【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:49:59 aHr7QFrc
176-77.0-25.3痛風持ち40代♂

目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）

朝：ハムトースト1枚、コーヒー
昼：野菜たっぷりナポリタン
夜：蓮根と牛肉のキンピラ風、サンマ塩焼き、野菜サラダ、ご飯、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ2、ウィスキーロック1

運動：10㌔57分+1㌔スロージョグ+ダンベル10分

>>542
毎度ありがとう
ラーメン系やタネ物系を減らして、朝もバターをマーガリンに変えてみます

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