腐、手羽先揚げ、ｲｶｿｰﾒﾝ
ﾋﾞｰﾙ350×1、日本酒180×3

夜食：豆腐黒蜜掛け、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3ｺ
紅玉ﾘﾝｺﾞ酒200×1、麦焼酎180×1
運動：帰宅後ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行24779歩22.1km、消費ｶﾛﾘｰ1396kcal脂肪燃焼量199g
反省点：夜食に甘い物食い杉(-"-;）

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:02:47 x1HSwRQM
152センチ65キロ41･0
朝なし
昼チーズケーキ二個、冷凍グラタン、チャーシュー厚切り五枚、
トマトとチーズをトースターで焼いたものを
皿一杯、枝豆。

どうすればいいんだ…

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:43:02 WQjQITW3
>>762
ずっと続けててすごいね

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 15:47:48 w2J+H+6D
8/11　164.5/64.0　30代♀

朝：ゆかりおにぎり（140g）、オクラおかかあえ（弁当残り）、スイカ1切
昼：ポークたまご1切、ごはん（100g）
夜：瓶ビール1本、モツ焼き4本、ハイボール2杯、ウイスキーロック4杯、カクテル1杯

運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 22:48:39 Rh1YvX6K
8/12 169/73 40才♂

朝：無し
昼：ダイエット弁当398kcal
夜：水炊き（白身魚、白菜、小松菜等）、発泡酒一本、　900kcal位

776:アテ苦労 ◆9/SAtegrow
09/08/13 11:34:40 okXhJ46e
俺の昨日ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/76.4/16.3%
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：大判揚げﾗｰﾒﾝ大盛＠麺屋武蔵二天
夜：納豆2ｺ、揚げ豆腐、地鶏炭火焼き
ﾋﾞｰﾙ350×2、日本酒180×2
夜食：ﾁｰｻﾞｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
ｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰあまおう240×1、芋焼酎ﾛｯｸ180×1

運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行20751歩19.9km、消費ｶﾛﾘｰ1422kcal脂肪燃焼量203g

反省点：休日でも、もっとたくさん汗掻くよう動かなければ(+_+)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 14:36:24 GXtV2kSo
8/12　164.5/64.4　30代♀

朝：ゆかりおにぎり（140g）
昼：スイカ1切
夜：サイゼリヤにて、白ワイン400ml、かぼちゃスープ、モッツァレラトマト
カクテル2杯、ウイスキーロック2杯
夜中：緑茶ハイ2杯、日本酒2合、カニみそ

運動：なし

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 14:39:43 GXtV2kSo
8/13　164.5/64.8　30代♀

朝：なし
昼：なし
夕：瓶ビール1本、メンマ、味玉1個、つけめん1/3
夜中：ベビースター1/2袋

運動：スクワット20回2セット、ストレッチ

779:アテ苦労 ◆9/SAtegrow
09/08/14 17:42:48 hBtXhqUo
俺の今朝ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/恐ろしくて計測してない
↓昨日のｺﾝﾃﾝﾂ
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：蒙古ﾀﾝﾒﾝ野菜増し＠蒙古ﾀﾝﾒﾝ中本、ｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜：刺身盛り合わせ、枝豆、ｱｼﾞ南蛮漬け、青菜揚げ煮浸しetc…
ﾋﾞｰﾙ500×1、日本酒180×4、芋焼酎180×1
夜食：飲み行って忘れた

運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行17725歩10.5km、消費ｶﾛﾘｰ714kcal脂肪燃焼量102g

反省点：ｶﾞｰﾙｽﾞﾊﾞｰからﾊﾟﾌﾞ、ｻｳﾅへ。飲み過ぎ食べ過ぎ最悪orz

>>778
食生活ﾔﾊﾞｸね？ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 01:34:07 djDSsfum
8/14　164.5/64.2　30代♀

朝：なし
昼：そうめん、茄子の煮物、パクチー入り玉子焼き3切
夕：瓶ビール2/3本、かんぱち・ぼたんえび刺身、サラダ、まぐろカマ焼き、日本酒1合

運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ

>>779
ドラクエに夫婦で熱中しすぎて、日中食べ損ねましたｗ

781:アテ苦労 ◆9/SAtegrow
09/08/15 11:20:26 wrYxgUgd
俺の今朝ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/75.9/16％
↓昨日のｺﾝﾃﾝﾂ
朝：枝豆、ﾜﾝﾀﾝﾁｯﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：辛辛魚ﾗｰﾒﾝ＋ﾆﾝﾆｸ＠麺処井の庄
夜：納豆、枝豆豆腐、揚げﾅｽ、牛ﾀﾀｷ
生ﾋﾞｰﾙ500×2(朝)、ﾋﾞｰﾙ500×1、日本酒180×2、芋焼酎180×1
夜食：枝豆豆腐黒蜜掛け
ｺｰﾗｼｮｯｸ350×1、芋焼酎180×1
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行23305歩21.5km、消費ｶﾛﾘｰ1463kcal脂肪燃焼量209g

反省点：朝の迎え酒がﾔﾊﾞｽ

>>780
痩せる呪文あればいいのになｗ
頑張って下さい(｀・ω・´)

