【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッ ..

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:18:05 m0W1JMTq
禁煙により、3年間で15キロくらい太ってしまった。
怖くて、体重計も拒否っていたけど
鏡や写真に映る自分が醜すぎて、一念発起（遅）

5/10　164.5/73　30代♀
体脂肪　34.5

朝：牛モモ・茄子・玉葱焼肉のタレ炒め50g　ごはん30g
昼：ささみ・もやし　各100g　蒸してポン酢
間：アンデスメロン1/2
夜：お寿司10貫　ビール350　1本

運動：ショコ（高さ6cm）60分
反省点：夜に炭水化物たくさんとってしまった。

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