【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/14 00:38:44 5ORB++Cy 5/13 164.5/72.4 30代♀ 朝：なし 昼：ウインナー2本、レタス、小梅、ごはん 夜：小松菜おひたし、もやしナムル、ひじき煮、ささみしそチーズ焼き 練り物串2本、氷結早つみレモン1本、ウイスキーロック1杯 運動：ショコ(高さ10cm)60分 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/14 02:00:34 60/zK/DR 160-56.0♀ 朝→無 昼→そば米汁 夕→ご飯軽く1膳、肉野菜炒め、卵焼き、蓮根のきんぴら、野菜ｻﾗﾀﾞ 夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、芋焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｻﾞ3切れ 深夜→我慢 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋20回、背筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。お酒のｶﾛﾘｰ計算が難しい… 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/14 07:26:35 H6JOPIY6 176-77.6-24.0痛風持ち40代♂ 目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4） 朝：ハム野菜サンド1枚、コーヒー 昼：お弁当、出張の電車内でチキンバスケット＆おにぎりせんべい 夜：夕食抜きで残業、深夜帰宅後にイナダのアラ煮を肴に独り酒 酒：ブルーベリー酎ハイ2 運動：今朝は走れず、ストレッチ＆ダンベル少々 反省：昼間の間食のせいで体重が増えてしまった
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