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 03:40:45 PFSY5CCE
8/15 164.5/64.2 30代♀

朝：ハムサンド1切
昼：冷やし中華1/2
夕方：サントリープレミアム350ml、ウイスキーロック2杯
夜：刺身、豆あじ南蛮漬け、タコとキュウリの酢の物
魚そうめん、焼きしゃぶ（牛肉3枚）
ビールコップ2杯、焼酎ロック2杯

運動：なし

実家に帰省。
ご馳走三昧。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:59:50 aDXtDgwV
160-54.9♀26.8%

朝→空港で生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ少々
ﾌﾗｲﾄ中→機内食少々、缶ﾋﾞｰﾙ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→外食(ちゃんこ鍋1/2人前、芋焼酎)

運動→昨日までﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞでｽﾉﾎﾞ三昧。本日全身筋肉痛の為動けず。
反省→けっこうな本数滑ったつもりだけど、ﾆｭｰｼﾞｰﾋﾞｰﾌ食べ過ぎた…otz

>>773ｻﾝずっと進歩ないままなんです…もっと頑張ります！

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:15:45 HJGXrXqI
8/16 164.5/64.0 30代♀

朝：パクチー入り玉子焼き2切、豆あじ南蛮漬け、かぼちゃ煮
漬物、冷やしトマト、缶ビール1本、焼酎ロック2杯
夜：鱧の照り焼き、柚子豆腐冷奴、茄子味噌煮、冷やしトマト
山芋浅漬け、湯葉さつま揚げ、焼酎ロック3杯、スタイルフリー2本
夜中：ウイスキーロック3杯、6Pチーズ2個

運動：散歩2時間

美味いつまみに酒、実家最高。
世界陸上のおかげで寝不足だ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 07:17:06 E4BUkFm0
160-54.4♀26.7%

昼→抜歯後の食事制限
夕→鶏ぞうすい、麦茶
夜→寄せ鍋少々、さんま1/2匹、麦茶
深夜→ﾋﾟﾉ抹茶味2ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→自転車45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は親知らずの抜歯。当分の間はお酒控えなきゃ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 13:21:12 5ffKH4KL
8/17 164.5/64.4 30代♀

朝：ごはん（150g）、卵1個、焼き鮭1/2切、トマト1個
昼：なし
夜：王将にて、餃子、レバニラ炒め、皿うどん、鶏唐揚げをシェア
瓶ビール、しょうこう酒たくさん

運動：ショコ60分、スクワット20回、ストレッチ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 13:43:16 x/REe6i2
食事制限とかで体重は減ってるんだけど
腹がどうにもたぬきっ腹だ。
ビールだよね～絶対。
つまみは食べてないんだけど

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:43:45 m4X8nRCx
>>787
飲酒するとコルチゾールとかいったホルモンが分泌されて脂肪燃焼を抑制するらしいよ！
運動してせっかく中性脂肪が脂肪酸になっていても（中性脂肪が脂肪酸にならないと燃えない）アルコール分解過程で再度中性脂肪になるみたい

それ知ってから自分は2週間に1度の飲酒にしてる。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 18:46:36 mHGksivK
155/43ｷﾛ24歳♀

朝ｻﾗﾀﾞ目玉焼き八枚切りﾄｰｽﾄ低脂肪乳200ﾐﾘ

昼ｻﾗﾀﾞ味噌汁ｺﾞｰﾔお浸しﾄﾏﾄ鳥ハム雑穀おにぎりバナナヨーグルト

夜ｻﾗﾀﾞｺﾞｰﾔお浸し枝豆冷や奴キノコ煮物浅漬け芋焼酎水割り２杯以上継続中…

お酒うまひ…

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:09:08 RbkNE6Zk
>789
いいね。女性ならそれ以上痩せる必要なし。飲みすぎていなければ
食事もバランス取れてる。あとはどれくらい運動しているか、だけだね

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 18:15:25 rnqoO8gd
なにこの上から目線

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:57:30 ZU+/i7gZ
8/10 164.5/64.6 30代♀

朝：なし
昼：海老豚焼きそば、スタイルフリー1本
夜：湯引き鱧、新竹米粉の中華サラダ、鯖味噌煮
豚しゃぶと夏野菜の海苔巻きサラダ、オクラおかか和え
スタイルフリー1本、赤ワイン1本

運動：ショコ60分、散歩30分、ストレッチ

土曜日にパーティーがあるのにヤバい。
父と飲む酒うますぎ。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 06:34:24 RR23qsbe
160-54.5♀27.0%

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→豚骨ﾗｰﾒﾝ1/3杯、ﾒﾛﾝ、ﾋﾟﾉ1ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｻﾞ
深夜→ちらし寿司少々、ﾁｮｺｹｰｷ1/3、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、自転車40分
反省→まだ親知らず跡が痛いんだけど、お酒がやめられない

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 10:25:10 B5qLpE+2
>>792は8/18のまちがい

8/19 164.5/64.2 30代♀

朝：ダノンビオヨーグルト1個
昼：マレーシアカレー、ビール
夜：友人宅でメキシコ料理とビール

運動：なし

蒸し暑いからビールばかり飲んでしまう。

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