【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 07:39:59 +hUlZobp
176-76.6-23.4痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：ハムサンド1枚、コーヒー
昼：キムチチャーハン弁当、コーヒー
夜：唐揚げ、ソーセージ、野菜サラダ（大）、里芋と豚コマの煮物、ご飯（小）
酒：ビール(500)2

運動：今朝は久しぶりに早朝ラン5㌔（27分）、ダンベル・ストレッチ少々
自戒：今日は飲み会、接待に徹して食べすぎ飲み過ぎに注意しよう

>>566
>せっかく運動しているのに、食事の量で帳消しにしてる。

まったくそのとおりというか、むしろ
食べたり飲んだりするために運動してるのかも
自分的には、運動による消費カロリー＞摂取カロリー、で減量を目指したいなと

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