【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/12/22 07:36:25 D/JnntkF 176-75.6（目標72.0） 朝：クリームシチュー、コーヒー 昼：弁当 夜：未定 運動：通勤（片道2㌔）のみの予定 反省：どんどん大人物になっていく私 目標：年末までにマイナス2㌔さらに来月中にマイナス2㌔で目標達成 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/12/23 19:17:01 o6mUetZL やっぱり、ツマミや肴がヤバいみたいだね。 例えば、チーズ。 ヘルシーだしカロリー低めと思いがちだが、実際は脂質も多いしカロリーもかなりある。 流石にバターよりはマシだけど。 全くナシにすると無理難題過ぎて続かないだろうから、 今日はニシン蕎麦で軽く食事として、その後 トマトジュースウィスキー割を今やっている。 トマトジュースは１リットル飲んでも一応２００ｋカロリーくらい。 今のところこれならツマミ要らないって感じ。そういう意味ではチューハイよりも良いかな。 でもこの後何かまた食べちゃうかもね。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/12/29 10:07:30 ES08ZTBh 176-75.0♂（目標72.0） 朝：トースト、コーヒー 昼：かき揚げ鶏南蛮月見おぼろうどん（大） 夜：豚肉と厚揚げの煮物、野菜サラダ（大）、ご飯、味噌汁 酒：自家製梅酢入り米酎ハイ3 朝：味噌汁、ご飯、厚揚げ、コーヒー 運動：家の外回りと庭掃除、筋トレ30分＆LSD（12㌔） 反省：久しぶりに走ったら夜中に脚がつったTT 目標：来月末の職場の駅伝大会までに3kg減量
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