【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:46:34 7UwK++gY
164-53.5　女

朝　ｺｰﾋｰ・りんご1/4個
昼　15穀米軽く１杯・納豆・梨1/4個・麦茶
夜　麦ごはん・肉じゃが・ほうれん草おひたし・大根と白菜の味噌汁卵入
　　糖質0発泡酒350ml１缶・いいちこロックｸﾞﾗｽ4杯(継続中)
　　よっちゃんイカソーメン・昆布巻き

運動　ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸｽﾀｰﾄ＋基P　60分

ｺｱ頑張りすぎて腹筋痛し。いいちこがやめられない～とまらない～
風呂で寝そう...駄目だ!まだ死ぬわけにはいかない!

>>305 ひと月やってないんでなんとも言えませんが、腰周りにはかなり
　　　効果的みたいです。あばらの下あたりがﾍﾟｺﾘとへこんできました!!
　　　まずはﾖｳﾂﾍﾞあたりで試してみて下さい!

　　

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